养生就是养气血-第11章
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钟健脾法”，只要你每天能抽出5分钟来练一练这套功法，天长日久，自然会脾健身强，百病不生。见下页图。五分钟健脾法1选取一个朝向南方的位置站好，头顶中天，双手从侧面向上平举，掌心向下（手心为阴，这样可以吸收地面的阳气）。2然后举到头顶，双手在头顶中央呈莲花状，掌心向天。3随后掌心向上，双手分置两边，与头顶齐平。也就是将双手劳宫穴与头顶百会穴放在一个平面上，共同吸取天地的黄气（黄色入脾）。4调匀呼吸。吸气时意念从肚脐吸入宇宙中的黄色精气，呼气时意念将其送入脾胃。这样反复9次以后，右手拇指轻轻掐住右手中指第一关节内侧，放置小腹前。同时左手掌心在脾胃部慢慢画圈，意念带动脾胃内气机的运行旋转（女性左手放置小腹前，右手运行）。5画圈的过程由脾向下到胃，再返回脾，顺时针12～24圈；再逆时针12～24圈。结束之后，意念引导脾胃中的阴浊之气，从左脚的涌泉穴排出，整个脾胃被纯黄色的阳光所笼罩。五分钟健康法
每天5分钟，就可以让人体的“气血总管”脾健健康康，
源源不断地给身体提供气血。我们知道，脾胃是气血生化的源泉，就像水源一样，如果源头有问题的话，整个一条河都很难干净。而我们人体这个“源泉”偏偏又位于中焦，就像交通要塞一样，四通八达。这样的地方往往也是最容易受“污染”的，气血不足、不顺，脾胃都会受到“指责”，而情绪不好也会导致脾胃受伤，肝气不舒，会传于脾；心火难降，会影响脾……而现在人每天思虑不断，这更会直接伤害脾。前面说脾是气血的“总仓库”，其实，脾更是一个大管家，上要辅佐主人管好大家庭，下要照顾到各级各处，不能有所偏废，而所有的地方不顺，都可以拿脾来“出气”。所以，中医说一年四季要养脾，我们在平时生活中，也一定要注意脾的养护。除了吃喝方面要注意以外，没事的时候多练练这套健脾法，只要每天花5分钟，就可以把脾养得健壮结实，脾好了，气血就足。气血足了，人体还有什么解决不了的问题呢！
