法术汇集-第7章

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练；阴天、雨天，看不到太阳，可以面向日出之处，微闭双眼，用天目（两眉之间印堂穴处）采纳阳光，此谓“意念采阳法”。

松溪童子功

　　童子功又名桶子功，它是武当松溪内家拳的内壮功法之一。此功法系李良鸽先生所传，它动作简单，易学易练，对于固肾壮阳，强身健体，增强内气，特别是丹田之气，以及抗击外力，都有着十分显著的效果。

　　动作说明

　　预备式，两脚开立成马步，全身放松，两手握拳（拳心向内，拳眼向上，拳面相对）贴于丹田（小腹脐下）处。

　　1、两拳贴腹缓缓上提至胸高，同时小腹内收，内气上提（吸气）。

　　2、上动不停，两拳由上贴身猛然下沉至丹田处，同时以鼻喷气（即由鼻腔骤然向外呼气），小腹放松，内气由上猛然下沉于丹田处。以上一呼一吸为一次，如此往复四十九次。

　　要点：吸气宜缓慢深长，呼气宜快速短促。

　　3、上体稍向左侧倾斜，身体重心偏于右脚，两手握拳（拳心向内，拳眼向上，拳面相对）贴于左髋侧，目视双拳。

　　4、两拳贴身沿左肋缓缓上提至左腋处，同时小腹内收；内气上提。

　　5、上动不停，两拳贴身由左腋沿左肋猛然下沉至左髋侧，同时以鼻喷气，内气由上猛然下沉至左髋侧。

　　以上动作一上一下为一次，如此往复四十九次，而后再换右侧作四十九次。

　　6、接上式，身体重心移至两脚间，成马步，两拳（拳眼向上，拳心向内）贴身，在小腹前顺时针方向由小到大作圈状搓揉，如此四十九圈，而后再逆时针方向由大到小反搓四十九圈。

　　要点：动作与呼吸应自然配合，不宜过快，手向上提时气应上提，手向下行时气应下沉，内气随动作作圈状运转。

　　7、接上式，两脚依然开立成马步．全身放松，呼吸自然，两拳变掌贴于胸腹部，作反向交叉搓揉，如此四十九次即可。

　　8、接上式，两脚依然成马步开立，两手握拳反贴于腰后肾俞穴处，反复搓揉四十九次。

　　9、接上式，两拳变掌由腰后在两腰侧内旋成掌心的上，指尖向前。

　　10、上动不停，两掌继续内屈成掌背相向，指尖朝上，由腹侧经胸侧擦两耳向头顶上方作直臂上穿，同时小腹内收，内气上提。

　　11、上动不停，两掌内屈成指尖向下，掌心向外，沿两耳经胸侧向两胯侧插按，同时内气下沉，两脚随下按之势起踵震地，目视百会穴。

　　说明：整套功法提气宜缓慢深长，沉气宜抉速急促（搓揉动作除外）。此功宜早晚练习，练习时宜宽衣松带，尤以赤膊为好，待内气充盈后，即可进行排打训练。

阴阳五行追魂手

——武当紫霄派玄真神剑门秘传绝技

李慎强／整理

　　阴阳五行追魂手，是由武当紫霄派玄真神剑门开派祖师元贞逍长所创，乃玄剑门历代单传秘授至纯至绝的上乘实战搏杀绝技之一。该绝技功成之后，两掌摧运寒热阴阳煞气，可隔空御敌，内伤经络腑脏，使气血逆行，寒热交迫，武功尽失。若配合武当太乙五行金刚掌法，则在实战中所劈削撩、抓拿擒锁、分筋错骨，外伤筋骨、皮肉、关节。伤者若幸遇青囊妙手，虽外可暂解皮肉之苦，但内却无法法尽寒热邪毒，没有本门“阴阳还魂丹”和紫玄丹气的内外调理，其命亦不长久。故而江湖圈内称之为“追魂手”。然而如果使术者胸怀仁慈之心，缓缓运使阴阳二气，渡人患者体内，通关开窍，畅经活络，又可医治许多奇难绝症。笔者叔祖父、玄剑法脉十世执符真人李公讳文仲先生常言：“法无是非，而是非在人”盼研习者洞晓其中无量功德。

　　一、阴阳五行追魂手的内功练法

　　玄剑门修真武技，是在身心修持，证真悟道的实践中，逐步形成的实战捷杀技法。（其中不排除反抗强暴、自卫防身技法的历代积累）。故而非常讲究内外双修，以内修为本，以外炼为用。阴阳五行追魂手是配合“武当紫霄玄真内丹功”第三部功法——阴阳五行功的“动练金丹法广因此内功丹气的修持，自然是必不可少的。

　　当然为了健身，亦可直接练习，并无害处。

　　紫玄丹功乃道教玄门正脉修真丹法，体系完备，层次严谨，非世传所谓“内丹功”广周天功’，所比，世人习功多不具真传丹道法乳，授受只言片语而妄自揣度，于是千万法门行世，而大道式微矣。世人不知阴变阳和。五行颠倒之理，才觉丹田火起，却意一阳来复。妄运河车，采烹精气，空转法轮，希图行一时半到之功而得蓟成丹，不惟无益，且因后天练己不纯，凡心不退，倩欲常留，心猿意马，由缉妄走，识神用事，后天火起，鼎倾药焚，徒增许许多多奇病怪症，始知伪法误己，岂不晚矣哉！

　　《易》曰：一阴一阳之谓道。修道者，修阴阳之道也。丹田培元，无中生有，静极生动，负阳抱阴，督升而任降，此自身阴阳交潭也。以自家真水，与天地阴阳相融通，昼采日精，夜涵月华，不断积蓄宇宙高能量，最终完成筑基功夫；平日涤心摒虑，弃欲绝情，侮过行善，心无挂碍，虚无恬淡，最终完成练己功夫。于六根清静之地，一念不生之所，得混混穆穆之候，恍惚杳冥之机。一阳来复，阳光三现，玄关窍开，真元落地，方可得

　　大周天功迭。也就是说，紫玄丹功在丹田培元，子午周天之后，并不是急着运转大周天（呵车），而是经过阴阳、五行、七星玄敬、黄庭育丹三部功法，沟通内外阴阳，为锻炼金液大丹安炉立鼎、采药储材。待五气朝元，三花聚顶，紫气东来，再抽坎填离，煅炼纯阳。以至慧灵通神，跨鹤游玄，逍遥烘字，超凡人圣，方达仙真之境。因此日月交会，五行颠倒是紫玄丹功的关键性功法，由此演化的武功绝技，在整个玄剑修真武技中占有较大比重。

　　五行阴阳功静修：

　　1、依丹田功和子午周天功练法，各行108次呼吸，以盘坐子午八卦连环诀或站无极混圆桩为佳。

　　2、或坐或站，观想气穴中丹球为紫色，下移人肾，肾气为黑色包，丹球慢慢吸纳肾振成黑色，36吸；右上移人肝，吸纳青色肝气并变青色，36吸，上移心，丹球吸纳心气变红色，忘息默念36数；中移脾，丹球吸纳脾气变黄色，24呼；左移人肺，丹球吸纳肺气变白色，24呼；下移人肾，变组色，36呼。再依相克关系，即水肾克火、心克余、肺克木、肝克土、脾克水肾，依次观想。

　　3、观想海底（会阴）涌出海水，波光为蓝色。旭日中升，发金黄色光，照耀全身，然后观想山根内祖窍（出根与玉枕中点）中升起银白色月亮，照耀全身。气穴中丹球吸纳日月之精华，逐渐变大，最后丹球将太阳。月亮、身体全部融纳一108息后丹球变小，如芥子大，晶莹，光亮，坚牢。

　　4、丹田功之坐势静练法，阴阳既济法，三田合一法，收功法。

　　5、每日子午两个时辰，加练阴阳掌功法：盘坐，面前置一矮几，取直经约23寸的茶杯，分别放在膝前丰尺许，倒人热水（左）和冷水（右）。双手心向下，虎口向对，置于杯口上。观想热冷二气由劳宫吸人下丹田内，成一个丹球。呼气，丹球变阴阳二气，分别由左右劳宫涌出，与外部热冷二气相抗。行气108息，然后练习丹田培元功坐势、三田合一、收功法。若热水换成药液，即为冥阳掌。

　　6、五雷掌功法静修：五雷掌功法是绝技五雷闪电霹雳手的正修内功之一，亦属五行功修持的内容，它对于医治五脏六腑的疾病很有益处。《内经》EI：“东方青色，人通于肝，其音角，其数八；南方赤色，人通于心，其音微，其数七；中央黄色，人通于脾，其音官，其数五工西方白色，人通于肺，其音商，其数九；北方黑色，人通于肾，其音羽，其数六。①惫观五脏五色丹球震动，发出五色波音，如巨浪排空，无坚不摧，无物不化。吐音次数见上。可吐单音，与内脏相应后，不再吐音而专事观想。以吐表音字韵为佳，如“角”音，念为AO滚读为佳，其它同此。（微一eng，宫一ong，商－ang，羽－ui）。然后依相生顺序连续。欲加强某一脏，则其音为首尾，如以肝为例，则ao－eng…ang…ang…i－ao②吐音与内脏相应后，观想五脏与五指相应，波音由手指涌发。拇指通脾，食指通肝，中指通心，无名指通肺，小指通肾。③步功为玄门法印掐诀法术的基础，密音与印诀的相应，在玄门中有专项修持，在此不再辍述。

　　心意。波音与五指的相应，是由内气到内劲的过渡修持法，法虽简单，也不可忽视。

　　二、阴阳五行追魂手的内劲训练

　　五行追魂手的内劲练法，是武当太乙五行金刚掌单操手，它是五行金刚掌法的核心技法。它通过观想、惫注、密音等手段，沟通内外气机，以意运气，以气摧力，形神混圆，劲力浑雄圆整，从而达到“全身无处不弹簧，撤遍浑身都是手”、寂然不动、感而邃通的捷击功效。“《紫霄玄真神剑谱？五行阴阳论》中说：“五行者，水火土木金也。阴阳者，文武柔刚也。文以温养，武以锻炼，柔以益补，刚以破坚。金之柔肃敛以润肺，金之刚纵革以斫劈；木之柔舒发以疏肝，木之刚曲直以推刺；土之柔养化以运脾，土之刚敦厚以沉靠；水之柔润藏以补肾，水之刚吞逼以缠拍；火之柔温煦以养心，火之刚迅烈以抖撩。肝当观之于白虎象，肺当观诸青龙，脾当观诸凤凰，肾当观诸龟蛇，心当观诸猿马。故欲求劲力，需体五行之性，水之润下，无孔不入，火之炎上，无物不焚，木之舒发，无阻不破，金之肃敛，无坚不摧，士之养化，无物不融。雄浪排空，润溪涓流，灵龟负舟，银蛇吐信；烈炎焚空，旭霞映B，天马行空，白猿跳润；秋风扫叶，白虎搏食，劲劈华山，幽林樵曲；青龙升渊，雷震九曲，松做烈飘，虬龙盘枝；凤凰展翅，巨柱擎天，黄庭育婴，罗汉撞钟。此皆五劲叠运、阴阳互根之妙用，心意混圆、形神归真之玄机也！

　　1、白虎捕食（金）

　　两足前后站，约距肩宽，体重分配，前三后七，双手上举，棚抱撑挤，劳宫相对，猫行虎步，涌泉踏地，目视前方，如虎捕食，腰塌胯合，双手内旋前扑，体重分配，前四后六，推按削卡，劲整力圆，音发“ang…ao’’，声若虎啸。借力回弹，双手如钩，搂抱抓分，前三后七，恢复虎踞，宁神静气，心安体舒，如此反复，风随虎行。

　　2、青龙升渊（木）

　　两足开立，与肩同宽，双臂自然松垂体侧，右前上步，成右高仆步，右臂撩靠，目视右前，左手侧立，置右肩前，臀坐胯合，腰塌裆撑，气沉丹田。重心微沉，向右转腰45度，摆右脚外碾左踵，右手内旋搂膝拔挂，向右后将来撩格，左手内旋向前推架棚撑。摆左脚扣右脚，左转身沉档，成高左仆步，左手外旋向下采拿左引撩挂，右手收肘转臂推格于左肩前，膝肘相合。腰向左转，左手搂膝捋来撩于左后方，右手向前推架。如此左右旋仆搂撩棚架。观想青龙盘旋，出水升渊之境，可配合龙吟吐音发，即“a0一en”滚读。

　　3、凤凰展翅（士）

　　两足开立与肩宽，双手内旋由两侧划弧抖撩弹点，同时口发“哼”音，然后收肘旋抓下按，再左转右前左后抖撩，右转左前右后抖撩。如此反复，观想凤凰展翅，搏击长空，又有渠熊抖膀、金鸡抖翎等劲意，整中含灵，轻中寓悻。

　　4、龟蛇浮游（水）

　　两足前后站，距离与肩宽，双手前抬起，手心均向下，暗与涌泉通，手领肘，肘领肩，肩胯相合左右摆动，足摧膝，膝摧胯，双足前移如龟蛇水中行，足下缓沉，腰上轻灵，弹抖吐“i”，缓步吐“ong”，幅度微微，静中有动。

　　5、猿马跳涧（火）

　　自然站立，腰微右转，左脚跟提起，左手弧形上架抬于左前方，右手由胯侧外旋上抬于胸前，左膝自然提起，左肘沉收手向外撑，左手向左前推送。左脚落地，右腿踉离地，右手向右前上方架棚与肩高，左手向里向下收于胸前，手心向右前。右肘沉收手外撑，右膝提起，左手微送。如此左右虚实转换。观想猿马跳涧之劲力。

　　以上五势，可单独操练，可依以上顺序练习，或亦相生顺序练习，或水火既济，龙虎交靖，或五行颠倒亦可。建议先单练，再依相生顺序练以自修，以相克顺序练以致用。最好在内功练习后，依当时五雷掌修持顺序练习，功境不同，一般不会顺序一样，体质不同亦不一样，总之要保持自然顺随，如果感到胸闷或不舒服，应改变顺序。其中的生克乘侮关系十分复杂，限于篇幅，不再详述。

　　练习五行劲法有阴柔练法和阳刚练法。阴柔练法朗用意不用力，缓使慢运，在静中有动的操手过程中，细心体会在空气中，水中的各种体内感应。阳刚练法即以迅猛快捷的爆发力，结合各种轻灵圆活的身法，练习推劈棚撑，搂镣格挂，缠拧扣锁，肘靠绊插等多种技法，劲力要清晰畅达。五势虽简，技击手法却丰富多变。欲使内炼之阴阳二振转化为整体浑圆爆发劲力，就必须多多练本劲法。在练气时切记勿要行气，要以意导形，以形摧劲，将自我意识集中到动作的外在神意和内在感应上。在缓运刚发的过程中，内气不运自运，不练自练。法诀云：内炼惫气忘物我，刚柔腾挪元神现。

　　三、阴阳五行追魂手外功操手练法

　　外功操手，又称铁沙掌，它可强化掌功劲力，又可检验内功修为的成效。具体练法如下：

　　1、取二尺长的结实布袋，装半袋细沙，以掌拍、切、劈、反拍击。全身放松，全凭重力落下击沙袋，不可用力，暗运内振。若一掌拍下，沙分两边，再换铁沙与细沙对半，最后换成铁沙。

　　2、结合阴阳掌功，取两只沙袋，分别以热冷水或药液（花椒、绿豆、醋、透骨草等份）浸过，依前法双手击之。急运丹田阴阳二气与外热玲二气相抗。

　　3、取面盆一只，底铺细沙，注满清水，以掌击水面，开始时仅击水花而起，常久练习，则水花渐小，而细沙两分，若能隔水击细沙分向四周，则绝手功成矣。

　　四、阴阳五行追魂手技击法略述

　　这里仅以五行劲法动作为例，略述其中技击内涵，然实战搏击，瞬息万变，在此只能挂一而漏万，个中玄妙，只有在训练中体悟，在摸拟实战中掌握领会。

　　1、敌双手或单手抓我胸肩，我抬手由下向上，由里向外架棚，若正面对敌，则一足前踏，后足随跟，双手同时向前窜扑，或卡其喉，或插击其面，或塌按其胸，要身若箭矢，直射中的，整体发力。敌若招架，则借弹力回搂抓分。一击不中，即速退跳出敌反击距离以外。

　　2。敌右拳击我胸，我则低身进步插敌档内，左手向右由里向外接敌右拳，右手撩敌裆，肩靠敌胸，肘击敌心窝、肋等部。敌收右拳，左拳左脚击我头、腹部，我则下沉重心，右手拨敌脚，顺势重心前移，右手继续后引，左手推击敌胸腹档部。敌此时若左手从里接我左手，右脚顺势落我右后，右手随落脚向其左前方横击我左肘关节。从而欲使我向右后倾倒。我急沉裆左转腰，左肘下沉破其横击之劲，手掌外旋反拿敌左手，右手急收肘外旋接敌右手；并用右肘随左转腰盘肘横击敌胸，重心