人生的四大秘密 作:[美]a.j.杰克逊(ada中国古典精华文库mj.jackson)-第12章

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　　“完全正确！”莎尔斯顿太太说：“治疗宣言是一个简单的正面说法，每天持续地重复念着，让它印记在你的心里。虽然一开始你可能不相信这个说法，可是它却会变成你潜意识的一部分，而当它深藏在你的潜意识之中，它就会变成你身体的一部分。因此，宣言重复得遍数越多，影响力就越大，实现得也越快。
　　“治疗宣言的价值首先在上个世纪，被艾弥耳·库耶博士所发现。他要求他的病人尽可能地经常重复——早晨、中午、晚上，尽可能无时无地不想着———个很简单但是很有效的宣言‘每天，在各方面，我都会越来越好。’”
　　“而你知道吗？大多数遵循着他指示的病人，的确变得更好了。”
　　“所以，你用视觉创造力，和治疗宣言克服了你的疾病？”年轻人问。
　　“是，我还做了其他的努力。我完全改变了我的生活形态，我改变饮食习惯，经常运动，还做深呼吸练习，我甚至还学习笑，我把生活看得不那么严肃，这些都帮助了我。我确信你将会从比我更合适的人身上学到这些，但是我可以对你确定，在我复原的过程中扮演最重要角色的是‘意念的力量’。我真的对它的影响印象深刻，一年之后，当我完全恢复，而肿瘤也不见了，我回到学校研读心理学，去学习更多这方面的知识，好让我可以帮助其他人。
　　“如果说我学会了什么，我会说：‘健康和疾病的根基在于意念。’意念真的是一股非常强大的力量，可以引导我们的行为和态度，并且掌握你身体里的每一个器官、每一个细胞。我给你看样东西。”她把一卷带子放进录放影机里，然后按下按钮。她说：“你将看到我亲眼的见证，我实际做了一些记录。”
　　银幕上出现的影片的确难以相信。许多不同的人，他们光着脚走过发红的热炭球，年轻人在影片中认出莎尔斯顿太太本人，她正走过热炭球。
　　“这叫做‘逾火经验’，超过100个人，赤脚走过燃烧着的煤炭，温度高达摄氏1000℃，然而，没有人感觉到任何疼痛，也没有人因此烫出一个水泡。”
　　“这不可能！”年轻人大叫。
　　“相信我，这世界上很少有不可能的事。”她微笑着说。
　　“可是……这些人是怎么做到的？”
　　“意念的力量！”
　　影片继续播出另一个画面，这次是一个孕妇躺在医院的病床上，身旁有个男人正跟她说着话，孕妇显得非常的平静。然后，一群戴着手术面罩的人鱼贯进入病房。
　　“那是在于什么？”年轻人问。
　　“那个女人正准备接受‘凯萨式生产’。”
　　“这有什么特别的吗？”
　　“那是不用麻醉剂，也不使用任何止痛药的，只靠她自己的意念控制疼痛。她已经被催眠了，还完全知道所有事情的进行，但她不会感觉疼痛。”
　　一个医生用手术刀切开她的腹部，伤口有鲜血流出，几分钟之后，另一个医生小心地将婴儿拖出来，他们肥脐带打结、剪断，然后当婴儿吸进第一口气时，他震天价响地大哭起来。而这母亲还在催眠状态，在控制中仍完全清醒，没有任何疼痛或不舒服。
　　“这真是太不可思议了！”年轻人看得目瞪口呆。
　　“看下去，还有。”
　　接下来的片段出现一个皮肤上布满溃烂伤口的小女孩。
　　“这个女孩是湿疹的一个很特别的案例，她用了所有的药物、药膏，甚至抗生素，可是完全没有帮助。然而，经过六个礼拜密集的心理催眠治疗之后，她的皮肤完全恢复了。”
　　这时，影片放出同一个小女孩，六个月之后，皮肤变得光滑而干净。
　　莎尔斯顿太太接下按钮停止了影片。
　　“我想你应该开始抓到重点了吧。你可以看到意念控制身体的程度。”她说：“圣经上说：‘一个人，就是他心里所想的样子。’你的意念控制着你的身体，而很少是它无法为你做到的。那些你认为可能的事，譬如在热煤炭上行走，消除疼痛和治疗癌症，其实都很容易，只要你善用意念的力量，你只需集中思想，让潜在的信念力量解脱出来。”
　　“什么是潜在的信念力量？”年轻人问。
　　“那些你认为自己不可能达到某种境界，或完成某事的信念，就是潜在信念。你想那些你在录影带上看到的人们，可能没有这种信念，却能赤脚走过热煤炭吗？当然不能。治疗疾病和创造健康也都是同样的情形，把所有的意念力量都集中在一起。”
　　“而你用视觉化和治疗宣言来集中你的意念？”年轻人试着问。
　　“答对了！你是个学得很快的人。”他的老师说：“这力量已经在你体内了，你要做的呢，就只是找出一样事物并将它当成目标来集中力量，而你可以运用视觉和宣言来做。”
　　“那要多久做一次呢？”年轻人问。
　　“你必须每天至少三次，早上、中午和晚上各一次，当然是越多越好的，每次至少15分钟，用视觉创造的方法，让你的意念去治疗身体。而治疗宣言则必须写下来，大声地念出来，越频繁越好。你可以用任何听起来会让你觉得健康的宣言，譬如：‘我每天都比以前更容光焕发而健康。’‘我是强壮、有力且健康的’或‘我的身体现在同心协力、合作无间，
为我的健康努力不懈。’，或‘每天，每天，我都会越来越健康。’
　　“你甚至可以用意念来控制你的情感。但是不管选择什么宣言，你必须每天大声地把它说出来，越频繁越好，至少要早、中、晚，一天三次。这样比较容易开始让‘健康’的意念进入你的脑海中。”
　　“我今天跟你学到的真是太令人振奋了，我能对我自己做些有益的事，实在太棒了。”年轻人说：“可是能不能告诉我，那个叫我来找你的中国老人到底是谁呢？”
　　“我根本不知道他是谁，从哪儿来的。他一直没有回来拿他预定的书，而且老实告诉你，我也不会期待他来。因为我想他其实是为我订那些书的，希望能够指引我，在我需要的时候给我信心。我惟一确定的事是，他救了我一命，他教了我最重要的一课，甚至到今天为止。”
　　“什么是那最重要的一课？”年轻人问。
　　“很简单，就是没有什么是你的意念无法达到的，而那些从病痛中复原，和没有复原的最大区别，在于他们的信念。这是健康的第一个法则……健康和病痛的基础全仰赖于意念！”
　　莎尔斯顿太太说完，从她身后的架子上拿出一个金属饰片，她说：“这上面的字说明了一切。”
　　而这金属饰片上刻着：“能克服一切的人，是相信他们能够的人。——汤玛士·爱普森”

　　这天晚上，年轻人拿出今天的笔记重新细看一次。

健康的第一个秘密——意念的力量
　　健康和病痛的基础全仰赖于意念。
　　意念的力量可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病，并且帮助你创造源源不断的健康。
　　你可以把意念集中在健康及治疗上，借着：视觉治疗（例如：花至少15分钟，一天三次，做视觉治疗）
　　治疗宣言（重复念出治疗宣言，早上、中午、晚上）

年轻人此时觉得好多了，他觉得自己的惺康正在逐渐进步中。那天，他学到了最不可恩议的力量。他从口袋拿出一张小卡片，大声念着他写在上面的字：“每天，每天，我会慢慢好起来。”

呼吸的力量
　　两天之后，年轻人坐在一个教学大厅时，一面看着瑜咖课程，一面等着和瑜伽老师谈话，她是个叫做维琪·克夫特太太的人，是名单上的第二个人名。如同他的第一个老师一样，克夫特太太一听到中国老人，就十分热诚地希望能跟年轻人见面。
　　下课后，学生们跟老师道过别，就陆续解散了，留下年轻人和克夫特太太。年轻人向克夫特太太走去，并自我介绍。
　　“很高兴能见到你，”克夫特太太带着微笑说：“是一个中国老人建议你来找我的？”
　　“是的。”年轻人答道：“可是我连他的名字都不知道道？”
　　“我自己也只见过他一次，”克夫特太太说：“那是好多年前的事了，我永远不会忘记。”
　　“为什么？”年轻人问道。
　　“因为他救了我一命。”
　　年轻人惊异他说：“他救了你一命？真的吗？”
　　“我那时受着慢性气喘病的折磨，这个病从我小时侯起一直恶化下来，那时我呼吸得很辛苦，非常痛苦而困难，我得用呼吸器的辅助才能把症状控制住。日子过下来，气喘病却越来越严重，我对呼吸器的仰赖更迫切了，上楼梯也会让我喘个不休。
　　“有一天，我在追赶公车之后狠狠地发作了一次，我推开周围的人，想要呼吸空气，我把呼吸器拿出来，可是它竟然失效了，里面的化学药剂都用完了，那一刻，我真的以为自己就要死了。
　　“之后我只记得，一个矮小的中国老人把他的手放在我背上，突然间，我的痛苦消失了。真是太奇怪了，我感觉到一股强大的精力涌上来，然后就能够呼吸了。我以前从没有过那种经验，那种轻松的效果甚至比使用呼吸器还好，我问他为我做了什么，他说，他只是把挤压在我上背部的一股气体放出去罢了。
　　“我其实并不完全了解他所说的意思，可是我知道他对我做的是一个神奇的经验。我不知道他的名字，也没有再碰到过他，可是他却是我的救命恩人。
　　“他那天坐在旁边的椅子上，我恢复了之后，他告诉我有关健康的法则，而这就是我克服气喘病的方法。”
　　“你是怎么克服气喘病的？”年轻人问。
　　“我完全改变了生活方式，从吃的食物，到舒解压力的方法，还有运动的数量和形态。健康的秘密有十条法则，每一条都很重要，可是其中对我最重要的就是——呼吸的秘密。”
　　“那到底是什么？”年轻人问道。
　　“生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。深呼吸对我们的健康有关键性的影响，如果我们要追寻健康，我们必须先学会正确的呼吸。”
　　“可是怎样才是‘正确’的呼吸？”年轻人问：“我们不是靠着本能呼吸吗？”
　　“是的，呼吸是本能的，而且它是完全自然的过程，可是许多人都失去了这项本能。当你成天坐着，拘禁在空调办公室中；做一点点运动，或甚至不运动；很快地，你的横隔膜和胸肌都变得虚弱了，这就使你实际上无法正确地呼吸。”
　　“为什么呼吸正确这么重要呢？”年轻人问。
　　“呼吸是维持生命的必需品。身体可以一星期没有食物，几天没有水而仍可能存活，可是没有了氧气，人体不消几分钟就没办法活了。
　　“这个道理太简单，而且人人都懂得，因此很少人会把它拿来认真地思考，然而不可否认，这却是健康和自然疗法的最根本关键。你看，当你呼吸的时候，你实际上是在帮助身体获得滋养，因为氧气是运送养分的交通工具，它把你吃下去的食物及养分往身体其他部分运送。你可以吃世界上最好的食物，吞下最昂贵最有效的维他命、矿物质等辅助品，可是在它们被送到全身的每一个细胞里之前，这些都是没用的东西。而为了能够有效地发挥运输效果，你必须好好地呼吸。”
　　“同时，呼吸还有另外的好处，”克夫特太太说：“我们吸入的氧气，事实上可以创造出精力的。”
　　“这是什么意思？”年轻人问。
　　“嗯，你看过大火没有？”
　　“当然有。”
　　“你对着大火吹气，会发生什么情况？”
　　“火焰会增大。”
　　“而且……”
　　“火会烧得更旺。”
　　“对！”克夫特太太说：“火会烧得更旺！我们身体里也会发生同样的情况，当细胞正燃烧热量时，氧气会让热量烧得更旺盛，这不就创造了精力！”
　　“我明白了，所以呼吸运送养分到我们的身体各部位，并且帮助我们的身体创造精力。”
　　“对了！你抓住重点了。不过还有其他的，呼吸不但控制着全身的氧气运输，还控制着身体的淋巴液运输。”
　　“淋巴液？”年轻人不解地问。
　　“淋巴液是一种类似血液的液体，包含着白血球，可以保护我们的身体，抵抗细菌和病毒。在我们体内有许多淋巴液，事实上，淋巴液比血液多四倍以上。淋巴液在我们的身体里循环，而基本上，它是我们身体的污水处理系统。”
　　“它是这么运作的：血液从心脏压出来，从动脉流到细小的毛细管中，血液把充满养分的氧气送到毛细管中，而在这毛细管中，养分和氧气被散布到细胞周围的淋巴液。你身体的细胞知道自己需要什么，取走了健康所需的养分和氧气，并排出毒素。有些毒素依自己的方法回到毛细管，而大多数像死细胞、血蛋白和其他有毒物质，就会被淋巴系统除掉。”
　　“原来是这样，”年轻人说：“可是，又是什么让淋巴系统运作呢？”
　　“问得很好。身体中的淋巴系统主要由两种方法来使其活化——运动和深呼吸。其实，研究报告显示，适当的身体运动配合深呼吸运动，可以使淋巴的排泄速度增加15倍。对了！光靠简单的深呼吸和适量运动，就可以有百分之一千五百的进展。”
　　年轻人觉得惊讶，因为怕忘掉，他赶紧埋头记下自己刚刚听到的。
　　“身体细胞仰赖淋巴液，把过剩和有毒的物质排除出去，”克夫特太太解释说：“如果这些有毒废物没有排送出去，它们会在身体内累积。你能想象，如果你家的垃圾筒没有定期倾倒干净的话，会有什么后果？”
　　“那一定会发出怪味道来。”
　　“没错。因为微生物和真菌会长出来，老鼠和蟑螂也会出现。”
　　年轻人点点头。

　　“所以，若我们体内的有毒物质没被排除的话，也会发生一样的情况——细菌繁殖起来。寄生虫长出来、病毒侵入。这也是为什么运动员比一般人较少罹患慢性恶性疾病，譬如癌症、心脏病和糖尿病等的原因。其实，根据一项最近的医学研究显示，非运动员比运动员更容易罹患这些疾病的比例是7倍。”
　　年轻人在笔记本上记下更多重点。
　　克夫特太太继续说：“呼吸的技巧对于控制疼痛也有效果，所以越来越多的孕妇，开始学习一种特别的呼吸方法，以帮助减轻分娩时的疼痛。”
　　“学习正确的呼吸还有另外一个非常重要益处，”她说：“就是对我们情绪上的影响。深呼吸可以舒缓胸部的肌肉，同时，对神经系统也有镇静效果。”
　　“所以每当人们感到紧张或激动的时候，就会被建议深呼吸几口气来放松，道理就是在此，是吗？”年轻人问。
　　“完全正确，”他的老师说：“我在教授瑜伽的时候经常会很紧张，然而当我作一些深呼吸，我马上就感觉平静而轻松多了，再看看抽烟的人，不是香烟使他们放松，而是深呼吸。可惜抽烟会带来大问题，香烟中的毒素会毁坏我们的肺，让肺部充血。”
　　“这些听起来都挺有道理的。”年轻人说道：“可是，我要怎么学习正确地呼吸呢？”
　　“这个问题很好。”老师说：“答案也很简单，你必须重新教导你的肺如何呼吸。在加州曾经举行一个临床研究，就是把一个摄影机放入人体内，然后观察记录哪一种深呼吸对淋巴和血液循环，有最好的正面效果。结果发现最能有效活化身体，刺激淋巴循环的运动，是这种呼吸方法。
　　“试着依照这种频率呼吸：用