namaste生命喜悦的祈祷-第1章
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20。用餐前的祈祷
2008…12…17 10：31
祈祷文
带着深切的爱和感激，
感谢大自然赐给我们这些美好丰富的食物。
感谢食物滋养我的身体，
感谢食物净化我的心灵。
感谢所有奉献和提供这些食物的动物和植物。
感谢所有种植、生产、制造、运送、料理、贩卖这些食物的人。
感谢所有人的贡献和努力。
感谢宇宙的慈爱和生命蕴含在这些食物里面。
愿所有的人、所有的生命都能得到温暖和饱足。
怀著满满的爱和感谢，我细细品尝这份食物，
感谢这些食物即将转换成供给我生命所需的营养和能量；
我的身体会完全吸收我所需要的养份、排除所有的杂质，
化为服务、奉献、助人、爱人的力量！
我越来越健康有活力！我越来越青春又美丽！
啊！真好吃！真欢喜！真幸福！真健康！真感谢！
转自：osoul/bbs/dispbbs。asp？boardid=7&id=811&page=&star=2
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NAMASTE生命喜悦的祈祷
2008…12…11 10：12
作者：沈妙瑜
散播幸福光明的种子、给人温暖、把爱传出去
是沈木青老师一生的心愿
将此书献给敬爱的父亲
还有支持我帮助我成长的挚爱的家人
和激励我启发我的所有好朋友
（点目录可直接跳转相应祷文链接，不全部分以后若有再更新，
下载见爱之书网页右边链接）
目录
作者序
NAMASTE
导读
祈祷文
1。我行走在奇迹中
2。幸福家庭的祈祷
3。青少年的祈祷
4。好妻子的祈祷
5。宝贝、有你真好！
6。甜睡吧！宝贝
7。妈妈为孩子的祈祷
8。孩子，你天生就是如此
9。鼓舞孩子的好话22句
10。准备考试的祈祷
11。事业繁荣的祈祷
12。身体健康的祈祷
13。健康活力的祈祷
14。释放的祈祷 （一）（二）
15。宽恕的祈祷
16。美好人际关系的祈祷
17。寻的理想伴侣的祈祷
18。突破困境的祈祷
19。宝贝，欢迎你！
20。用餐前的祈祷
21。出门时的祈祷
22。访友洽商时的祝福
23。感谢VUVU（祖先）的祈祷
24。世界和平的祈祷
一周生命喜悦的祈祷
1。星期日/唤醒力量的祈祷
2。星期一/接受自己的祈祷 （一）（二）
3。星期二/察觉自己的祈祷（一）（二）（三）
4。星期三/活在当下的祈祷
5。星期四/爱与感谢的祈祷（一）（二）（三）
6。星期五/青春美丽的祈祷
7。星期六/丰足喜悦的祈祷
感想文
1。全然的交托/陆美棱
2。不可思议的祈祷力量/安欣
3。祈祷文是我挖到的宝贝/玉芬
4。从不信到深信
5。我就是奇迹
6。上天最好的安排
7。祈祷文让先生的心柔软了
8。心安了
心灵札记
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作者序
2008…12…11 09：31
生命中点点滴滴的印记，造就了现在的人生
两年前弟弟告诉我，他生命中第一个出现的记忆画面是，我拿石头丢他的头！当时听了心里真不是滋味。首先是觉得自己的形象受损，接着心里想：〃怎么会这样？〃因为我想，我们姐弟感情一直这么好，我又这么爱他，没想到他竟是因为我而以这样的画面拉开他人生的序幕，真令我难堪！当时听到弟弟这段话的我，本能的反应是我的面子和形象受损。后来，我对这件事的想法改变了。现在我知道，这件事的重点不在于我的面子，面子不是那么重要，最重要的是爱。人就是这样受伤的；生命中最深刻的烙印，通常是被我们所爱的人伤害的那一刻或是感觉被他们深爱的那一刻。
生命的功课带来生命的礼物；不管曾经经历过多么深刻的悲伤，每一个人的本质都是完美的，只是故事不同而已。
回想这五十多年以来的日子，深深觉得，生命是一串不断犯错和修正错误的过程（当然，能事先预防是最好）；过去所犯的错误，并不是在加深我们的罪恶感、打击我们的自信心，而是为我们带来幸福与成长！过去生命中的所有经验没有好坏，所有的经验对我们而言都是最好的，也是必要的。生命的功课带来生命的礼物；生命的经验一点都不浪费，不但是我们自己的选择，也是为了帮助我们更进一步认识自己、找回我们真实本质的必要体验。每一个人都有自己独特的生命经验，每个人的一生都是一篇最具启发性的生命故事。但是，过去的经验和故事并不是真正的自己；不论曾经发生过多么悲伤或多么严重打击我们的事情，我们的本质是毫发无伤的，真正的我们是圆满具足的！
奇迹无所不在（简单的幸福，俯拾即是）
在两个孩子眼中，我是一个奇特的人。女儿读国中的时候，对我的评语是〃不遵守社会规则的人〃（如：吃饭时不接电话、再简单平凡不过的像厚厚棉花的蓝天白云都可以让我沉醉不已、半夜两三点不睡觉跑到楼顶铺地盖被躺着看星星而欢喜感动；舍不得清扫家门前满地的小叶榄仁的落叶，觉得满地的落叶太美也太幸福了！）孩子笑说：妈咪活在一个梦幻的世界、妈妈你适合当设计师。。。。。。。对我而言，时时刻刻都是一个崭新而值得珍惜的美好经验；以这样的心境加上生命的学习过程来写这本书，每日每时都充满令我珍惜赞叹感激的礼物！
Namaste
从最早在三、四年为大坑兰庄的女主人量身定做的两篇祈祷文：事业繁荣的祈祷、青少年的祈祷，到现在为止，很多好朋友陆陆续续在使用这些祈祷文，也不时听到他们点点滴滴的分享，他们催促我要快快出书。也感谢自己在五个月前学习电脑打字，脚步才开始加快！
感谢儿子的督促和鼓励；感谢女儿设计这本书的封面。为了写这本书，这一年多来，有些好友的邀约、很多我想做的事都不得不暂阁一旁，整个过程真实一个甜蜜的负担！很高兴终于完成了，请让我向大家深深一鞠躬说一句：感谢！namaste！
96年3月30日于家中
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Namaste
2008…12…11 09：30
Namaste是印度话〃感谢〃，也是印度人见面时的问候语。
当印度人说Namaste感谢的时候，他们是双手合掌，两眼注视对方，弯腰欢迎礼拜对方，心中默念：〃我内在最珍贵的神性佛性，向你内在至高无上的神性佛性顶礼致敬。〃这个时候，双方全心全意尊敬荣耀礼敬对方，当下彼此就是一体的，当下就是合一，没有对立分裂。
Namaste，简单的说，就是告诉他：〃你是爱、丰足与平安，我也是爱、丰足与平安。〃因为这样而呈现出爱、丰足与平安的世界。
在美国，瑜伽课结束的时候，师生们会彼此合掌互道一声Namaste。Namaste是尊敬和感谢，换句话说，就是欣赏和感激；欣赏和感激，是一种最好的生活态度。时时刻刻活在当下美好的人事物中，对人、对万事万物不断地欣赏感激，过着与神性连结的生活，活出爱的生命。
﹡关于神性的定义：神性，英文theSource。本书中提到的神、神性与宗教无关，神，指的是宇宙大生命、圆满的爱、生命本源的爱之统称；神性指的是我们内在有一颗光明美善的种子，那是人人具足的单纯美好的本质，也是我们与生俱来的圆满实相；每一个人与宇宙圆满的爱是一个整体的存在。
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导读：唤醒！唤醒！唤醒！
2008…12…11 09：28
如何使用这本书？
不是翻翻就算了
这是一本拿起来念，就有效的书
你可以随意或凭感觉以个人的需要每天挑选几篇来念。但是，如果你正在为孩子或先生的问题而忧心，如果你急于看到效果，也为了达到明显的效果，刚开始请辛苦些，每天挪出一小时认真地念；每天念足一个小时，相同的祈祷文也可以反复地念。先选定几篇为自己念（如：唤醒力量的祈祷、释放的祈祷、好妻子的祈祷、青春美丽的祈祷。。。。。。），接着再为先生、孩子选定几篇来念，一周后，你将感觉你的心开始变柔软了；一段时间以后，心灵的力量就开始启动。大约一、两周后你将看到世界变得有所不同！每天继续不间断地祈祷和祝福，你将很快感受到心灵力量的不可思议！如果你念得够认真、够专注、够持续，一段时间后，你将如同感想文165页一粒米所说的：现在的我是想祈祷才祈祷，可是，无限的能量、平安、喜乐、力量、爱，却一直都保持着、存在着。。。。。。
有效是因为唤醒而已（唤醒人人本自具足的圆满本质！）
你会深深感受到人和人之间真的是心灵的交流和感应！你会看到与家人的互动起了微妙变化。孩子变得比较贴心懂事会撒娇，甚至主动帮忙做家事！先生变得比较温柔体贴，还会说温暖关心的话！这是因为你内在的光明显现了，你身边的人内在的光明也会因此而同步唤醒！同时，你会发现生命的平安与喜悦已经悄悄进入自己的内心。当你开始感受到内心的平安喜悦，你更会深深相信，只要自己改变世界就会改变！你也会惊讶于奇迹真的无所不在！因为你的努力，不仅改变了自己、帮助了别人，同时改变了世界！
这是一本帮助自己内省和觉察的书
《生命喜悦的祈祷》共包含31篇祈祷文，其中的每一篇祈祷文，都是以爱和感谢为基础；一边念，一边不断向内看、往内走，不断地自我提醒、自我觉察、自我反省，于是内在单纯美好的神性本质逐渐苏醒而感受到爱与力量就在自己的里面。
力量就在你的里面
每一句祈祷都在唤醒我们的爱，每一句祈祷都在提醒我们与生命本源的爱连结；提醒我们，你是完美的存在！力量就在自己的里面！你别忘了，在你的里面有一个光明灿烂的自性、神圣完美的本质，等着你去唤醒。
你内在的爱和宇宙本源的爱是时时刻刻连结的
本书中出现的〃神〃，是泛指〃宇宙无条件的爱〃、〃大生命〃、〃宇宙的爱〃、〃至高意识〃、〃爱的本源〃、〃创造的源头〃。这样看自己：你内在的爱和宇宙本源的爱是时时刻刻连结的。
祈祷是和宇宙意识的连结
祈祷是和宇宙的心沟通，祈祷是和生命本源的丰富与慈爱连结；
祈祷是时时刻刻和爱的本源的一体感。
祈祷是爱和感谢
祈祷不是依赖和外求，祈祷是爱和感谢！
〃爱〃是无条件的给予，〃感谢〃是欢喜的接受。
当我们融入专注的祈祷，小我的喋喋不休暂时被止息，
大我的平安喜悦一再被唤醒，全然的爱和感谢会升起，
这是祈祷的真正含义。
祈祷是为了改变我们的心
祈祷不是向外寻求协助；
祈祷是为了改变我们的心；
心改变了，你圆满具足的爱自然涌出，
成为你真正的力量！
祈祷唤醒我们的力量
遇到困境时，祈祷是有效又好用的方法！
祈祷唤醒爱和力量！祈祷让生命越来越平安喜悦！
用接到礼物的欢喜心和幸福感来祈祷
我们所需要的一切，上天早就准备好在那里等着了！
带着感激的心情，信任而坚定地祈祷；
在心中描绘已经如愿以偿、梦想实现的幸福画面，
想像着你已经高高兴兴地用双手接受了！
拿起来就念！任何一篇、任何一段，都可以随时单独念诵！
祈祷是容易实践、又可以潜移默化的好方法。
祈祷象吃饭一样容易，拿起祈祷文就祈祷吧！
祈祷有效的关键是爱（无条件的爱）
祈祷和爱是一体不可分的！祈祷成功的关键，在于你感觉了什么；这是一种态度，也是一种心灵状态，清楚地明白、笃定地相信，你和生命本源的爱与富足是一体而连结的（我就是爱，我就是完整与美好），接受她，感谢她！认定你的真实状态就是〃丰富〃，只管取用！这个〃丰富〃对你来说，是取之不尽、用之不竭的，根本不必担心不足！了解你的内在有无限的爱与力量；了解每个人的本来状态都是美好完整而从未分裂。只要肯定这一点，祈祷就会很有效！
挖掘自己的宝藏
祈祷越专注、越深切、越彻底，就越能唤醒内在了不起的力量！经常祈祷，让祈祷成为一个习惯，将祈祷的效果发挥到最大！练习早晨起床就祈祷、用餐前祈祷、家人出门时祈祷、走路的时候祈祷、睡前祈祷。。。。。。。祈祷，让心灵洁净，身体健康。汲汲营营向外追逐所谓的成功和财富，不如努力挖掘自己内在的美好宝藏！透过祈祷，心灵一点一滴地净化，就像每天在污水力滴入清水，日久自然澄澈。让祈祷成为净化心灵、自助助人、自觉觉他的好工具！
祈祷是迎接爱与幸福
每次祈祷，都在积累光明正面的能量，
每次祈祷，你都在创造新生命和新契机，
每次祈祷，你都在迎接爱与幸福！
把祈祷带入你的生活，时时刻刻、分分秒秒；
你的意念都是光明，你就不断在创造奇迹！
真正做自己
真正做自己，并不是为所欲为；
真正做自己，是感受到内在的平安与幸福。
每天祈祷可以让自己真的和自己在一起；
所谓的〃和自己在一起〃，
是能活出圆满真实的自己，
感受到内心的和谐与宁静。
每天用欢欣鼓舞的心情来祈祷吧！
为这个世界尽一份心力，
全身的细胞也会得到滋养、活化与唤醒！
回家
祈祷文触及你内在深层的部分，
让你一步一步和本源连结、爱与融合；
就像浪迹天涯的游子思乡心切，想回家了。
每天和好朋友见面的问候语，除了〃你吃了没？〃，
再加上一句〃你今天祈祷了吗？〃
犹太人是世界上最聪明有才华也是最富裕的民族之一。据说犹太人很重视一个传统，每天要念将近一百篇的祈祷文，以培养慈悲和感恩的心。
你今天祈祷了吗？
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1。我行走在奇迹中
2008…12…11 09：22
说明
这是一篇可以帮助落实奇迹心态的祈祷
每天认真地念几篇祈祷文；把它们念进潜意识里；
你就会开始相信：
你的每一个片刻都是神；你的每一个片刻都是爱；
你的每一个片刻都是美；你的每一个片刻都是奇迹。
奇迹心态要成为一种习惯；你就会每天都在奇迹中。
祈祷文
我行走在奇迹中
奇迹无所不在
奇迹在我里面
奇迹在我的里里外外
奇迹在我的前后左右
奇迹在我的四方上下
奇迹无所不在
我行走在光中
光无所不在
光在我里面
光在我的里里外外
光在我的前后左右
光在我的四方上下
光无所不在
我行走在美中
美无所不在
美在我里面
美在我的里里外外
美在我的前后左右
美在我的四方上下
美无所不在
我行走在爱中
爱无所不在
爱在我里面
爱在我的里里外外
爱在我的前后左右
爱在我的四方上下
爱无所不在
注：
1。奇迹心态：就是爱和信任的心；让我们体验丰足。
噩梦心态：就是恐惧不安的心；让我们体验到匮乏。
2。我们所经验的匮乏和不被爱；是因为我们对生命抱持着轻忽、防卫、恐惧、不信任的态度。珍惜感谢身边所拥有的一切，不再任意批判任何事情，不再把念头的焦点放在匮乏和恐惧的投射上，彻底将过去的〃噩梦心态〃转换为〃奇迹心态〃，你就会开始远离匮乏，享受丰足、每天行走在奇迹�
