你是自己最好的医生:经络养生的秘-第7章
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冬天，本是注意保暖的季节，而很多女孩子却“要风度不要温度”，低腰裤、露脐装依然我行我素，又怎能不感受寒凉，引起痛经、腹泻症状呢？
相对于六淫致病的外因而言，人体的情志活动异常、饮食不节、过度劳累或安逸，则是导致肌体抵抗力下降、正气不充足的内在因素。
肌体正常的精神状态和情志表达有七种，称为七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，与六气相同，在正常情况下是不会使人得病的。只有突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过了人体本身的正常生理活动范围，使人体气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，才会导致疾病。由于它是造成人体内伤病的主要致病因素之一，所以又称为“内伤七情”，而六淫致病，则也可以称为“外感六淫”。
《素问R26；阴阳应象大论》说“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，又说怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾。前面的病例解释让我们熟悉了“过怒伤肝、怒则气上”的道理，现在就来看看七情致病的其他方面。
记得一次配合北京交通台《心理时间》做节目，主持人提及她的一个朋友，在父亲去世后体质突然变得很弱，一年多的时间里经常感冒生病，让我帮助分析一下原因。这是一个比较典型的案例，经常外感，是人体卫外功能下降的表现，其病在肺，什么原因导致肺的功能出现问题呢？肺“在志为忧，悲则气消”，父亲去世使她过度悲忧，才是问题的根本。
我们再来看看惊恐伤肾的例子。古代有这样一则小故事，一个孩子淘气，在村里的神庙里玩耍，拔下了神像的胡须。回家后妈妈看到就训斥孩子说：“你对神明不敬，晚上就会有鬼怪来抓。”孩子害怕鬼怪，于是开始每晚尿床不止。其实这是一种“恐则气下”的表现，就是惊恐、紧张这样一种情绪会使肾主水液的功能出现障碍，考试前许多学生紧张得要上厕所就属于这种情况。
其实要治疗这样的病症不是很难，村里的医生问清缘由后告诉孩子：“没关系，不会有鬼怪来抓你的，不信我也拔一根给你看。”于是他出门到猪圈里拔了一根猪鬃回来拿给孩子看，并陪他度过了一个夜晚，孩子看到的确没有鬼怪出现，也就不害怕了，惊恐消除了，尿床也就自然好了。
脾，在志为思，过思则气结，即思虑过度会影响脾的运化功能，气结于中焦而影响了脾的升清，出现腹部胀满不适、没有食欲、困倦疲劳、头晕目眩、怕冷便溏等脾虚症状。现代都市人工作压力过大、思虑过度的生活状态，使得我们不得不与脾虚引起的疲劳综合征做伴；而高考复习阶段许多学生泻肚也是因为这个原因。
最后，让我们说说心吧。为什么最后提及呢？是因为心在五脏中的地位十分独特。《灵枢R26；口问》说：“心者，五脏六腑之主也……故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”说明各种情志刺激都与心有关。
心，在五行属火，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，为五脏六腑之大主、生命之主宰。心与四时之夏相通应。
藏象学说中的心，有血肉之心和神明之心之别。血肉之心，即指实质性的心脏；神明之心是指脑接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等精神活动的功能。中医学把精神、意识、思维活动归属于心，所以也有神明之心的说法。
有血肉之心，形如未开莲花，居肺下肝上是也。有神明之心……主宰万事万物，虚灵不昧是也。
——《医学入门R26；脏腑》
心主血脉，指心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，这点同现代医学理论相似，这里就不赘述啦。
除了主血脉外，中医认为心还藏神，是人体生命活动的中心，主思维、意识、精神。在正常情况下，接受和反映外界客观事物，进行精神、意识、思维活动，主宰生命活动。《灵枢R26；邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”
有人说你这简直是胡说八道，人人都知道精神是脑的功能，心是循环的器官罢了，怎么能说心主思维、意识、精神呢？
中医确实认识到了脑的作用，人的精神、意识和思维活动，属于大脑的生理功能，是大脑对外界事物的反映。这些在中医文献中早已有明确的论述。但藏象理论中，人的精神、意识和思维活动主要归属于心的生理功能，这是因为就像之前向大家介绍肝一样，藏象理论中的心，虽然包含着若干解剖学成分，实际上仍谈及一个系统而非一个简单的脏腑，是人体的整体功能模型。
中医学将思维活动归之于心，是依据心血充盈与否与精神健旺程度有密切关系而提出来的。气、血、津液、精等是人体脏腑功能活动的物质基础，没有气、血、津液的濡润，再高明的脑也无法完成“思维”，而心脏运送血液以营养全身，也包括为自身提供生命活动必要的物质，大家仔细想想，当心主血脉的功能异常，比如发生心肌梗塞、供血不足等疾病时，一个人的神志还完全正常吗？
接着说说喜伤心吧。
过节的时候，常常是亲朋好友欢聚一堂，大家都好久没见了，相聚时就会很高兴。在开心的同时，你意识到过度的开心也有伤害吗？别误会，没有伤害别人，只是伤害了你自己。
中医讲喜则气缓，气缓不只是气变得缓慢了，而是心气弛缓之意；包括缓和紧张情绪和心气涣散两个方面。正常情况时，喜能缓和紧张情绪，使心情舒畅，气血和缓，表现为健康的状态。还记得前面那个因失去父亲过度悲伤而伤及肺脏，体质下降而经常罹患感冒的女士吧，如果给她开一个处方的话，就开一个让她快乐的处方，听郭德纲的相声也好，看周星驰的喜剧也罢，只要能让她喜悦起来就可以了。因为心在志为喜属火，肺在志为悲属金，而火克金，这就不难理解喜悦这味对抗悲伤情绪的灵丹妙药了。
但是喜乐无极，超过正常限度，就可导致心的病变，暴喜伤心，出现乏力、懈怠、注意力不集中，乃至心悸、失神等症状。范进中举的例子我们都很熟悉，再来讲一个类似的小故事。
古代有一个木匠，他在帮别人盖房子挖土的时候发现了一箱金子，看到金子后，他大喜过望，哈哈笑了几声，就神志不清了，患了狂躁症。为了让他恢复正常，他的家人请来一位医生，医生来后，拿起金子看了看突然说：“这不是金子，只是一堆铜而已。”听了这话后，木匠大惊：“不是金子吗？”一下就苏醒过来了。从这个故事我们可以看到：过度的喜悦、过度的高兴是可以伤及人心的，也告诉我们肾在志为惊恐属水，水能克火，而惊恐的情绪可以缓解过喜对心的伤害。
关于五行生克的道理，后面会有更详细的介绍。还是让我们了解一下暴饮暴食对心的伤害吧。
除了开心以外，聚会难免吃喝，大量的美食放在你的面前，你能把住自己的嘴吗？如果暴喜加上暴饮暴食，那么你可要注意了，心脏也有不能承受之美食呀！
太高兴让心气涣散，又吃了这么多东西，会怎么样呢？
这就会出现中医里“子盗母气”的状况了。
子盗母气：在这里子指脾胃，母指心，脾胃五行属土，心五行属火，火生土，故火为母而土为子，子盗母气在这里就是脾胃气不足而借调心之气来消化食物。
如果本来就有心脏病，太高兴心气已经涣散了，这个时候又要暴饮暴食，脾胃的负担超负荷了，只好“借用”心气来消化这些食物，心气必然更加亏虚，因此心脏病患者（特别是老年人）在这个时候往往会突然发生心脏病，这就是乐极生悲了。
TIPS：何为“子”“母”？
五行（木火土金水）的生克制化规律是五行结构系统在正常情况下的自动调节机制。
其中，相生即指五行之间互相滋生和促进的关系。
五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
在相生关系中，任何一行都有“生我”、“我生”两方面的关系，《难经》把它比喻为“母”与“子”的关系。“生我”者为母，“我生”者为“子”。所以五行相生关系又称“母子关系”。以火为例，“生我”者木，木能生火，则木为火之母；“我生”者土，火能生土，则土为火之子。以此类推。
减肥、瘦身，似乎已经成为人们永恒的话题。
大多数的肥胖，约占肥胖者的95％吧，都属于单纯性肥胖。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。当然，这是书本上的解释。如果我们简单来说，肥胖就是吃得太多，消耗得太少。
吃得太多，就少吃点嘛。进而有了饥饿减肥法、半饥饿减肥法或者变相饥饿减肥法，于是有了关于吃什么、什么时候吃、怎么吃、吃了以后怎么办等与减肥相关的知识与观点。可是，我们不知道到底应该听谁的，按哪一派的方式去做。更头疼的是我们不知道怎样才能坚持下去，面对商家变着花样制作出来的各色美食，面对频繁的应酬，你能坚持一天，能坚持一周，能坚持一月，能坚持更久吗？即使你有毅力，可你有没有听过“喝凉水都长肉”这句话呢？
那一定是我们消耗得太少了，加大运动量吧！于是各类有氧运动层出不穷，大为盛行。车子的后备箱中全套泳装、网球拍、高尔夫球袋，款款必备，钱包里季卡、年卡、体验卡，卡卡不缺。可是，一味追求时尚的我们另外一方面的确是太懒了，除了花钱在运动场上汗如雨下外，日常生活中能得到的锻炼机会却想尽办法偷懒，开车上下班、上楼用电梯、电脑前一坐一天、家务劳动让别人代劳……结果运动只累坏了腰、扭伤了腿，却没减多少肥，疲劳感反倒越来越明显了。
那一定是摄入与消耗之间的中间环节出了问题，这个中间环节在中医里就是脾。
脾最主要的一个生理作用就是主运化。
运，即转运输送；化，即消化吸收。脾主运化，指当饮食水谷入于胃中后，脾具有把水谷化为精微，并将精微物质转输至全身的生理功能。我们可以形象地理解为传送带，或是身体里面的物流系统。
既然称为水谷，水指液态的物质，谷指固态的物质，按所指不同，脾主运化的功能可分为两个方面。
第一方面是指对固态饮食物的运化，即对饮食物的消化和吸收。饮食入胃后，对饮食物的消化和吸收，实际上是在胃和小肠内进行的。但必须依赖于脾的运化功能，才能将水谷化为精微。同样，也有赖于脾的转输和散精的功能，才能把水谷精微“灌溉四旁”和布散至全身。也就是说，营养物质是否能化生精、气、血、津液，是否能被人体所利用，全赖于脾的转输和散精功能。脾的运化功能旺盛，才能使脏腑、经络、四肢百骸，以及筋肉皮毛等组织得到充分的营养。
第二个方面是指对水液的运化，也称为“运化水湿”，是指对水液的吸收、转输和布散作用，是脾主运化的一个组成部分。也就是对吸收的水谷精微中多余水分，能及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能，化为汗和尿排出体外。
脾的运化功能失常，就意味着我们身体里的物流中心工作效率大大下降，传送带失灵了，本来需要运送到全身各处去的营养物质运不出去，就堆积储存起来，不仅占据了宝贵的空间，阻塞了交通，而且营养不及时加以利用，时间一久就变成了垃圾，变成了对人体有害的东西。另一方面，身体需要营养能量的地方却得不到充足的供应，疲劳感与日俱增，特别典型的一个症状就是餐后困倦，吃完午餐后一定要睡一会，不然整个下午都没有精神。面色也由红润变得萎黄，脾五行属土，五色为黄，脾虚气血不足则面色呈现不润泽、无血色的土黄色，人也显得萎靡不振。
脾的运化功能失常，也意味着水液在体内停滞，产生湿邪。湿性重浊粘腻，使身体愈发困重，懒得运动。日久则聚湿生痰，这里的痰不是我们平时咳唾而出的痰，而是指阻滞于人体经脉内的痰邪，它使水谷精微物质的输布更加失常，更加加重了堆积、积聚的现象，于是浮肿、肥胖就相继出现了。这就是为什么有些人吃得很少也会长胖，所谓喝凉水都长肉的原因。
喝凉水都长肉，还有另外一层含义。脾的运化功能喜温恶凉，得温则运，遇凉而伤，经常进食生冷食物，易伤脾阳。阳指的就是脾的运化功能，运化功能下降，自然导致营养、水液运输与分布障碍，导致消耗减少，引发肥胖。脾胃为后天之本，气血生化之源，不仅仅是肥胖，“百病皆由脾胃衰而生”，养生防病，以健护脾胃为先。脾在志为思，除了生冷伤脾外，思虑过度，亦可伤脾。所以，吃暖食，喝温水，慎思虑，不失为重要的健脾护脾养生方法。
脾的运化功能健康正常，在中医里称为“脾之健运”，而让脾的运化功能变得更加健康正常，则称为“健脾或补脾”，只有让这个摄入与消耗的中间关键环节健康正常了，人体才能保持正常的体形。脾气充足、功能健运，可使人面部除去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身赘肉逐渐消失。所以肥不一定能饿出来，却一定要“健”出来、“补”出来。
除了肥胖外，脾的功能健运还可以解决许多美的问题。
其一，打造鲜活“可人儿”
脾主肌肉四肢，脾气足则肌肉丰润，能打造鲜活“可人儿”。脾胃为气血生化之源，全身肌肉，都需要依靠脾胃所运化的水谷精微来营养。有的人并不漂亮，但仍然可人，这是因为脾气足，人体肌肉中的气血是通畅的，故肌肉丰润而富有弹性。而脾气虚者，面部肌肉呆板，严重者萎缩，全身肌肉酸懒乏力。
其二，唇红齿白不是梦
涂抹口红遮盖暗淡缺乏光泽红润的嘴唇，这已是现代美女必备的技术之一啦，其实只要调好了脾，就可以使嘴唇自然红润。这是因为“脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾足能知五谷”——脾气足者嘴唇红润，呼出的气无异味，吃五谷杂粮能品出其中的香味。怎么样？远离化学美容品吧，健脾美容才健康自然。
其三，对抗浮肿消眼袋
脾的运化功能失常，是许多人眼袋越来越明显，用什么化妆品也解决不了问题的根本原因，因为出现眼袋的下眼睑这个部位正好是足阳明胃经起始的部位，脾的运化功能一下降，胃中的水液就开始停滞于此了。
其四，皮肤光洁经血调
脾主统血。统，是统摄、控制的意思，即脾有统摄血在经脉之中流行，防止逸出脉外的功能，这个作用靠的就是气的固摄作用。脾的运化功能健旺，则气血充盈，气的固摄作用也较健全。脾虚时，气血生化无源，气血亏虚，气的固摄功能减退，会出现脾不统血的症状，轻者皮下出血形成淤斑，影响皮肤的美观，而重者则出现鼻出血、便血、尿血、月经不调、功能性子宫出血等问题。
TIPS：疲劳理大包
脾失健运，人易疲劳，振奋脾气，当理大包。
大包穴是足太阴脾经的终止穴位�
![[李梦吟] 寻找自己封面](http://www.iixs.net/cover/noimg.jpg)
