心灵处方-女人篇-第8章
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保健专家现场教练，将办公室健身操的18种做法，与心理放松操的22个要领，反复教练了6次，使阿丽掌握了两种操的做法。同时，按照健康专家的建议，阿丽运用暗示法与厌恶法，自觉地控制自己使用电脑的时间，每天控制自己在电脑上工作6个小时。
｛分散转移｝
心理医生为了使阿丽对电脑网络注意力逐渐转移，主动与阿丽小学、中学、大学同学进行联系，请她们帮忙为其共同治疗。于是昔日要好的同学们主动来电话、到家里与她进行交流，相互回忆过去，畅想未来，并说出自己的烦恼、遇到的困难和心理压力，流露出很羡慕她在机关工作稳定、有层次，让阿丽感到自己也是被别人羡慕的人，下海的同学、出国的同学、当官的同学并不都是那么快乐，各有各的难处，很自然使其产生了“心理平衡感”，找回了自尊和自重，树立起了很好的自信心。
心理医生又特意安排几个有思想，能侃的女同学见面，大家在一起畅谈过去、现在和未来，谈论国内外的形势，讨论婚姻与家庭问题，评论电视剧、电影中的人物与剧情发展，使她感到从来没有过的轻松与爽快。双休日，同学们还聚集在一起，到郊外游玩，捉小河里的鱼，听树上小鸟唱歌，看山坡上的野花，享受阳光、风、新鲜空气，真是心旷神怡。
｛妈妈的呼唤｝
心理医生告诉阿丽，她的妈妈每天盼望她早回到家里，多一点时间与妈妈交流。心理医生建议阿丽妈妈给阿丽写信，把内心的感受写出来。阿丽妈妈给阿丽写了一封短信。内容是：阿丽，妈妈想念你，每天见不到你，我就以泪洗面，很孤独。妈妈曾经想到过死，但是为了你，为了能听到你的声音，见到你的面容，我顽强地生活着，支撑着。希望你每天早早回家，让妈妈看着你。
阿丽看了妈妈的信，眼泪流了下来。从此她每天正常下班，回家与妈妈谈谈话，说说家常，生活逐渐有了规律，每天下班吃着妈妈做的可口的饭菜，看着妈妈甜蜜的微笑，感到了家庭的温暖。晚饭后，与妈妈到小区的花园散步，听妈妈讲她过去的事情，真是幸福之极。情绪很快就平稳了，心情变的也好了。
通过上述治疗，阿丽的依恋心理很快消失了，现在她不在网上虚拟的空间里与人聊天，也不向陌生人诉说苦闷了，与妈妈在一起，生活变的特别充实，再也听不到她叫“孩子”的声音了。
心理警示
现代的工作强度大，压力也大，一些心理脆弱的女性很容易被工作压的喘不过气来。由于人与人之间正常的交流相对减少，造成没有地方去宣泄与倾诉，往往会把电脑当成“人”，引发严重的依恋心理问题，应该引起喜欢上网女性的重视。
2、总是在妈妈面前伤心哭泣
——如果妈妈改嫁了，感到世界全是空的了
真心写照
婷婷生下来就可怜，爸爸因意外车祸死亡了。妈妈含辛茹苦地把她拉扯大。今年她26岁了，人长的亭亭玉立，1米68的个子，俏丽的面容，明亮的大眼睛，是万人迷的纯情女孩。追求她的人很多，但是都被她一一拒绝了，铁了心不想嫁人。妈妈多次劝说她赶快找个婆家，自己也清闲了，她依偎在妈妈的怀里，说：“我舍不得妈妈，也不想让妈妈离开一步。”婷婷认为，妈妈一辈子把她抚养成人，没有享受一天福。自己现在有了工作，收入很高，一定要让妈妈享福，把以前的损失补回来。现在她每天给妈妈买好吃的，买漂亮的衣服，连晚上铺床、洗脚水都给“办好”，节假日开车带妈妈外出活动。
妈妈看到女儿这么孝顺，发自内心的高兴。前不久，妈妈的老同事牵线，介绍妈妈原单位的一位老工友。婷婷知道了就急了，晚上伤心地扑在妈妈怀里哭泣起来，说：“舍不得妈妈走，我们娘俩相依为命多幸福啊。”看着婷婷伤心的样子，妈妈放弃了再嫁的念头。
一天深夜，婷婷听到在房间里小声哭泣。她感到很惊讶，以为妈妈病了，就敲门问妈妈，妈妈说没有什么事。第2天，婷婷不放心，就请了姨妈与妈妈聊天。
姨妈的到来，让婷婷妈妈打开了话匣子。原来妈妈真心希望与那个老工友成家，一是让女儿安心工作；二是不拖累女儿的终身大事。可是女儿像小鸟一样依偎在我的怀里，伤心地哭泣，我心中很难过，但为了女儿快乐，只好委屈自己，单身一辈子了。
姨妈感到婷婷作的有些过分，怎么能干涉老人的婚姻呢？于是及时地与婷婷交换意见。
婷婷理直气壮地说：“为了补偿妈妈的爱，决定自己终生不嫁人，把所有的爱都投入到妈妈身上。妈妈在身边她就感到踏实，如果嫁人了，感到世界全是空的了，活着还有什么意思啊。”
听了婷婷的话，姨妈感到婷婷可能有了心理问题，决定找心理医生为她诊治一下。
旁白：依恋心理如果得不到及时的克服，会使人走向极端。现实生活中母女家庭很多，长大成人的女儿对母亲的爱，要比其他女儿对母亲的爱强烈数倍，少数女儿把爱演变成了依恋，不希望妈妈再嫁，以防止妈妈离开自己，让自己无从适应。
局外思考：如果你是妈妈，你希望自己的女儿不嫁人吗？希望自己的女儿阻挠自己的黄昏恋吗？不会的，妈妈只有看到女儿有了幸福的家庭，才真正感到幸福。女儿的爱永远也代替不了夫妻的爱。
走出阴影
心理医生根据婷婷的行为表现，认为由于她与妈妈相依为命26年，把对妈妈的爱，演变成了依恋，出现了依恋心理，需要及时进行疏导。
｛表扬与引导｝
根据婷婷文化程度高的特点，心理医生单独与她进行了一次谈话。表扬了她对妈妈的爱，把老人照顾的无微不致，非常令人敬佩，特别是现在象她这样的年轻人少了，几句温暖、朴实的话使婷婷的心理得到补偿性地安慰和满足。
接着心理医生与婷婷又进行了深层次地交谈，谈到了婚姻与幸福，谈到了人性与快乐的本质，谈到了爱的含义。使婷婷明白了妈妈有她自己的生活世界，老人之间的爱，孩子是无法代替的。孩子爱的再深，再怎么周到，也无法让老人从心里感到满足。通过大量的事实，使婷婷知道了老年再婚没有什么可怕的，幸福再婚家庭多得很呢。
另外，你还有一个观念错误要改正，即便老人真的出嫁了，也不是真的离开家了，其实还是天天见面，根本不存在着分离的问题，也不存在着无法尽孝的问题。
｛行为结果不是孝顺妈妈｝
心理医生让婷婷妈妈说出心里话，并认真录了音。心理医生认真告诉婷婷，其实你认为是孝顺的行为，在妈妈的眼里不一定是孝顺，相反还可能是令老人伤心的行为。让婷婷打开录音机听妈妈的话，妈妈说：“婷婷，其实你现在每天依偎在我怀里，决心不嫁人，也不愿意我改嫁，是对妈妈无情的摧残。你的出发点是好意，但行动确让我痛心不已，现在你真的对妈妈孝顺的话，就是赶快找到一个爱你的男人，你有喜欢你的男人疼爱，妈妈死也就瞑目了。目前，婷婷你的作法是在影响你个人与妈妈的终身幸福，因为妈妈再关心你，也不能关心你一辈子，只有让你自己去寻找爱，有了真正属于自己的家，才能够真正地自立与自强起来。你再关心妈妈，妈妈也找不到真正属于自己的爱。妈妈是老实人，已经有过一次婚姻，对新认识的老工友也了解，新家庭是能够控制好的，你没有必要担心，过分地担心反而会影响我们共同的幸福。现在你的自己的做法，不是给妈妈幸福，而是在剥夺妈妈的终身幸福。婷婷，妈妈最后还想说句肺腑之言，你尽快地独立，尽快地成家，就是我最大的快乐。”
婷婷听了妈妈的录音，脑子开始清醒了，感到自己真的有些过分。
｛听听婚姻专家的话｝
心理医生又专门请来婚姻研究专家为婷婷深入细致地讲婚姻、家庭、爱情与老人等有关问题，并明确地告诉婷婷婚姻与爱妈妈并不矛盾，甚至更有利于孝顺妈妈。你成家以后，有你的小天地；妈妈改嫁以后，有妈妈的天地，双方有了距离以后，感情会更加亲密。记住，距离会使爱加深，会使感情加剧。
婚姻专家还把婷婷安排到几个再婚老人家庭了解情况。通过观察与了解，亲眼看到了这几个新组建的家庭非常幸福。夫妻之间互相照顾，特别温暖。几位慈善的老人还与婷婷交谈，真诚地告诉她，对妈妈最好的关心，就是赶快独立成人，热心帮助妈妈找个老伴，自己也赶快找个男朋友，有个好的家庭。
老人们的话深深地震撼了她的心灵深处，使她认识到了以前的愚蠢行为。
通过上述疏导，效果明显，婷婷的依恋心理没有了，出呼意外的是，婷婷主动与妈妈喜欢的老工友取得联系，希望他与妈妈保持联系，互相了解，共同取得幸福。过了几个月，婷婷自己也有了男朋友，从此妈妈的脸上始终流露出发自内心的微笑。
心理警示
依恋心理形成以后，往往会束缚人的手脚，不利于人的思维与创新，长久下去，就会使人失去独立的人格，不能面对各种困难与危险，斗志丧失怠尽。最终只有死路一条，不能健康成长。女儿在孝顺老人的问题上，不要限制老人的“二次婚姻”，要明白一个道理，爱老人，就要随老人的愿。
三、焦虑心理
轻松动动笔
根据自己的行为表现，可以有目的的检查一下焦虑心理程度，以便心中有数。仔细回忆一下，最近1个月以来，你经常出现以下情况吗？
1、当工作压力增加时，感到莫名其妙地烦恼吗？（是）（否）
2、当想起某件事，预感到要发生严重后果，心中堵的难受吗？（是）（否）
3、当家庭矛盾突出时，你经常唉声叹气吗？（是）（否）
4、当有亲人出远门时，你觉得心里有一种说不出来的滋味吗？（是）（否）
5、当想到孩子上学的路上车多杂乱时，感到可怕的结果要发
生，呼吸急促，眉头紧锁了吗？（是）（否）
6、听说某某人出事了，惊恐万状了吗？（是）（否）
7、准备参加考试了，精力无法集中，心情难以平静，感到脸
发红了吗？（是）（否）
8、听说单位要进行人事制度改革了，感到心头乌云笼罩，严
重失眠吗？（是）（否）
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测焦虑心理指数。
上述问答，如果出现2个以上“是”的话，说明有了焦虑心理，应该及时调节，逐步走出阴影。依恋心理的出现，干扰人的情绪，影响人的正常学习与生活。
1、孩子上了初一以后
——吃不下、睡不香，总想上厕所小便
真心写照
38岁的于红在机关工作，平时对孩子要求比较严格，对孩子的关心程度可以说是一流的。早晨叫孩子起床，收拾书包，做饭，整理孩子的床铺，帮孩子整理衣服，送孩子上学。每天把孩子的事情料理的井井有条，特别完美，单位同事、邻居都夸赞她是个好妈妈。在单位于红的工作也没有可挑剔的地方，兢兢业业的，业务素质也好，没有出现过差错。她白白的皮肤，脾气性格好，待人和气，对人总是面带微笑，让人感到很舒服。可是最近大家发现她忽然变得焦虑和惊恐不安起来了，每天在办公室坐立不安的样子，有时眉头紧皱，还不时地低头看手表。
一天下午4点半，她给家打电话没有人接，放下电话，自言自语说：“孩子怎么还没有回来呀，上那里去了，会不会出什么事啊？”接着情绪急躁起来，无法控制自己了，呼吸急促，满头冒汗，心慌憋气，恶心呕吐，全身无力，竟然昏厥过去了。单位同事以为她心脏病犯了，赶快要了“120”急救车，医生经过检查，说她没有心脏病，是情绪紧张造成的昏厥。
在家里，只要儿子没有下学进家门，吃不下、睡不香，总想上厕所小便，有时感到呼吸紧张、心跳加快，似乎要蹦出来，面容一下憔悴了许多。上街买菜也是心不在焉，经常把钱算错。单位的事情也不愿意多操心了，干工作也显得不怎么细心了，经常出差错，得过且过。
单位领导发现她情况反常，就劝她上医院看心理医生。
旁白：对待各种问题都应该有一个平和的心态，要知道着急、焦虑对解决问题是没有任何意义的，只有一步一个脚印地去朝前走，问题才能一个接一个地解决。记住，办法总比困难多，没有过不去的火焰山。
换位思考：想想其他做母亲的同龄人，她们能平静地对待孩子上下学，自己为什么不可以呢？其实自己也能做到。
走出阴影
心理医生运用渗透法，很快就让于红说出了心里的苦恼。原来，于红的儿子六年级毕业了，刚刚升入初中，学校离家比较远，中途需要换3次车。其中的一个换车站点，人多车多，非常乱，经常发生车祸。每天儿子上学走了，她的心就开始紧张，好象堵了一块石头。前几天，于红正打开电视，在电视节目中看到了一条严重交通事故的报道，事故现场就是儿子经常换车的地方，血迹斑斑场面，非常“恐怖”，离开电视后，她就开始担心儿子也发生同样的事故，焦虑心情不断加重，每天只有儿子在家时，心情才算平静一些。
心理医生认为，于红由于过度担心孩子的安全，受到电视画面的干扰刺激后，出现了严重的焦虑心理，无论是轻微的还是严重的，应该及时、有效地进行治疗，及时找到开启心灵的钥匙，对症下药。临床实践证明，目前最好的办法是心理疗法，亦可实施药物疗法。心理疗法是通过一系列心理咨询、恰到好处的实施疏导，使患者消除忧虑，摆脱各种困扰，达到心情舒畅之目的，病也就没有了。
｛克服的办法｝
于红：“我现在真的很痛苦，不知道怎么克服焦虑啊？”
心理医生：“对于焦虑问题，千万不能忽视，要消除它，就要科学地进行心理调适，重点把握住以下几点：一要端正对焦虑的认识，不要过于恐慌，懂得过度焦虑是解决不了任何问题的，只能增添烦恼，甚至是增加问题的难度，只有踏踏实实地作好每一件事情，问题就会得到解决，增强心理承受能力，提高自己的忍耐能力；二要养成遇事不慌，冷静沉着的处事态度，不要怨天尤人，要靠自己的努力去解决问题；三要学会自我安慰、自我鼓励与自我暗示，当预感到要发生问题时，要努力控制自己的情绪，警告自己不要往坏处想，还是好事多、好人多，想也没有用；四要敢于宣泄自己的情绪，把压抑的问题和心理秘密向知心人说出来，反而会轻松许多；五是要善于分散自己的注意力，积极参加社会活动，找一些有意义的事情去做，会明显减轻焦虑心理。
于红：“我现在明白了一些道理，看来我的心理素质真的不高，以后我要好好学习。”
｛成立自助
