男性的身体-佩里·加芬克尔1344-第28章
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可以据此去选择自己合适的太阳镜： 颜色：尽管镜片本身的颜色与预防白内障似乎没有太大关系，但是，某种颜色的镜片却能使景物的颜色失真，从而使眼睛在看东西时感到紧张。耶鲁大学医学院的一位罗伯特·伍德·约翰逊医学奖学金获得者，医学博士吉尔伯特劳伦斯建议说，选择灰色镜片的太阳镜比较好，因为它使颜色失真最少。 过滤紫外线太阳镜作为眼睛的保护者，其最重要的一点就是过滤掉紫外线。紫外线是能使眼睛致盲的一些疾病如白内障等的诱发物。所以，弗雷德雷恩德尔医生说，在选择太阳镜时，定要注意看看说明书，镜片是否具有过滤紫外线的功能。 眼部遮盖范围紫外线不仅仅从上而下射过来，它也可能从侧面照进来。所以，要想确保眼睛受到最全面的保护，一定要选购那种能更多地遮盖住眼睛两侧范围的眼镜“。当然，并不是每个人都会喜欢上这种眼镜，但它确实能提供最好的保护。”弗雷德雷 恩焰尔这样说。 工作对眼睛的损伤 如果你是一位每天搞8小时文字输入工作的男人，你也许会发现，大部分服部疾病都起源于办公室——当你把视线对准电脑屏幕之时。电脑的出现应当说是这个时代的奇迹，但它们却会损害你的眼球。如果你开始出现眼睛多泥或者红眼，或者眼部多垢，而且这些情况在你离电脑屏幕近或远一些时都出现的话，那么你正遭受着由于技术的发展而带来的危害。 专家们说，由于常年面对电脑屏幕而引起的眼部肌肉紧张会使人目光变得呆滞，但是，你可以通过以下这些办法来减少电脑屏幕对你的眼睛的损伤。 把亮度调低加利福尼亚州德尔玛的一位眼科大夫，《眼睛健康，视力更好》一书的作者杰弗利说，屏幕中的强烈的荧光会强烈地刺激眼睛。你可以这个办法来判断你办公室里的电脑是否发出了过于强烈的光线：用手挡在眼部上方，就像你在着太阳已升起时的地平线一样，然后你看着屏幕，如果你感到用手挡在眼部＿L方，眼睛更舒服，那么，电脑屏幕的光线就大亮了。 另外，你还要记住的是，纸也会反射光缆，所以你需要比电脑屏幕更亮一些的照明。杰弗利医生建议，在工作时，最好用白炽灯泡的台灯，这样对眼睛更有利Q 保持一定的距离加利福尼亚州大学的眼科临床教授詹姆斯·雪蒂医生说：眼睛与电脑屏幕之间的最合适的距离应当是20至28英寸。 俯视“眼睛在往下看时效率最高，效果最好。”雪蒂医生说，“电脑屏幕的中心应当位于眼睛下4一9英寸，这样，在俯视屏幕时，能形成一个10一15度的俯视角度。如果过高或过低都不大合适。” 间歇性地休息劳伦斯医生这样说：“也许防止眼睛过于紧张的既简单又有效的办法就是每隔5一则分钟把视线从屏幕上移开。在墙上挂上一幅蓝色大海或湖泊的画，在工作时，你时不时地稍作间断，把视线移向画面，使眼睛得到放松。”她又补充说：“这一方法特别是在你需长时间仔细注视屏幕时，能起到很好的效果，使眼睛得到休息放松。” 对色彩的调节也许，把屏幕显示调整为白色背景黑色字体更合适，雪蒂医生说：“你还需要大致相当的对比亮度。如果是白色字体黑色底色，那么你是在看一个个不协调的小黑洞，”‘所以，她说：“要把亮度调节到合适的程度，使字体与背景之间的对比适度。” 小知识 去掉你的眼镜 由于一种叫做角质切割的革命性的手术，对于那些视力不好的人来说，隐形眼镜与普通眼睛并不是唯一的选择了。 由于近视往往是由于眼睛变长，角膜受到扩张或者晶状体无法放松，以便聚焦使远处的景物在视网膜上形成清晰映像而形成的，所以，隐形眼镜与普通眼镜并无法从根本上解决近视产生的根本原因，但手术却可以从根本上改变眼睛的形状以起到纠正视力的作用。外科手术切割角膜，通过把角膜展单一些，起到帮助聚焦的作用。 新奥尔良市的路易斯安那州大学眼科中心主任海伯特·考夫曼博士说：“接受过这种手术的人中约90％不再需要戴眼镜。”“这也许只是黑夜里的一点星光，但是，它确实起到了不小的作用”。他又说道：“在美国，大约已有约20万人接受了这种手术。” 这个手术也可以借助激光来完成，其精确度甚至可以达到把一个细胞切成两半。“只需给20秒钟，然后，从此你不需再戴眼镜。”考夫曼医生说：“它只需在角膜的圆顶形外部去除一点点组织，并改变角膜的形状，就像磨光镜片那样，就能起到令人难以想象的作用。” 尽管在美国，这种激光角膜切割术仍然被认为处在实验阶段，在加拿大和欧洲，这一手术却被广泛采用。
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视觉
人的眼睛可以分辨1000万种颜色 第一付隐形眼镜1508年由莱欧拉多·达·维恩西设计 眼睛所接受的信息在全部人体所近受的信息中约占90％
提高视觉能力 你想在棒球比赛中迅速抓住又短又高的球吗？你想迅速地阅读路标吗？你想更多地注意到在你身边经过的人的情况吗？为了做到这些，你必须经常训练以便提高视觉的能力。宾夕法尼亚州哈里斯伯格的国际运动视觉研究中心主任、芝加哥国家眼科研究基金会主席保罗·M。普来纳博士为我们提供了以下方法： 上下、左右摇动如果你想把视线集中在一个移动的目标上，比如正向你飞过来的棒球或正在向远处飞去的泥制靶子，你就要从不同的角度去注视这个目标，这样能使眼睛更好地把握这一目标。“摆动你的头部，从多个角度去观察。试想一想猫头鹰吧！猫头鹰是出色的猎手，它在捕食之前不停地摆动头部，精确地把握猎物所处的位置。”印地安那州大学视力检测科教授梅利，艾伦博士这样来相比较。 做注意力集中训练曾来纳医生说，在十秒钟之内粗略浏览一下房子的东西，把注意力集中到其中十件物品上。然后，按照你们看到物品的顺序把它们说出来。这种训练能增强眼睛配合大脑的能力，并使大脑在短时间里接收更多的信息。这一句训练也能使你更好地注意到二垒上的球手；而在橄榄球赛中，你也会时刻注意到右前方两名前锋的存在。 扫视文章的标题这是一个更有趣的注意力集中练习。在办公室你的工作台前方的墙上挂上一张报纸，距你所坐的位子约8英尺左右。每工作5一IO分钟就停止一次。抬头看看报纸，并且注意到所看文章的标题。然后又低头去看工作台上自己的材料，每回合可重复做五次，再重新投入你手头的工作。 多眨眼卧艾伦医生说，在进入较黑暗的环境中后，如果多眨眼睛，就能提高视觉能力。所以，在短短的开头几秒钟里，你可以尽可能地多眨眼睛。‘“这样做刺激眼睛，让它们更迅速地调整到适应黑暗的状态。”他这样解释说。 视线跟踪物作为了提高看清移动物体的能力，你可以和你的朋友一块做这个训练。用一个表面写有字母或数字的圆形袋子。当你的朋友把这个袋子抛给你时，尽量看清楚袋子上的数字或者最后一个字母，然后才接住它。在抛接袋子时速度要慢一点，不要让袋子旋转，这样你才有可能看清袋子上的数字或字母，艾伦医生说。
值得注意的地点 你的眼睛不仅仅能帮助你去欣赏漂亮的女性，观赏日出回落的美景，或者协助你准确击中飞来的棒球，它们还有自己的一套内在的“预警系统”，以下就是几点，如果你遇到了，你能明白那到底意味着什么。 眼球上的小点你有没有遇到过这样的情形：视线中突然有了某些“入侵物”，比如像小昆虫，小蚊子那样的小黑点，而这些东西别人却没有看到。印第安纳州大学的眼科教授梅利·艾伦博士对此解释说；通常，这样的情形不必使你担心，它们只不过是你眼球的一些无害的分泌物浮到了眼球上而已。医生们把它们称为漂浮物。年纪越老，这样的漂浮物就越多，近视眼患者这种情形也相对更多一些。一般地说，这样的东西它们自己会慢慢从眼球上移开，但你也可以通过迅速地眨眼睛来消掉它们。因为迅速眨眼睛刺激眼睛泪腺，分泌出眼泪把这些漂浮物带走。 排泄物有时候当你一觉醒来，发现眼睛上有淡黄色的一层俪皮，或者甚至使眼睛睁开都感到困难。大多数的情形下，如果醒来时眼睛里有分泌物，或者眼睛发红，那说明眼睛里受到了病菌的侵袭，而这又可能是因为皮肤的油质的渗透。你可以用温热的棉签来去掉这些分泌物。用小半匙盐溶入一勺温水中，用一个小棉球浸上这些温热的盐水，沿着睫毛线轻轻擦拭湿润，最后将它们去掉，艾伦医生说。
另外，还有一种分泌现象，那就是眼睛里有一层薄薄的湿气，这一般可理解为感到寒冷、过敏、病毒侵入、天气干燥、或者是眼睫毛触到了眼球上。同样地，你应该小心地清洁你的眼睛，还应当搞清楚产生这一情形的具体原因。 视觉轻度模糊，伴随搔痒感，如果你看不见外界的很明显的物品，那很有可能是眼球表面受到了轻度的擦伤。如果你的泪水还不足以消除掉这一现象，那就要用一点药店买来的润滑剂，比如眼药水等。千万不可擦眼睛，或者用手指去拭眼球，那样只会使问题变得更为严重。如果眼睛的这种不适感持续多日仍不消退，或者一开始就严重到连睁开眼睛都感到难受的话，应当去看医生。 重影如果视觉中出现重影，除非是喝多了酒，否则，一旦出现这一问题，那就意味着白内障、脑震荡或者脑中风，或者某种较严重的癌症。你应当立即去看医生。
有盲点或眼冒金星如果视觉里出现黑色盲点，或者出现条纹状金星，你也应当立即去看医生。因为这很可能意味着眼睛里对光线最敏感的部位视网膜脱落。如果问题发现得早，这种大多数由受伤而引发的视网膜脱落能够被治愈，并且视力能够完全恢复到脱落前的水平。 运动中的超强视觉 棒球史上的传奇人物泰德·威廉姆斯宣称他可以看清楚抛球手抛出的球的旋转方向，而这能极大地帮助他精确地调整瞄准的方向以及击球点。为了向一位表示怀疑的裁判员证明他的能力，这位已54岁的华盛顿地区的议员。在他的球棒上抹上了松焦油，大踏步地走到了本垒。随着每一次击球，他都说出球棒的击打点：沿着线缝；在线缝以上1／4英寸，等等。场外的人员把球拾回，并仔细核查松焦油留下的痕迹，他们发现，在威廉姆斯击打的7个球中，有5个球的痕迹与他们说的位置精确地吻合。 当作家约翰·玛菲给著名球星比尔·布雷德利写作传记《对所处位置的意识》一书时，他对这位篮球明星的现域范围之广留下了极其深刻的印像。他曾经竭力邀请布雷德利去接受过一位眼科医生的检查。按照严格的测量，一般人当视线直向前方时，两眼的余光只能看到18O度即相当于一条直线前方的半球形视域，而这位球星令人惊奇地看到了195度的大于半球形视线。脚清洗买好鞋子使足都感到舒适 有没有想到它们承受着巨大的压力？穿上你的鞋去走上一英里。 ·每走一步，一个150英磅重的人其足部承受570磅的压力。 ·平均每一天，你的双足要承受570万磅的压力。这一数字大约相当于将得克萨斯州尤利斯（其人口约为38149人）的男女老少每人在你鞋上踩一下所产生的压力。
·每个月，你的双足要承受1。71亿磅重的压力。这一重量约相当于得克萨斯州密苏里市的男女老少全部上到‘“衣阿华”战舰，所产生的重量之和。 ·经过65年的生活，在行走中你的双足已经被迫承受了1360亿磅的压力，这大约相当于切奥普斯大金字塔全部搁在你的脚上，并且每只脚上搁五次，然后让巴西的男女老少们在你的脚弓上跳桑巴舞，这一切所产生的重压之总和。 也许，你已经被这一系列数字所震慑，是的，大约87％的人在有生之年都会经受脚部疾患。虽然如此，重压如此之巨，我们却能轻松地一直站立，不能不认为这是一个奇迹。 “脚部在承受压力与紧张感时非常地出色。”美国足部运动医学研究所前主任，休斯顿和一位足病医生威廉·L。万·佩尔特博士说，“但是它的能力也是有限的，所以，你必须小心地照顾好你的双脚，否则，它们也可能出现很多的问题。” 足部有可能出现的问题之多甚至会让你梦想再回到史前，还是悬挂在树枝上为好！当然，你只须遵照我们的一些简单的建议，并且不再去买不合脚的鞋子来穿，你仍然能极正常地把身体的重量承受在鞋子之上，让脚去做它能做的事情。 足部结构 脚的存在有两个理由：当我们站着的时候支撑住身体的重量，行走时推动身体向前运动。就像前面所提到过的，这些仅是很简单的事。身体的任一能承受如此巨大的重量的部位都应当有一个与之相适应的结构特征。 脚部最关键的部位就是柔软的脚弓。尽管随着身高的不同，脚弓也会有很大的差别，但它们都能完成同样的工作。当你迈开大步往前走，把身体的重量都压到一只脚上时，这只脚的脚弓就会稍微展开以便吸收压力，缓冲震动。当你抬起这一只脚，把重心转移到另一边时，这只脚的脚弓又会恢复到原状。也许多年以来人们都告诉你平足——也就是在不承受全身重量时，整个脚底也几乎全接触地板——是不好的，但是事实上，却并不一定如此。而高脚弓，就是那种在不承受重量时，其高度或可达到1英寸的脚弓，在人们行走时，它能展平的幅度也更大，而就像我们在后面将要谈到的那样，它会引起更多的问题。 脚部结构十分复杂，有一个由26块骨头，56条韧带，38块肌肉所组成的复杂网络。骨头群又可分为3个子群。踝关节周围共7块骨头组成跗骨群，它把脚与小腿上的大骨头即股骨连接起来。它们排列极有规律，所以你能灵活地转动踝关节（如果你试过穿上溜冰鞋行走，你就能极其清楚地欣赏到一双灵活的踝关节是多么地有用）。然后是聪骨群，包括5根长骨头，形成脚的中间部分或者叫脚背。最后是趾骨。它包括一个有争议性数目的骨头群（大约14块，依据你如何去计算），这些骨头科学地说，就是你的脚指头了。 为了提供无穷无尽的乐趣——如果小时候没有参加过5OOO人组成的使人兴奋的齐声合喝’叫猪仔“，那会怎样呢？——脚趾要完成两个关键的功能，第一，帮助人们保持平衡，避免人们形成僵硬的姿势。第二，帮助人们行走。在鞋子出现之前，这一功能尤其显得重要。那时候，脚趾直接接触地面，并将身体推向前进。直到如今，这一功能仍然相当重要，如果你把它们固定在某一姿势上而身体试图前行，你会感到你是多么笨拙，行走磕磕绊绊。 胸部疼痛 脚部也有一个巨大的末梢神经网络，触摸这些末梢神经所引起的感觉只有手掌能与之相提并论，当你早晨起来，光着脚走在一片还带着露水的三叶草地的时候，你会感觉到，脚底下的末梢神经让人感到舒服极了。但是，如果脚掌上有了一些问题，如长了鸡眼，骨病，脚后跟肉刺，并由此引发疼痛感的时候，脚部就不那么使人愉快了。 尽管看起
