福从足下生-第3章
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七天后，他打电话告诉我，晚上睡觉时支气管哨音少了很多。
足部大脑反射区是身体状况的晴雨表，而足部大拇指螺纹中心就是呼吸中枢的反射区。凡是咽喉不舒服的人，特别是支气管哮喘患者，拇指里面摸上去会有一种疙里疙瘩的感觉，严重的摸上去则是硬硬的，这样的人平时要做肺部的保养，下面几个方法您可以每天坚持十几分钟，给肺部做个全面的保养。
肺部整体保养法
第一，用左右手拇指指端顶到左右脚大拇趾的螺纹中心处，然后慢慢地顺时针旋拨，这样，随着病灶区的痛感慢慢散开，呼吸就会舒服一些。
第二，每天按摩手掌上的支气管反射区3分钟，在拇指的中下部呼吸中枢反射区的痛点上，边顶边揉1～2分钟。
第三，左手中指下靠近食指的侧面是止咳区，呼吸系统不好，经常容易咳嗽的人，这里头一般都疙里疙瘩的。以前有个小孩咳嗽，吃了好多药，一点也不见好转，我就是用推止咳区的办法为他调理，从上到下推到指根，每天3～5分钟，一段时间后咳嗽明显减少。
第四，颈椎反射区在拇指第一关节到拇指指根的外侧。而大拇指指肚罗纹线下端到拇指根部是呼吸中枢反射区。大拇指第二节如果变细，一般意味着颈椎供血不好。因为颈椎在后面，前面是气管。颈椎、颈项反射区如果都鼓了起来，也代表咽喉和气管有问题。
在日常调理的时候，可以把牵压颈椎反射区和刮按拇指指肚呼吸中枢这两个方法结合起来，将颈椎和咽喉的毛病一起调理，同时配合点压足大趾指肚中间的呼吸中枢和足腕部解溪穴。
第五，肺部保养也可以自己刮脚底肺反射区，同时双手拇指推摇脚掌。让家人来帮忙的话，就要平躺或者呈坐姿；双腿前伸，对方双手抓住您的双脚，两手拇指沿着脚趾往外推。同时，前后摇脚，边摇边推。方向要记牢，要向脚趾方向推。
第六，疏通脾脏。用拇指指端在手部脾脏反射区找痛点，找到痛点之后，定点按压，然后再旋揉，差不多一两分钟。因为脾脏反射区比较深，所以最好的手法是在旋揉之后，再用力抠拨。中老年人慢性支气管炎比较多，容易在冬春两个季节发作；见凉就犯病。做脾脏反射区的按摩对缓解这种情况特别有效。
工商局的这个朋友按照我教给他的方法一直坚持在家中调治，半年后全家到宁夏沙坡玩耍，突然大雨降临，全身被大雨浇透，他爱人着急地说，完了，又该犯病了，结果回到宾馆，他连个喷嚏都没打。现在六十多岁了，他的病一直没有复发，他逢人就说，活这么大从没有像现在这样痛快过。
你看，掌握了这些简便易学的方法，你自己就不用担心呼吸系统的问题了，所以，对待疾病关键是掌握有效的方法，只要掌握了正确方法，任何疾病都吓不倒您。
肺病先强肾
症状：一动就喘，胸闷，咳嗽不停，吐痰。
方法：1。刮按旋揉手足部肾脏反射区及下腹部反射区，每天一次，每个反射区5分钟。
2。掐揉手指头与脚趾头，并拨刮小指指根内侧，每天一次，每次3分钟。
3。每日掐按脚拇趾第一横纹中间和手拇指第一横纹中间3分钟。
咸阳毛纺厂有个工人老唐，因慢性支气管炎病年年进医院，才40岁，什么体力活都不能干，一流的钳工技术也用不上了，一累就喘，天一变就犯，家人一筹莫展。
如何自测、自调支气管毛病
他来找我调理时，我在他的手上支气管区看到有黑褐色的斑点，肺区上有纵纹，表示他肺病病史长，病变严重。他的肾脏反射区到膀胱反射区有顺字形的条纹，膀胱区有米字纹，说明他肾气不足，肺气不宣，对这样的朋友，调理时应先调肾脏。
为了给他鼓鼓劲，我说：“教你一个方法，自己救自己。”他半信半疑地说：“自己怎么能救自己呀？”
我让他在足上的肾脏反射区用拇指或食指弯曲刮按，从足跟向趾根方向，然后掐揉手指头与脚趾头，整个过程大约10分钟左右，最后每天建议他用一分钟的时间掐两手大拇指腹。然后我告诉他：“照着我说的做，过段时间效果您自己看”。
三天后，他感觉胸部及气管畅快多了，第二年春天他也没有犯病，到了冬天也没事儿。坚持了一段时间，他的身体就好起来了，又能上班去了。我开玩笑地说：“三冬三夏才成个娃娃，您这是长大了，我祝福您健康长寿。”
有慢性气喘、支气管炎，要先补肾
很多有气喘病和支气管毛病的人，都想到要从肺上调，其实不然，我在实践中发现，先补肾纳气才能平喘。尤其是像“气喘病”这种过敏性疾病，往往表现为阵发性呼吸困难，一年四季都可能发病，寒冷及气候急剧变化时更容易发病。
某纺织机械厂有个八级钳工李师傅，平时以厂为家，每天下班都很晚。一年冬天下夜班后，他觉得非常疲劳、乏困无力，回家的路上掉进了下水道坑中，被人救上来时冷得浑身打颤，当晚就发烧了。
从那以后，他就总是感到肢体疲倦、食欲减退，不得已提前病退在家。
他听人说反射疗法调理慢性病有特效，便慕名而来。当时天气已暖，他仍然厚装在身。根据症状，我判断他是肾阳虚喘型，要慢调深养，于是，我给他调理了一个疗程后，然后把方法教给他，让他自己平时在手上反射区调理。
我采取补肾纳气平喘的方案，先在他的手部和足部肾脏反射区及下腹部反射区进行推按，时间在10分种左右。
另外，肾上腺是消炎、去寒最快的反射区，我以顶按、顺推的方法按摩此处，每次5分钟，然后在他手的小指指根内侧拨刮。最后告诉他，每天泡完脚，用一只脚踩另一只脚的趾背，两脚交替而行坚持半小时，直到微微出汗。
十天过去了，李师傅畏寒怕冷的症状减轻了，腰也不那么酸了，用他自己的话讲，气不喘了、食欲增了、浑身有劲了。他见到我时很真诚地说，您真是一位传播健康的天使。
戒烟有法
抽烟的人，一般呼吸系统都不会太好，咳嗽、吐痰，自己难受，另外，还祸及家人及旁人，想戒又戒不掉，真是家人烦众人嫌。
我有一位朋友，她丈夫烟瘾极大，每日三至五包烟，一天到晚咳嗽、吐痰，别人劝也戒不了，没办法，她与丈夫赌气，你抽一支我抽一支，你抽一盒我也抽一盒，可丈夫还是戒不掉。十分无奈之下，她请求我的帮助，我劝她不要吵不要闹，并让她把她丈夫带到我那里。
我先是在他脚的拇指第一横纹中间摸到一块软骨式的硬结，按摩他的手指拇指同样的位置也有这个东西。我就用拇指掐揉、拨弄、推按这些硬结，每个动作大约两三分钟，这样一点一点使硬结软化而缩小。我做完后让他回去照我的方法自己坚持做。
三天后，我接到了朋友的电话，她说感觉有效果，后来她连续坚持一年，每天两三分钟，结果她丈夫以前一天3…5包，现在十几天才抽一包。她高兴地说，我想尽办法都没有让他把烟戒掉，没想到用反射疗法竟然这么有效，我们全家都得感谢你。
肺不好，想要戒烟，但是意志力又比较薄弱的朋友，不妨试试上面这个办法。一定要注意，指甲要剪短，因为拇指第一横纹处很脆弱，容易弄破。
当然，你也可以直接用另外一只手的拇指指端顶在左手拇指横纹处，左手拇指屈伸，做点头状。这个动作一次做两分钟左右，效果特别好。脚大拇指也是同样的做法，每天2~3分钟，轻松戒烟，
当然吸烟有瘾，戒烟不是一朝一夕的事情，贵在坚持。
岔气后的急救方
症状：岔气。
方法：1。趁岔气的人不备，用手掌在其后背中部叩击，同时大喝一声。注意用力要适中。
2。用小臂架在岔气的人手臂腋窝处，用劲往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反复操作，3～6次。
岔气是一种突发性的症状。我以前在纺织机械厂工作的时候，工人们干活用力不当，经常发生岔气。到了医院，医生除了开点止痛药之外，没有一点办法。
我记得有回我在卫生所为家人抓药，正好进来一位工友在抬机械时突然用力而引发了胸部疼痛，连打喷嚏带放屁持续了好几天，咳嗽的时候疼痛难忍，在场的大夫看了看也没办法，我说让我试一试，大夫说“行”。
我围着这位工友转了一圈，走到他的身后突然大喊一声，并同时在他的背部中间猛击一掌。在场的其他工人都吓了一跳，但这位工友却高兴地跳起来：“这是什么怪招呀，我现在感觉畅快多了，没想到就这一招就好了。”
如果您碰到家人或朋友突然岔气的话，就趁他不注意的时候，单手在他的后背中部叩击一下。注意，叩击位置不要太靠下，要在腰部以上，力度要适中。击掌的同时要大喊一声，目的是使他在惊吓中把岔在胸部的气体散开。
另外还有一个方法叫做提肩法，也可以防止岔气。如果岔气时，不但咳嗽，而且连大小便都疼，那么在医院治疗的同时，还可以尝试下面的方法。用小臂架在岔气的朋友手臂腋窝处，用劲往上提，另外一只手抓住他的手腕往下抻，一提一抻，反复操作。根据症状减缓的情况，一般做3～9下就好了。岔气的人也可以自己双手握拳，拳面对击一分钟，这样也可缓解症状。
掌握了这两个简便办法，碰到有家人或朋友岔气的时候，您在出其不意中，就可以尽快帮他减轻痛苦了。
活着，一定要有一颗坚强的心
症状：心绞痛，心悸，心烦，心闷，心律不齐。
方法：1。旋揉、点按或用拇指关节顶按心脏反射区，每次2分钟左右。
2。每天旋揉内关穴，一次2分钟左右。
3。旋揉足底小肠反射区，推按大脑反射区，顶按甲状腺反射区，每天每个反射区3分钟。
4。推按足部中趾肌腱两侧的胸反射区，每天大约2分钟左右。
5。每天泡脚时，用脚后跟踩踏每个脚趾，具体时间酌情而定。
心脏是与生命息息相关的器官，在当今高效率、高节奏的社会生活中，心脏有问题的朋友日益增多，下面让我告诉你几种保养心脏的方法，长期坚持，有助于减轻心绞痛、心悸、心烦、心闷、心律不齐等症状。
手部自有强心大药
首先，使用手部反射区调理心脏有三个方法，分别要在三个部位按摩。这几个部位如图所示：
具体方法：
①食指搭在无名指小指间的指蹼，拇指旋揉、点按或用拇指关节顶按心脏反射区，每次2分钟左右。
②用拇指罗纹面点按揉心脏全息点，每天2分钟左右。
③点揉内关穴，每次2分钟左右。
我原来也得过心绞痛，坚持用上面的方法后，现在再也没犯过。一般心脏不好的人，手部心脏反射区摸上去会有比较疼的感觉，如果特别疼，连碰都不能碰，那就把心静下来，慢慢揉，揉几分钟，一真揉到它不疼了，对心脏特别好。
需要注意的是小指和无名指根部螺纹区的心脏反射区只有左手有，右手没有。
当您心脏病发作的时候，如果浑身发软，没有力气，儿女又不在身边，您右手也动不了，那么您就可以把左手的这个位置靠在身边能够着的尖角凸起处反复按压。
如果跟前有茶几或者其他硬物，那你就赶紧把左脚上的鞋蹬掉，对着茶几或者桌角使劲顶，把全部的力量都用上，那么你就有可能给自己赢得时间。老年人在家里要摆放一些按摩的工具，或者其他硬物，有时候你就能用上。
我们协会的老会计师，今年90高龄了，他曾因脑缺血，让我为其保健一年多。康复后他退休在家养老，每日以我教给他的方法在大鱼际、无名指与内关穴这三个区域找痛点，哪里痛就在哪里掐，掐到痛点就按揉，或用拇指指端顶按旋揉，每天持续3分钟，多少年过去了，他的心脏功能如同年轻人。
足部的小肠、大脑和甲状旁腺反射区能保心脏平安
1。中医认为，心与小肠互为表里，可以说她们是孪生姐妹，所以心脏不好也要调理小肠。在足底小肠反射区找到痛点，用大拇指指肚以旋揉推按手法，消除阳性物，大约坚持3分钟。
2。用拇指推按法按摩大脑反射区，由拇指根部推至指端部，反复做，消除气泡条索，大约做两三分钟。
3。甲状腺反射中段有阳性物表示心脏功能减弱，用顶按旋揉的手法推散此处的阳性物，能强健心脏。
4。足部中趾肌腱两侧是胸反射区，心和心胸是一体的，所以推按这个地方也会对心脏产生有效的刺激。在足背部中间脊梁处推按，消除阳性物，每天大约2分钟左右。
5。每天泡完脚后，用脚后跟踩踏每个脚趾，具体时间酌情而定。刺激脚趾不仅能加强内脏的机能，还能促进全身血液循环，大脑供血充足，防止老年痴呆症。
上面所有的方法，都不必死板地遵循某个具体的时间，一般情况下，自己觉得舒服了，身上微微发汗就是比较理想的状态了。达到这种程度最好。有的人做上一年到三年，心脏病减轻了一大半，有的效果特别好的，你可以坚持每天做，像我坚持做了以后，心脏病几乎再没犯过了。
心痛的老人会孤独
症状：气紧、晕厥、虚弱、嗳气等冠心病症状，心前区疼痛，胸闷气短。
方法：1。大拇指指端按压腋窝并旋揉10次。
2。推手背的中指至手腕两侧的肌腱，每次10个来回。
3。旋揉刮按脚心人字纹区域，每天一次，每次5分钟。
4。把手自然弯曲，手心中间有一个横折，沿着横折进行抠按，每次1分钟。
老年人一般都会有孤独感。尤其是一些心脏不太好的人，心悸、心痛、胸闷气短，看到那么多人因为心脑血管疾病而走了，就更是每天觉得很惶恐，生怕自己万一有个闪失，这就更加重了孤独。
我觉得，为什么不换个思路呢，教他们一些实用的保心脏平安的招数。
这样既可保健，又能缓解孤独情绪，可谓一举两得。
有一次，我在西安革命公园义诊，有位老人前来咨询，他问我冠心病怎样调养。我说：“你摸一摸腋窝有没有硬块呀？”他一摸真有一个疙瘩，我便在他腋窝内用大拇指指端按压上去旋揉了几下，又教他自己揉，他站在那里自己揉了几分钟。走到我面前高兴地说，你这方法真灵，我这心口处还真的轻松了。
消除心前区疼痛，就按腋窝和手背
一般冠心病人在腋窝处常有较硬的阳性物，疙疙瘩瘩的，多揉一揉腋窝内可以缓解心前区疼痛，调整心脏不适症状。如果您手上没劲儿的话，可用四个手指一起按摩。
调理冠心病的区域之一就在人的腋窝下。另外推手背的中指至手腕两侧的肌健，也是一种缓解方法。如图所示，可以配用拇指顺推，也可以让家人帮忙两手操作。
胸闷气短，请注意脚上的人字纹
心肺的毛病，往往是相互影响的，心脏不好的人，更容易在气候变化的冬季和春季常引发肺与支气管不适的症状，比如常常感到胸闷气短。
有一个49岁的中年男性，年轻时身体很强壮，40岁时有一次�
