09-18小时超级记忆-第8章
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总结起来，大致有以下几个方面：
（一）建立信息库。它就是平时学到的知识的仓库，不，说得更恰当些是图书馆。因为它不仅仅是将各种知识堆在一起，而是将每一科目的内容采用类似图书馆的编码管理方式〃，进行分门别类。我把有共同之处的知识点的编码简单化，尽量减少各个信息之间的封闭关系，使每个问题的能触类旁通，但又把握不同性质、问题之间的界限。这种编码信息储存的是知识要点，并非一应将杂物往里塞。只有那些自认为难以掌握的或掌握不牢的难点、重点、易错点才建立完整的信息库，至于那些容易理解和掌握的知识，就完全不必要这样操作了。这用计算机的话来说，信息库中的重要信息是储存在磁盘上的文件，而基础知识因为平时惯于应用，就储存在计算机内，可以随时调用。
（二）建立信息处理系统。对于一个遇到考试便头昏脑胀的学生来说，手中有一套对问题的处理方法，许多问题便不那么可怕了。获得这个貌似复杂的系统并不难，那就是首先要将训练量加大。做题时做不出，不要紧，但答案分析是万万不可马虎的，尤其是对得到答案的思维过程要特别注意，将成功的解题经验应用到解每道题上去。经过总结，递推出一整套接触信息初期便采取的分析处理方法。这个方法包括了对要点的归纳、整理、类比、异同分析，联系平时解题时总结的规律，敏锐地捕捉到解题关键。这整个过程，就象一个经常输球的乒乓球运动员，对照录像琢磨输球的原因，终于找出胜负的关键，例如意识到〃接发球〃的好坏是全局的前提，只有在初期对形势、信息便有很好的把握并有正确导向的球员才能打好球。我这个〃球员〃后来的成功，在很大程度上得益于对〃接发球〃的成功处理上。
（三）完善解决问题的方法。这属于电脑中程序执行的范畴。我充分利用信息处理系统对问题的消化性理解，分清是？quot；内存〃还是〃外存〃。假如是难点，则迅速将信息库中的内容协调起来思考。这时如果有一种〃似曾相识〃的感觉，我便努力去找相关的特定信息储存以打开思路，把各种相关的信息联系起来，并结合信息库存中总结的具体问题的思维方式和信息组合方式进行思考。这种有指导性的思维方式具有很强的逻辑性，较一般的思维法有质的飞跃。
（四）建立适时警告系统和检查系统。这是一种进行纠正、验错的套路。这是解决我平时思路不正确，解题过程错误又粗心大意的有效手段。我将平时所犯的各类错误进行归纳，大致掌握了各处错误发生的背景，这样我做题时，心里便有一个警钟在随时工作。虽然有时对问题仅进行快速扫描，但脑中对错误的深刻印象往往使我对之十分敏感，这样错误率就大大降低。即使当我做题很顺畅时，也能自觉地从旁观者的角度审视一下，这其中重要的一环是〃逆向思维能力〃。逆向思维是进入旁观状态的很好方式，一有疑问便重新进行信息分析、组合，得以较迅速地从错误状态中改出。逆向思维在验查结果时也有很大用武之地，验查时先将思路回忆一遍，看是否有错误，然后再反推一下，并用常识看一下答案是否合理。因为执行了这个〃守门员〃式的套路，许多以前必错的题却都被〃卡〃住了。
（五）推广运用。〃程序化思维法〃这个名词，看似适用于理科，但如果充分领会了电脑工作法，文科例如英文、语文等亦可采用上述各种方法，只是步骤有些不同。针对英语的标准化命题，我也采用标准化思维，按一定步骤进行选择，语文作文则利用信息库中储存的大量文学、艺术等知识，进行充分联想共通，并通过警告系统随时注意让大量材料为中心服务，同时通过选择、分类、整理，对材料进行处理、删减、组织、完工。
有了以上一整套方法，我在学习上产生了一个飞跃，思路渐趋慎密，正确率大大提高，学习兴趣也随之高涨，成绩、名次向先进赶超。
评：中学生朋友中，应当有不少〃计算机迷〃。对于周晋同学的观点，应该不难理解。电脑的灵活性显然不及人脑，但是电脑的运算速度也是人脑所望尘莫及的。周晋同学将电脑系统中可为人脑利用的优势，进行了一番总结，这不失为一种〃科学用脑〃的方法。也许，电脑和人脑永远无法相互替代，但二者之间的取长补短，应当是一件无止境的研究工作。
【总结】
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意〃专心、用心、恒心〃等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，〃世上无难事，只怕有心人”。
八种改掉心不在焉的习惯的方法（上）
下面有八种方法帮助你改掉心不在焉的习惯：
1、 自言自语。
2、 利用你的大脑中的索引文件。
3、 培养专心致志的习惯。
4、 用视觉帮助来提醒自己。
5、 提高自己的观察能力。
6、 利用机械设施。
7、 学会处理分散精力和有干扰的情况。
8、 掌握自动手势。
一、自语为什么可以提高记忆
在我们的五个感觉器官当中，我们的听觉是最灵敏的，也是最强的。实验表明，同样要记住九个数字，通过听到的来记忆，比单单看这九个数字，要记得更长久。
我们都有过这样的经历，我们在电话簿里找到了一个电话号码，没有笔和纸记下来。我们于是不停的重复，重复，直到我们找到纸和笔把他们记下来为止。用我们自己的声音来重复电话号码，可以帮助我们记忆。在拨号之前，你应该把它写下来。也许你拨了一遍后，是忙音，或是没人接听。或是稍稍有些耽误，你可能就记不得了。但是我们的听觉总是能帮助我们，尤其是记忆我们自己的声音。
如果你观察自己将钥匙放在桌上，你用的是你的视觉。然而，如果你对你自己说，最好是大声说，我把钥匙放在桌子上了。你就给自己设定了一个强有力的记忆帮助。你不仅看见了钥匙和桌子，还听见了自己的声音。
我认识的一位朋友经常都很忙碌，常常手头有好几件事情要做。他告诉我说，〃我经常对我自己说，下面我要做的是什么？用这种方法，我不会忘记自己的安排〃。
跟自己说话是很好的克服心不在焉的方法。它用以下三种方法增强了记忆：
（1） 听到了自己的声音。
（2） 你在说的同时思考了你把东西放在哪里了。
（3） 你看见了你把自东西放在哪里了。
对自己描述一下你做这件事时的情形。比如：〃我把钥匙放在木制的桌子上了，我看它在桌子上。我听见它放上去时候的声音了。我还听见了我的声音将这一动作记录下来了。〃然后在对钥匙说：〃呆在这里，要是，不要到别处去。〃这种口头表达加上一点幽默和夸张就更能加深你的印象。
对自己说话是很好的方法，不要因为这样做看上去有些傻乎乎的，就放弃这种方法。刚开始戴眼睛的时候也觉得很傻。但你发现它确实能够提高你的视力，你就不会觉得傻乎乎的了。当然了，如果你在拥挤的汽车上或地铁里，大声念你的购物单，人们会用奇怪的眼光看你。但是如果你在自己的家里，或是你自己的办公室里，这种方法就很好，不需要练习和学习，就会起作用。
二、利用你的大脑中的索引文件。
在办公室里，我们经常会把同一件东西归纳到一个以上的小标题下面，这就叫参照索引（既把同一件东西和不同的东西相连接）。这种方法也可以用来整理我们记忆库中储存的资料。对于一件事实，你所建立的联系越多，当你想回忆起它的时候，你所拥有的线索也就越多。为了提高我们的注意力，我们可以思考，或是自言自语，我们当然还可以将各个事件用参照索引的方法加以整理，来帮助我们记忆。任何事情都不是孤立的，都处于一个网络当中，有其内核和外围。记忆时，应把这些外围条件弄清，这样，在回忆时便可〃顺藤摸瓜〃，利用外围信息引出或推出要回忆的内容。现在，你需要给一件事情建立与之有关的一个联系网，赋予它各种各样的意义，这样当它转化成长久记忆时，你会记得更牢固。你拥有众多的线索，当你想把一条信息从你的记忆库中找出来时，你只需要想起一条，就足够了。
偶尔，一种气味、一个声音、一种味道、一幅景像或是一种感觉都会使我们回忆起很多年以前发生的一件事。这种时候，我们管它们叫过去事情的提醒物。来看下面的例子：
一个陌生人从你身边经过，你闻到他身上的香水气味，这种味道让你想起了很久前的一位朋友，他用的也是这种香水。
在公共场合，你听到一个孩子的笑声，这让你想起你自己的孩子或是孙子。
一种事物的香味让你回忆起很多年前你祖母做的一道菜。
我们能想起以前事情的能力，与我们能在现在的生活中找到回忆的线索有关。
再来看看下面的这两个例子
例1、 钢笔放在电话旁
我们可以这样来建立参照索引联系
（1） 我一边打电话一边玩手中的钢笔。
（2） 我用这支钢笔记下电话号码。
（3） 电话和钢笔都是朔料做的。
（4） 我把笔放在电话下面。
例2、 眼镜放在厨房的桌上。
我们可以这样来建立参照索引联系
（1） 戴上眼镜能将桌子的污渍看得更清楚。
（2） 放眼镜的时候是镜片向上。
（3） 我的眼睛放在一个玻璃旁边，两样东西都是玻璃做的。
（4） 吃饭的时候我要戴上眼镜，这样才能看得清楚都有些什么菜。
这种参照索引的方法是治疗心不在焉的良药。在任何情况下都很有效。在你的脑海中出现的各种形象可以帮助你和提醒你。但是有的时候你还需要额外的留意，注意观察。比如，拍拍你放在口袋或是手提袋里的钱包。穿上衣服后看看是不是戴上了手镯和手表等等。因为很多时候，你可能在付钱后而忘记了把钱包放回原地。或者一边接电话一边摘下了耳环。这种情况是经常发生的。时时处处留意，可以祢补你因为心不在焉造成的不方便。当然还有别的一些原因，比如压力，焦虑还有疲劳等等。留心观察和参照索引的方法结合起来，是战胜心不在焉的好方法。
还值得一提的是，你自己建立的参照索引，尤其有效果。以上我举的一些例子只不过是一些建议，你应该有你自己的选择和创造。从你的头脑中想出来的东西当然会更好的为你服务。从现在开始，建立你自己的参照索引吧，让它来帮助你记忆你想记住的东西。
三、 养成专心致志的习惯。
只要一点点练习，这个好习惯就会成为你的财富，从此以后帮助你工作和学习，帮助你战胜心不在焉。保持你的轨迹。你坐在客厅里，突然想起你昨天晚上没看完的一本书，你想把它从卧室里拿到客厅里来看，于是你站起来，可是发现桌子上有谁喝完饮料后的一个玻璃杯，你把它送到厨房去，又发现猫儿的碗里空了，于是你又添满了猫粮。等你来到你的卧室时，却有不知道你要干什么了。那本书从你的脑子里消失了，或者说让位给了玻璃杯和猫粮。
下一次可不要脱离你的轨道，当你想去拿书的时候，当你从椅子上站起来的时候，想像一下那本书的样子，想像一下它的封面，回忆一下你上一次看到了什么地方，感觉一下你拿起它的时候，感受到它的重量，想像你上次把它放在什么地方了。这样你的脑子里充满了关于这本书的事情。你的注意力就不会轻易的转移了，不会在突然看见了其它事物时分心。当你走到卧室的时候，你会准确地知道你要干什么了，因为你一直保持在你的轨道上。
现在就做！你随时都有可能心不在焉。尤其在我们想把要做的事情推迟的时候。当你想起要去缴纳电话费的时候，就去缴纳，不要拖延，现在就去。当你想你朋友的时候，马上就打电话过去。要慢慢的训练自己，养成立即做事情，不拖延的好习惯。拖延只会让你更快的遗忘。如果你采取这种方法，你会为自己取得的成果感到很高兴。当然有时候，我们不得不推迟去做一些事情。比如你没有时间去缴纳电话费，比如你当时没有电话，那么就在你的日历上做个记号，告诉自己哪一天得去缴纳电话费，或者在你的脑海中想像，自己正往回家的路上走，径直走到电话旁，拿起听筒给你朋友打电话。
使用固定的地点，秩序井然是战胜你心不在焉的最好武器。如果你总花时间来寻找你的钥匙，那你应该把它放在一个固定地方。当你不在家中的时候，总是把它放在你衣服的一个固定的口袋里，或是裤子的兜里，或是手提袋中。为你自己选一个固定的地方，不要轻易地改变。同样的方法去放你的衣服，手套，电话本，工具等。有意识的把它们放在一个固定的地方，直到你已经养成了这个习惯。每一样东西都有属于它自己的地方，每一样东西也就在它应该在的地方了。
给你在工作和生活中经常胡乱放的东西都找一个固定的地点。你可以画一副画来帮助你记忆，哪样东西都放在什么地方了。你不需要画得很好，你只需要有充分的想像力，肯动脑子。比如说，在过去的几个星期里，你经常要花时间来找以下的几件物品：眼镜、手套、帐本、还有螺丝刀。现在，你只需要几秒钟的时间就可以想出每样东西存放的固定地点。眼镜放在最上面的抽屉里；皮手套放在外衣的口袋里，羊毛手套放在滑雪衫的口袋里；帐本放在右边的书桌抽屉里；螺丝刀放在厨房存放杂物的抽屉里。在你的脑子里，或在你画的图画中，这些东西都变大了，好象放不进去的样子。这种夸张的方法能帮助你加强记忆。同样的方法，你可以想像你的手套放在衣服的口袋里，露出一两个手指头，来提醒你注意。放帐本的那个抽屉打开一点点，螺丝刀放在所有杂物的最上面。
改变一种方式。心不在焉还有一种最让人无可奈何的方式，就是当你想改变你的常
