给老爸老妈的100个长寿秘诀 作者:闻卓屠骄阳-第8章
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平凡的几件生活小事，其中所蕴涵的道理却不得不让人心服口服。是啊，儿媳妇也是孩子，她有自己的烦恼和压力，也有自己的想法和感觉，做老人的我们，既然能包容和接纳自己的儿女，那就同样可以用同样的心理去关爱儿媳、理解儿媳。人和人是可以心意相通的，如果双方都站在一个更亲密无间的角度，都以更诚挚更理性的态度去看问题，还有什么关系会处理不好呢？由此可见，要想成为一个快乐的老年人，就首先要在自己的头脑中树立这样几个想法：
儿媳也是女儿。人，都是有感情的，相处的时间久了，相互之间的情感自然都会逐渐加深。当您以对待自己女儿一般的心态去对待儿媳，她自然也会用对待亲人一般的热情来回馈您。爱，总要有一个人先付出，而先付出的人也必然最先收获。
年轻人自有年轻人的想法和做法，必须尊重他们的选择。老一辈人和当代的青年人无论从生活习惯上还是价值观上都是有区别的。作为一个顺应时代潮流的开明老人，能接受的不妨就接受，不能接受的不妨就暂时学会宽容。
对儿子好，就要先对儿媳好。儿媳和儿子是最为亲密的两个人，一损俱损，一荣俱荣。所有睿智老人们都有一个共同的持家秘诀——想让自己的儿子快乐，就要先让儿媳感到快乐；想让自己的儿子幸福，就先要让儿媳感到幸福。
俗话说得好“家和万事兴”，温馨和睦的家庭氛围，不仅会令全家人心情愉悦，更会给老年人带来一个惬意的晚年。这，是任何金银财宝也不可比拟的一种财富、一种幸福。睿智的老者永远都明白这样一个道理——一家人的和睦祥和才是一种真正的人生至宝。
和“儿媳“相处有窍门
把儿媳看作儿子今生最重要的人。娶媳妇的人，是自己的儿子，能够和他相伴终身，并相互照顾爱护的人，也唯有儿媳。深爱着自己孩子的父母都明白这样一个道理：爱儿媳，就是爱儿子。只要他们能相依相扶、恩爱到老，做老人的唯有知足。
多付出一点，暂不考虑索取。在对待家人方面，多付出一点并不意味着是吃亏，少收获一点也并不意味着是损失。对待儿媳，您不妨拿出家长风范，将其当作孩子来看待，多付出一些，多给予一些。时间长了，即便是寒冰也终有融化的一天。
不要和儿子一家住在一起。人与人之间，往往需要一种距离之美——太近，容易期望值受挫；太密切，则容易瑕疵毕露。隔三差五的探望更能激发晚辈们的思念，时常的惦念更能促进家庭氛围的融洽，不和年轻人朝夕相处则更有益于老年人的身心康健。
人生体悟从某角度来说，假设当您抚养了20多年的女儿就要成为别人家的媳妇时，那种心酸、心痛、不舍的情感定然是难以言表的……只要您想想亲家们将抚育了20多年的女儿给了我家当儿媳，他们现在的心情，肯定是和您嫁女儿时一样心痛。将心比心之下，您的心理就会愈加平衡了，儿媳也自然会成为您最亲的一个女儿。
19．放大身心的容量（1）
海是宽阔的，比海更宽阔的是蓝天，比蓝天更宽阔的就是我们的心胸。一个心胸宽阔的人不会为了小事斤斤计较、大发雷霆，更不会因此而影响了自己的身心健康，使自己陷入情绪苦痛的旋涡。放大身心的容量，才会尽享快乐晚年！
古人曰：“海纳百川，有容乃大；壁立千尺，无欲则刚。”这说明，我们的身心就像一个可大可小的容器，只有容积够大，才能承纳万事万物，也只有善于接纳乐观的情绪、善于排遣消极的情绪，才能真正收获一种人生的至高境界。
但在生活中，因为心胸不够宽广而招致的烦恼却不胜枚举。
有的人因为身边人一句话不顺耳，便开始和自己怄气，最后不得不到医院请心理医生帮忙。
有的人因为几元钱的药费未能及时报销，便牢骚满腹，自生闷气，使原本平静舒适的情绪不禁躁动起来，进而影响了自己的身体健康。
还有的人看到老下级对自己不像过去那样热情，或者年轻人对自己爱理不理，心里就感到很不舒服，遗憾和感伤成为了内心的主旋律。
在生活中还曾接触过一位这样的老人。64岁的于某，只因为儿媳妇进门时候没有叫她妈，便气得生了半个月的闷气，睡不好，吃不香。儿子和儿媳妇都深感不解，问她原因，她也不愿回答，甚至拒绝和儿子儿媳交流。由于郁闷聚积，没有地方宣泄，她感到极度痛苦，最后竟然导致心脏病发作，险些造成意外。
由上面几件事情来看，可见能引起情绪不佳的事情大多都不是什么大事，甚至是一些不足挂齿之事。但就是这样一些无足轻重的小事，却会时常弄得人心绪不宁。原因何在呢？就在于自己的心胸还不够开阔，还不能作到糊涂的明智，还不明白容人即是容己的道理。
以上种种事例，至少带给我们三点启示：
老年人要做到宽心，就要不断调整自己的心态，保持心理平衡。因为心理一旦失衡，烦恼、苦闷、失落等等，就会像小虫子一样爬上心头，使您烦躁不安。并且，心胸的容量太小表面看来是小事一件，发展下去，却会造成心理的失衡，严重危害身心健康。
任何人的内心世界都是一个可以承载万事万物的容器，没有什么烦恼不能化解，也没有什么沟沟坎坎会过不去。只要学会用积极的情绪去战胜消极的情绪，心胸宽广自然会迎来海阔天空般的心境。
烦恼的情绪，大多是我们自己人为去制造的。从来就没有什么救世主，也从来没有什么所谓的圆满和完美，只要我们用一颗充满快乐、宽容大度的心灵去感悟生活，好心情尽在您自己掌握。
我国着名的佛学大师、已故佛教协会会长赵朴初先生，活到93岁，应属高寿。他有一首歌谣，名为《宽心谣》，劝导人们心胸要放宽，特别是老年人，更要保持良好的心态，才能身健体壮。现摘录如下：
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
可见，宽容是一种美德，一种姿态，一种境界，一种胸怀……心胸宽广，可以令我们不为生活琐事所烦恼，将更多的注意力转移到那些能够使我们快乐的事情上去；心胸宽广，可以让我们能容人所不容，让人所不让，真正做到超脱俗世，收获一种精神上的绝对逍遥；心胸宽广，还可以将一个人的人格魅力无限放大，将快乐的情绪传播给身边的人，让我们尽享他人的钦佩与赞叹。正如歌谣中所说的，只要老年人能够放宽自己身心的容量，定能“不是神仙，胜似神仙。”真正实现颐养天年。
毛泽东主席曾说过：要严以律己，宽以待人。宽容是一种高尚的人格修养，一种“宰相胸襟”，一种大将风度。要心怀坦荡，宽容他人，就必须做到互谅、互让、互敬、互爱——互谅就是彼此理解，不计较个人恩怨；互让，就是彼此谦让，不计较个人的名利得失；互敬，就是彼此尊重；互爱，就是彼此关心，用爱包容大千世界。
老年人如能做到这四点，就能成为快乐的寿星，受人尊敬的贤达。“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏。”愿天下所有老年朋友都快快乐乐地面对夕阳，高高兴兴地安度晚年，让黄昏晚霞红满天。
“放大身心的容量”有窍门
择好友，交善友，多与宽宏大量的人交往。俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”老年人多与心胸宽广之人交往，往往遇到问题后，会由于对方的大度而化干戈为玉帛，问题自然会化为乌有。没有生气的机会，心情自然也就轻松了。而且在长期的交往中，您也必然会受到为人大度者潜移默化的影响。
善于把问题看淡，随遇而安。其实，生活中本来没有什么大问题，只要提高自我分析问题的能力，不胡乱猜想，不随意与人家计较，不争名夺利，不嫉妒，对他人宽让一些，一切不愉快的阴影就会迅速消失，换来的就是阳光与快乐。
乐于自装糊涂。谁的生活中都免不了有各种各样的小麻烦，如果事事都要丁是丁、卯是卯，搞得清清楚楚，那就难免会把小麻烦变成大麻烦。这时候，如果您学会装糊涂，反而会收到意想不到的良好效果。
人生体悟快乐是生活的最高境界，如果一个人心情郁闷，对什么事情都没有兴趣，那生活还有什么意义呢？很多事情都是分不清对与错的，因为一时的心胸狭小而心情压抑，失去快乐的情绪，是多么不划算的事情呢？对于非原则的问题，忍让一下，双方不伤害任何感情，都很愉快，何乐而不为呢？“退一步海阔天空”永远是我们老年人修身养性的至理名言。
20．更爱人生的另一半（1）
爱情是没有年轮的，八十岁的老人依旧可以从中找回豆蔻之年的感觉，金婚夫妻也可以从中重拾初恋的情愫。更爱人生的另一半，就留住了年轻，留住了浪漫，延长了幸福的时光。
“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。”老伴是许多老人私人生活中最密切、最重要的一部分。有调查表明，70岁以上的老人，有老伴的长寿人群比没有老伴的多。原因是老伴作为生活伴侣，除了可以在生活中互相照顾外，还可以舒解伴侣的精神压力。比如心里有些憋闷的事，因为有老伴陪着，就可以随时诉说不快，从而以更为轻松愉快的态度去面对生活。
这个道理是很容易理解的。相濡以沫的几十年夫妻生活，从青丝到白发，还有什么是对方不了解的呢！一个人的郁闷，分给了最了解自己的人，自然会找到一个最佳的排解方式；一个人的快乐，分给了最理解自己的人，自然会升华为更多的快乐。生活中，拥有幸福晚年生活的老人，无一不有这样的一个共识：
老伴是能和自己相守到老的人——父母陪伴不了我们一生，儿女长大了也自会离巢而去，只有与自己甘苦与共的老伴才是今生最重要的依靠和陪伴。
老伴是自己的另一半翅膀——这翅膀不仅仅只有左膀右臂的功用，它是一种精神上的鼓舞，它是一种思想上的理解和支持，它更是促使生活愈加幸福的加速器。
老伴是今生最大的骄傲——世俗的功名与利禄并不能带给我们真正意义上的幸福，只有身边有一个能够理解和支持自己的老伴，才是人生最值得骄傲的一件事。
由上面的几方面，我们至少可以得到这样一个共识：老伴，才是自己今生最重要的人。自然，最重要的人也最需要我们用心去呵护。动不动就和他（她）生闷气，无缘无故就不理他（她），总是习惯挑剔他（她），等等，这些都不应是我们对待老伴的方式。要知道，老夫老妻，朝朝暮暮，几十年缔结的感情，共同的生活、波折与命运，使双方都产生了深沉的依恋感。这，是任何一种情感也代替不了的一种深厚的爱。
这爱更像是一颗种子，从孕育在土壤里的那一天起，就注定要生根发芽，就注定要开花结果，并随着时间的推移而蔚然成林。虽然，老年时代的爱不如年轻时候那样炽热、那样激情万丈，也不像中年人那么曲折迂回，但它却在时间的累积中蜕变为一种醉人的陈酿，令人欲罢不能。总的来说，老年人与自己的另一半之间一般会有这样三种爱在不断加浓加重——
朋友之爱。
你说的话，老伴最懂，你的心思，老伴最是明了。甚至一个眼神，甚至一个动作，哪怕只是不经意间的一个神情，他（她）也能立刻心领神会。这，没有经年累月的共同生活，没有志同道合的默契，又怎能达到如此境界。少了青年时期的风花雪月，老年生活需要的更多是互相的理解与支持、赞同与协助，这不是一种浓厚的朋友之爱，又是什么呢？
亲人之爱。
有人曾说，老年夫妻是剔除了生理屏障的兄妹、年龄相仿的父女（母子）。这话的确有着几分的道理。老年夫妻更像是同胞兄妹般地难舍难分；丈夫看着满脸皱纹、牙齿脱落的妻子宛如自己寸步难舍的母亲，妻子视老态龙钟、两眼昏花的丈夫犹若相依为命的父亲……性情之爱在时间的累积中渐渐蜕变为一种浓郁的亲情，无法割舍。
恋人之爱。
有爱情才有婚姻，有婚姻才有家庭，有家庭才能拥有一个属于自己的“天堂”，拥有自己的一份幸福。爱情不是青年人的专利，它是人类共有的天性。进入老年以后，度过银婚，走过金婚，爱情的激情确实少了，但却更真实了、更牢固了、更透明了。
进入老年以后，通常情况下夫妻之间的生活会变得越发平淡、机械起来。许多没有心理准备、不善于调节生活的老年人会明显感到夫妻关系鼓噪、乏味，从而出现厌倦、烦恼之心，这在国外被称为“厌倦伴侣综合症”。但如若两个人之间，有着浓厚的上面我们所例举的这样三种情感，生活又怎会平淡，怎会无趣呢？
自然，生命中的太多偶然性是我们不可控制的。双宿双飞并不能决定我们就一定会同来同去，老伴中的某一个人，也许总会先于另外一个先到达那生命的终点站。但，这是人类的宿命，任谁都无法避免。只要两人相守的日子是幸福的，是没有遗憾的，另外一个世界的事，是不必去过多考虑的。再说，不也有很多老人在晚年寻找到了自己的第二个春天了吗！
总之，晚年生活的幸福美满，离不开与老伴的心意相通，离不开真心真意地互相关照。所以，作为一个和老伴相依相偎的人，就应当率先从自身做起，用心对待老伴，真心付出，用细心的照顾与关心点燃晚年的爱情、亲情之火。
“更爱人生另一半”有窍门
凡事双人行，多多开发二人世界。两个人朝夕相处，一个人的爱好很容易就发展为两人共同的爱好。爱好对弈，就不妨悉心指点老伴的棋艺；爱好跳舞，不妨就拉上老伴做最亲密的舞伴；爱好花鸟虫鱼，不妨就让老伴成为自己的铁杆同党……只要您用心、细心、耐心，夫妻之间的生活自然会变得丰富多彩起来。
细心切不可少，关心日常生活。老伴老伴，老来的伴，不仅需要互相慰藉，更需要互相关照。到了老伴吃药的时间提醒一下，老伴有个头疼脑热照顾一下，辛苦的时候搭把手，多多关心他（她）的饮食起居，等等，这�
