写给女人幸福一生的忠告 [美]陶-第8章
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不要等忧虑把你压倒，先去征服忧虑，这是你要记住的要点：让自己沉浸在工作里，让自己不停地忙着。
让自己一直忙着：最便宜而有效的良药
萧伯纳说：“让人愁苦的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快乐不快乐。”
在图书馆、实验室从事研究工作的人，很少有人因忧虑而精神崩溃，因为他们没有时间去享受忧虑这种“奢侈”；在烈日炎炎之下劳动的人们也没有时间忧虑……
遇到忧虑，不去想它，让自己忙碌起来，你的血液循环就会加速，你的思想就会开始变得敏锐———让自己一直忙着，这是世界上治疗忧虑的最便宜的一种药，也是最有效的一种。
卡耐基的班上有个叫马利安·道格拉斯的学生，他家里曾遭受过两次不幸。一般人要挺过一次不幸都很难，他却挺了过来，他是如何挺过来的呢？
他是这样告诉卡耐基的：
第一次，我们失去了五岁的女儿，一个非常可爱的孩子。我和妻子简直被这件事击倒了。然而，更不幸的是，十个月后，我们又有了另外一个女儿———但她仅仅活了五天。这接二连三的打击使人几乎无法承受，我睡不着，吃不下，无法休息或放松，精神受到致命的打击，信心丧失殆尽，吃安眠药和旅行都没有用。我的身体好像被夹在一把大钳子里，而这把钳子愈夹愈紧。
不过，感谢上帝，我还有一个四岁的儿子，他教给我们解决问题的方法。一天下午，我呆坐在那里为自己难过时，他问我：“爸，你能不能给我做一条船？”
我实在没兴趣，可这个小家伙很缠人，我只得依着他。
造那条玩具船大约花费了我三个小时，等做好时我才发现，这三个小时是我许多天来第一次感到放松的时刻。
这一发现使我如梦初醒，我几个月来第一次有精神去思考。我明白了，如果你忙于工作，你就很难再去忧虑了。对我来说，造船就把我的忧虑整个冲走了，所以我决定使自己不断地忙碌。
第二天晚上，我巡视了每个房间，把所有该做的事情列成一张单子。有好些小东西需要修理，比方说书架、楼梯、窗帘、门把、门锁、漏水的龙头等等。两个星期内，我列出了242件需要做的事情。
从此，我的生活中充满了启发性的活动：每星期两个晚上我到纽约市参加成人教育班，并参加了一些小镇上的活动。现在任校董事会主席。还协助红十字会和其他机构的募捐，我现在忙得简直没有时间去忧虑。
“没有时间忧虑”，这正是丘吉尔在战事紧张到每天要工作18个小时时说的。当别人问他是不是为那么重的责任而忧虑时，他说：“我太忙了，我没有时间忧虑。”
查尔斯·柯特林在发明汽车自动点火器时也碰到这种情形。
柯特林先生一直是通用公司的副总裁，负责世界知名的通用汽车研究公司，可是当年他却穷得要用谷仓里堆稻草的地方做实验室。家里的开销全靠他妻子教钢琴所得的1500美元酬金。
有人问他妻子在那段时间是否很忧虑，她说：“是的，我担心得睡不着。可是柯特林一点也不担心，他整天埋头工作，没有时间忧虑。”
纽约有一个企业家，他也是用忙碌来赶走那些“胡思乱想”，使自己没有时间去烦恼和忧虑的。他叫屈伯尔·郎曼，是卡耐基成人教育班的学生。他征服忧虑的经历非常有意思，也非常特殊。
下面就是他征服忧虑的故事：
18年前，我因忧虑过度而患失眠症。当时我精神紧张。脾气暴躁，情绪不稳，我觉得我快要精神分裂了。
我如此忧虑是有原因的。我当时是纽约皇冠水果制品公司的财务经理。我们投资了50万美元，把草莓包装在一加仑装的罐子里。20年来，我们一直把这种一加仑装的草莓卖给制造冰淇淋的厂商。后来有段时的，我们的销售量大跌。
那些大的冰淇淋制造商，像国家奶制品公司之类的，产量急剧增加。为了节省开支和时间，降低成本，他们都买36加仑一桶的桶装草莓。
我们不仅无法销售50万美元的草莓，而且根据合同规定，在今后的一年之内，我们还必须继续购买价值100万美元的草莓。我们已经向银行借了35万美元，现在，既无法还清借债，也无法筹集到需要的款项。
这就是我忧虑的根源。
为了挽救我的生意，同时为了驱除忧虑，我赶到我们在加利福尼亚州华生维里的工厂里，想要让我们的总经理知道情况有所改变，我们可能面临毁灭的命运。开始他不肯相信，后来他又把这些问题的全部责任都归罪于纽约的公司———那些可怜的业务员身上。
经过几天的请求之后，我终于说服他不再按旧的方式包装草莓，而把新的制品放到旧金山的新鲜草莓市场上卖。结果，这一做法帮助我们解决了大部分问题。
按说我不该再忧虑了，可是，我仍然无法做到这一点。忧虑是一种习惯，而我已染上了这种习惯。
回到纽约之后，我又开始为每一件事担忧。对在意大利购买的樱桃、在夏威夷购买的凤梨等等，我都非常紧张不安，睡不着觉。就像我刚刚说过的那样，我简直就快要精神崩溃了。
在绝望中，我换了一种崭新的生活方式，从而治好了我的失眠症，也使我不再忧虑。我尽量使自己忙碌，忙到我必须付出所有的精力和时间。以致没有时间去忧虑。过去，我每天工作七个小时，现在我开始每天工作15到16个小时。我每天清晨八点钟就到办公室。一直待到半夜。我承担新的任务，负起新的责任。等我半夜回到家的时候，总是筋疲力尽地倒在床上，很快便进入梦乡。
这样过了差不多有三个月，我终于改掉忧虑的习惯，又重新回到每天工作七到八个小时的正常情形。
这件事情发生在18年前，从那以后，我就再也没有失眠和忧虑过。
第二次世界大战时，卡耐基曾在火车上遇到了一对家住芝加哥的夫妇。他们说，他们的儿子在珍珠港事变的第二天参加了陆军。那位夫人因为每天担心儿子的生命安全几乎到了损害自己身体健康的地步。
她是怎么克服忧虑的呢？
她叙述了克服忧虑的过程。
我让自己忙着……
最初我把女佣辞退，想让自己忙家务，可没什么效果。原因是，我做家务时基本上是机械化的，完全不用脑子。所以当我铺床、洗碟子的时候还是一直担忧着。我发觉自己需要一个新的工作，使我能在每天的每一个小时都让整个身心忙碌不停。于是我到一个大百货公司去做售货员。
这下好了，顾客挤在我四周，问我价钱、尺寸、颜色等问题，没有一秒钟能让我去想工作以外的事情。晚上，我只想如何才能让双脚休息一下。每天吃完晚饭后，我倒头便睡，既没有时间，也没有体力再去忧虑。
海军上将拜德在覆盖着冰雪的南极小茅屋里单独住了五个月，方圆百里之内，没有任何一种生物存在。气候寒冷，连他呼出的气都被冻住了。他必须忙个不停才不至于被冻住。在《孤寂》一书中，他叙述了在既难熬又可怕的黑暗里所过的那五个月的生活。
晚上熄灯之前，我就安排好第二天的工作。比如：一个小时去检查逃生的隧道，半个小时去挖坑，两个小时去修拖人用的雪橇……
能安排时间，是非常有益的。它使我产生一种可以主宰自我的感觉。否则，生活就会过得很被动。被动地生活，这些日子就会像平常一样，最后变得分崩离析。
世界最著名的女冒险家奥莎·强生，15岁结婚。几十年来，与丈夫一起周游世界各地，拍摄亚洲和非洲逐渐绝迹的野生动物的影片。他们回到美国，到处做旅行演讲，放映他们那些有名的电影。他们在飞往西岸时，飞机撞了山，她丈夫当场身亡，医生们说她永远不能再下床了。可是，三个月之后，她却坐着轮椅发表演讲。当我问她为什么这样做的时候。
她说：“我之所以这样做，是让我没有时间再去悲伤和忧虑。”
当我们被没完没了的忧虑缠绕着时，应该尽量避开它们，想一想自己的过人之处，你就会觉得轻松多了。
维莱瑞·史璜生从明尼苏达州一个小镇来到纽约市，想开创一番演艺事业。她高中时是戏剧团的明星，三年级的时候更被校友会选为校花，四年级的时候再度当选。她在当地的大学读了两年，成绩优异，并且在年度戏剧演出中担任主角，因此她决定到纽约来读美国演艺学院。在演艺学院里，她得和更有天分的男女青年竞争，结果并不很好。
在卡耐基的训练班上，她说：
我过去算是长得还不错，又有一些天分和经验。但是和其他年轻人相比，我并不是能在演艺界获得成功的材料。我烦恼了好几个星期，晚上睡不好，在学院的表现就更糟糕。最后，我退学了。我不敢告诉父母，但是我认为自己既然不上学了，就不能接受他们寄来的钱，因此开始找工作。但是我能做什么呢？我没有任何一技之长可转行去坐办公室或做其它工作，因为我过去的一切梦想和计划，都是以演艺为终身职业。
遭到多次挫折后，一个就业辅导单位的女士注意到我，她建议我看看自己的长处。
她说：“几年前有一首流行歌曲，你要记住其中的两句歌词———加强优点，消除缺点。”
我回顾不太长的过去，看看自己有什么长处。我记起过去在舞台上得到的快乐，我有在人群前说话很流利的能力，我也有相当的智能———至少我在学校里的成绩还不错。结果我不再为没有真正的演艺天分而懊恼伤心了，我开始想怎样加强我的长处。我决定回学校读书，取得教师资格。为了学费和生活费，我重新去学打字，现在得到一份接待员的工作。我重视我所有的长处，希望在未来能发挥这些长处，创造一番满意的事业。”
我们的长处可以因为帮助别人而获得加强。无所事事的人常会给自己留下忧虑的时间；忙碌的人，尤其是忙于帮助别人的人，就没有时间沉湎于忧虑中。
让自己不停地忙着！忧虑的人一定要让自己沉浸在工作中，否则只有在绝望中挣扎。人生在世，只有短短几十年，如果你为一些一年半载就会忘了的小事而忧虑，浪费了很多时间，请你仔细想一想：值吗？
现在给你讲一个最富戏剧性的故事，主人翁叫罗勃·魔尔。
1945年3月，我在中南半岛附近276米深的海下，学到了一生中最重要的一课。
当时，我正在一艘潜水艇上。我们通过雷达发现一支日军舰队———一艘驱逐护航舰，一艘油轮和一艘布雷舰———朝我们这边开来。我们发射了三枚鱼雷，都没有击中。突然，那艘布雷舰直朝我们开来。（一架日本飞机，把我们的位置用无线电通知了它。）我们潜到150英尺深的地方，以免被它侦察到，同时作好应付深水炸弹的准备，还关闭了整个冷却系统和所有的发电机器。
三分钟后，天崩地裂。六枚深水炸弹在四周炸开。把我们直压海底———276米深的地方，深水炸弹不停地投下，整整15个小时，有十几到二十个就在离我们五十米左右的地方爆炸———若深水炸弹距离潜水艇不到17米的话，潜艇就会被炸出一个洞来。当时，我们奉命静躺在自己的床上，保持镇定。
我吓得无法呼吸，不停地对自己说：“这下死定了……”
潜水艇的温度几乎有100多度，可我却怕得全身发冷，一阵阵冒冷汗。15个小时后攻击停止了，显然那艘布雷船用光了所有的炸弹后开走了。
这15个小时，在我感觉好像有1500万年。我过去的生活一一在眼前出现，我记起了作过的所有的坏事和曾经担心过的一些很无聊的小事。我曾担忧过，没有钱买房子，没有钱买车，没有钱给妻子买好衣服。下班回家，常常和妻子为一点芝麻事吵架。我还为我额头上一个小疤———一次车祸留下的伤痕发过愁。
多年之前，那些令人发愁的事，在深水炸弹威胁生命时，显得那么荒谬、渺小。我对自己发誓，如果我还有机会再看到太阳和星星的话，我永远不会再忧愁了。我从这15个小时里学到的，比我前半生学到的还要多。
我们一般都能很勇敢地面对生活中那些大风大浪，却常常被一些小事搞得垂头丧气。
拜德先生也发觉了这一点。他手下的人能够毫无怨言地从事危险而又艰苦的工作，“可是，我却知道，有好几个同寝室的人彼此不说话，因为怀疑别人把东西放乱，占了自己的地方。有一个讲究空腹进食细嚼健康法的家伙，每口食物都要嚼28次。而另一人一定要找一个看不见这家伙的位子坐着才吃得下去饭。”
权威人士认为，“小事”如果发生在夫妻生活里，还会造成世界上半数的伤心事。芝加哥的约瑟夫·沙巴士法官，在仲裁过四万多件不愉快的婚姻案件之后说到：婚姻生活之所以不美满，最基本的原因往往都是一些小事。
罗斯福夫人刚结婚时，每天都在担心，因为她的新厨师做得很差。她说：“如果事情发生在现在，我会耸耸肩膀把这事给忘了。”好极了，这才是一个聪明人的做法。就连最专制的凯瑟琳女皇，对厨师做坏了饭，也只是付之一笑。
一次，我们到芝加哥一个朋友家吃饭，分菜时他有些小事没有做好。大家都没在意，可是他妻子却马上当着大家的面就跳起来指责他：“约翰，你怎么搞的！难道你就永远也学不会分菜吗？”她又对大家说：“老是一错再错，一点也不用心。”也许他确实没有做好，可我真佩服他们夫妻俩能相处20年之久。说心里话，我宁愿只吃哪怕是抹上芥末的热狗，也不愿意面对大餐听她罗嗦。
不久，卡耐基和妻子邀请了几个朋友来吃晚餐，客人快到时，妻子发现有三条餐巾和桌布颜色不配。
她后来告诉卡耐基说：
我发现另外三条餐巾送去洗了。客人已到门口，我急得差点哭出来。我埋怨：“为什么会有这么愚蠢的错误，看来这次晚餐会被这三条餐巾毁了，我的好心情也会因它们破坏殆尽。可是我转念一想：我为什么要被三条餐巾毁了好心情呢？”
我走进去吃晚饭，决心不在意那件事，好好享受这美好的晚餐。我情愿让朋友们认为我是一个比较懒散的家庭主妇，也不愿意他们认为我是一个神经质的脾气不好的女人。而且，据我所知，根本没有一个人注意到那些餐巾。
大家都知道，“法律不会去管那些小事”。人也不应该为一些小事忧虑。
荷马·克罗伊是我的朋友，他是一位作家，他曾经告诉卡耐基，过去他在写作的时候，常常被纽约公寓热水灯的响声吵得快要发疯。
……有一次我和几个朋友出去露营，当我听到木柴烧得很旺时的响声，我突然想到：这些声音和热水灯的响声一样，为什么我会喜欢这个声音而讨厌那个声音呢，回来后我告诫自己：
火堆里木头的爆裂声很好听，热水灯的声音也差不多。我完全可以蒙头大睡，不去理会这些噪音。结果，头几天我还注意它的声音，可不久我就完全忘记了它。
很多小忧虑也是如此。我们不喜欢一些小事�
