给老爸老妈的100个长寿秘诀 作者:闻卓屠骄阳-第9章

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　　细心切不可少，关心日常生活。老伴老伴，老来的伴，不仅需要互相慰藉，更需要互相关照。到了老伴吃药的时间提醒一下，老伴有个头疼脑热照顾一下，辛苦的时候搭把手，多多关心他（她）的饮食起居，等等，这都是一种老来夫妻的幸福。无论亲情还是爱情，都成长在我们日常生活的每一个细节中。
　　不断增添生活的浪漫情致。很多老人觉得夫妻共同生活几十年，没必要还像年轻人一样卿卿我我。殊不知，老年人的婚姻生活也要靠爱情滋润，靠浪漫营造。在每一个值得纪念的日子，都带给老伴一个小小的惊喜；在每一个美丽的黄昏，都和老伴一同感念那美好的时光；在每一个温暖的季节，和老伴一起报名参加老年人旅行团，共同漫步天涯海角……生活的快乐，蕴涵在每一个浪漫的细节里。
　　人生体悟
　　老话说得好，得到一个人，你也就属于一个人。当一个人变为两个人，两个人守护着一个共同的家，就必须各尽其责——关心对方、体贴对方、照顾对方、理解对方、满足对方。美满婚姻应该是两颗心的相守相依，两个人情感的互相给予，以及双方灵与肉的和谐统一。对于老年人来说，尤其如此。
　　21．正确看待儿女的孝与不孝（1）
　　人人都会老去，人人都希望有个孝顺的子女。只是，随着时代的不断进步，“孝”的定义虽然未曾改变，但其内涵却在悄悄发生变化。只不过，将自己的快乐寄托在他人的身上，始终是不太稳妥的。
　　孝敬父母是中华民族的千年美德，古训亦云：百善孝为先。老年人之间的家长里短，赞的是儿女的孝顺，怨的也是儿女的不孝。谁家的孩子对父母更加孝顺，这些老人不仅笑容常在，就连说话吐气也会硬气许多；谁家的儿女若对老人不敬，不仅老人自己心情抑郁，甚至连周围的邻居，也会对此议论纷纷。
　　的确，“孝”字不但是人们年老之后的精神支柱，更是许多老年人相互炫耀的一种资本。有人说：“幸福老人的喜剧有一半是由儿女导演的，而不幸福老人的悲剧则有一半是由儿女酿成的。”这个说法很是贴切，因为生活中这两方面的事例都不少见。
　　有两位老人，他们的屋子门对门。其中的一位整天乐呵呵的，没事就在小区里转悠，遇上谁家的孩子在玩耍，他说什么也要凑上前去瞧一瞧，人们都笑称他为老顽童。而另一位却与他的邻居大不相同，这位老人整天将自己关在家中，十天半月也不下一次楼。当老顽童好心拉他出去遛弯时，他却总是将脸一耷拉：“我这孤苦伶仃的，下楼摔着了谁照顾？”原来，老顽童的儿子每个月都会过来看他，并给他带来大包小包的零食以及老人喜爱的玩意。而另一位却恰恰相反，一年到头家里也没个“客人”前来，女儿偶尔来通电话也是吵着要钱。老人整天对着冷冰冰的屋子，心情又怎会舒坦呢。
　　家有儿女孝，活到九十不显老。没错，儿女是父母的小棉袄，儿女的孝顺是老人的美容膏。但是，天再冷，棉袄也不能全搭在身上；想变漂亮，美容膏也不能天天糊在脸上。过分看重儿女的孝顺，甚至规定儿女的言行给这种美德上纲上线，未免曲解了“孝”的本意。
　　其实，随着时代的不断进步，“孝”的定义虽然未曾改变，但其内涵却在悄悄发生变化。古时候，子女不但要为父母守孝三年，还必须结庐斋戒，这事若是放在今天，恐怕连仙去的老人也会不笑九泉。古人卖身葬父、剜肉救母的典孝事例，虽令人称赞，却实不可推行。试想，如果儿女为了父母情愿放弃事业、放弃生命，老人又岂会真的开心？
　　为了自己的心情，为了自己的健康，我们实在应做到“孝”亦不大喜，“不孝”亦不大悲。自己的孩子，自己还不了解吗？“孝”与“不孝”又岂能凭借简单的言行判断？如若您认为儿女不孝，就先要弄清楚这“不孝”的原因是什么。
　　经济条件的差异性。社会财富僧多粥少，挣扎在温饱线上的人并不在少数，送礼的多少并不能成为判断孩子孝顺与否的标准。如若儿女在艰辛不已的生活中还能惦念父母，为父母着想，做老辈的更应当体谅他们、鼓励他们。
　　两代人之间沟通不善。代沟代沟，隔代有沟。父母与子女之间若不能常常沟通，时日长久了，之间的鸿沟必然会越来越大，最终导致互相无法理解。如若两辈人沟通顺畅了，相互理解了，孝顺与和睦也自然会回到家中。
　　“孝顺”也怕攀比心理。有些老年人喜欢拿他人的家庭比对自己，有些老年人更是喜欢以别人的孝敬之行要求自己的儿女。可是，世上没有完全相同的两个人，硬给孩子的孝心套上框框，不仅让儿女为难，也给自己的心挂上了一把沉甸甸的大锁，这又何苦呢？
　　事实上，许多老人心中认定的不孝行为，有时并非儿女真的存有不孝之心。在父母的心中，儿女若能在百忙之中抽空探望，每日照顾，嘘寒问暖，那是再好不过了；而在年轻人看来，行孝不一定要放在嘴上，更不一定要日日有所表示。这种两辈人对于“孝”的不同理解，也就造成了双方之间认识上的差异、想法上的差异。
　　儿女对父母尽孝，形式其实是多样的。尊敬和关爱是一种孝顺的表现，体贴和照顾是一种爱的表现，甚至就连儿女在外堂堂正正做人，不也是对父母最好的安慰吗？对此，为人父母者唯有用心体悟。
　　其实，人人都会老去，人人都希望有个孝顺的子女。只不过，将自己的快乐寄托在他人的身上，始终是不太稳妥的。谁该为老年人的快乐负责？说穿了，除了儿女尽孝心以外，我们老年人还要时刻提醒自己：我的快乐我做主！
　　“正确看待孝道”有窍门
　　换位思考。人皆为父母，也皆为儿女。当儿女的做法与老人想象中的情景不相符时，您不妨换位思考，想想自己的父母。在中国历史的千年长河中，儿女总是亏欠父母的，代代流传至今。而这却恰恰是一种哺育的美德，而并非晚年的缺憾。
　　及时排解心中的烦恼。俗话说：“牙齿也会磕嘴唇，左手也会碰右手。”父母与子女即便再如何亲密无间，生活中也难免会有磕磕碰碰。但磕完碰完，父母却应及时和儿女进行沟通。一家人哪有隔夜仇，在愉快的沟通过程中，气出了，心情也舒坦了，烦恼自己也就排解了。
　　多想儿女的好处。您与儿女发生矛盾了，若只是一味念叨他们的过错，认为他们不孝，这只会使得家庭气氛陷入僵局。如若在发生矛盾之后，多想儿女们的好处，不但可以缓和矛盾，亦可缓解自己内心的压力，儿女们也会念及父母的宽宏大量而更加亲近您。一举两得，您又何乐而不为呢？
　　人生体悟
　　有句话说得好：养老重在养心，敬老重在敬心。“孝顺”二字，用心才是最重要的。试想，一个不爱父母的人，即使天天跑到家中看望，谁又能证明他窥觑的不是父母百年之后的财产呢？有心的人，即使远在千里之外，心中也牵系着父母；无心的人，即使与双亲近在咫尺，眼中也是视若无物的。
　　22．身体健康也怕过分关注
　　疾病很喜欢欺负人，你越怕它，它就越会找上来；若是你轻视它、藐视它，它反倒会逃得无影无踪。身体的病痛，我们要相信科学、相信医生，心理的恐慌，我们则要靠自己去战胜自己。
　　逢年过节，生日家宴，您最爱听的祝酒词是什么？莫不是“身体健康，万事如意”之类的话。可不是，如果没有一个健康的身体，即使有钱有闲，也是哪里都不能去的；即便膝下有孝顺的儿孙围绕，也无福享受儿孙满堂的天伦之乐。因此，对于老年人来说，健康就是最宝贵的财富。
　　但凡事过犹不及，现实生活中，有些老年人对疾病非常敏感，出门担心风太大，将自己裹得严严实实；上楼梯又怕跌腰腿，定要人搀扶；或者一有个头疼脑热就拼命吃药，平时没事也喜欢买些保健品补补身子。这类老年人甚至连儿孙的请帖都不愿接，生怕吃了什么不干净的东西，影响到自己的身体。
　　其实，老人们关注自己的身体本也无可厚非，但这种敏感的情绪却大可不必，细菌虽然会侵蚀人的身体，人体没有细菌却也是无法维持健康的。更值得注意的是，如果过分注重身体健康，乃至杯弓蛇影，不仅不能起到防范疾病的作用，反而会因为胡思乱想，造成精神压力过大，最后难免得不偿失。
　　如此，为了确保老年人能有一个正确预防疾病的态度，我们必须明白这样两个道理。
　　疾病并不可怕，可怕的是害怕疾病的心理。当我们人为地制造了一些负面想法时，难免会情绪焦躁、心情压抑，而这又会导致免疫系统失衡，反倒真的容易引疾病上身了。
　　害怕疾病的心理人人都会有，但单单害怕是没有任何意义的，这只能使事情变得更加糟糕。面对疾病，我们还是应当放宽心胸，以愉悦、坦然的心情面对生活，做到对自己的身体状况心中有数。
　　由此可见，生活就是要顺其自然，在疾病来临之前，担心害怕是没有用的，无谓的担心和忧虑反倒会使我们的精神更加疲惫、身体更加劳累，最后让疾病白白钻了空子。
　　其实，现代医学发现，大部分长寿的老人都出于一些不太富裕的家庭。他们由于生活条件所限，无法刻意注重自己的健康，吃的食物并不特别讲究，医疗条件也很是简陋。但他们往往岁过九十却依然身轻体健，甚至比一些年轻人的身体都棒得多。
　　那么，究竟这些长寿的老人们都有着怎样的生活态度呢。
　　健康生活需随意。对于老年人来说，健康的大敌并不是身体器官的逐渐衰老，而是自身过于担心被疾病侵入而造成的惶惶不可终日。佛说：“持平常心。”生活随意一些，平常一些，一日三餐吃得好睡得香，身子骨又岂能不硬朗。
　　随时保持开朗的情绪。俗话说：“笑一笑，百病消。”老人如果整天愁眉不展心忧不已，难免影响身体各部位的器官运作，若能始终保持愉快的心情，疾病自然绕道而行。
　　生病吃药可治病，没病吃药可致命。许多时候，老年人感觉上的不舒服，实在不是由于身体机能运作出错导致，而是魔由心生，心魔入侵所致。老人们在一起聊天说话，常常会互相交换自己的经验心得。因此，很多老年人在听闻了他人的症状情况后，便会急于和自己对号入座……这实在是给自己平添了许多不必要的麻烦。
　　其实，健康的体魄更需要我们顺其自然地去生活、理智科学地去观察与分析。我们老年人一定要在内心坚定这样一个想法：吃自己的饭，走自己的路，只要自己身体健康，又何必在乎他人的一番危言呢。
　　“正视健康”有窍门
　　树立科学的健康观。只有科学才是战胜疾病的最好法宝，若我们能及早树立一个科学的健康观，就等于拥有了与疾病抗争的最好武器。有了充分的准备，又何愁战之不胜呢？
　　对自己的身体做到心里有数。别人的病情始终存在于别人的身上，每个人的身体都是大不相同的。人到老年，难免会有个腰酸腿疼，如若对自己的身体不加了解，便一味将他人的病情安在自己身上，有时难免会自己吓到自己。
　　以积极的态度面对疾病。凡人都会生病，大家吃同样的药，打同样的针，却未必能同时恢复健康。为何？除去个人身体素质的差异，好得快的人必定是开朗乐观，对人生充满了希望。老年人若以积极的态度面对疾病、面对生活，病痛也不过只是匆匆过客罢了。
　　人生体悟
　　当人遇见困难时，应当坦然面对各种情况，稳定情绪并坚定必胜的信心。当害怕疾病时，您不妨换位思考一下，患了疾病的人都没有害怕，健康的人又有什么可值得怕的呢？如此一来，情绪稳定了，考虑问题就会理智了，恐惧感自然也就消失了。
　　23．正确看待亲友的离去（1）
　　生与死就像太极中的两条鱼，首尾相扣，不弃不离。没有生不成人生，没有死亦不成人生，生死循环方能维持万物生生不息。
　　佛曰：爱别离为人生一苦。人生没有不散之筵席，年轻时与我们觥筹交错的友人，即便感情多么深厚，过了若干年以后，终究还是会与我们别离。如是，参加他人的葬礼，往往成为我们心中的一块郁结所在。
　　我们身边的许多老年人，在参加完亲人或朋友，或同事的葬礼后，都会愁眉不展好一阵子。老人的悲痛往往不是凭空而来，想象着曾经和自己一同成长、一同奋斗的人，就那么突然不告而别，心里必然会很不是滋味。同时，感受到追悼会的悲伤气氛，老人难免会由此触景生情，联想到自己。
　　但是，宇宙万物，皆有始有终，就连百亿年的星星，最终也会化为尘埃。亲友离去之后，我们凭空做出此般联想，不仅对身体无益，又徒增了家人的悲痛，这是何必呢？
　　关于生与死，曾有这样一个小故事。某户人家添了一个小男孩，朋友们都来向他道贺。其中一个人说：这个孩子以后是要发财的。另一个人说：这个孩子看上去会当官。而最后一个人说：这个孩子终究是会死的。人们都纷纷对前两人的话表示赞同，却把最后一个人给臭骂了一顿。没错，人人都希望升官发财，人人都畏惧死亡。但现实的情况是，未必人人都能实现名利的愿望，只有死亡，才是生命中最稀松平常之事。
　　如果我们将死亡看作生命的终点，凋零的鲜花，那它确是人生最可怕的事情之一。但如果我们换一个角度看，情形就大不一样了。生与死就像太极中的两条鱼，首尾相扣，不弃不离。没有生不成人生，没有死亦不成人生，生死循环方能维持万物生生不息。普希金也曾说过：“老年就是回到孩提时代，死亡就是回到另一种出生。”
　　亲友离去的确令人悲痛万分，老年人一时心情沉痛是可以理解的。但如果因此被悲痛的苦海淹没，让自己痛不欲生，这就不值得了。面对亲人的离别，聪明的老年人应该化悲痛为力量，把现在的生活过得更好，让走的人安心走好。那些因亲人辞世而虐待自己的人，应该深刻反思自己的行为是否违背了逝者的意愿。
　　当亲友过世之后，老年人应当积极适应新的生活环境，消除悲痛在心灵上造成的阴影。正确的方法是，在亲人的陪伴下，进行科学的心理调适。
　　欲使自己尽快从悲痛的氛围中解脱出来，不妨通过各种方式尽情地宣泄一番。如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场，找个可信任的人唠叨发泄一次等等，这些做法都能及时舒缓情绪，避免自己陷入哀痛而无法自拔。
　　如想表达对亲友的眷恋之情，终日将自己的心事闷在胸中并非上上之举。如能将心情用诗文、书信或日记等形式写出来，不但可抒发胸怀，将悲痛化为文字，还能将这份情谊永久留念身边。
　　从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，但是，无休止的悲哀必然造成人为的精神消耗。所以，过一段时间之后，就要设法转移自已的注意力。您可以到亲友处小住一段时间，或是走出斗室，多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，只要生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化和消失了。
　　不过，如若离去者是多年老友，我们或许还能尽快从悲伤中走出，但如果撒手而去的是自己的伴侣，那又该如何面