辛雷学习法--世界最强学习法-第6章
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阶段。
身体所处的阶段
身体处于初级阶段者是指身体较差者。例如经常生病，对天气变化过于敏感者；一旦生病或者劳累过度，往往很多天不能恢复；随着学习强度的加大和每天学习时间的延长，身体状态就大幅下降；学习时经常出现疲惫、酸软、气闷、头疼、头晕等不良身体状态，严重影响学习。身体处于中级阶段者是指身体一般者。例如随着学习强度的加大和每天学习时间的延长，学习状态就下降，但下降的不很明显；学习时偶尔出现疲惫、酸软、气闷头疼、头晕等不良身体状态，这些不良状态不是很明显，虽然影响学习但影响得不很严重。身体处于高级阶段者指身体很好者。例如学习时大脑非常清晰，学习时精神饱满，斗志昂扬。在学习强度很大、学习时间很长的情况下学习，大脑仍然较为清晰；在过度疲惫和睡眠很少的情况下，仍能坚持学习数小时，并在学习结束后迅速恢复状态。
学习状态所处的阶段
根据学习状态的指标，可以把学习状态分为初级、中级、高级。
学习状态处于初级阶段的是指一个人每天有效学习时间较短、每次最长学习时间较短、学习强度较小、学习时大脑清晰度较低等。
学习状态处于中级阶段的是指一个人每天有效学习时间一般、每次最长学习时间一般、学习强度一般、学习时大脑清晰度一般等。
学习状态处于高级阶段的是指一个人每天有效学习时间很长、每次最长学习时间很长、学习强度很大、学习时大脑很清晰等。
学习所处的阶段
在学习上，考试成绩是一个基本的标志。一般的，根据你目前的各门课程的总的考试成绩，你可以基本上把自己定位在某个学习阶段上。
学习处于初级阶段者是指考试成绩在班里中等或中等以下者，学习处于中级阶段者是指考试成绩中等以上但不是很好者，学习处于高级阶段者是指考试成绩很好和很好以上者。
例如，你们班里有六十个同学，那么，你各门课程的总分在班里三十名以下可以算是处于初级阶段；你总分排名在班里三十名到第十名属于中级阶段，你的总分排名在前十名则属于高级阶段。
特殊的，如果你是因为其他原因，导致考试成绩与学习实力不匹配，你可以在考试成绩基础上，定位自己所处的学习阶段。例如，你的学习实力很强，但考试技巧太差，导致考试成绩差。再例如，因身体太差，导致考试成绩不好等等。
某门课程所处的阶段
一般的，根据你目前某门课程的考试成绩，你可以基本上把这门课程定位在某个阶段上。
某门课程处于初级阶段是指这门课程的考试成绩在班里中等或中等以下，某门课程处于中级阶段是指这门课程的考试成绩在班里中等以上但不是很好，某门课程处于高级阶段是指这门课程的考试成绩在班里很好和很好以上。
例如，你们班里有六十个同学，如果你的英语成绩在班里三十名以下，英语就处于初级阶段；如果在三十名到第十名，英语就处于中级阶段，如果在前十名，英语就处于高级阶段。
特殊的，如果你对某门课程很有独到见解，很容易产生学习心得，你就比较容易进入中级、高级阶段；如果你对某门课程很有兴趣，乐此不疲，也很容易进入高级阶段。
学习方法的初级、中级、高级
一般的，学习处于初级阶段者（或者某门课程处于初级阶段）使用初级学习方法、学习处于中级阶段者（或者某门课程处于中级阶段）使用中级学习方法、学习处于高级阶段者（或者某门课程处于高级阶段）使用高级学习方法，学习起来，更容易进步。
初级学习方法主要是以理解和记忆基本知识点、总结基本解题技巧、初步形成某门课程的整体框架等等为目的。因此，初级学习方法有：“浏览”、“理解记忆”、“看练”、“背练”、“形成整体框架”等等。
从另外一个角度，初级学习方法，也指对心态、身体、学习状态等要求较低的学习方法，即在心态、身体、学习状态低的情况下，可以发挥作用的学习方法。例如，“看练”这种学习方法，在大脑清晰度低的情况下，也可以使用并能积累知识。
中级学习方法主要以深入理解和记准记牢知识点，找出不同知识点的联系，完整掌握各种解题技巧，形成某门课程的知识体系等等为目的。中级阶段的学习方法有“狠背”、“前后联系”、“精挑细背”、“精挑细练”、“反复训练”、“形成知识体系”、“深入思考”，等等。
从另外一个角度，中级学习方法，也指对心态、身体、学习状态等有一定要求，但要求不是很高的学习方法。例如，“狠背”这种学习方法，对“狠劲”要求很高，但对大脑清晰度要求并不高，对心情是否愉悦的要求不很高。
高级学习方法主要以查漏补缺，灵活运用知识，提高速度、准确性和灵活性为目的。高级学习方法有“精挑极背”、“精挑极练”、“一题多解、多题一解”、“通过做综合题目把知识点串起来”、“回忆再现”、“灵活运用”、“融会贯通”、“简化知识体系”，等等。
从另外一个角度，高级学习方法，往往对心态、身体、学习状态等要求很高。例如“精挑极背”这种方法，不但要身体很好，对大脑清晰度也要求很高，否则，使用这种学习方法就不易产生明显效果。再例如“简化知识体系”这种方法，对大脑清晰度要求很高，另外还有个前提，这门课程已经掌握得很好了。
1。4。
不断进步
随着知识的积累，你学习进步了，但还要长期不断进步，而且要进步的越来越快。
不断提高心态、不断提高身体，保持最佳学习状态
当你感到学习上停滞不前时，你不妨转换方向，去锻炼身体、或者不断激励自己、产生自信心。例如，每天在头晕、身体酸软的状态下多学习一个小时，结果，大脑更晕、身体更加酸软，还不如大汗淋漓地跑步一小时，大脑清晰了、精力饱满了。一段时期后，你发现，由于最近一段时期坚持体育锻炼，学习时大脑清晰，学习又进步了。
通过杜绝对爱情的期待、不断平静自己、振奋自己、提高“狠劲”和“拼劲”、产生自信心、保持轻松愉悦、化解各种不良心态、化解社会不良影响，你的心态就能不断提高。这样，你学习时就能始终精神振奋、心情愉悦、反应迅捷。这样，学习进步的就会越来越快。
通过合理饮食和补充足够营养，通过严格作息、体育锻炼、高强运动和放松，你能不断提高身体。这样，才能从根本上保持和提高学习状态，你就能长时间、高强度学习而大脑始终清晰。
不断的提高心态和身体，不断的改变学习方法，坚持好的学习方法，你进步的越来越快。
使用适合自己的好的学习方法
每个人的情况不同，心态、身体、学习状态、学习基础、学习能力往往不同，不同的人，适合不同的学习方法。
而不同的课程的特点不同，同一课程的不同部分特点不同，不同的课程，适合不同的学习方法。
想学习进步的更快，就要使用不同的学习方法。
不断的选择和尝试各种学习方法、找到适合自己的好的学习方法、坚持不懈的使用适合自己的好的学习方法、随着学习进步而采用更高级的学习方法。
你可以根据自己的心态、身体、学习所处的阶段，选择学习方法；根据自己目前的学习状态，选择学习方法；根据学习环境，选择学习方法；根据学习时的感觉，选择学习方法；根据每门课程的特点，选择学习方法；围绕考试，选择学习方法。
有时，单凭通过改变学习方法，你就能取得学习进步。
强行突破
一般的，只要能够保持良好心态、保持好的身体和好的学习状态，使用适合自己的好的学习方法坚持学习，你就能不断的取得学习进步，但有时，学习进步到一定阶段，可能出现学习障碍，这时，就需要强行突破。
你可以针对某部分知识，或者某个知识点，强行突破。这时，你往往要花比学习其他部分知识长的多的时间，或者用更大的学习强度，或者在大脑最清晰时进行突破。
有时，使用某些学习方法，往往更容易突破，如“狠练”、“深入思考长长练”、“精挑极练”等学习方法。
快速准确灵活
对于高考者来说，只有在考试中把自己的一切充分发挥出来，平时学习才有意义，因此，你不但要掌握好知识，还要不断提高自己的速度、准确性和灵活性。
在平时的学习中，你就要不断的暗示自己，要快！要准确！要灵活！
你还可以通过限时模拟考试等方法，专门训练自己的速度、准确性和灵活性。
1。5。
高考的成败源于平时的训练
高考时发挥稳定或者超常发挥，高考时精神振奋、“拼劲”十足，高考时身体活力十足，高考时反应迅速准确灵活等等，所有的都能在平时训练出来。
“狠劲”和“拼劲”对考试的重要性
长期训练之后，你的“狠劲”就和身体、学习融合在一起了，考试时，你就可以很容易地把平时的“狠劲”转化为考试的“拼劲”，你就能做到“拼劲”十足，大脑灵活、反应迅捷。
自信心对高考的重要性
怎么才算高考成功？你超越了和你同等实力的其他人，就算成功！
自信心有一个独特性，就是表现为超越别人。在高考中，自信心起到极其重要的作用，甚至在某种意义上决定了最终成败。
产生自信心的方法有超越“极点”、 至静至纯至强、静思到极致等，使用这些方法，你可以不断产生自信心，不断增强自信心。
产生和增强自信心是个长期的过程。要想在高考中超越别人，平时就要不断的超越自己、产生自信心。妄图在高考这个瞬间提高自信心，没有多大的意义。因此，高考时既不需要刻意的加强学习，也不需要刻意的加强锻炼身体，也不需要刻意的提高心态，也不需要刻意增强自信心。
知识的梳理、归并、简化和融合
知识积累到一定程度，你就需要进行知识梳理、归并、简化和融合，这样，考试时，知识会运用得更加灵活。具体的方法有：“总结回忆”、“深入思考”、“形成知识体系”、“简化知识体系”、“做综合题目”、“一题多解、多题一解”等等。
但到了考试前复习时，一些人，尤其是学习处于初级、中级阶段者，往往知识体系上有很多漏洞，这时，如果没有足够的时间查漏补缺，就可以通过掌握一些考试技巧，把知识体系上的漏洞暂时掩盖过去。
积累考试经验
考试技巧掌握得越好，你越能把自己平时积累的知识发挥出来。无论你处于哪个阶段，你都要多参加考试；每次考试，你都要尽力；每次考试后，都要总结考试。
考试时的心态和身体状态，往往与平时不同。你平时心态和身体状态好，考试时不一定好。考时后，找出心态和身体上的漏洞，思考出改进的方法。
考试技巧，如答题顺序、准确性和速度的关系、如何“猜”不会做的题目等等，也要仔细总结。
不同课程的特点不同，考试技巧也不同。你要根据每门课程的特点，总结出不同的解题技巧。例如，英语阅读题目就有很多技巧，掌握了一些考试技巧后，就可以做出一些原本做不出来的题目。
找出平时训练上的缺陷
如果经过多次考试后的总结，你仍无法纠正某些错误、无法弥补某些漏洞。则说明，这些错误和漏洞，来源于平时。例如，平时心态不够强，考试时无法强行突破某些难题；平时体育训练不够，考试时大脑不够清晰、反应不够灵活；平时某些部分知识掌握得不好，考试时相关的问题总是出错。
平时学习与考试
平时学习上的漏洞，平时学习方法上的欠缺，考试时就会显现出来。
例如，平时不注意简化解题技巧，考试时速度、准确性和灵活性就会受到影响；平时学习时不注意提高知识确信度，考试时准确性就不行；平时不提高深入思考能力，考试时一些难题就很难做出来；平时做练习时不强化速度和准确性，考试时的速度和准确性就不容易提高；平时不训练直觉，考试时靠直觉做出的题目就容易出错。
由平时学习状态转化为考试状态
如果你平时学习状态非常好，考试时，你的状态必须要更好。如果你平时学习状态不够好，考试也必须要好。你可以通过在考试前睡懒觉、体育锻炼等方法，把状态调整好。
有的人，考试前，每天学习时间过长，又加上考试压力，结果拖着疲惫的身体参加考试，考试时就不能很好地发挥。
另外，考试前，你应该更放松自己，不必刻意增大“狠劲”，这样，你考试前就会反应更灵活。
高考时，你只需干一件事，就是按照程序完成考试
考试是心态、身体、学习等各个方面的综合较量。你的心态越好，你的身体越好，你的学习越好，高考时的状态越好，你最后高考的成绩就越好。因此，你要不断从心态、身体、学习等方面提高自己。
有些人的高考成绩比平时考试成绩差了很多，无外乎心态、身体、学习方法、考试状态上的问题。有的人平时学习时不去产生自信心，不提高“狠劲”，不化解不良心态，平时考试时没有表现出来，高考时暴露出来；有的人平时不注重作息，不坚持锻炼身体，身体过差，高考时暴露出来；有的人平时学习不深入思考，不善于总结，灵活运用知识的能力差，高考时表现出来；有的人到了高考的前几天，仍在超负荷学习，结果状态非常差，导致高考发挥失常。
不光身体和学习，从心态上，自信心、“狠劲”、“拼劲”、平静程度等，也源于平时学习和考试的长期训练，都不是可以瞬间提高上去的。而高考与长期的学习比起来，只是一个瞬间。有些人在高考前下定决心，一定要考多少分数，不但不能提高成绩，反而使自己更加紧张、焦虑，影响了正常发挥。
高考之前，早已经过了无数次考试，你应该学会了如何应对。在这个高考的瞬间，再刻意的调节心态，反而影响临场发挥。
高考时既不需刻意的加强学习，也不需刻意锻炼身体，也不需要刻意调节心态，也不需要刻意提高自信心。
高考时，你只需干一件事，就是按照程序完成考试！
第二章
心态
除了偶尔小睡外，几乎不间断的在山洞里修练了几天之后，武士感到身体非常疲惫，但大脑依然非常清醒。他走出山洞，大雪已停了。望着白茫茫的天际间，他静静的站了很久。突然，他感到一种强大的力量从内心深处产生，感到无所畏惧！
保持良好心态：学习时保持良好心态，你才能比较容易入门、深入掌握知识、灵活运用知识。学习时始终保持着轻松愉悦振奋的心情，你就容易产生学习心得，更容易灵活运用。
爱情对心态影响巨大，对学习的影响巨大。要想学习好，你最好彻底杜绝对爱情的期待，也就是不要“想”爱情。如果不能彻底杜绝对爱情的期待，则尽量减少爱情的影响。
父母、老师、同学从诸多方面影响你的�
