黄帝内经十二时辰养生法-第11章
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答：先到医院做一个检查，及时请大夫治疗。如果检查后没有大问题，自己又不愿意用药，又怕针刺，又嫌耳穴贴敷有碍形象，可以自己按揉足三里、丰隆、太冲等穴，如果自己找穴不准，请大夫指导一下，还可以请家人帮助提捏按揉背腰部的膀胱经腧穴。如果自己调理效果不理想，请及时到医院请大夫诊治。利用中医经络理论的非药物调理方法有很多，如按摩、导引、六字诀等。
附一足阳明胃经知识简表足阳明胃经循行原文《灵枢·经脉》：胃足阳明之脉，起于鼻，交（è）中，旁纳太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅。其支者，从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈属胃络脾。其直者，从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中。其支者，起于胃口，下循腹里，下至气街中而合，以下髀关，抵伏兔，下膝膑中，下循胫外廉，下足跗，入中指（按：指应作趾，其他足经均同）内间（按：应作次指外间）。其支者，下膝三寸而别，下入中指外间。其支者，别跗上，入大指间，出其端语译足阳明胃经从鼻旁开始，交会鼻根中，会旁侧足太阳经（会睛明），向下沿鼻外侧（承泣、四白），进入上齿中（巨髎），回出挟口旁（地仓），环绕口唇，向下交会语译于颏（kē）唇沟（会承浆）；退回来沿下颌出面动脉部（大迎），再沿下颌角（颊车），上耳前（下关），经颧弓上（会上关，悬厘、颔厌），沿发际（头维），至额颅中部（会神庭）。颈部支脉从大迎前向下，经颈动脉部（人迎），沿喉咙（水突、气舍），进入缺盆，向下过膈属胃络脾。胸腹部直行主干从锁骨上窝（缺盆）向下经乳中向下挟脐两旁，进入气街（气冲穴）。腹内支脉从胃口向下，沿腹里至气街与前外行者会合。下行经髋关节前（髀关）到股四头肌隆起处，下膝髌中（犊鼻）沿胫骨外侧，下行足背进入中趾内侧。小腿部支脉从膝下三寸处足三里分出，向下进入中趾外侧。足部支脉从足背部（冲阳）分出，进大趾趾缝间，出大趾末端，接足太阴脾经主要病候原文《灵枢·经脉》：是动则病洒洒振寒，善伸，数欠，颜黑，病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖而处，甚则欲上高而歌，弃衣而走；贲响腹胀，是为骭（gàn，胫骨）厥。是主血所生病者：狂，疟，温淫，汗出，鼽衄，口，唇胗，颈肿，喉痹，大腹水肿，膝膑肿痛，循膺、乳、气街、股、伏兔、骭外廉、足跗上皆痛，中指不用。气盛则身以前皆热，其有余于胃，则消谷善饥，溺色黄；气不足则身以前皆寒栗，胃中寒则胀满语译本经异常表现为：飕飕战抖发冷，喜欢伸腰，屡屡呵欠，面色暗黑。病发时厌恶别人和火光，听到木器声音就惕惕惊慌，心欲跳出，独自关闭门窗而睡。严重的则可能登高而歌，不穿衣服就走。胸膈部响，腹部胀满。这是小腿部气血阻逆导致的骭（gàn，胫骨）厥症。本经穴能主治有关“血”方面所发生的病症：躁狂，疟疾，温热病，自汗出，鼻塞流涕或出血，口，唇生疮疹，颈部肿，喉咙痛，大腹水肿，膝关节肿痛；胸前、乳部、气街（气冲穴部）、腹股沟部、大腿前、小腿外侧、足背上均痛，足中趾不能运用。气盛有余则身体前面发热，表现在胃部则为消化强而容易饥饿，小便色黄；气虚不足则身体前面发冷、寒战，胃部了寒则感到胀满续表附注足阳明络脉原文《灵枢·经脉》：足阳明之别，名曰丰隆，去踝八寸，别走太阴；其别者，循胫骨外廉，上络头项，合诸经之气，下络喉嗌。其病：气逆则喉痹卒瘖，实则狂癫，虚则足不收，胫枯，取之所别也语译足阳明络脉名丰隆，在距离外踝上八寸处分出，走向足太阴经；其支脉沿胫骨外缘，向上联络头项部会大椎，与各经的脉气相会合，向下联络喉咙和咽峡部。其病：气厥逆则喉部肿痛，突然音哑。实证会躁狂和痴癫；虚证则下肢松弛无力，胫部肌肉萎缩，可取络穴丰隆治疗足阳明经别原文《灵枢·经别》：足阳明之正，上至髀，入于腹里，属胃，散之脾，上通于心，上循咽，出于口，上（音è，鼻梁）（音zhuō，颧骨），还系目系，合于阳明也语译足阳明经别在大腿前面从足阳明经分出，进入腹腔之内，属于胃，散布于脾脏，向上通连心脏，沿着食管浅出于口腔，上达于鼻根和眼眶相连的组织（目系），仍旧合于足阳明经足阳明经筋原文《灵枢·经筋》：足阳明之筋起于中三指，结于跗上；邪（斜）外加于辅骨，上结于膝外廉；直上结于髀枢；上循胁，属脊。其直者，上循骭，结于膝。其支者，结于外辅骨，合少阳。其直者，上循伏兔，上结于髀，聚于阴器；上腹而布，至缺盆而结。上颈，上挟口，合于，下结于鼻，上合于太阳。太阳为目上纲，阳明为目下纲。其支者，从颊结于耳前。其病：足中指支，胫转筋，脚跳坚，伏兔转筋，髀前肿，颓疝，腹筋急，引缺盆及颊。卒口僻，急者目不合；热则筋纵、目不开。颊筋有寒则急，引颊移口；有热则筋弛纵，缓不胜收，故僻足阳明经筋语译足阳明经筋起始于足次趾、中趾及无名趾，结于中背；斜向外行加附于腓骨，上结于膝外侧；直行的上结于大转子部；向上沿胁部联系脊柱。直行的上沿胫骨，结于膝部；分支结于腓骨部，合于足少阳经筋。直行的沿伏兔上行，结于大腿部而聚会于阴器。上向腹部而分布开，至缺盆处结集。上向颈部，挟口旁，会合于鼻旁颧部，向下结于鼻部，上方合于足太阳经筋。足太阳经筋成为“目上纲”（上睑），阳明经筋成为“目下纲”（下睑）。另一支，从面颊结于耳前部。其病症：可出现足中趾掣强，胫部筋肉痉挛，下肢跳动、僵硬不舒，股前筋肉拘紧，股前部肿，疝气，腹部筋肉拘紧，向上牵制缺盆和颊部。突然发生口角歪斜，如有寒则掣引眼睑不能闭合，有热则筋松弛使眼睑不能睁开。颊筋有寒，使筋肉紧急，牵引面颊和口角；有热则筋肉松弛，不能胜过对侧收缩，所以口歪穴名穴位主治特定穴1承泣目正视，瞳孔直下，当眶下缘与眼球之间目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑动，口眼斜足阳明经、阳跷、任脉交会穴2四白目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中目赤痛痒，目翳，眼睑动，口眼斜，头痛眩晕3巨髎目正视，瞳孔直下，平鼻翼下缘处口眼斜，眼睑动，鼻衄，齿痛，唇颊肿足阳明胃经与阳跷脉交会穴4地仓口角旁04寸。巨髎穴直下取之口，流涎，眼睑动手足阳明经与阳跷脉交会穴5大迎下颌角前13寸凹陷中，咬肌附着部前缘，闭口鼓气时即出现一沟形凹陷，即于凹陷下端取之口，口噤，颊肿，齿痛续表穴名穴位主治特定穴6颊车在阳溪穴与曲池穴连线上，阳溪穴上3寸处口，齿痛，颊肿，口噤不语7下关颧弓下缘，下颌骨髁状突之前方，切迹之间凹陷中。合口有孔，张口即闭耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，口噤，口眼斜足阳明、足少阳经交会穴8头维额角发际直上05寸头痛，目眩，口痛，流泪，眼睑动足阳明、足少阳经与阳维脉交会穴9人迎喉结旁15寸，当颈总动脉之后，胸锁乳突肌前缘咽喉肿痛，气喘，瘰疬，瘿气，高血压足阳明、足少阳经交会穴10水突人迎穴至气舍穴连线的中点，当胸锁乳突肌前缘咽喉肿痛，咳嗽，气喘11气舍人迎穴直下，锁骨上缘，在胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间咽喉肿痛，气喘，呃逆，瘿瘤，瘰疬，颈项强12缺盆锁骨上窝中央，前正中线旁开4寸咳嗽，气喘，咽喉肿痛，缺盆中痛，瘰疬13气户锁骨下缘，前正中线旁开4寸咳嗽，气喘，呃逆，胸胁支满，胸痛14库房第一肋间隙，前正中线旁开4寸咳嗽，气喘，咳唾脓血，胸肋胀痛15屋翳第二肋间隙，前正中线旁开4寸咳嗽，气喘，咳唾脓血，胸肋胀痛，乳痈16膺窗第三肋间隙，前正中线旁开4寸咳嗽，气喘，胸胁胀痛，乳痈17乳中乳头中央18乳根喉结旁开3寸，当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳痈，乳汁少19不容脐上６寸，前正中线旁开2寸呕吐，胃痛，食欲不振，腹胀20承满脐上5寸，前正中线旁开2寸胃痛，吐血，食欲不振，腹胀21梁门脐上4寸，前正中线旁开2寸胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，泄泻22关门脐上3寸，前正中线旁开2寸腹胀，腹痛，肠鸣泄泻，水肿23太乙脐上2寸，前正中线旁开2寸胃痛，心烦，癫狂24滑肉门脐上1寸，前正中线旁开2寸胃痛，呕吐，癫狂25天枢脐旁2寸腹胀肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，痢疾，月经不调，癥瘕大肠经“募穴”26外陵脐下1寸，前正中线旁开2寸腹痛，疝气，痛经27大巨脐下2寸，前正中线旁开2寸小腹胀满，小便不利，疝气，遗精，早泄续表穴名穴位主治特定穴28水道脐下3寸，前正中线旁开2寸小腹胀满，小便不利，痛经，不孕，疝气29归来脐下4寸，前正中线旁开2寸腹痛，疝气，月经不调，白带，阴挺30气冲脐下5寸，前正中线旁开2寸肠鸣腹痛，疝气，月经不调，不孕，阳痿，阴肿冲脉所起31髀关髂前上棘与髌骨外缘连线上，平臀沟处腰痛膝冷，痿痹，腹痛32伏兔在髂前上棘与髌骨外缘连线上，髌骨外上缘上６寸腰痛膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气33阴市在髂前上棘与髌骨外缘连线上，髌骨外上缘上3寸腿膝痿痹，屈伸不利、疝气，腹胀腹痛34梁丘在髂前上棘与髌骨外缘连线上，髌骨外上缘上2寸膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿胃经“郄穴”35犊鼻髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中膝痛，下股麻痹，屈伸不利，脚气36足三里犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。
第五章 辰时养生胃经“瓜分”食物的最佳时刻（7）
参考资料：①据报道，针刺健康人和胃病患者的足三里和手三里，经观察发现胃弛缓时针刺使其收缩加强，胃紧张时变为弛缓，并可解除幽门痉挛。②据报道，针刺单纯性消化不良和中毒性消化不良患儿的足三里、合谷、三阴交，可使原来活性低下的胃游离酸、总酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。③据报道，针刺人及家兔的足三里，发现裂解素（主要是裂解含有大量多糖体的革兰氏阴性杆菌，也能灭活某些病毒）增加，人增加17８5单位，兔增加６21单位，两者均有针后12小时增加最显。④据报道，针刺家兔的“足三里”、“大椎”，可使其调理素明显增加，从而促进白细胞吞噬指数的上升，增强其免疫能力胃痛，呕吐，噎嗝，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿；癫狂，脚气，虚劳羸瘦1胃经“合穴”。
2本穴有强状作用，为保健要穴续表穴名穴位主治特定穴37上巨虚足三里穴下3寸肠鸣，腹痛，泄泻，便秘，肠痈，下肢痿痹，脚气大肠经“下合穴”38条口上巨虚穴下2寸脘腹疼痛，下肢痿痹，转筋，跗肿，肩臂痛39下巨虚上巨虚穴下3寸小腹痛，泄泻，痢疾，乳痈，下肢痿痹、腰脊痛引睾丸小肠经“下合穴”40丰隆外踝高点上８寸，条口穴外1寸头痛，眩晕，痰多咳嗽，呕吐，便秘，水肿，癫狂痫，下肢痿痹胃经“络穴”41解溪足背踝关节横纹的中央，长伸肌腱与趾长伸肌腱之间头痛，眩晕，癫狂，腹胀，便秘，下肢痿痹胃经“经穴”42冲阳在解溪穴下方，长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，当第二、第三跖骨与楔状骨间，足背动脉搏动处口眼斜，面肿，齿痛，癫狂痫，胃痛，足痿无力胃经“原穴”43陷谷足背第二、第三跖趾关节后凹陷中面浮身肿，目赤肿痛，肠鸣腹痛，热病，足背肿痛胃经“输穴”44内庭足背第二、第三趾间缝纹端齿痛，咽喉肿痛，口，鼻衄，胃痛吐酸，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，热病，足背肿痛胃经“荥穴”45厉兑第二趾外侧趾甲角旁约01寸鼽（qiú）衄，齿痛，咽喉肿痛，腹胀，热病，多梦，癫狂胃经“井穴”足阳明胃经穴歌
四十五穴足阳明，头维下关颊车停，承泣四白巨髎经，地仓大迎对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳屯，膺窗乳中延乳根，不容承满梁门起，关门太乙滑肉门，天枢外陵大巨存，水道归来气冲次，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口位，下巨虚跳上丰隆，解溪冲阳陷谷中，内庭历兑经穴终。
督脉经穴歌
督脉中行二十八，穴自尾骨长强发，腰俞阳关接命门，悬枢脊中中枢加，筋缩至阳灵台妙，神道身柱通陶道，大椎哑门风府项，脑户强间后顶上，百会前顶囟会圆，上星神庭素髎前，水沟又称人中穴，兑端龈交督脉全。附二足阳明胃经穴位图
第六章 巳时养生 脾为后天之本（1）
巳时——9：00～11：00——脾经最旺
《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官。”金元时代著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”可见脾胃不分家，养好脾的同时也要养好胃。巳时是脾经值班，不食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。脾为后天之本、气血生化之源
中医讲究整体观念，讲脾不离胃，讲胃不离脾，常脾胃并称。中医的脾胃不是现代医学解剖学上的脾与胃，就生理和病理而言，中医所讲的脾胃包括了整个消化系统，远远超出解剖学意义上的脾和胃的范畴。
在五行中，脾属土，土位居中央，四方兼顾，土能生化万物。脾与胃，一阴一阳，互为表里，脾与胃共同参与饮食的消化吸收。《素问·灵兰秘典论》讲到：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”将脾胃的受纳运化功能比作仓廪，可以摄入食物，并输出精微营养物质以供全身之用。人以水谷为本，胃主受纳水谷，脾主运化精微营养物质，可见脾胃在人体占有极为重要的位置。
中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天不足的，可以通过后天调养补足，同样可以延年益寿；先天非常好，如不重视后天脾胃的调养，久之就会多病减寿。
胃主受纳，脾主运化。食物进入胃以后，由胃进行磨化腐熟，初步消化食物，将其变成食糜，然后由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质。而要完成上述功能，脾与胃的正常生理功能应相互协调，才能正常发挥。脾为阴土，喜燥恶湿；胃为阳土，喜润恶燥；脾的运化有赖于胃阳的动力，胃的受纳有赖于脾阴的资助，而且不燥不湿、不冷不热，两者相辅相成，才能完成纳运过程。脾恶湿故多湿证，胃恶燥故多燥证，临床常见脾虚湿困、胃阴不足者。
胃主降浊。食物入胃，经胃的腐熟后，必须下行进入小肠，才能进一步消化吸收，故胃以降为和；脾主升清，脾气上升，水谷精微等营养物质才能输布到全身发挥其营养功能，故脾以升为顺。
脾与胃居于中焦，是升降的枢纽，其升降影响着各脏腑的阴阳升降，因此脾胃健运，脏腑才能和顺协调，元气才能充沛。所以，在调理机体时尤其注意调理脾胃气机。
脾胃居中土，与其他脏腑关系密切，脾胃有病很容易影响其他脏腑，肝、心、脾、肺、肾对应木、火、土、金、水，五脏对五行，很容易出现相生相克的疾病传变现象。所以《慎斋遗书》有言：“脾胃一伤，四脏皆无生气。”
脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能
