10分钟美白diy 作者:施莉莎-第5章
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第四部分：穴位按摩DIY腹部路线
三、腹部路线【精油】葡萄籽油30ml＋鼠尾草10滴＋杜松10滴＋佛手柑10滴＋玫瑰5滴【经络】任脉、足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经。【穴位】气海、关元、中极、水道、归来。【操作】（1）【点的按摩】用调好的精油先涂在腹部，然后用大拇指指腹，以点的方式，分别按揉关元、气海、中极、水道、归来穴。（2）【线的按摩】将双手食指和中指并拢，用一手的食、中指叠在另一手的食、中指上，双手同时用力，分别沿着脐下的任脉、肾经、胃经，由上而下，一指接一指按压。（3）【面的按摩】用双手四指并拢，双手重叠，以面的方式，在下腹部关元穴周围，以顺时针方向按摩数次。【功效】鼠尾草、杜松有活血调经止痛的作用；玫瑰含有雌性荷尔蒙，是调经的圣品，既能活血又能止血，还能抗老化；佛手柑有理气消胀、减肥通便的作用。配合腹部经穴按摩，能改善生殖系统功能，调理经血，使皮肤红润光泽。
第四部分：穴位按摩DIY上肢路线
四、上肢路线【精油】同上【经络】手太阴肺经、手阳明大肠经。【穴位】曲池、列缺、合谷。【操作】（1）【点的按摩】先将精油涂在手臂外侧，用大拇指指腹，分别按摩曲池、列缺、合谷。（2）【线的按摩】用大拇指指腹，从曲池往下，分别沿着肺经和大肠经的路线，向下推移按摩，至手指处。（3）【面的按摩】一手伸直，用另一手掌，从手臂往下，推排至手指。【功效】中医认为“肺主皮毛”，“肺与大肠相表里”，也就是说皮肤的好坏与肺经和大肠经有密切的关系。所以经常按摩肺、大肠这二条经络，可保持皮肤的润泽。？
第四部分：穴位按摩DIY下肢路线（1）…
五、下肢路线【精油】同上【经络】足太阴脾经、足厥阴肝经，足少阴肾经，足阳明胃经。【穴位】血海、阴陵泉、三交阴、足三里、太溪、太冲。
第四部分：穴位按摩DIY下肢路线（2）…
【操作】（1）【点的按摩】在下肢内外侧面分别抹上精油，用大拇指指腹，分别按揉血海、阴陵泉、三交阴、足三里。（2）【线面合一按摩】（a）用一手握拳，以四指的屈指关节，沿着大腿内侧的脾、肝、肾三条经络，从大腿至小腿，由上往下，推移按摩5~10次。（b）同上手法，用四指的屈指关节，沿着大腿外侧的胃经，从足三里往下按摩。【功效】肝脾肾3条经络，共同主管内分泌与生殖系统，胃经主管消化系统。经常按摩这些经络，可以改善内分泌，调理月经，帮助消化，提高免疫力，强壮身体，延缓衰老，让「美」由内而外散发出来。
