仙道内金丹法炼气纪要-第1章
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民国七十五年元月廿一日晚上七点开始练习气功，用的是逆呼吸，与我在七十三年自修的大致相同，不过中间多了一个停息动作，但是一站半小时，又不晓得放松，练完后一身大汗，内衣全部湿透。
元月廿四日继绩练习深呼吸，在吸气时要想象有气自脑门作水柱状进入随吸入的气进入丹田，并想象丹田中有火球在燃烧，练习了几次后，发觉想象有气自脑门吸入并不难。但怎样也想象不起丹田有火球在燃烧，不过小肚子倒是很容易发热。
元月廿八日今天练的是吸气时要将气吸到丹田后，再送到脚底，在气到丹田后要想象丹田有火球在燃烧，气到脚底时，也要想象脚底有二个火球在燃烧。然后稍停，呼气时想象气自脚底涌起上升至会阴，会合后升至丹田，经丹田至膻中，要想象丹田及肿中两处各有一个火球在燃烧。练习后发现气是可以到脚底，上升时丹田及膻中也都会发热。
元月卅一日继续前次练习，我觉得自己对这一训练法已经渐渐熟练，练习时脚已不像过去那样僵直不耐久站，而懂得自行加以调整、放松。手及身体也一样，同时发觉汗渐渐减少，感到热的部位也逐渐缩小，集中在丹田及膻中两个地方，平时不练习也经常感到丹田发热，宛如那里涂有一团辣椒一样。而每当意念集中在丹田时，热感也愈甚，练习吸气时，心目中并可见到气离开丹田后有如两股流水急速下泻，直趋脚掌，脚底同时发热。呼气时，可发觉脚底气流上升至会阴后，自会阴有一银白色气柱笔直上行至丹田，在丹田形成一个较银元略小（比现在十元新台币硬币略大）的白色发光体，然后再至膻中。
二月四日这次练的还是与上次一样，不过做起来似乎更为得心应手，而且发现从会阴上升到丹田的气流练到后来会从白色转变成红色，练完后虽然很热，可是没有出汗，当是热越来越集中同时又懂得放松之故。
二月十一日今天是旧历新年初三，一大早起床就准备送太太回娘家，自从除夕那天起，我放假在家，每天除了吃饭、睡觉，从早上四点钟起床，一天到晚几乎都在练功，打算用密集方式让自己在新年开课后可以顺利打通督脉（任脉早就开了）。不过今天早起没时间练，直到下午从中坜回来，时间已经下午四点多，由于一天没休息，连午觉也没睡，到家后就往床上躺，打算先睡一觉，再起来做功夫。想不到上床后心情一放松，丹田中一股热流突然冒起，随即从下部通过会阴流向尾闾，尾闾一带马上就发生很大的热力及压力感。心想是灵气要通关了，而通督脉是练习这种功夫的第一件要紧事也是危险事，若万一出了差错，那可不是玩的。我心中很紧张，赶快打电话找老师，想不到老师去了合欢山，要二天后才能回来，真正无奈之至，祇好站起来四处行走，好不容易盼得丹田中的气慢慢平了下去。
一月十三日这几天因为阳气太旺，每睡必有阳起现象，昨夜睡得太香了，疏于防范，竟梦遗了，醒来后心中真有说不出的懊恼，早起虽仍照常练习，丹田也仍可发热，但程度上似乎差多了。
二月十六日今天是星期日，一早就起来练习，经过三、四天的努力，丹田又复炽热如故，倒也叫人欢喜。早餐后躺在沙发上休息，想不到丹田忽然热潮如涌，真气流动，尾闾跟着热了起来。赶快打电话向老师请教，老师说是任督要通了，嘱我下午二时到道馆去传我通督脉的诀法，好不容易熬到下午一时卅分，由内子开车送我去，等得老师来了传给我一种辅助动作，要事先练习。我练习了十余分钟，觉得气要从尾闾上去似不困难，但当时丹田气并不集中。老师派一位先进学长在旁边指导，我因为心情有些紧张，运气功夫反不如平常，坐着练不习惯，又改站着练，做了好几次呼吸，总算在丹田鼓起一些热气来，勉强通通尾闾，升上夹脊，过玉枕后不久前额才有一些痒痒的感觉，额头上也好象堆上了一小堆小气泡，感到怪不自然的。指导我的学长从外面进来，问我怎样了，我犹豫了半晌才告诉他，好象已经通了，他要我再做一次看看，我又做了一次，这次心情比较轻松，做的也比较中规中矩，气过夹脊后，那位学长用手轻抚我背也感觉到有气在流动，以后脑门及额角相继出现蚂蚁在爬般的感觉，那位学长（以后知道他也姓王）告诉我是通了，并向我道贺。不过我心中还是有些怀疑，是不是真的通了。回家的路上，我坐在车子里，忽然觉得丹田自动热了起来，我试着再次运气通过尾闾，上到夹脊时感到背部一片温热，不久前脑正中气如一条铁练往前行走，然后感觉到真气宛如一零蚂蚁排队自额前直往下爬，经两眉中间缓缓向下降落，我依照师嘱吸气从前额进入丹田并把下降的气一并带下，不久膻中以下又有热气，直到真气全部回到丹田，这种感觉才渐渐消失，有了这次经验，才使我相信任督两脉真的已通。
二月十七日今天工作比较清闲，大概是新年或星期一之故吧！昨晚因为太兴奋了，一夜没睡着，不过精神倒是挺好。早起转了几次周天，上行气还好，下行气却不太顺利，气过任督时，感觉也很微弱。
二月十八日早上利用呼吸转动周天，成绩还是与昨天一样，上午九点多钟我正*在椅子上闭目养神，想不到心情一放松，丹田忽自动跳动起来，我试着集中意念观想丹田，并配合丹田跳动调整呼吸，忽然发觉丹田跳动起来越有力，腹壁自然发生凹凸现象，而且是越来越强。随息数至数百数后，觉得丹田中热流逐渐加强而且自动流向尾闾缘督脉上升，力量甚大，恍如一根铁线经夹脊上溯玉枕，其上升速度及节奏与丹田跳动情形一致，丹田每跳一次，气即上升一段，好象脚踏车上了链条转动时一样。计算自开始至返还丹田，共走了一百息，完成了一个极完整的周天。晚上又练习了几次，当我停息静坐时，忽然发觉丹田再次跳动，定下心用意念随息观照数百息后，突觉臀部微微震动，震幅愈来愈大，觉有一条线自下顺时钟方向往上颤动，经腹、胸直至头顶后再循线下走，我想可能是带脉通了。气下走到臀下时，发觉两腿同时震动，再续往下绕，一直至脚底然后向上倒转，至膻中时，感觉两臂同时震动，气往掌肘围绕。我赶快把左右手互相叠起放在腿上，感觉两手掌同时上下震动，为时在十分钟以上尚不停止。我把两手分开，放在左右大腿上，手掌拍打大腿久久不止。上床后，躺下没好久，觉得丹田再次跳动，接看上半身发生摇摆，逐渐及于下部，最后两腿发生震动与第一次打通带脉情形相似，不过气不上头顶而已。震动过后不久丹田再起收缩，觉全身向四面膨胀，身体膨大塞满整个房间，然后徐徐缩小，恢复原状后不久再次膨大，当时我妻正坐在床上看电视，似乎也感到情形异样，问我怎么样了？我祇说了一句「没什么！」又觉身体再次胀大，这样一胀一缩做了三次方始静了下来，当第三次时我试着凝神内视，发觉身体四面有气如孔雀开屏状，各种光线中夹着无数带黑光圈向四面射出，衣服及棉被似全不存在，全身好象空了一样，这也许就是佛经上所说的作金刚像或大佛像吧！
二月十九日早起练习时，丹田忽然自行发动，一股气走向尾闾，循督脉而上自动运转了一次，回到丹田后，不久出现一股气幕自左向右移动，移至极边，忽像翻开一册书般向前方缓缓张开，一片灰白气幕跟着自前至左再往后绕了三百六十度倒回原翻开处合而为一。这时祇见身外气如园筒状布满四周，接着自两胁冒出两大片气如大旗状自左右向两旁上空伸展，同时中间另有一股叶状气向上升起，三股气作品字形显现在面前，不久中间那一片气中出现一盘腿坐着的神像，形态枯老。我不敢正视，祇是凝神内守，数秒钟后神像自行消失化作一片白光宛似气球一般向下降落，下垂一带直连丹田，白光随带吸入丹田并逐渐自胸部*近，忽觉与任脉相接，全部循任脉进入丹田。
二月二十日早起练习用呼吸发动周天运行三次后，再次观想丹田，有灰色气幕从前腹缓缓升起，在前腹及前胸内腔作按摩状，渐渐下降后再在后面升起，按摩后腹及后胸内腔，下降后又向后升起按摩后背，再后又从前面升起按摩小腹及前胸外表。下午工作稍闲，忽丹田热流潮涌，尾闾压力奇重，忙将办公室门关上，略坐即觉丹田气直走会阴，在肛门附近作钻挖状。然后有一气柱自下向上升起，柱身粗如姆指，色似水银，上有光芒如燃烧中之蜡烛，慢慢上升至顶，前端忽然快速旋转，如螺旋向上钻挖，顶心微微发麻，不久缓缓降下。当时我直觉感到这是通中脉现象，可是照实际情形看来，中脉似乎未曾钻通，心中颇为失望。光柱下降后，在下腹内先发生揉捻及强烈蠕动现象，然后渐次移至中间转往左方，最后通及整个小腹，然后又出现一光轮，两轴正对肚脐及后腹作快速旋转。不久该轮上升至胸腔，作同样旋转后，又有气自海底如潮水般上升，经小腹、胸腔、两肩、喉咙至口后，先在下牙床作按摩，再升至上牙床按摩后，经鼻部上升至眼床，觉两眼右眼角同时如有线拉扯，为时甚久，又转至两左眼角拉扯多时，然后再在两眼球后方作按摩状，稍许再逐渐上升至顶，同时发现在左额角土出现一台色银星，光芒照人，直至气幕下降后始行消失。气幕下降至会阴后逐渐移向两腿，腿部各脉齐开，至腿底后再上升至生殖器部位时，在根部四周作环状按摩后，又上升至膻中不久转入两手，两手齐起震动，手中各脉齐开，然后下降至小腹，循带脉旋转直至于顶，落下后又出现一白色光带，自下而上如绷带般捆绕全身，然后徐徐解开。
二月廿一日气自海底作幕状升起，先按摩下腹腔内四角，然后上升按摩上胸腔上方四角，并向外拉扯，然后转往腋下按摩两腋，再下降至脚底，上升至会阴时再按摩生殖器之头部。
二月廿二日入坐后有气自腹下升起，迷漫整个腹腔，然后化作一疋灰色布幕自丹田向外向上升起，投入身外空中。布幕过后又出现一气体形如半片拱门自同一位置向身外升起，停于额前，许久方渐渐下降。觉会阴部份有气流向上快速旋转并随旋转速度，出现一灰色办状物，越转越多，最后形成如一成熟爆开之松果，其上端色白如饰以透明塑料，略似莲台而非莲台之物。
二月廿四日晚上静坐时，丹田气机大盛，真气自动循走任督达九次之多，停息后忽有饥饿感，到厨房喝了一瓶牛奶再回客厅小坐，丹田气机忽又再度发动，忙至书房坐定，竟有一股强大气流自尾闾向腹中升起，忙以意念导引流向脊孔，竟不听引导，略停后自作扭弹状向腹中逐步跳跃上升，至胸腔后，略向前转，化作跷跷板状，前端突向下压，后端急速向上跳起，大股气流藉此向上直冲，数次后方悟可能为打通中脉现象，乃以意念配合，用力向上冲突。但耗时甚久顶门迄无冲开象征，心中甚为焦急，其希主其事者（我身中的另一个主宰）能够再接再厉，不要半途而废，冲到后来，眼见开顶无望，头部自颈以上忽循顺时钟方向自动旋转，以后越转越快，头内有如被快速旋转的离心力向上拉扯。忽觉压力减轻，恍惚见头腔中无数白光往顶上射出，冲向空中，稍后才纷纷降下。觉有外气随同进入，下落至喉时，喉部出现一圆形气管，管中有一明亮星星随气缓缓下坠，同时感觉胸腔向外张开，出现一坛状物，明星连同降下气流落入坛口后与自下腹上升的气流混合，两气互相缠绕旋转，不久出现一状如太阳，大如乒乓的发光体，然后渐渐下降至中庭后方渐停息。感觉丹田彷佛如空了一般，过去多日来的压力感及实在感忽然都告消失，起坐后只觉头顶上凉风习习，好象有气从顶上进入，心中有些高兴，好象中脉终于打通了。
二月廿七日这几天仍然天天打坐，但是气忽然不走任督，即使强以意念引导也不发生作用，莫不是已到璇玑停轮的时候了，心中好生不解。这一阵子实在进步得太快，从元月廿一日练习日起，到二月廿四日打通中脉日止，短短一个月又三天中，我居然经历了如许神奇的境界。
三月三日早起静坐时，气从海底升起，渐渐向上迷漫整个身体，不久跟前方额上二、三尺处出现一大如茶杯、状似太阳的发光体，悬在空中，然后旁边又出现一银白色寒芒四射的星状物并排悬列空中，我心中暗想，该不是日月合壁的境界吧！要不要依照书上说的用意念把它带下？心念才动，那太阳状物已迅速飘下直投胸间，接着那星状物也随着落下，投向我身上，转瞬不见。
三月五日自任督停运后，心中总觉如有所失，不知道二月廿四日发生的情形究竟代表了什么，是不是已经得到小药？如果祇得小药，那末以后应该还有三百个妙周天才可再得大药。如果是大药，那末五龙捧圣、大醉七天半、马阴藏相等境界都不曾发生。找遍了坊间有关书刊都得不到答案，心中这个结也老是打不开。注：这个结以后终于打开了。
三月八日近来内景已越来越少，静坐时常感觉到气会把前后腹撑得很大，也有时可感觉到把头向上撑得很高，不过中脉倒是每天在走，我参考日本人高藤聪一郎先生的发明实施了体外周天，在气上升至头顶时试看把气从顶上射出，然后循拋物线从前或后方落下，再从椅底自尾闾回到体内获得成功，而且发现效果极好。
三月十一回今天立法院大会，我随部长到会，坐在旁听席上，因总质询中无关务案件，心情很轻松，忽觉小腹自动向内收缩，横隔膜自动向上提升，整个上半身被一股内力牵引向前倾斜，进入静坐姿势。同时发觉口鼻呼吸几乎停止，吃了一惊。试着轻轻闭上双目，闹中取静，憩了一会。记起过去常有类似情形发生，静坐时体内常有一道力量迫使我上身前倾、头向下垂。彷佛要我从事观想，我试着观想中庭，常见黄庭内霞光璀璨，照映眼目，但近来这种情形已渐少见。今天情形又与过去不同，连呼吸也变得极小极微，有些像书上所说的真息现象发生了。
三月二十四日早晨乘车上班。还是老规矩利用乘车时间在车内练气，车到罗斯福路及辛亥路口时。遇到红灯停下，正好体内气机发动，气循中脉上升到头顶，我依例把气射出，透过车顶拋向空中。不想车忽开动，拋出去的气几乎回不来，吓了我一大跳。我想以后再也不能开这种玩笑了。注：以后证明气行如电，瞬息千里，这一想法根本错误。
四月一日下午快下班时，忽然感觉到尾闾发胀。有气在附近集中我记起熊燕学长的话，试着用意念把小股气导入督脉，上升到夹脊后，发现丹田亦起跳动，心中立生警觉，停止后来的气再入督脉但那一小股气却已过玉枕、上百会循着任脉回到了丹田。记得很多书上都曾说过丹熟不止火的危险，所以结丹后，任督停运应是很自然的现象，真担心这样一来会不会有了不良影响。注：这是一个很严重的错误，还好能及时停止，不然可能前功尽弃。
四月十日近来胎息情形越来越显，坐的时间也越来越长，不过中脉运转情形越来越少，先是每天一次，后来变为每三天二次，以后又改为每三天一次，倒是带脉动的次数却渐渐多起来，尤其当工作繁重，精力体力耗费较多的日子。晚上静坐时�
