怎样活到100岁-第5章
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筒皇且黄┒┕艿米〉模蔷偷么┞蚨矗檠詈靡缰瘟疲缰瘟凭秃谩Ｐ募」Ｋ溃懵砩仙弦皆捍蛞徽胍敫鲂∈币桓鲂∈焙茫恕？闪鲂∈焙螅募」Ｋ涝偎鸵皆海溆幸欢ㄐЧЧ睿皇∈焙螅┖廖扌Ч愦蛞徽攵疾还苡昧恕Ｏ喾茨阍缛ィ挥么�15000元的针，1500元国产药品就管事，时间是最好的药物。那么最好的心情是宁静，最好的运动是步行。其实很简单，美专家研究，花在预防上1元钱，节省医疗费100元钱。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，人不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
最后总的说吧，可以用四句话说健康。四句话是：一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意。“一个中心”是以健康为中心。“两个基本点”我们叫两个基点，第一点叫糊涂一点，为什么呢？毛主席高度评价叶帅，“诸葛一生唯谨慎，吕端大事不糊涂。”诸葛亮一辈子做事小心谨慎很周到，就像周总理一样。吕端这个宰相呢？大事不糊涂。有人告到皇帝那里，说吕端这个宰相老糊涂了，皇帝说：“他哪老糊涂，你才是糊涂蛋呢！吕端这个宰相小事糊涂，大事清楚。”这是表扬真聪明的人，小事糊涂，但脑子一清二楚，他装糊涂。小事认真，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才笨蛋。所以糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，望得远一些，这样处人处事多好啊。“三大作风”，助人为乐，知足常乐，自得其乐。永远保持快乐。“八项注意”，四大基石，四个最好。四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间最好的心情是宁静，最好的运动是步行。所有这些酝酿上不要花什么钱，我们个个都健康七八九，百岁不是梦。最近我们总结了四句话，很简单四句话：“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。”同志们，只要我们按照这样去生活，所有病都很少，我们都能健康一百二十岁，健康享受每一天，健康能使个人幸福，家庭幸福，社会也幸福。同志们，现在中华民族处在伟大复兴的关键时刻，二十一世纪绝对是中国的世纪，在新世纪来到的时候，我们有很好的健康，对个人家庭都是好事，希望大家都能“健康七八九，百岁不是梦”那就能为我们国家全面振兴做出更大的贡献。
（完）
