黄帝内经十二时辰养生法-第18章
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拆铮坟逗笙钔矗劬杌疲骼幔侨嗵榛虺鲅笙睢⒈逞俊Ⅶ疚膊俊⒛N窝、小腿肚、脚皆痛，小脚趾不好运用附注足太阳络脉原文《灵枢·经脉》：足太阳之别，名曰飞阳，去踝七寸，别走少阴。实则鼽窒，头背痛； 虚则鼽衄，取之所别也语译足太阳络脉名飞扬，在外踝上七寸处分出，走向足少阴经脉。实证，见鼻塞，头痛，背痛；虚证，见鼻涕清流，鼻出血，可取足太阳络穴治疗足太阳经别原文《灵枢·经别》：足太阳之正，别入腘中，其一道下尻五寸，别入于肛，属于膀胱，散之肾，循膂，当心入散；直者，从膂上入于项，复属于太阳语译足太阳经别，从足太阳经脉分出，进入腘窝中，一支在骶骨下五寸处分出，进入肛门，属于膀胱，散布联络肾脏，沿脊柱两旁的肌肉，到心脏部散布；直行的一支，循脊部两旁肌肉上行，进入项部，仍旧属于足太阳经足太阳经筋原文《灵枢·经筋》： 足太阳之筋，起于足小指，上结于踝，邪（斜）上结于膝；其下循足外踝结于踵，上循跟结于腘；其别者结于踹外。上腘中内廉与腘中并上结于臀；上挟脊上项；其支者别入结于舌本。其直者，结于枕骨，上头下颜结于鼻；其支者为目上纲，下结于；其支者从腋后外廉结于肩髃；其支者入腋下，上出缺盆，上结于完骨；其支者出缺盆，邪（斜）上出于頄。其病：小指（趾）支跟肿痛，腘挛，脊反折，项筋急，肩不举，腋支，缺盆中纽痛，不可左右摇语译足太阳经筋起始足小趾，上结于外踝，斜上结于膝部；下方沿足外侧结于足跟，向上沿跟腱结于腘部；其分支结于小腿肚，上向腘内侧，与腘部一支并行上结于臀部；向上挟脊旁上后项；分支结于舌根。直行者结于枕骨，上头项，由头的前方下行至颜面，结于鼻部；分支形成“目上纲”，下面结于鼻旁；背部的分支从腋后外侧结于肩髃部位；一支进入腋下，上出缺盆，上结于完骨（耳后乳突）；再有分支从缺盆出来，斜上结于鼻旁部。其病可见小趾僵滞不适和足根部掣引酸痛，腘窝部挛急，脊背反张，项筋拘急，肩不能抬举，腋部僵滞不适，缺盆中如纽掣样疼痛，不能左右活动穴名穴位主治特定穴1睛明目内眦旁0．1寸目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲手太阳、足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴2攒竹眉头凹陷中头痛，口眼斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑动，眉棱骨痛，眼睑下垂3眉冲攒竹穴直上，入发际 05寸头痛，眩晕，鼻塞，癫痫续表穴名穴位主治特定穴4曲差神庭穴（督脉）旁15寸，当神庭穴与头维穴连线的内1／3与外2/3连接点取之头痛，鼻塞，鼽衄，目视不明5五处曲差穴上05寸，距头部正中线15寸头痛，目眩，癫痫6承光五处穴后 15寸头痛，目眩，鼻塞，热病7通天承光穴后 15寸头痛，眩晕，鼻塞，鼻衄，鼻渊8络却通天穴后1 5寸头晕，目视不明，耳鸣，癫狂9玉枕后发际正中直上25寸，旁开13寸头项痛，目痛，鼻塞10天柱后发际正中直上 05寸，旁开13寸，当斜方肌外缘凹陷中头痛，项强，鼻塞，癫狂痫，肩背痛，热病11大杼第一胸椎棘突下，旁开 15寸咳嗽，发热，项强，肩背痛八会穴之一，骨会大杼；手、足太阳经交会穴12风门第二胸椎棘突下，旁开15寸伤风，咳嗽，发热头痛，项强，胸背痛足太阳经与督脉交会穴13肺俞第三胸椎棘突下，旁开15寸咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞肺的背俞穴14厥阴俞第四胸椎棘突下，旁开15寸咳嗽，心痛，胸闷，呕吐心包背俞穴15心俞第五胸椎棘突下，旁开15寸心痛，惊悸，咳嗽，吐血，失眠，健忘，盗汗，梦遗，癫痫心的背俞穴16督俞第六胸椎棘突下，旁开 15寸心痛，胸闷，腹痛，寒热、气喘17膈俞第七胸椎棘突下，旁开 15寸呕吐，呃逆，气喘，咳嗽，吐血，潮热，盗汗。
第九章 申时养生 膀胱经上有灵药（5）
参考资料：据报道，用人工放血造成家兔的贫血状态后针刺“膈俞”、“膏肓”，结果与对照组相比，大大提前纠正了贫血状态，迅速恢复正常八会穴之一，血会膈俞18肝俞第九胸椎棘突下，旁开15寸黄疸，胁痛，吐血，目赤，目眩，雀目，癫狂痫，脊背痛肝的背俞穴19胆俞第十胸椎棘突下，旁开15寸黄疸，口苦，肋痛，肺痨，潮热胆的背俞穴20脾俞第十一胸椎棘突下，旁开15寸腹胀，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾，便血，水肿，背痛脾的背俞穴续表穴名穴位主治特定穴21胃俞第十二胸椎棘突下，旁开15寸胸胁痛，胃脘痛，呕吐，腹胀，肠鸣胃的背俞穴22三焦俞第一腰椎棘突下，旁开15寸肠鸣，腹胀，呕吐，泄泻，痢疾，水肿，腰背强痛三焦背俞穴23肾俞第二腰椎棘突下，旁开15 寸遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
据实验观察针刺对正常人水负荷后肾脏泌尿功能的影响，发现在大多数情况下，针刺肾俞或京门穴时可抑制肾脏的泌尿功能肾的背俞穴24气海俞第三腰椎棘突下，旁开 15寸肠鸣腹胀，痔漏，痛经，腰痛25大肠俞第四腰椎棘突下，旁开15寸腹胀，泄泻，便秘，腰痛大肠背俞穴26关元俞第五腰椎棘突下，旁开 15寸腹胀，泄泻，小便频数或不利，遗尿，腰痛27小肠俞第一骶椎棘突下，旁开15寸腹痛，泄泻，痢疾，遗尿，尿血，痔疾，遗精，白带，腰痛小肠的背俞穴28膀胱俞第二骶椎棘突下，旁开1 5寸小便不利，遗尿，泄泻，便秘，腰脊强痛膀胱背俞穴29中膂俞第三骶椎棘突下，旁开15寸泄泻，疝气，腰脊强痛30白环俞第四骶椎棘突下，旁开15寸遗尿，疝气，遗精，月经不调，白带，腰骶疼痛31上髎第一骶后孔中，约当髂后上棘与督脉的中点 大小便不利，月经不调，带下，阴挺，遗精，阳痿，腰痛32次髎第二骶后孔中，约当髂后上棘下与督脉的中点疝气，月经不调，痛经，带下，小便不利，遗精，腰痛，下肢痿痹33中髎第三骶后孔中，约当中膂俞与督脉之间便秘，泄泻，小便不利，月经不调，带下，腰痛34下髎第四骶后孔中，约当白环俞与督脉之间腹痛，便秘，小便不利，带下，腰痛35会阳尾骨尖旁开05寸泄泻，便血，痔疾，阳痿，带下36承扶臀横纹中央腰、骶、臀、股部疼痛，痔疾37殷门承扶穴与委中穴连线上，承扶穴下6寸腰痛，下肢痿痹38浮郄委阳穴上1寸，在股二头肌腱内侧便秘，股腘部疼痛，麻木续表穴名穴位主治特定穴39委阳腘横纹外端，股二头肌腱内缘腹满，小便不利，腰脊强痛，腿足挛痛三焦经下合穴40委中腘横纹中央腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，丹毒膀胱经的“合穴”41附分第二胸椎棘突下，旁开3寸颈项强痛，肩背拘急，肘臂麻木手、足太阳经交会穴42魄户第三胸椎棘突下，旁开 3寸咳嗽，气喘，肺痨，项强，肩背痛43膏肓第四胸椎棘突下，旁开 3寸咳嗽，气喘，肺痨，健忘，遗精，完谷不化44神堂第五胸椎棘突下，旁开 3寸咳嗽，气喘，胸闷，脊背强痛45第六胸椎棘突下，旁开 3寸咳嗽，气喘，疟疾，热病，肩背痛46膈关第七胸椎棘突下，旁开3寸胸闷，嗳气，呕吐，脊背强痛47魂门第九胸椎棘突下，旁开3寸胸胁痛，呕吐，泄泻，背痛48阳纲第十胸椎棘突下，旁开 3寸肠鸣，腹痛，泄泻，黄疸，消渴49意舍第十一胸椎棘突下，旁开3寸腹胀，肠鸣，呕吐，泄泻50胃仓第十二胸椎棘突下，旁开3寸胃脘痛，腹胀，小儿食积，水肿，背脊痛51肓门第一腰椎棘突下，旁开 3寸腹痛，便秘，痞块，乳疾52志室第二腰椎棘突下，旁开3寸遗精，阳痿，小便不利，水肿，腰脊强痛53胞肓第二骶椎棘突下，旁开3寸肠鸣，腹胀，便秘，癃闭，腰脊强痛54秩边第四骶椎棘突下，旁开3寸小便不利，便秘，痔疾，腰骶痛，下肢痿痹55合阳委中穴直下2寸腰脊强痛，下肢痿痹，疝气，崩漏56承筋合阳穴与承山穴连线的中点痔疾，腰腿拘急疼痛57承山腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端痔疾，脚气，便秘，腰腿拘急疼痛58飞扬昆仑穴直上7寸，承山穴外下方头痛，目眩，鼽衄，腰腿疼痛，痔疾膀胱经“络穴”续表穴名穴位主治特定穴59跗阳昆仑穴直上3寸头痛，腰骶疼痛，下肢痿痹，外踝肿痛阳跷脉“郄穴”60昆仑外踝高点与跟腱之间凹陷中头痛，项强，目眩，鼻衄，癫痫，难产，腰骶疼痛，脚跟肿痛膀胱经“经穴”61仆参昆仑穴直下，赤白肉际处下肢痿痹，足跟痛，癫痫八脉交会穴之一，通阳蹻脉62申脉外踝下缘凹陷中头痛，眩晕，癫狂痫，腰腿酸痛，目赤痛，失眠八脉交会穴之一，通阳蹻脉63金门申脉穴与京骨穴连线中点，当骰骨外侧凹陷中头痛，癫痫，小儿惊风，腰痛，下肢痿痹，外踝痛膀胱经“郄穴”。阳维脉之别属64京骨第五跖骨粗隆下，赤白肉际头痛，项强，目翳，癫痫，腰痛膀胱经“原穴”65束骨第五跖骨小头后缘，赤白肉际头痛，项强，目眩，癫狂，腰腿痛膀胱经“输穴”66足通谷第五跖趾关节前缘，赤白肉际头痛，项强，目眩，鼻衄，癫狂膀胱经“荥穴”67至阴足小趾外侧趾甲角旁约01寸头痛，目痛，鼻塞，鼻衄，胎位不正，难产膀胱经“井穴”足太阳膀胱经穴歌
六十七穴足膀胱，睛明目内红肉藏，攒竹眉冲与曲差，五处承光通天堂，络却玉枕接天柱，大杼背部第一行，风门肺俞厥阴四，心俞督俞膈俞强，肝胆脾胃俱挨次，三焦肾气海大肠，关元小肠到膀胱，中膂白环仔细量，自从大杼到白环，各个节外寸半长。上髎次髎中复下，一空二空腰髁当。会阳尾骨尖外取，承扶臀横纹中央，殷门浮郄到委阳，委中就在腘中央。附分侠脊第二行，魄户膏肓与神堂，膈关魂门九，阳纲意舍与胃仓，肓门志室胞肓续，廿一椎旁秩边场，合阳穴接承筋穴，承山飞扬踝附阳，昆仑仆参连申脉，金门京骨束骨忙，通谷节前陷中取，至阴终于小趾旁。附二足太阳膀胱经穴位图
第十章 酉时养生 肾主封藏（1）
酉时——17：00～19：00——肾经最旺
肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应，冬季天寒地冻，万物蛰伏，有利于肾的封藏。因此，养肾要着眼于“藏”。酉时如何养生呢？肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于酉时是工作完毕需要稍事休息之时，因此不宜过劳。肾经决定你的寿命长短
中医上所说的肾不是西医单纯所说的肾脏，其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统，是人体生命的根本，关系到其他脏腑，所以非常重要。肾脏是五脏中最后衰老的器官。
肾的府第位于腰部，左右各一个，故有“腰为肾之府”之说。肾主藏精，有“先天之本”之称，主生长、发育、生殖，为全身阴阳之根本。此外，肾主水液，主纳气。如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软，易生疾病、易衰老。自我判断肾气是否充足如何判断肾气是否充足，身体是否健康呢？
1如果平时常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至尿频、腰膝酸软等问题，则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。
2如果感觉性机能不足、力不从心，则可能是肾阳虚亏所致。
3如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软，但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚；有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕等症。
4如果一动就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所致的肾不纳气。
5经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则可能是心肾不交。藏精是肾最重要的功能。那“精”是什么？是精华，是人体最重要的物质基础。《素问·六节藏象论》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”肾所藏之精有先天之精和后天之精。先天之精，来自于父母，是与生俱来的；后天之精，来源于水谷精微，由脾胃化生，转输五脏六腑，成为脏腑之精。先天之精有赖于后天之精的滋养。
肾所藏之精可化生为肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。肾气属于元气的一种。
气包括很多种，如元气、宗气、卫气。其中，元气是人体中最基本、最根本的气。元气，又称原气、真气。元气充沛的人，脏腑组织功能健旺，身体则强壮少病；反之，如元气衰惫就会生病、衰老。人们常说，大伤元气，伤了元气的人就有生命危险了。平时所说的肝气、脾气、心气也属于元气。
元气包括元阴和元阳。元阴与元阳之间的相互作用使得人体生长发育、繁衍生息，因此，这两种物质是密不可分的。那么它们藏在哪里呢？那就是肾。由于肾所藏的元阴与元阳是生命的原物质，是一切生命活动的源泉所在，所以我们把肾称为“先天之本”。
随着年龄的增长，元阴和元阳会在生命活动过程中逐渐消耗，从而导致人体逐渐走向衰老和死亡。《素问·上古天真论》：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也……丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……五八，肾气衰，发堕齿槁。”
其意是说，人在七八岁时，由于肾气的逐渐充盛，所以有“齿更发长”的变化；发育到青春期，肾气充盛，产生了一种能促进人体性功能发育成熟的物质“天癸”，于是男子就能产生精子，女子开始排卵，出现月经，性机能也逐渐成熟并有生殖能力；到中年时，肾气渐衰，性机能和生殖能力随之逐渐减退而消失。当人们年纪增大、体质减弱、多病时，人体精气也就自然不足了，此时阴阳失衡，可出现肾虚。
第十章 酉时养生 肾主封藏（2）
可见，肾气衰弱，老之将至，肾气衰竭，死之将至，寿命之短长，系乎先天肾气之多寡与后天肾精、肾水之养护。
问：请问膀胱咳是怎么回事？
答：《素问·咳论》：“肾咳之状，咳则腰背引而痛……肾咳不己，则膀胱受之，膀胱咳状，咳而遗尿。”病情较轻者，不咳嗽时小便尚能控制，咳嗽加重可出现小便失禁。中医认为，膀胱的主要功能是储尿、排尿，与肾的气化作用有关。膀胱储尿时要依靠肾气的固摄能力，排尿也要依靠其控制能力，这是肾司膀胱开合的作用。开则使尿液顺利排出体外；合则使水津保留于体内，可维持体内水液的相对恒定。一旦肾气虚弱，膀胱开合失调，就会导致膀胱咳的发生。
为什么现代人多肾虚
现代人动不动就说自己肾虚了，不管是调侃，还是真有问题，肾虚无疑已经成为现代人常说的流行语了。当您拿起报纸、打开电视，看到的或听到的最多的医学词汇之一就是“肾虚”。你肾虚了吗？男人需要补肾！女人也需要补肾！给人们的感觉是现代人都“肾虚”。
到底什么是肾虚呢？从中医角度来看，只要是肾的精、气、阴、阳虚衰不足，就可称为肾虚。肾虚可分为四种：肾气虚、肾阳虚、肾阴虚和肾精不足。
气虚多表现在功能上，肾气不足可细分为肾气不固和肾不纳气。
腰为肾之府，如果腰膝酸软，要定位在肾，若还有其他症状，如听力减弱、小便颜色清�
