给老爸老妈的100个长寿秘诀 作者:闻卓屠骄阳-第12章
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在我们的生命旅程中，充满了撰写传奇的素材——不管是平淡的也好，轰轰烈烈的也罢，都是不可多得的一种人生体验。而理智的回忆便是将这些素材加以提炼，取其精华，剔除糟粕，为我们的人生增添一笔无可取代的亮色。
人只有看得透彻，才能明白更多的事理，成就更多的事情；我们只有领悟了过去与现在，才能在将来的路上走得安稳、走得畅快。智慧的老者都明白这样一个道理：当我们将回首往事当作一种乐趣，我们必将能更好地享受现在、享受将来。
“给自己做一个回忆录”有窍门
将过去的小物件分门别类放置，并为每一类小物品写上一段回忆录。每一件旧物都承载着我们的一段记忆，每一段记忆都是我们生命的组成部分。将这些记忆标上标签，串联起来，我们将会得到一个个关于自己人生的小故事。
不但要回忆自己过去的成功，也要勇于面对自己过去的失败。回想成功，就好比我们站在镜子前欣赏自己，而反思失败，却好比我们在镜中细数自身的瑕疵。欣赏自己固然重要，但明了瑕疵，却更有助于我们完善自身。
回忆大背景下众人的过去和往事。每一个人，如将目光放在自己的脚下，我们看见的只能是浅薄的影子，而当我们将眼睛抬起，望向远处，世界都会尽收眼底。当我们回忆自己的过去，我们手中攥有的，不过只是一篇精致的小故事，而当我们回忆众人的过去时，我们拥有的则将是整个世界的历史。
人生体悟
在人生的旅途上，没有人能永不回首一路奔向终点。在这个过程中，我们终有累了、乏了的一天。偶尔停下脚步，驻足回首，遥望过去的种种困苦和艰难，回想自己与困难无畏搏斗的场景。如此，我们便可以坚定地告诉自己：大风大浪都已经历，前方的道路不会更加糟糕，只要昂头挺胸，我们的生活会更美好。
30．走出家门，外面的世界更精彩
古人云：“读万卷书，行万里路。”最美的景色永远都在远方，走得远一点，我们的心便会更广阔一点，行得广一些，我们眼中包容的事物，也会更多一些。
中华地大，当北国“千里冰封，万里雪飘”之时，最南处却是短袖衣衫、烈日当空之景；在东部，海天一色、江鸥齐鸣的景象比比皆是，而峭壁突立、大漠孤烟，却是大西北的常见景色。如果我们总是不出家门，便永远不知道世界有多大；不天南地北地转转，便不知道这世界有多美丽。
作为老一辈人，我们为社会、为家庭操劳了一辈子。如今，安然享受老年幸福生活的我们，更应积极开拓自己的退休生活，走出家门，体味这大千世界的丰富和精彩、多看看这祖国的大好山河。
古人云：“读万卷书，行万里路。”远行与读书一样，都是学习之事，既然我们认同“活到老，学到老”，也同样应当接受“活到老，走到老”这种学习方式。并且不可否认的是，走出家门这种学习方式，不但能增长我们的见识、增加我们的阅历，更能为我们的生活带来诸多改变。
心灵将得到洗涤。旅途中，当我们见到风花雪月、碧海蓝天，不免心生欢喜；当我们见到参天古树、古祠雄刹，又难免心生敬畏。在这欢喜之中、敬畏之中，我们浮躁的内心会渐渐平静下来，沉于思索。在这片刻的宁静中，我们的心灵也一如被洗涤过的夜空一样纯静、和谐。
胸襟更为开阔。我们走过的天空有多大，胸怀就有多么宽阔。在旅行的过程中，我们会遇见各种不同的人、不同的事。在他们中，有值得同情的，有值得惊异的，更有我们无法理解的。但无论怎样，当我们看见这个世界还有那么多人、那么多事情需要我们关注之时，必然会对自己的一些不快之事满心释然了。
能知以往所不知。随着旅行经历增多，我们的知识、阅历也在不断增长。如是，知识增长了，不但可以提升我们的内在修为，当我们与老友闲聊之时，话题也会更加丰富。而我们自己，此时也必会成为众人瞩目的焦点。
在古代交通极度不发达的时候，大家对能够远行在外的人十分羡慕，哪怕到了现代，人们也依然以能够漂洋过海、周游世界为自豪。不可否认，出外旅行是一件既怡情又时髦的两得之事。但长途跋涉，难免车马劳顿，有不少老人或许会因此质疑：如此颠簸折腾，我们的身体又如何能够承受？
在交通极为不发达的时代，古人以双腿踏遍神州大地，连70老妪，亦能日行30里。而今日，海、陆、空交通工具样样俱全，我们置身其上，只需美美睡一大觉，便能享受美景，不知胜之古人多少。毕竟，人是在不断进化的，我们的身体不会比古时那70老妪更差。事实上，只要我们稍加注意，便会得到一个安心又美好的旅程。
其一，不宜过远，路线合理便好。老年人外出旅行，选择自己适合的路线非常重要。路途太远，大半的时间都耗在车马劳顿上，难免身体劳累，得不偿失。我们可以综合自己的身体状况，先将离我们最近的景点筛选一遍，找出适合自己的先行之，习惯之后，便可以选择再远一些的地方游玩。毕竟，山不在高，有仙则灵；路不在远，合理便行。
其二，将心理压力放下。我们走出家门，就是为了解闷、散心，如若心有挂念，风景再美，我们恐怕也无福观赏；旅友再热心，我们也会视若不见。因此，外出游玩时，只有放下一颗烦恼心，方能玩得畅快、玩得精彩。
“风可以平心，景可以怡情”，走得远一点，我们的心便会更广阔一点，行得广一些，我们眼中包容的事物，也会更多一些。只要身体条件允许，老年人不妨搭上现代交通工具，走得远一些。要知道，家门小巷虽值得眷恋，外面的世界却更加精彩。
“走出家门”有窍门
将要去的地方事先了解透彻。我们出行远门，如若只是停车拍照、走马观花，难免沦于俗套，不是聪明老人所为。出门前，我们不妨事先将要去的地方了解清楚，分析透彻，带着知识去游玩，带着思考去探索。如此一来，玩中有学，学中有玩，不但眼界开阔了，还能将所习得的知识永远牢记心中。
宜结伴而行。一人独行，虽然潇洒，但鉴于老年人的生理和心理特征，难免不太适合。老年人出游，最宜邀约众人齐行，途中热热闹闹，说说话、唠唠嗑，既好打发时间，又能相互有个照应。
避开旅游高峰期。一年之中，总有两、三个时节，是人头攒动的旅游高峰期。我们如在这个时候出行，遇上汹涌的人流，恐怕再好的景色也无缘欣赏。老年人有着丰富的业余时间，只要我们愿意，随时都能提上行囊，在闲情逸致中细细游赏。
人生体悟
只有站得高，方能看得远，只有行得广，方能知得众。纵观历代文豪墨客，哪一个不是游历甚广，方能吟诗数斗，写出诸多富含哲理的千古名句。如今，我们比起古人，所知之事何止数倍。老年人如能走出家门，让行迹踏遍他乡，虽无法叙文数斗，但想必我们心中的感慨豪情，也绝不会输于那些文思潮涌的古人了。
31．“位置”如包袱，抛却一身轻
《史记》云：“天下熙熙，皆为利行；天下攘攘皆为利往。”“位置”二字不过是名、利的载体，我们既已得到过，到了晚年，弃之又有何可惜？
从前有一位老大臣，从极高之位退下以后，回到家乡，竟然掩面而泣。家人以为他伤心失去官位，便极力劝慰。老大臣却解释道：“我哪里是因为不能做官而哭，在过去的几十年里，我辛辛苦苦，每天起早贪黑，工作上不敢出现半点差池，睡觉也不能安稳。如今终于功德圆满，可以好好休息一下，我是太高兴了啊。”
在过去，明智的官员都将平安告老还乡当作一件欣喜之事，在他们看来，“伴君如伴虎”，过了几十年战战兢兢的日子，能全身而退，就是一件值得庆祝的喜事。到如今，我们虽无君可伴，但当身处高位，工作却依然是十分辛苦的。
只不过，无论我们身处何等位置，也无论我们如何尽忠职守，命运也从不会停下它的轮回之盘——没有谁能在一个位置上呆一辈子，也没有谁只进不退，永远身居高位。
佛说：“名、利二字乃是负累。”人若抓住名、利兄弟不放，便无法活出自己、活出真正的快乐。而这“位置”便是名、利二字的载体之一。当我们某天不得不将高位拱手让出，心生郁闷之时，不妨将自己前后的生活进行一个假想对比，看看究竟哪种生活更加惬意、哪种生活更加开心。
当我们身处高位，不管自己是否愿意，必是整日应酬不断、请柬不停。那时候，我们每天吃着自己不爱吃的，喝着自己不爱喝的，就连说话，或许都是言不由衷。这样的生活持续数十年，连觉也睡不安稳，却只为留住一个“位置”，岂能不累？
当我们离开了高位，便会觉得无所畏惧。这时，无论我们身处何地，都能悠然自得。既不用看上级的脸色行事，也不用为了一句祝贺之词费劲心思。这个时候，我们自己的时间可以自己支配，自己的事情自己亦能决定。如今，我们真正能享受到陶老那句“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”，还有什么好可惜的呢？
我们应当明白，不只是个人的“位置”会改变，在这个世界上，就连太阳的光芒、星星的位置，也不会一成不变。佛家认为，只有无常才是宇宙的真理，只有看透了无常，我们才能不断地重获新生，这是不无道理的。更何况，“位置”并不能完全代表一个人成功与否，我们更不能因为“位置”的变迁，就郁郁寡欢，让失落的情绪侵占我们的内心。
其实，千百年来，无数名垂千古之人都曾被贬官流放。但后人却极少记得他们的官位职称，反倒对他们贬官后的种种行为赞赏有嘉。并且，许多名士都在被贬之后大有作为，其成就远远高于他们在朝为官之时。范仲淹晚年被贬邓州，他拖着终身颠簸而致衰疾之躯，仍然大志不衰，辟建花洲书院，并应同样被贬岳州的好友滕子京之求，写下了名垂千古的篇章——《岳阳楼记》。看，历史清晰地告诉我们，“位置”并不是人生最重要的东西，留下名声，许多东西都比“位置”重要得多。
我们必须知道，人生就如多味豆，一包豆子吃完，必是什么滋味都尝过的。“高位”就如味道最好的那颗，如若你已经尝过，便没什么可遗憾的了。人生在世，不过三万来天，对于我们来说只要一生无愧于己、无愧于他人，心怀坦荡直到终老，就已经可以令后人敬佩、称赞了。
“正确看待位置的变换”有窍门
尽量少想以前工作的事。无论我们曾经从事何种工作，无论那份工作有多么重要，那都是过去的事情了……况且，只要我们的心情没有因失去“位置”而低落，我们便什么也没有失去。看，现在的天依旧蔚蓝，现在的家人依旧亲切，明天的生活也依旧是美好的。
无论身处何位，均以平常心待之。无论我们身处商界还是官场，“位置”越高，待遇越好，但相对而言，我们肩上的负担、责任也就愈重。想通了这个道理，我们也就更易以平常心看待问题。如此，我们究竟身处何位，也就并不那么重要了。
转移注意点。当您离开了老部下、老同事，感情上一时无法接受，那就不妨试着转移一下自己的注意点。比如，培养一下自己新的爱好、兴趣，或是找个时间与家人一起出游一次等等。只要生活的重心有所改变，想必您也不会再纠结于过去的工作情愫了。
人生体悟
我们的人生，就好像一辆飞驰的公共汽车，途中必然是有上有下，每一个位置都不会永远只坐着同一个人。过去的事，毕竟已经过去，只有展望未来，重新筹划自己的新生活，我们才能更快更好地在生活中重新找寻到一个更适合自己发挥潜力的新位置。
32．抛弃“固执”，收获快乐
这世上没有一个人说的话全对，也没有一个人做的事全对，谁都会有不足之处，谁都会有犯错之时。坚持正确的，我们称之为恪守真理；坚持错误的，我们称之为顽固不化。孰优孰劣，一辨既明。
固执被许多心理学家认定为是不良情绪的催化剂。如若我们本已忧心，固执将使我们更加沮丧；如若我们身陷孤独，固执将使我们倍受冷落；如若我们烦闷焦躁，固执将令我们更加情绪不安。固执的情绪不会使事情变得更加好转，它只会给我们乱上添乱。
而相对于年轻人来说，固执的阴影似乎更喜欢缠上老人，这使得我们中的一些人听不进大家的劝阻，做事固执己见，不但僵化了周边的人际关系，甚至伤害了自己的身体。
既然固执的情绪对我们的影响如此之大，将它扔开，便成为了我们平定心境的第一要事。只是，冰冻三尺，非一日之寒，我们若想改变固执的毛病，也绝非一日之功。正如看医生也得对号入座，我们首先要弄楚的是，为何上了年龄，人会变得固执己见，不听人言呢？
一般说来，老年人本身都有过一段漫长的社会经历，在生活中积累了不少积极的和消极的经验，在各种生产活动中也总结了一些成功或失败的教训。日久天长，我们便形成了自己对客观事物的独有看法。而当这种主观态度不适应客观环境时，在旁人看来便表现为明显的固执。
其次，我国有一句古话叫做：“不听老人言，吃亏在眼前。”人们长期习惯总结老者的经验和教训，以年长者为尊，以年长者说的话为行事标准，这也使得我们老年朋友在自己的言行不符合客观实际时，为了想维护自己的“尊严”，而主观地强调自己言行的一贯正确性。
正因为年长的人有着这样一些心理特征，所以遇到一些事情后，我们即便知道自己的言行是错误的，也碍于某种原因不肯承认，并会因为这种错误而陷入痛苦，又因不能自拔而变得性情古怪，从而陷入固执的怪圈，一错再错。
不过，值得我们思索的是，在成千上万的老年人中，为何有的人豁达开明，有的人却顽固不化呢？研究发现，如若我们拥有以下的心理状态，固执的阴影亦将不再紧紧追随我们。
思想开明，勇于担当生活和事业上的楷模。开明的老人懂得包容与接受不同观点的重要性，更懂得如何适当地运用自己的学识，成为他人眼中的模范代表。在他们的心目中，兼容并包要远胜于固执己见。
思想与时俱进。随着年岁的增加，我们如果不注意学习，便很容易影响对新事物和新知识的接受，僵化的思想也会成为阻碍我们接受新知的绊脚石。反之，如若我们的知识增长了，见闻广博了，便不会拘泥于自己的框框里面，硬要将自己的旧思想强加于人了。
其实，对于那些在家族里德高望重的老年人来说，固执己见不听人言并非是他们维护自己尊严的方式。有众多事实证明：豁达的老人才会更被尊敬，开明的老人才会更被人喜爱。
由此可见，固执的心理不仅会让我们闭目塞听�
