[社科]跑步 (美)理查.本约著-第21章

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计划，执行　　　
　　如此一个主要计划的诱人之处在于：它完全是你自己的主要计划。如果它是一次和你以前的跑步知识经验完全不相干的冒险跑，那就更好了，你是第一次。　
　　现在你所面临的挑战是：　
　　1。展望并研究跑步计划，决定哪些是许可的，哪些是必须征得许可的，把跑的路线图画出来，注意这个路线提出过的特别的挑战。　
　　2。说服你的一群朋友，让他们接受你的革命性计划并充当你的服务人员。挑选一名最具组织能力和领导能力的人担任后勤服务的负责人。　
　　3。针对已计划的赛程中可能出现的独一无二的特殊的挑战，制定出一个合理的训练计划。　
　　4。给自己充分的时间来训练。现实一点！对有些冒险跑，一年有价值的训练和计划可能还不够。　
　　5。在后勤团负责人的帮助下，开始准备供应品：地图、衣服、交通工具、预定汽车旅馆等等所有你的冒险跑过程中必需的事宜。　
　　6。应机动灵活一些。在真正冒险跑途中的某些地方，可能会出现一些没做过准备的事情，应准备在计划中迅速接受变化。　
　　7。在你出发去进行冒险跑之前，应保持健康，制定一个跑后庆功的计划，那时用一些微小的方式答谢补偿你的支持团，感谢他们为你的这次跑步所付出的时间和努力。　
　　8。在训练中保持诚实。如果要成功完成整个路程，需要在两月之前就进行一系列艰苦的赛前训练，马上去做。千万不要在你有半数赛事训练都没完成的情况下就进行冒险跑，没有充分的准备就跑，这对你的后勤服务团乃至选定的整个路线方法都是不公平的。这样做会害了你，你的朋友还有你的计划。如果你把你的朋友拉来，而自己只付出一半的努力，你的朋友在今后（你的余生中）再也不会同你说话。　
　　9。善待你的后勤人员，他们将尽全力去帮助你。　
　　一个好的冒险跑步，它可以打开通往跑步者内心深处的大门，它可以充当一个场所，在那儿，人们或是互相认识多年，或刚认识几个月就已建立起来了联系，而现在社会中，这种关系只有在很严肃的场合经过很长时间才能达到。这种冒险跑步，绝对可以使你的跑步运动完全进入你生命中的另外一个境地，有时在冒险跑之前进行的每天跑步训练也达到一个新的水平。有时因为冒险跑进行的次数太多，以至于没有任何挑战性的日常跑步变得有些珍贵。　
　　写一篇为冒险跑做准备的5万字的指南也是很容易的事，指南将包括练习清单、注意事项、训练诀窍（随身带着一套大一点的跑步鞋、因为你的脚跑那么长的路会肿胀）给后勤服务团的建议、车辆准备建议等等。但是提供这样一份指南在某种程度上破坏了从头开始进行实地考察和准备危险的挑战性，准备和预先设想也是使得个人萌发冒险跑这一特殊的经历一个方面。　
　　事实是你付出了时间和精力来计划冒险跑中的每个方面，由于你出色的工作，在跑完全程时，你将会得到更多的满足。　　　　　
危险性少一些的跑步　　　　　　　
　　一些跑步者不喜欢从一开始便进行一种完全的冒险跑。如果你是这些人中的一个，加入你一直想去的一个外国冒险跑的活动团体，这是可行的替代选择。在那里，没有了你自己料理一切的乐趣与满足，但你也不必麻烦自己去制定许多计划，去处理路途中意想不到的头痛的问题，因为组织者会为你做这些所有的工作。而且，因为有其它冒险的人们与你同道，你可以有机会认识其他爱好相似的跑步者，并同他们一起努力。　
　　除了国外的冒险跑以外，时下还有很多冒险跑（查一下类似《室外》和《跑步者世界》等杂志的分类广告篇），也有由不同群体组织的很多的冒险比赛，其中最著名的要数伯德沃克216公里竞赛，从死亡谷深部的伯德沃克到威特尼山脉旁的威特尼峰入口。这项比赛起始于1988年，在7月份举行，进入比赛的选手必须通过资格审查，比赛很艰苦（特别是自1996年起比赛的起始时间移到早晨），你仍需要组织你自己的后勤支持服务团，但这将不会是一次很快便被忘记的经历。　
　　像这样的冒险竞赛跑将考验一个人灵魂，但老年跑步者似乎做得相当好，因为在一次冒险跑中，节奏决定一切，成熟的跑步者之所以能够成为成熟跑步者，就在于跑步的节奏，他们是在用他们的脑子在跑。　
　　即使是参加一次有组织的冒险跑，正确的训练也是必要的，阅读所有可利用的文献，一定要高度重视这次跑步，因为你的生命和别人的生命都系于此。它并不只是一段赛程，参与其中将是一名跑步者获得的最令人兴奋的经历之一。对于一些跑步者而言，如果跑步是一块奶油蛋糕的话，那么冒险跑便是嵌在奶油蛋糕上面的草莓。　
　　在冒险跑的挑战前夕，你常规跑步的感受每次都不同──你本人也是一样。冒险跑可能是五十多岁的跑步者在生命中的第二个50年时间里用力探索的经历。如果有什么极限的话，那就探索你自己的极限吧！　（全文完）　
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