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第10章

给老爸老妈的100个长寿秘诀 作者:闻卓屠骄阳-第10章


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  不过,如若离去者是多年老友,我们或许还能尽快从悲伤中走出,但如果撒手而去的是自己的伴侣,那又该如何面对呢?的确,在所有离去的至亲中,让我们最无法释怀的,必是携手我们历经风雨的那个人。俗话说:“少年夫妻老来伴”。在经历过了几十年的沟沟坎坎和磕磕绊绊后,两个人正相携安度晚年之时,倘若一方“先走一步”,必定会给另一方在精神上造成巨大的创伤。
  与老伴洒泪告别之后,有些人总觉得对不起逝者:为什么过去常常对他发脾气?为什么没有坚持让他去医院检查?甚至认为对方的死自己负有主要责任。于是生者精神恍惚,心理负担沉重,吃不下饭,睡不好觉,在言行上还会出现一系列反常现象。
  但是,这种行为,除了让自己的健康每况愈下,还能起到什么作用呢?如果老伴依旧在世,当他看见爱人如此折磨自己,心中又会作何感想呢?
  因此,当老伴离去后,折磨自己终究于事无补,对逝者最好的寄托和思念,应该是悟透人生的哲理,勇敢地挑起社会和家庭的重担,迎着火红的夕阳,坚强、乐观地生活下去。
  人不能长生不老,却可以延缓衰老;人不能死而复生,却可以死而不灭。当亲友安然离去时,我们都应当有这样一种坦然态度:含笑而交,含笑而送。他将鲜花留在你的路上,他的歌声留在你的耳旁。
  “正确看待亲友离去”有窍门
  少参加追悼会。追悼会上沉重压抑的气氛,往往会加重我们本就悲伤的情绪,使得我们更加痛不欲生。为了避免被这种气氛感染,我们不妨委托子女代为参加追悼会,一来表达了我们的惦念之情,二来也可将悲伤之情迅速化解。
  多与亲人讨论快乐的事。人生值得讨论的开心事多得是,何苦与自己的心情纠缠呢?斯人已逝,自己活得平安、快乐才是当下更重要的事。
  坦然看待生死。我们饿了就要吃饭,困了就会睡觉。生就好比人生活力充沛的时刻,而死亡只不过是因为身体累了,需要好好休息了。离去的亲友只不过是躺下休息了,对此我们唯有坦然面对。
  人生体悟
  无论是多年相交的故人辞世,还是致爱的亲人离别,我们都难免痛不欲生。但心痛又有何用?这杯苦酒必是人人都要下咽的。逝者安详睡去,他们圆满地走完了自己的人生之路,该好好休息了,我们难道不该为他们感到高兴吗?若一味胡思乱想,不过只是扰乱自己的心绪,徒增一些不必要的烦恼罢了。
  24.坚定信心,敢于和病痛做斗争
  人吃五谷杂粮,哪能不生病?随着人年龄的增长,衰老、生病、死亡,都是很正常的事情。但是,当我们生病了,不同的态度却能决定不同的结果。
  60岁以后,人最害怕的是什么呢?根据调查,有80%的老年人最害怕身体有病。老年心理学也认为,健康是影响老年人情绪的罪魁祸首。
  就是在我们身边,也常常有这样一些情况,许多人没有疾病时,心情愉快、谈笑风生,可一旦被查出身体有恙,就好像变了一个人似的。他们担心病情恶化,每天心事重重,由此,或许只是患了一场小感冒,最后却真的一病不起。
  随着人年龄的增长,衰老、生病、死亡,都是很正常的事情。但是,当我们生病了,不同的态度却能决定不同的结果。
  有一位老人曾被医院诊断为某严重疾病,回到家后,他自暴自弃,不肯吃饭,也不肯与亲人好好交流,没过几天居然奄奄一息。家人见他如此,只好又将他抬到另一家有名的医院。医生听闻家人的叙述后,轻描淡写地告诉老人,他的病情并不严重,只需吃些中药略加调整,再配合一些日常运动便可。没想到,听完医生的建议,这位老人立即喜笑颜开,早晚配合治疗,数月之后居然红光满面,压根看不出有大病过的迹象。
  类似的例子并不在少数,这充分说明,只要我们能够以平和的心态对待疾病,疾病也不会纠缠我们太久。传统中医也认为,消极的情绪会让人心情不畅、气血积滞。长此以往,会使人的阴阳平衡被打破,使邪气侵入体内,淤积滞满,从而导致经络阻塞。当我们生病后,每天都不高兴,无形中就会使心理压力增大。这就有可能由功能性的损害逐渐演变为器质性损害,不但阻碍身体恢复健康,更会使病情变得越来越重。
  生病之后,我们定要正确看待自己的身体健康问题,面对疾病不妨端正科学态度,将疾病赶离我们的身体。
  在确认身体有恙之后,切不可盲目慌乱。我们要在身体上重视疾病,却要从心理上藐视它。疾病最是惧怕良好的治病心态,我们以何种心态对待疾病,疾病就会以相反的态度对待我们。
  当我们仰视疾病时,疾病必会站得高高的俯视我们。如果您对疾病心存畏惧,从而高估了病情,这不但于治病无益,反倒会误导自己选择错误的治疗方式,阻碍身体恢复健康。
  当疾病来临,我们却没有正确对待它的知识,这就好比军人遭遇敌人却没有带枪,既危险又无奈。您不妨平时便多了解一些医学常识,在头脑中形成看待疾病的科学概念,如此,即便疾病找上门来,我们也不会害怕了。
  现在,我们即有对抗疾病的科学武器,又有战胜疾病的健康心态,还怕疾病不会远离我们而去吗?
  话又说回来,作为一家之长,您的身体、您的行为、您的情绪,绝对不仅仅只是您一个人的事情。生病以后,如果我们积极面对病患,勇敢与疾病抗争,这既能让我们重新恢复健康的身体,又能让我们的家人笑口常开,却是何乐而不为呢?
  作为一名身心健康的老年人,我们一定要懂得这样的一个道理:人吃五谷杂粮,哪能不生病?生病是绝对的,不生病是相对的。当我们步入老年,人体的器官功能也在逐渐衰退,某些器官发生病变也只是时间问题,没有什么大惊小怪的。有了疾病不可怕,只要拥有战胜疾病的信心,坦然面对它,阳光依旧会撒满您的生命旅途。
  “敢于与病痛做斗争”有窍门
  靠精神赢得健康。每个人都有两位医生,一位是医院的大夫,一位就是您自己。大夫靠药物赶走疾病,自己靠精神赢得健康。只有保持心情的愉快顺畅,才能让两位大夫同时发挥作用,共同将病痛驱赶出自己的身体。
  让情感网充分发挥作用。情感是人精神世界的重要组成部分,它对于健康的作用更是不容忽视。当我们身患重病时,我们最需要的,恐怕不是大把的药物,而是亲人朋友给予的体贴和温暖。事实证明,夫妻和睦、儿女孝敬的老人,身体状况会健康得多。
  多与开朗、豁达者接触。人的情绪是会发散并传播的,如果我们常年与内向少言的人呆在一起,自己也会渐渐变得郁闷寡语,这于我们的身心健康是极其不利的;而当我们与开朗、乐观、豁达的人聊天,我们的心情天空也必然会因为受到他们的影响而变得晴朗起来。
  人生体悟
  俗话说:“人往宽处看越看越宽,若往窄处想便越想越窄。”身患疾病了,我们不妨遥想一下,未来的道路是宽阔的,前途是光明的,如是,我们的心境就会好一些,病痛就会轻一些。老年人要相信,随着我们的不断努力,健康与快乐就会向我们伸来友好的橄榄枝。
  25.幽默是一种大境界
  幽默不仅是一种智慧,更是一种大境界。能步入此种境界的老年人,凡事都会以平和待之,真正做到心不为外物左右,自己的心情自己做主。
  幽默较之于笑话更加高明,它既能为生活增添色彩,又有较深的文化韵味。对老年人而言,幽默正是能恰如其分地为我们带来快乐的伙伴。我们甚至可以说,您如想保持快乐的心情,就一定不能少了幽默这个伙伴。
  幽默能让孤独者充满自信,幽默能让简单的陋室蓬荜生辉。即便我们不幸落入困境,幽默也会像一位和蔼的良师益友,陪伴我们走过艰难历程,给我们以信心和力量。
  有这么一则小故事。从前有一位老人,与老伴居住在河边的茅草屋里,靠捕鱼为生。一天,小河涨水,水漫过了河滩,涌入了老人居住的小屋。老伴一见这情形,当时便急得哭了起来,老人却不紧不慢地拿出盆子兜水中的鱼,边兜边说:“进水好啊,遇水则发。现在我们屋里有这么多鱼,连下半年的粮食都不用愁喽。”
  看,在同一种境遇下,幽默与乐观是一对孪生兄弟。遇到困难和挫折就愁眉苦脸的人是不具有幽默感的;而一个具有幽默感的人却经常能从不顺心的境遇中发现某些“喜剧因素”;制造乐观情绪;使自己心理平衡,从而在逆境中发现新的希望。
  幽默对于我们的意义还不仅于此。晚年生活中,平凡而单调的生活节奏往往容易让人难以适从,如能学会幽默处事,生活也会由平淡无味变得芳香迷人起来。
  我们甚至可以说,幽默在您的生活中,是一瓶不可缺少的多功能药剂。
  幽默是永葆青春的灵丹妙药。医学研究证明,幽默的老年人情绪乐观,心理防御能力更强。他们看上去往往鹤发童颜,甚至比实际年龄要年轻得多。不仅如此,幽默还能让我们被晚辈更加喜爱和尊敬,使我们的心态更加年轻。
  幽默是病魔的驱逐剂。因为幽默是快乐的伙伴,所以它能帮助我们调整心态,排解失意,消除烦恼。当我们疾病缠身时,幽默的这些特质便会像一位高明的医生,帮助我们将病魔驱逐体外,为我们治愈那些似乎难以医治的疾病。
  幽默是矛盾的缓和剂。人到晚年,由于身体机能衰退,难免会有些肝火过旺。且不说整日与家人相处,多少会产生一些矛盾,即便在外与人交往,也往往因性格不和而产生一些摩擦。幽默正是这些矛盾的缓和剂,一句幽默的话语,不但可使自己的心情平复,更可化干戈为玉帛,让亲人更亲、友人更近。
  现代心理学家也认为;幽默不仅可调节心态;保持心理健康;还可起到延年益寿、抵抗衰老的作用。这完全是因为幽默能使紧张的心理放松;释放被压抑的情绪;摆脱窘困场面;和缓气氛;减轻焦虑和解除忧愁;避免过强的刺激;从而起到心理保健作用。
  着名幽默大师肖伯纳一天在街上散步时,一辆自行车急冲过来,双方躲闪不及都跌倒了。当骑车人窘迫不安时,肖伯纳却笑着对他说:“先生,你比我更不幸,要是你再加点劲,那可作为撞死肖伯纳的好汉而名垂史册了!”两人微笑着握手道别,没有丝毫难堪。我们不难想像,如若肖伯纳当场大发雷霆,不但会使两人面临一场漫长的官司,更会因此影响自己多日的心情,无谓地耗费了宝贵的时间。
  事实证明,幽默不仅是一种智慧,更是一种大境界。能步入此种境界的老年人,凡事都会以平和待之,真正做到心不为外物左右,自己的心情自己做主。既然喜怒都由自己做主了,天天快乐,又岂是难事?
  其实,比之年轻人,老年人有着更加丰富的阅历和知识;只要乐观就不乏拥有幽默的潜质,如此,幽默还不信手拈来?并且,幽默可使您获得更加渊博的知识、敏捷的思维;幽默更使您性格开朗、态度乐观。幽默的老年人也正是具备了这些品质,他们才能在笑声中惊醒,在笑声中沉思,在笑声中豁达,在笑声中大悟。有了幽默,我们的晚年生活才会更加丰富、更加完美。
  “学会幽默”有窍门
  多阅读幽默书籍。幽默也可在耳濡目染中渐渐习得,不善幽默言谈的您,不妨去买些幽默书刊慢慢陶冶。其好处在于,既娱乐了生活,又能让家人与您同乐。
  凡事多往积极面想。学会幽默的前提是拥有乐观的心境,凡事如若能往积极面看,人的心态便会开朗许多、豁亮许多。有时候,遇事不急不躁,以真诚的笑容面对,也是一种智慧的幽默。
  与言谈幽默的人做朋友。朋友对我们的影响可谓甚深,人到老年,如能拥有一、二位幽默健谈的朋友,天长日久受其熏陶,自己也难保不会沾染一身幽默细胞。
  人生体悟
  纵观人的一生,我们终究不能事事如意,尤其到了晚年,由于种种原因,不顺心之事常会接踵而来。面对各种烦恼与不快,我们与其无奈地自卑与叹息,不如多来点幽默,多来点自嘲。在朗朗的笑声中,我们多了一份悠然,少了一份烦恼,心情悠哉悠哉,生活其乐融融,晚年如此,夫复何求?
  26.抛弃自责的情绪(1)
  这个世界上的许多人都曾跌倒在同一处,世界上的每一个人都在经历着大同小异的人生,我们为之自责的许多事情,其实都是人类在自我发展上必经的坎坷。
  有人说:“人生就是在不断自责中前进的过程。”或许时间的年轮也有惯性,到了人生的晚年,自责的车轮也越转越快了。也是,当我们回顾自己的一生,将成功与失败罗列于面前,却发现诸多目标没有达到。如是,有几人不曾哀叹,有几人不曾在伤感中自我谴责。
  曾经看过这样一则报道:某天,西安市一位年逾六旬的老人投河自尽了。临走前,老人留给儿子儿媳一份只有80个字的遗书:“我对不起你们,没有给你们买到房子,是我一辈子的遗憾。”遗书的落款是“没有本事的母亲”。
  在中国,做父母者都希望孩子们生活幸福,也都希望能给子孙留下点财产,这是人之常情。但如若因为没有给孩子留下财产,就生自责之心,这却不免有伤害自己之嫌。
  事实上,不单是人类,在动物界亦有这么一件奇事。大象步入老年之后,如牙口磨损过分,无法进食,为了不连累整个象群,老象便会自动脱离族群,找一个僻静地方安然等待死神的来临。这与人类社会大有相似之处,舐犊之情,人象皆有,老象或许疼惜子孙,因此选择了独享寂寞。而我们中的某些老年人,当自认连累子孙时,也恨不得立即找一孤僻之处,独自走完人生的最后一段路程。
  只是,爱子之心虽可理解,但人与象毕竟是归属于两种完全不同的族群——人有着更加丰富的情感,并和这个社会有着诸多不能割舍的联系。是啊,我们因失去而自责,我们因未得到而自责,我们因无法替故人了却心愿而自责。但如若我们因自责之心而伤害自己,令自己的身体与心灵都沉浸在痛苦之中,甚至令儿女们再也见不到我们,这才是一种真正令人难过和痛苦的事情啊!
  我们实在可以列出种种充分的理由来证明,无论何种原因,我们为之自责的一些原由,实在是莫须有之事。
  我们含辛茹苦地将孩子从踉跄小儿抚养成人,并将自己的整个青春都奉献给了他们。如今,我们老了,孩子也拥有了大好家业。他们通过积极的努力,为我们带来幸福的晚年生活,我们受之无愧,哪有什么亏欠儿孙的地方呢?
  每一个老年人,无不为这个社会贡献了自己的大好青春、一腔热血。我们中的许多人,有的为了国家建设,不得不远离家乡,东迁西调;有的为了科学研究,不得不远戍边防,经受残酷的自然考验。老人们为社会贡献颇多,现在清净下来,该是享受回报的时候了,我们何责之有?
  在这个世界上的每一个人都会老去,而每一个人又都从年轻时代走过。这个世界上的许多人都曾跌倒在同一处,大家都在经历着大同小异的人生。我们为之自责的许多事情,其实都是人类在自我

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