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第14章

给老爸老妈的100个长寿秘诀 作者:闻卓屠骄阳-第14章


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,以下的养心三要决,亦是自内而外,由心而发,更有助于我们养心养神。
  莫要惦记生病。疾病似乎与人心意相通,如若我们将它遗忘,它也极少来打搅我们的身体,而当我们无端担心害怕它时,它却偏偏会找上门来。老年人若想驱逐疾病,便要让自己的心中牢记健康二字,相信自己的身体,相信自己拥有一颗抵抗疾病的心。
  莫要惦记衰老。生理年龄我们虽无法改变,但心理年轻却是可以由自己做主的。当我们相信自己的心理年龄只有20岁时,心态便会年轻许多,心情愉悦了,生理方面的调节也会顺畅许多,自然也就达到了延缓衰老的作用。
  莫要惦记烦恼之事。烦恼由心而生,杂乱烦躁的情绪则会干扰我们修养身心。当我们遇见烦心之事时,将它牢记心中,是丝毫没有益处的,如若将它抛之心外,坦然寻找解决问题的方式,反倒有助于我们修炼心神。
  我们要坚信,心灵维系着我们的健康,维系着我们的世界。只有当我们的“心”养好了,身体才会随之平安、长寿。我们亦只有将静心、平心、清心等当作一种人生美德去对待时,我们才能真正做到养心、修性,从而达到养生的目的。
  “修养心境”有窍门
  静心顺气。只有静心,方能保持平和的心境。而唯有拥有平和的心境,才能让我们看见生活更加美好的一面。老年人切忌心乱,心乱伤神,心神一旦全乱,气息便会紊乱不顺,身体机能也会迅速下降,疾病也会趁虚而入。静心便是要我们在浮世之中做到触乱不惊,如此,气顺心静,外界魔障也就难以入侵我们的身体了。
  善心养神。神是精气之魂,养神,其实就是一个我们不断净化自己灵魂的过程。如是,当我们拥有一颗善良仁爱之心,我们的灵魂也会变得分外美丽。当我们向他人施与善心之时,同时也修炼了我们的心神,让我们不受不良心态的影响。
  清心养德。生活中能使我们动心的名利之事数不胜数,如若我们没有一颗清净之心,难免被这些外物所影响。养心贵在养德,当我们面对物欲横流之时,德高方能心静,而只有清心才能抵制这些东西对于我们的干扰、诱惑,还我们的心灵一片宁静。
  人生体悟
  “采菊东篱下,悠然见南山”,这是世外桃源之主人陶渊明的内心写照。人到老年,若能时时刻刻保持一份无牵无挂淡然平和的心态,对天地万物都抱以欣赏的情怀,不但有益于健康养生,亦可真正体会到晚年的美好与欢快。
  36.糊涂是一种大智慧
  锋芒毕露的精明与假装糊涂的大智慧实在不可同日而语。当我们斤斤计较众多小事时,总是会因绊脚的石子而苦恼,而大智若愚者却会将石子踢到一边,眼中早已收获了众多美丽的风景。
  郑板桥说:“难得糊涂。”这句话不仅对年轻人大有裨益,对老年人而言,更是非常有益。人到晚年,与其精明一些,不如偶尔糊涂一次。这糊涂不是不聪明,不是不智慧,而是一种精明的大智慧、一种超越智慧的大境界。
  千百年来,人们一直对于何种人最聪明颇有争论。有人认为,凡事精明算计,乃为聪明;另有人说,懂得见风使舵者,不失为一种聪明。但所有的看法,却都不及苏轼的那句——“大勇若怯,大智若愚”来得透彻、深刻。
  古人的智慧实在不可小觑,那句“人不可貌相,海水不可斗量”,是永远不会过时的至理名言。当楚庄王三年“不鸣”时,其身边又有几人不认定他是一位糊涂昏君?而终到他“一鸣惊人”之时,四周之人方才恍然大悟,赞叹之声随之接踵而来。这,便是糊涂的智慧。
  古代帝王学会了糊涂,可将其用作一种政治策略,而对于我们老年人来说,学会糊涂亦是非常必要之事。因为,糊涂对于我们而言,不仅是一种由内而外的修炼,更算得上是一种真正的智慧,一种经历了时间洗礼的睿智之举。
  难道不是吗?对于我们来说,还有什么比健康更加重要的事情吗?那么,为了自己的身体健康,我们在某些事情上面糊涂一些,又何尝不是一种智慧之举呢?事实上,在我们生命的旅程中,假装糊涂要比事事精明有益处得多。
  糊涂使人心态更加良好。懂得糊涂的人,不会被小事干扰心情,也不会因小事而郁结烦闷。他们看透了人间百事,因此,对于某些事情,他们深知聪明在外不如糊涂行事。因为糊涂,他们看得更开,心胸更加宽阔,心态也更加良好。
  糊涂让人眼光更加长远。精明的人一心想得到西瓜,却始终都只拣到芝麻;而真正聪明的人,却从不着眼于眼前的小利,大利反会接踵而来。其实,大智若愚者并非依靠运气行事,他们的目光更加长远,运筹帷幄,成竹在心,只是不露声色罢了。
  糊涂使人更有人缘儿。“非礼勿听、非礼勿看、非礼勿言”,在此,我们也可将其理解为一种糊涂的境界。试想,人们究竟愿意和一个处处看似精明的人走得更近,还是乐意与一个懂得糊涂的人为友?事实显而易见了。
  当我们自以为对某事拥有锦囊妙计之时,不妨摸摸胸口,问问自己:一直纠缠于此事,于己可有益处?在这件事上浪费时间,又是否真的值得?毕竟,我们的时光已宝贵如金,将如金的时光耗费在一些无关的小事上,又岂是真正明智之人所为。遇事糊涂一些,不仅可以放宽我们的胸怀,更可为我们省下大量时间,让我们尽力完成自己喜爱之事。
  那些在小事上看似精明的人,总是着眼于脚下,当他们不停地为了脚下的石子而苦恼时,大智若愚者却早已将石子踢到一边,眼中早已收获了众多美丽的风景。如此,究竟哪方更加聪明,我们便可一目了然了。
  但无论如何,老年人运用糊涂的智慧,都绝非是要自我欺骗。在许多事情上,我们的眼睛虽假装不见,但心里一定要对此有座天平,孰是孰非,都要做到心中有数。这就好比一场棋局,最开始步步为赢的人并非一定能笑到最后;而假装糊涂之人,会令对手放松警惕并渐渐落入已布好的口袋阵,这才是真正的高手。
  “学会糊涂”有窍门
  眼不见心不烦,糊涂一些心更宽。烦恼之事不入眼,在我们的记忆中便不会存档,自然也就没有烦恼找上门来。我们不妨对于一些看不过眼,却又无伤大雅的小事,多多绕行,切莫自寻烦恼,气伤了身子。
  大事抓,小事放,糊涂一点更悠闲。作为一家之长,原则上的大事自然是不可不管,但一些与己无关的小事,不妨睁只眼闭只眼,让它过去也就罢了。老年人偶尔糊涂行事,便不会过于劳心,自在一些岂不更好。
  管千事,管万事,眼拙心明才管事。无论我们心系千事、万事,如若无法看到事情真正的本质,那么即便看到的事情再多也是无用的。我们应当做到眼拙心明,纳天下于眼中,却要不为所动,乃到当出手时方出手。如此,之前的糊涂才是一种大大的英明之举。
  人生体悟
  再锐利的宝剑,也需常呆剑鞘方能保其锋利,如若长时间将锋芒裸露于空气之中,迟早会被水分与氧气侵蚀,变得锈迹斑斑。老年人也是如此,如若事事算计,将精明随处运用,便会看见许多看不过之事,听见许多听不过之言,时时被烦恼缠绕。糊涂更像是一把保护伞,将我们的智慧深藏于胸,令我们免于忧愁的侵扰。
  37.友情是滋润心灵的雨滴
  与同龄人交友,可以排遣内心寂寞,增添生活色彩;与年轻人交友,可以紧追时代步伐,感染青春活力。人到晚年,体质的衰老无法挽回,但友情却是滋润心灵的雨滴,它使得我们永葆青春。
  “千金难买是朋友,朋友多了路好走。”这首真挚的歌已流行了许多年。人到晚年,行走在人生的阳光大道上,此时如果能有一群情投意合的友人聚集身旁,前路必定会更多乐趣,更少艰辛。
  退休后,老年人的社交圈骤然变窄了许多,许多人都会对此感到不够适应,觉得生活一下子缺失了色彩,变得单调起来。儿女要忙着工作,孙辈要忙着学习,此时能够为我们带来日常乐趣,让我们重新找到年轻活力的也只有老朋友们了。凑合三五知己一起晨练、登山,是舒体健身之乐;一起打牌、跳舞,是休闲娱游之乐;一起下棋、炒股,是活跃思维之乐。这些积极的交际活动不仅会令人精神舒爽,更有利于养生延年。难怪古罗马流传着这样一条谚语:“多交一个朋友,多增十年寿命。”
  古人云:“君子之交淡如水。”我们已过了浮华之年,早已抛却功利之心。对于我们来说,交友无非贵在知心、交心,并将我们的快乐相互分享。基于此道,在众多的交际圈中,多年相交的老友,自然是我们的首选。老友不但与我们多年相识、相知,更是经历了时间的考验,是真正能与我们交心的朋友。
  因此,老友是我们绝对不能放弃的精神伙伴。为了让这些伙伴常存身边,我们不妨多让以下这些良好的品质驻足我们身边,助我们的友谊万古长青。
  对友人常迎笑脸。当我们微笑时,朋友的心情也会随之愉悦,而当我们烦恼忧愁时,朋友也会被我们的坏情绪所感染。当欢乐一分为二,每个人得到的快乐都是之前的两倍,如若我们能常常对朋友笑脸相迎,不但能因此得到双倍的快乐,更能让我们的友谊之树渊源长青。
  克服过度的自尊心,大度待人。当我们的自尊心过强,便会在不经意之间处处计较他人的一言一行。长此以往,便会影响自己与他人的交往,甚至使自己成为“孤家寡人”。当我们放下面子,对朋友那些随意之举不加计较时,他人便会因为我们的大度更加尊重我们。
  在这里,值得注意的一点是:老朋友交往中,主动的谦让和谅解十分重要。如参加娱乐比赛,应该以切磋技艺、增长技能为目的,坚持友谊第一、比赛第二的原则。不然,因为一些小事而伤了和气,难免会破坏了大家多年的友谊。
  经历过时光考验的老友自然无比珍贵,但也不必固步自封,把自己的交际圈局限在同龄人中间。今天的社会进步之快超越以往任何一个时代。想要不被时代的车轮抛离,不做“过时俱乐部”会员,我们的交友观念就要与时俱进,多多跟年轻人进行交往。这样做的好处可谓多多。
  第一,可以紧跟时代潮流,感染青年们的活力,使内心常葆青春。
  第二,可以更多更深入地了解年轻一代的想法,让理解加深,代沟变浅。
  第三,可以向后辈们传授多年来的生活经验和人生感悟,发挥潜力。
  忘年交往往基于兴趣爱好。在十八世纪,欧洲不少退休贵族的公馆都成了青年艺术家们的活动沙龙。吸引大批青年才俊的不仅仅是公馆主人的热情招待,还有东道主在艺术方面的良好品味和高深造诣。在这些沙龙中,大批的优秀作品被创作出来,新的艺术派别和艺术理念层出不穷,而主客双方都收获了乐趣和成绩。虽然我们都不是贵族,也没有生活在十八世纪的欧洲,但是事不同而理同。如您有书法、绘画、写作,以至下棋、烹饪等爱好,如遇上志趣相投的年轻人,发展一段珍贵的忘年友谊,也定然会被传为一段佳话的。
  人到晚年,体质的衰老无法挽回,但仍可以保持心灵的青春鲜活。友情正是滋润心灵的雨滴,它使得我们的灵魂保持葱郁,免于枯萎。跟同龄人交友,可以排遣内心寂寞,增添生活色彩,享受属于黄昏的种种乐趣;跟年轻人交友,可以紧追世界步伐,感染青春活力,忘却人到老年的种种忧伤。事实上,生活在友情氛围中的老年人很容易辨认,因为他们总是容光焕发、神采奕奕。
  “交友”有窍门
  扩大自己的兴趣范围。当我们兴趣广、活动多、交往频,朋友自然就会逐渐增多,交际圈子也会像雪球一般越滚越大。以兴趣会友,以爱好结友,都是我们不可或缺的交友之道。
  保持谦让和宽容的待人态度。谦让和宽容是做人的美德,事实证明,越能谦让和宽容的人,人缘越好,愿意与之交往的人越多。谦让和宽容之心能令我们的友谊之路越走越宽、越走越远。
  交友不拘泥于固定的人群。我们流转于不同的人群,眼中所见也是不同的。志同道合者可为友,道不同者,也未必不相为谋。只要我们心怀真诚的友谊之花,无论朋友究竟何人,都能被我们的香氛所吸引、所打动。
  人生体悟
  万贯金钱,有尽之日;炙手权势,有冷之时,唯有真挚友爱,伴人一生,经久弥醇。当我们历尽多年风霜,退步江湖,身边若能常有三五知己相伴,红炉温酒、曲院观花、相谈世事、共忆流年,这不但是风烛之年的温暖,更是生命中最可贵最灿烂的幸福时光。
  38.从容行事,看淡大喜与大悲
  悲与喜是在人世间不停轮转的,许多事情往往喜中有悲、悲中有喜。我们虽无法如圣人一般,做到时时处事不惊,处处以微笑面对厄运。但遇事不大喜、不大悲,却是我们自己可以掌控的。
  着名人口学家马寅初,一生处世乐观,遇事从容。当大会对他大轰小嗡地进行“批判”时,他会戏称此为“洗热水澡”,并镇静地说:“我这个人每天洗冷水澡,才不在乎这些。”先生91岁时,患上了直肠癌,医生都不敢对其轻易动手术,他却平静从容地走上了手术台。后来,当平反通知送到他面前时,他已是年过百岁。
  先生的处事之道,与中国传统养生之道不谋而合。中医认为:喜怒哀乐惊恐忧愁等七情,都会不同程度地直接影响到人体器官的内在运作。而各种感情的适度和均衡不但会帮助人的五脏六腑运作协调,更能使得我们的经络气息保持通畅,从而达到延年益寿的作用。君不见,古今中外的长寿老人,大都是性格开朗、从容处世之人吗?
  明代养生学家吕坤在《呻吟语》中亦曾告诫人们:“天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促。”又说:“事从容则有余味,人从容则有余年”,由此可见,行事从容是我国古已有之的养生观念。而以现代观点来看,从容行事亦不外乎表现为以下两点。
  有充沛精力,能从容不迫地担负日常工作。如若我们能从容有如太极之势,做事不急不慢、不躁不乱、不慌不忙、井然有序。那么,我们便会多出许多精力,将日常工作完成得更加圆满,同时也会因此避免一些因冲动行事所带来的麻烦。
  摒除性情浮动,对大喜大悲之事淡然处之。当我们面对外界环境的各种变化不愠不怒、不惊不惧、不暴不弃之时,我们便能喜由自己,悲由自己,绝不会受外界影响。如此,我们的身心方才真正属于自己,也能真正静下心来做点事了。
  对于身体健康的老年人来说,从容负担日常工作并非难事,看淡喜与悲,古人也曾为我们做出了榜样。庄子就曾经一边卖着草鞋,一边坦然而论他对世界的看法;苏东坡一生仕途坎坷,但在遭贬的路上也不忘把肉烧得有滋有味,并曾吟道:“谁道人生无再少,门前流水尚能西。”
  要知道,悲与喜是在人世间不停轮转的,许多事情往往喜中有悲、悲中有喜,不然,塞翁失马一说又从何而来?我们虽无法如圣人一般,做到时时处事不惊,处处以微笑面对厄运。但遇事不大喜、不大悲,却是我们自己可以掌控的。
  不过,处

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