辛雷学习法--世界最强学习法-第39章
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每个人记忆能力本来都差不多，拥有“超常记忆能力”的可能性很小。虽然不能排除极少数人有超人的记忆能力的可能，但绝大多数人的记忆能力都差不多，即使在清华大学，记忆力超常的人也极少。
在学习的过程中，随着知识的积累和学习能力的提高，随着学习状态尤其是大脑清晰度的提高，你在某些课程上的记忆能力会强一些，记得会快一点，但记忆力本身不见得会增加多少。所以，在清华大学，你会发现很多学生的意志很强，大脑很清晰，反应很灵活，学习时反应很迅速，但很少见到所谓的“记忆天才”。
或许在未来，当人类对自身的研究有重大突破时，人类的记忆力会得以大幅度提高，但在很长一段时间内，这不会发生。所以，当你听到有什么可以在短时间内大幅度提高记忆力的神奇的方法时，不要信以为真。
从心态、身体、学习状态上，更容易提高记忆能力。很多人记忆力下降的主要原因，是身体状态不好，心情不够平静，大脑不清晰。
“神奇记忆方法”多为初级方法。某些人吹嘘的“神奇记忆法”，实际上，多为“谐音”、“联想”等初级的方法，因为使用这些方法，到了考试时，反应速度不行。
学习计划——记忆
你要根据每门课程的特点和自己的学习情况分配每天用于记忆的时间。英语、历史、化学、政治等课程需要记忆的东西多，要多花时间记忆。数学、物理等课程需要记忆的东西少，可以少分配记忆时间。对于学习好的课程，可以少分配记忆时间，学习差的课程，可以多花时间。
要制定系统、严密、具体的计划。例如，你制定这样一个学习计划：一个月内记完一本英语单词书上的单词，每天则必须记完50个单词。再例如，你还可以制定这样的计划：每天必须记完历史课本的一章，每天必须记完5道政治大题等。
要制定每隔多少天就重复记忆以前记过的东西的学习计划。例如，每隔三天重新记忆一下这三天来记过的英语单词，每隔五天重新记忆一下最近五天记忆的历史事件等等。
检测记忆效果。有时，你还可以把自己每天记忆的数量记在笔记本上，看看几个星期之后，你每天记忆的数量是否增多了，从而看出自己的记忆力是否提高了。
提高记忆
一、平静。
二、提高大脑清晰度。
三、学习环境安静、空气新鲜。
四、延长记忆时间、多重复、理解得越好、知识越系统、运用得越多，记忆得越好。
记忆大数量知识的原则——“回”（记忆的系统性）
如果你决定在较长的时期内记住相当数量的知识，你就要制定一个比较详细的学习计划，并且要遵循“回”的原则，即首先要确保知识记忆的系统性。
例如，你制定了计划：“一个月内记完一本单词书上的单词，每天记完50个单词”。当你执行这个计划很多天之后，发现自己很难执行下去了，那么，你可以降低记忆的深度，但不能降低记忆的系统性。你可以调整学习计划，把原来确定的必须记住的每个单词的拼写、发音、汉语意思、辨析等，调整为只记忆每个单词的汉语意思。这样，一个月后，你可以把这本单词书初步记忆一遍了。
前后联系
除了英语单词、数学公式、历史事件等等少数知识，可单独记住，其他绝大多少知识要理解和前后联系，理解记忆时，要注意前后联系，从整体把握。
勾画书籍、前后联系：好书必须反复读。由于很多知识需要反复多次才能掌握，所以，勾画书籍、尤其是勾画精读书是非常必要的。
在看精读书时，可以用最简单的符号例如“×、☆、－、△”等符号将书上的容易出错的地方、重点部分、新的知识点、容易混淆的部分，勾画一下。在书的四周空白处，用简单的一、两句话记下一些自己的心得体会，以便以后看书时查阅。
有时，为了理解某一个概念、知识点、解题技巧等等，你必须参阅这本书的其他部分或者其他书籍，这时，你可以采用“见××页”、“见××书的××页”等将相关的知识标出来。以后你读第二遍时，就省力多了，更容易前后联系和思考了。
反复记忆
某些课程，如英语、化学、历史等，零碎的东西较多，要反复记忆，才能把知识点记住。
你要经常复习、经常重复，摸清自己的遗忘规律。
例如，你可以把自己每次记住的东西每隔几天统计一下，看看自己忘记了多少，如果一天后忘记了20％，三天后忘记了50％，7天后忘记了90％，那么，你就可以根据自己的遗忘规律确定重复记忆时间，如每隔三天重复记忆等。
硬记（ 强行记忆）
必须记住的东西必须记住：英语单词，语文的字词句，数学定义、公式、定理，物理的概念、定理、定律、公式，化学的概念、物质性质、化学反应、化学方程式等等。
需要理解的东西必须理解清楚：感到理解不了，参阅参考书，还是理解不了，你要请教老师和同学；还是理解不了，请家教，还是理解不了，强行记住。
硬记：某些既需理解又需记忆的东西，实在无法理解，你就要硬记下来，而且要尽量记准。如果你不去记忆那些不理解的东西，你在以后的学习时，有可能会碰到阻碍，所以要暂时把它们硬记下来，等你学到后面的内容就会慢慢理解的。最终必须理解的东西还是要理解，如果你始终无法理解，那么考试时碰到有变化的问题，你还时无法应答。
应该记住的东西强行记忆。不断暗示自己“我一定能记住”，随着记忆的东西的增多，你强行记忆的能力就会提高。
在这个过程中，你要提高“狠劲”，并不断暗示自己加快速度。
初级学习方法——辅助记忆
一般的，“辅助记忆”主要用于学习的初级阶段和入门阶段，只有刚开始学习时，很难记住时，才不得不使用之。
为什么“辅助记忆”是初级记忆方法？因为，用“辅助记忆”记住的东西，到了考试时，反应速度不行。例如，当考试时，你“联想”了半天，才想起某个英语单词的汉语意思，你还有时间做题么？
辅助记忆的具体方法有联想、谐音等。
联想：把互相接近的东西、相反的东西、相似的东西放在一起记忆，找出不同事物的深层的联系，你记忆起来就会容易些。例如，用英语的“词根”等记单词。
利用谐音记忆：例如用谐音记忆英语单词、记忆数学公式等。
利用口诀记忆：例如用口诀记忆历史事件、历史年号，用口诀记忆数学、物理、化学公式等。
形象记忆：利用电脑、计算机软件、光盘、多媒体等辅助记忆。
卡片式记忆 （仅适用于部分人）
即把某一课程的框架如课本的目录记在卡片上，把英语单词记在卡片上，把一些公式、定理、定律记在卡片上，以及其它应该记的东西写在卡片上，经常翻阅、反复浏览记忆，直到记住为止。
有时，你要注意不同卡片的联系，要从卡片中生卡片。
这种方法的好处是你可以随时随地记忆，例如在车上、课间，做其他事情时。
中级学习方法——精挑细背
精挑细背，是指仔细挑选一些值得记忆的东西，如笔记本上的学习心得、英语优秀文章、数学的题型和解题技巧等等，放在一起，用较长的时间，如每次半个小时以上，静下心来，反复琢磨，反复记忆。
在“精挑细背”的过程中，你不要着急，要平静。
“精挑细背”是个不断平静自己、延长每次最长学习时间的过程。
中级学习方法——“狠背”
对于一定数量的必须记忆下来的东西，如英语单词、英语课文，历史课本上的内容，化学的知识点等等，制定一个学习计划，规定自己在一定的时间内，如一、两天内，或者一、两个月内，必须记忆下来。为了完成这个学习计划，每天无论花多少时间，无论多么痛苦，也要完成每天的学习任务，这就是“狠背”。
调整：背了几天之后，如果你发现这个学习计划很难完成，你仍要坚持背，因为随着“狠劲”的提高，你的记忆速度就会提高。但如果背了很多天之后，你仍然无法完成计划，你可以调整计划，适当减少每天记忆的数量或者深度，但你不能减少知识的系统性。
每天坚持：你必须每天有固定一、两个小时用于“狠背”，在这一、两个小时内，要不断的加大学习强度和提高“狠劲”。
“狠劲”的产生和增强：前几天，你可能背了一个小时，也没有感到产生“狠劲”；坚持下去，几天之后，你可能就会产生“狠劲”了；继续坚持，你每天可能用了半个小时就产生“狠劲”了；继续坚持下去，你每天用十几分钟就产生“狠劲”了，且“狠劲”不断增强，你会感到身体里充满力量，并感到，这种力量不断凝聚到要背的东西中去了。
高级学习方法——精挑极背 （主要适用于身体处于高级阶段者，身体处于初、中级阶段者使用本方法容易伤害身体）
挑选出最重要最需要记忆的东西，如英语中最典型最优秀的文章，数学中最典型的综合性例题等等，强行反复记忆，直到记住。在这个过程中，你要尽量加快速度，当你背到心烦意乱时仍然要坐在座位上坚持背下去，当你感到极端亢奋、极端难受时仍然坚持背下去，直到达到“极点”或者超越“极点”。这就是“精挑极背”。
只背最值得你背的东西：挑选最重要的需要记忆的东西，对于那些不是非记下来不可的东西，不必使用“精挑极背”。
尽量延长每次最长学习时间：你要尽最大可能的延长每次学习时间，当你坐在座位上背了几个小时感到极端亢奋、极端难受时仍要坚持背下去，直到超越“极点”，仍然继续坚持背下去，直到再也无法坚持下去，你绝不能轻易离开座位。
产生自信心：如果你超越“极点”之后，继续坚持，有时会产生一种强大的力量，感到有一种不可战胜的毫无畏惧的感觉，这时，自信心就产生了。
记住了仍然要背：即使你感觉记住了，你仍然要继续背，直到感觉背的非常熟练，你仍然要继续背，直到达到类似条件反射的程度。
使用适合自己的好的学习方法
形成自己的记忆方法：无论你是先理解后记忆、还是先记忆后理解、还是硬记，你最终要形成一套适合自己的好的记忆方法，并把它贯彻到自己的学习过程中。对于其他课程总结出的好的记忆方法，你要推广到其他课程上。
笔记本：把需要记忆的东西记在笔记本上，随时复习。
记忆的量和记忆的深度：该记忆的东西要尽量记住，不该记忆的东西尽量不去记忆。该记住的东西要记准、记全。
修正记忆的广度和深度：根据考试大纲和历年考题，随着知识的积累和学习的进步，不断修正需要记忆的东西的广度和深度。
记忆要点：把知识点的要点，从报刊、网络等渠道获得的其他信息中的要点，用最简单的几句话甚至几个字总结在笔记本上，并经常记忆。
推导能力越强，需要记忆的东西越少：有些数学学习的很好者，数学公式记忆的并不多，但是他的数学公式推导能力强，一题多解的能力强，做题时用到某些公式没有记住，就自己推导出来了。有的题目用一种方法解不出来，就用其他方法解出来了。
有些物理学习的非常好者，只要记住基本的物理原理和公式，就可以做出大多数的物理题目，其原因是他（她）已经领悟了物理学的精髓，并系统掌握了物理的基本思维方法，能够灵活运用。
记忆与运用：运用的越多，记忆的越准。例如通过写大量的英语短文，最常用的英语单词就能记准且能灵活运用。数学公式也要靠大量的练习才能记准且能灵活运用。
通读课本：对于某门课程，做了很多练习、记忆了很多东西之后，你可以通读课本，使知识变得更系统。这时，你会发现，看到课本上的某一个知识点，马上就能想到对应的习题、学习心得和其他相关的知识点。
5。12。
练习
定义：练习
练习，是借助一定的解题技巧，运用知识点的过程。
做练习时，尤其是初级阶段或入门阶段做基本题目时，你至少要弄清楚两点：第一点，这道题目运用了什么解题技巧？第二点，这道题目来源于哪个知识点？
定义：基本题、综合题、难题、典型题
基本题：是指借助基本的解题技巧，直接运用知识点的习题。
综合题：是指借助一个或多个解题技巧，运用多个知识点的习题。
难题：是指借助较少见的解题技巧运用知识点的习题，或者是运用你尚未理解透彻、记忆准确的知识点的习题，或者是需借助你尚未掌握好的解题技巧的习题。
典型题：是指解题技巧具有普遍性的习题，或者是容易深入理解某些重要的复杂的知识点的习题。
典型题：是指解题技巧具有普遍性的习题，或者是容易深入理解某些重要的复杂的知识点的习题。
5。12。1。练习与知识点
做练习时要回归知识点
练习是知识点的运用过程。因此，做练习题时碰到不会的题目时，要思考这道练习题是如何运用知识点的。
一般的，对于不会做的练习题目，在看了详细的解题过程、明白解题技巧后，仍然不会做，说明相关的知识点没有掌握，你应该回头精读课本（或者其他精读书），将相关的知识点彻底理解透彻、并记忆准确。
已掌握的知识点不必再练习
练习目的是理解、记准、灵活运用知识点，如果某个知识点对你来说已经掌握的非常好了，练习的意义就不大了，你稍微做几道小题目，将必要的解题技巧了解一下就可以了。
通过练习理解知识点
对于含混不清的知识点，如果你已经把与此知识点相关的其他知识都查阅过了，你仍然感到这个知识点很含混，你就可以通过练习来理解这个知识点。如果老师给的练习不够，你应该从参考书上找相关的解题技巧简单的小题目，从多个角度去理解这个知识点。
5。12。2。做练习的基本方法和原则
练习要精选，做题贵精不贵多，切莫做题太多把自己搞乱；多总结，多前后联系，使解题思路和解题技巧系统化，将练习归结于知识点；最终灵活运用，甚至自己出题自己做。
根据所处学习阶段做练习
初级阶段以能做出容易题目和基本题目为目标，中级阶段以能做出中等难度的题目和难题为目标，高级阶段以能把简单题目做复杂、把难题做简单、一题多解、多题一解、自己出题为目标。
初级阶段者做练习必须要达到一定的数量，中级阶段者做练习要深入、要精选精做，高级阶段者做练习要灵活、要多做新题。
反复训练
反复训练才能熟练。
深入思考
深入思考才能灵活运用、融会贯通。
提高“狠练”和“拼劲”
有时，尤其是做难题时，�
