人生的四大秘密 作:[美]a.j.杰克逊(ada中国古典精华文库mj.jackson)-第22章

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　　“一切仿佛像是慢动作一般，我呆呆地站在那儿，充满恐惧地望着冲向我的车，我脑子快速闪过——完了！我死定了！就在这千钧一发之际，我感觉有人抓住我把我往后猛拉。我告诉你，就差这么一点点了，我甚至还感觉到车子擦过我的外套。差一公分我就会被撞到了，那可就必死无疑。我转过身，惊魂未定地看着那个救了我一命的人，他竟然是个矮小的中国老人！”
　　汤尼·布朗约有四十几岁。他是个专业摄影师，作品经常出现在全国性的报纸和许多杂志上。年轻人和他约在他位于市中心的工作室里见面。
　　“我真是被那个意外吓倒了，全身发抖地坐在路旁的椅子上。”布朗先生继续说：“那个中国老人也走过来坐在我旁边，还关心地问我有没有怎么样，我说我还好。‘好险！’他说。我说：‘我知道，谢谢你救了我一命！’我解释说当我要过马路时有点心不在焉，然后他说：‘在我的国度里有一个说法：安身立命，活在当下！’
　　“我们聊了几分钟，可是在他离开之前，他给了我一张小纸片……”
　　“上面写了十个人名和电话号码？”年轻人接着说。
　　“是的。”布朗先生微笑着回答：“这就是我如何学到快乐的秘密的原因。”
　　“他们怎么帮助你？”年轻人问。
　　“他们教我如何创造快乐。其中一个我印象特别深刻的是‘活在当下的力量’。”
　　“光是当下这么一霎那就包含了快乐的秘密吗？”年轻人问。
　　“秘密不是那一霎那，而是‘活在那一霎那’，”布朗先生说：“快乐不是花几年、几个月、几个礼拜，甚至几天去找来的，它是从活在当下里面找到的。”
　　“这是什么意思？”年轻人还没有听懂，“你的意思不是在说快乐不会超过一分钟吧？”
　　“当然不是。我是说你只能在当下去体会当下的快乐。你看那些照片，”布朗先生指着墙上的照片说：‘你看见什么？”
　　年轻人抬头研究着墙上的照片。每一张都捕捉到一种表情。有母亲喂婴儿的画面。一对父子笑着在玩球、两个老人拥抱在一起，两个朋友在机场哭着告别和一群在学校操场玩耍的孩子们。
　　他一一看完之后说：“这些感情和情绪都很有张力，每一张都很不错。”
　　“谢谢，”布朗先生说：“这些都是我试着想捕捉的情绪。这是照片美丽的地方，它记录霎那的时间——一个无法再重复的时间——在那一刻我们体验到一种情绪。你有没有仔细思考过人们如何衡量价值？譬如电视机、电脑、汽车、金钱、衣服、珠宝……所有的东西都可以被轻易地复制。可是，生命中的时间是我们永远无法复制、重复的，然而我们却认为它没什么价值。时间是我们最宝贵的资产，可是我们却总是浪费它。我们把时间花在回想过去，担心未来，犹疑现在。而现在——此时此地——“是我们所有的，也是我们仅有的。”
　　“我不确定我是不是真懂了。”年轻人说。
　　“当你回首过去，”布朗先生解释道：“想起过去的快乐时光，你的脑中出现什么？”
　　“嗯……，我想想。”年轻人说着看向远方。
　　他想到5岁生日的时候，那时他父亲还活着，他们全家在海边度假，还有大学毕业的时候……
　　“你如何记得那些时光？”布朗先生补充道：“你是用年，月，日……还是时刻去记忆？”
　　“我不确定。”年轻人犹豫地说。
　　“好，想一个特别的快乐时光。”
　　“嗯，我的5岁生日聚会。”
　　“你真正感到快乐的时刻？”
　　“聚会开始之前，我记得我母亲抱着我，对我喃喃地说：‘你是我的小宝贝，我爱你！’的时候，当我闭起眼睛的时候，我还可以依稀听见她在我耳边这么说。”
　　“很好！”布朗先生对年轻人所描述的内容很满意，他说：“这就是一个时刻！每个小孩都曾有过这快乐的一刻。想象一下，如果你那时心里想着学校的功课，你可能就听不到你母亲对你说的话，也根本感觉不到快乐。而你的母亲也可能因为你的反应而失去了快乐的感觉。”
　　“我懂了。”年轻人说。
　　“我们的记忆是一个个片段的时刻——一个我们看见、听见或感觉到的时刻。我们记不得一整年、几个月甚至几天，而某个时刻、某个霎那却会留在我们的脑海中。惟有好好地过每个时刻，我们才能好好地生活。如果有某个时刻是特别的、神奇的，我们的生活也会因此变得特别而神奇。秘诀就是尽可能去收集更多那样的时刻。时光是不会停留，也不会重复的，你只能去把每一刻都好好地过，好好地体会。永远记得，这一刻可能不是你所要的，可是这一刻却是你所能拥有的。”
　　年轻人想起了凯斯特曼先生对他说过的一个故事，一个因为生病而走在生命晚期的人，却还能每天都很快乐，因为他感谢每一个活着的日子。年轻人想，那个生病的人一定学过活在当下的秘密，才使他能够每一天一刻都活在快乐而非病痛中。
　　“有一个说法是，”布朗先生继续说：“一天天地过，日子可能不好过，可是一分一秒地过，日子可就轻而易举了。当我们把每件事都切成一小段一小段的话，所有的事都会变得很容易。如果你真正地活在每一刻，你就没有时间后悔，没有时间担忧，而只专注在眼前的时光中。”
　　不过年轻人还是有些疑惑，“你如何让每一刻都是最好的呢？”他问。
　　“你要自己去认识到这一点。”布朗先生回答道：“但丁说过：‘想想吧！今天的黎明不会再回来！’如果你没有看到有人给你一个苹果，你就不会去拿。这有点像一个排名顶尖的网球选手在一场重大的比赛中，当他首先面对一个无名的选手时，心里却想着他最后将会遇上的对手，结果，一失手就输了一分。他心里挂记上一个失分，而无法专注地打下一球，于是，他又失误了。他懊恼前两次失误，并开始担心起来：‘万一我输掉这一局怎么办？’。结果不用说，担心着尚未发生的事令他心神不宁，而不能专注在眼前的战局，结果，他又失掉了另一分。在他认识到这种情形之前，比赛结束了，他输了这一局。
　　“我们的生活也会发生同样的情况。我们思索着过去，忧虑着未来，结果是：我们永远无法对现在付出全部的注意力。这是个恶性循环，如果我们不能活在当下，我们就无法赢得人生的游戏，于是我们会一直后悔着已经做过的事，并忧虑着还没发生的事。”
　　年轻人从笔记本上抬起头。很显然，他从来没有用这种方式想过时间的重要性。
　　如果我们要快乐，”布朗先生继续说：“我们就必须学会感激我们所拥有的——此时此刻所拥有的。今天的抉择的是明天的事实，我们必须学会当事情来的时候抓住它们，当它们走时就该放手。就像苏格兰的散文及历史学家汤玛士·喀莱尔所写的：‘我们该做的不是看着远在天边的东西，而是做已经在手上的事。’如果我们把焦点放在远方的未来，我们可能会变得患得患失。许多人成天都在担忧那些还没有发生，甚至可能永远不会发生的事。
　　“蒙田，一个法国的散文哲学家，就曾经写道：‘我的人生充满了可怕的不幸……而大部分都是从未发生的。’。这就是为什么有那么多人身上背负着沉重的压力和担忧的原因，对他们来说，今天就是忧虑着明天的昨天！活在当下的人是没有时间悔恨过去和担心未来的。把焦点放在面前的事，而不要放在身后或遥远的未知。
　　“所以，活在当下——一次只专注于一刻，是克服忧虑和恐惧的最好方法。很多宗教都提到这种哲学。你知道基督徒怎么祷告吗；他们会这么说：‘感谢主赐给我今天的面包和食物。’注意！不是明天的面包或上个礼拜的面包，而是今天的面包。人们想要从悲剧中活下来的方法就是，每次只过一天的生活，如果这样的哲学思想可以让我们度过最艰苦的时刻，那将来只会更好而已。我相信你听过有人这么说：‘每天都是个新的开始！’。我一直谨守这样的态度在过日子。”
　　布朗先生说着从墙上取下一块饰板，他说：“我每天读一次，以提醒自己时时刻刻活在当下。它让我把每一天都尽可能过得好，这样我的人生就很完美了。”年轻人看着布朗先生递给他的饰板，上面是一首印度短诗：
　　向黎明问好！
　　看看这一天！
　　这就是生活，究完全全的生活。
　　在生活的课程里，
　　让你的存在充满着真切的：
　　成功的喜悦，
　　生命的荣耀，
　　和美丽的色彩。
　　因为昨天终究是场梦，
　　而明天只不过是个想象。
　　但是华丽的今天让每个昨天都是一场快乐的美梦。
　　而每个明天都是希望的想象。
　　所以，向黎明问好吧！因为每个黎明都将带来美妙的一天。
　　——卡利达撒

　　“你自己试试看，”布朗先生说：“从今天起，把你心思的焦点放在眼前，而不要放在你已经做了，或将要做的事上。”
　　“我想我了解了，”年轻人说：“可是难道我们都不需要考虑未来吗？”
　　“我们只有活在当下，才有可能创造出我们想要的未来。每个时刻都提供我们许多选择，而这些选择则形成了我们的结局。思想是行为的种子，行为创造了习惯，习惯形成了性格，而我们的性格则创造了我们的结局。
　　“我们在每一个时刻所选择的思想决定我们下一步的方向。所以我说，在每一刻所作的抉择和行为会创造我们的未来。当你和人们交谈的时候，你很快就会发现，大多人经常是活在过去或未来，在另一个时间另一个地方。这就是发生在我身上的事，我经常想着别的时刻的别的事情，这让我差一点没命。如果你不是活在当下，或许还不至于被车撞死，但是你会失去许多和你擦身而过的经验和机会。”
　　“可是你的意思不是建议人们不应该事先计划吧？”年轻人又问。
　　“当然不是。计划是我们做所有行动的要素，但是，当你做这件事时，别计划着另一件事，而当你计划着这件事时，也别做着别的事。不管你想或做什么，就好好地把焦点放在你所想或所做的事情上。当你和人们谈话的时候，就一心一意地谈话，当你工作的时候，就把心思放在手上的工作上，别犯跟我同样的错！”
　　“什么错？”
　　“当你过马路时，注意车子！活在当下可以减少你的紧张和忧虑，让你的工作表现更好，增进你的人际关系，渐渐地丰富了你的生命。这就是活在当下的力量。”
　　这次碰面之后，年轻人试着让自己的精神专注于正在做的事。让脑子一直专注在一件事情上并不容易，但是他渐渐地能够做到了。面对一桌子待完成的纸上作业，他不再慌乱无主，他专心地一次只处理一件公文，第一件处理完再处理第二件，而这是他进公司三年来第一次，在下班前他的“待办”篮子空了。他和同事谈话的时候也十分专心全意，结果让他非常意外的是，一位同事对他说：“谢谢你听我说，你真的帮了我很多忙。”此时，年轻人真是感到快乐无比。
　　下班之后，年轻人用了晚餐，舒舒服服地坐在客厅沙发上，他拿出自己的笔记本，把和布朗先生的谈话记录再次复习一遍：

快乐的第二个秘密——当下的力量
　　快乐不是花几年、几个月、几个礼拜，甚至几天去找来的，它是从活在当下里面找到的。
　　想要一个完美的人生，只要好好地度过每一刻就行了。
　　回忆是由许多特别的时刻所组成的尽可能去收集更多的特别时刻。
　　活在当下可以避免悔恨，让你克服焦虑，减少压力。
记得！每一天都是个新的开始，一个新的生活。

自我想象的力量
　　年轻人直到另一个礼拜才有机会见到他名单上的下一个人。露丝·摩斯解释说，她将出城去为她的考古学课程做一个田野调查，但是她很乐意在回来之后马上与他见面。
　　当他来到露丝·摩斯的公寓时，首先见到一位稍微年长，穿着粉红色衬衫和蓝牛仔工作服的女士。
　　“晦！”他说：“我是来找露丝·摩斯的。”
　　“是的，你好！”这位女士微笑着说：“请进来。”
　　她领着年轻人进入大厅。
　　“别客气，当成是你自己的家。”她说：“水刚开，你要不要来点茶？我有伯爵茶，无咖啡因的咖啡和一些家乡味水果茶，有甘菊、薄荷和柳橙口味的。”
　　“薄荷茶好了，谢谢你！”年轻人回答道。
　　几分钟之后，这位女士捧着一壶开水、两个杯子、一小瓶蜂蜜和一碟自己做的小饼干进来。她坐在年轻人面前，并开始把茶倒在杯中。
　　“好，可以了。”她说：“我很高兴接到你的电话，能不能再跟我讲一遍你的遭遇？”
　　年轻人一脸疑惑地说：“对不起！……你……你是露丝·摩斯？”
　　“当然！”她笑着说：“那你以为我是谁？”
　　“嗯……我不知道……可是，我记得你在电话里面说，你是个学生不是吗？”
　　“我是啊！我最近正在修一个考古学学位。老天保佑！明年我就会是个硕士了！你要不要在茶里面放点蜂蜜？”
　　“哦！不了，谢谢。”
　　她把茶杯递给年轻人，并放了几块饼干在他的盘子上。
　　“你不是在跟我开玩笑吧？”年轻人说。
　　“开什么玩笑？”
　　“你真的是个研究生？”年轻人不可置信地说。
　　摩斯太太微笑青说：“是的，我当然是个研究生。”
　　“嗯……嗯，对不起，’；年轻人试着掩饰自己的惊讶，“是这样的，我们通过电话之后，我以为你是个‘年轻的’学生。”
　　“我是个年轻的学生啊！”摩斯太太笑着坚持：“正确地说，是82岁的年轻学生。”
　　年轻人笑了，“82岁的确年轻。”他说。
　　“好，我能帮你什么呢？”摩斯太太问道。
　　年轻人把自己和中国老人的相遇说了一遍。
　　“你看这个。”摩斯太太说着递给年轻人一张照片。
　　年轻人看着这张黑白照片，里面是一个老女人拄着拐杖，他问：“这是谁？你妈妈吗？”
　　“不是，那是我。或者说，是20年前的我。”
　　年轻人再把照片拿近一点，仔细地看，然后发现照片中人在脸型、发色和嘴型上，的确有一点像坐在他面前的这个摩斯太太。
　　“你看起来比照片中年轻多了。天啊！这世界发生了什么事？你是如何做到的呢？”
　　“我遇上了一个改变我一生的人……那位中国老人！大概在20年前吧，我才退休没多久，生平第一次我开始感觉老了。晚上我很难睡得着，可是白天又容易疲倦。我开始失去了专注的力量以及记忆力，四肢也感觉僵硬而沉重。你可以想象，我变得很惨。然后有一天，一切都变了。我正在等巴士，旁边站着一个背着登山背包的中国老人。
　　“他对我微笑，所以我也对他微笑，然后我们就攀谈起来了。他告诉我说，他正在环游世界。我简直不敢相信，怎么可能像他这种年纪还可以背着背包去环游世界，我当然对他提出了我的疑问，他却笑着说：‘我们只不过跟我们自己想象的一样老罢了。’我们开始谈起60岁以后的事情，这种年纪我只看到问题和困难重重，他却看到刺激和机会。“一个充满经验