神奇的记忆 -吴艳红-第2章
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建,那么这是巴特利特的一个看法。那么他有一个研究,我在这个地方可以给大家看一下,就是他为什么把他这个schema和reconstruction提出来,作为他的一个记忆的解释。大家看说这个图是个什么图,这是一个什么动物?猫头鹰,有一个同学说是猫头鹰,那么这个呢他做研究的时候是这样,先把这幅图给第一个同学看,然后由这个同学画出这个第二幅图。假设就是这个同学看完之后,画出这个图给谁看呢?给第二个同学看,第二个同学的作业呢,就是画出了这个图,然后依次往下推,大家看,这是第二个同学的作业,第三个同学的作业,四五六七八,是不是我们这个比刚才那个更真实呢?更接近于我们生活当中的动物了,对不对,更接近于我们看到的一个动物。刚才那个是一个线条图,我们看到这个就将近有点感觉,好像是栩栩如生的这样一个东西,为什么呢?是因为如果我们头脑当中没有这个动物的样子的话,你经过这样的一个圈所谓重建之后,不可能出现最后这个图片。所以他觉着我们的记忆是什么,记忆就是在原有的你的图示的基础之上,进行重建的这样一个过程。所以大家在学习的时候,包括我原来讲课的时候,我也老说这样的话,我们不能要求所有的人,都要有同样好的记忆,同时我们也不能要求所有的人都能够记住相同的东西。为什么呢?因为我们是有科学的支持的,也就是说,我们大家以往的经验不一样的话,我们记住的东西可能就不一样了,那么这是巴特利特的一个研究,另外,在记忆当中,我们还有一些其他的理论。
比如大家在看到这个图片,你快速地把它读一遍,能尽量地记住多少,记多少,你看完了你就告诉我,看完了,你尽量地告诉我,你都记住了哪些词,刚才都有哪些词。斑马、土豆、豌豆、斑马,土豆豌豆其他同学帮着回忆一下,土豆豌豆,牡丹,海豚,玫瑰,花生,白菜,菊花,书架,你说我已经重复过了。好,我们再回到这张片子大家看一下,斑马为什么被先回忆出来?这其中是一个心理学的规律,叫系列位置效应。系列位置效应是指什么呢?一般来说在一系列要记的东西当中,前面的几个项目记得也好,后面的几个项目记得也好,这个大家在有一些文艺演出上可能会看到,有人叫打头炮,对不对,有人叫压轴,一般前后都是名人大腕,对不对?这个是因为什么,中间是最容易被忽视的。那么在另外一个,第一个同学在回答的时候,他还说了另外一个记忆的规律,他说什么呢?他说土豆和豌豆是吧,说了两个,为什么这两个会放在一起呢?我们可以看土豆是第三个,豌豆是后边一个,那么这个是在心理学上也有一种规律,就是指的我们的网络系统,语义网络系统,确切来说叫语义网络系统。我们可以看到说,有一种理论认为说我们的知识是以有组织的形式存在于我们大脑的。因为我们在给大家介绍我们是怎么样记忆的,它是有组织的方式存在于大脑,如果我们记得东西是很零乱的,那我们就很难把它提取出来;如果我们记得东西是有一定层次的,是有一定组织的,大家看到我刚才提取的时候,那个同学就是把蔬菜对不对,放在一起来提取出来的。那么这个模型呢,它也是一样,它举了一个鸟的例子,你会把一些相关的概念,相关的事物放在一起来记忆。那么这个在大家的记忆当中,可以考虑,将来你们记东西的时候,也可以把一些相关的,或者说相同类型的放在一起来记忆,会增加你们的记忆效果,这是我们讲的记忆的种种方式。
下边一个问题我们怎么知道我们是否有记忆呢?就是你怎么知道你经历了这些事情,你思考过的问题,或者你体验过的情感,你操作过的运动,会保存在你的记忆当中?给大家看这个图,那我跟大家介绍一下,这叫什么活动呢,这叫什么活动呢?就是我们刚才说,有记有忆,我们刚才的第一幅图片呈现的过程是记的过程,那么我们现在在做的活动是什么,是忆的过程。忆呢我们又把它叫做再现,再现有两种形式,一种形式是回忆,回忆是指的什么呢?就是事物不在眼前的时候,你把它重新提取出来的过程,叫回忆。比如我们在考试当中,我们经常会让大家有论述题,或者是叫简答题,那么这种题都是靠回忆来完成的。那么还有一种再现的形式叫什么呢?叫再认,再认是什么呢?就是我们刚刚给大家演示的这个过程,就是我先给你呈现一个刺激,然后我这个刺激再次出在现你的面前的时候,你是否能够把它确认出来的过程。就是比如说我们今天见到一个人,见到这个人之后呢,隔一段时间,你又意外地遇到这个人,你是不是记得他就是上次你在某个场合见到的那个人?那大家知道,我们每个人的这种能力是不一样的,比如有的人可能会记住人的名字,记得很好;有的人记人的长相记得很好,我虽然是研究记忆的,但是我对人的长相的记忆就不是太好。我经常是跟人家见过面,然后下次再见到的时候,我就会观察,我现在就观察他是不是冲着我笑,如果冲着我笑,我先反应一下,然后就会在大脑当中进行快速地搜索,说这是谁,我以前在哪儿见到过他,或者我至少能够确认一点我肯定认识他,他为什么冲着我笑。如果是正常状况下,所以这个能力呢,大家想,我们每个人都不一样,但是有些人是见一眼就会记得很深刻,包括一些电影演员等等这些记得都比较好。那我们刚才给大家演示的这个过程,是一个再认的过程,那么在讲遗忘之前,想给大家演示一个记忆的测量的过程,那么这个就是要求大家一起来配合一下,就是待会儿我们要做的是一个什么呢?短时记忆广度的测量,那么大家知道,短时记忆广度在生活当中,我们都有体会的。比如说记什么呢?记电话号码,在什么情况下记电话号码呢?就是你经常会打手机,你打着手机的时候,别人告诉你其他一个人的电话,你手头又没有笔的时候,靠什么,靠短时记忆来记忆,靠你的短时记忆来记忆。但是有的人就会说记不住,现在有一个比较好的手段,发短信告诉我,为什么说记不住呢,原因是什么呢?是因为这些号码的个数超出了我们短时记忆的广度。
我给大家演示的,这个是我们记忆广度的一个测量,但是这个长度12的意思就说明什么呢?说明我们的记忆广度是12,但是我们是大家的集体的记忆广度是12,每个人单独的记忆广度就不会这么好。那么大家记号码的时候,有没有什么体会,有没有用到什么策略?有没有用到我刚才讲过的我们怎么记东西的策略?其中有一个三位数字;三位数字记,这是什么,形成一个我们在心理学上叫做一个组块的过程,组块的过程就是你把一个好几个单个的数字可以放在一起来记。比如我们记电话号码的时候,大家都有这个感觉,比如我记手机,我问你是移动的,还是联通的,那我会记住你是133,还是139,还是138,然后我会再往后记那些数字。那么这时候你就把前面这三个数字组成了一个块,那么这个块占的资源就比较少了,这个我想大家在以后记忆的时候,也可以利用这样的一些规律。
那我刚才说为什么会忘呢?大家可能还记得我刚才讲过,记忆是包括三种形式,一个是瞬时记忆,一个叫短时记忆,一个叫长时记忆,那么我们的所有的遗忘在这三个环节当中,都有可能发生,那么我们的瞬时记忆的信息,很短暂的一个信息,呈现在你面前的时候,如果你不对它加以注意的话,它就会消失掉。这时候就会产生一个遗忘,那么如果你对这个信息加以注意了,它就会转入到短时记忆当中。但是短时记忆当中的信息,如果没有被你及时地、精细地去复述的话,你也会遗忘。比如说我们刚才记不记得第一个呈现的数字串,有没有人记得,没有,为什么呢?因为我们刚才,为什么你能回忆出来呢?说明你已经记住过,对不对,记住过,但当时记住是保存在哪儿的,保存在短时记忆当中的,可是你没有对它进行加工,所以虽然你刚才记住了,你也回答出来了,我们也测量到你记住了,可是现在你已经把它遗忘掉了。所以我们说在短时记忆当中,如果你没有精心复述的话,也是会产生遗忘。
第三个就是长时记忆。长时记忆当中我们说现在有好多东西我们学到,包括期末考试的时候,我也把它背出来了,可是再过一年或两年的时候,可能你就会把这些知识忘掉了,那么它在长时记忆当中也会有遗忘。那么我们总体来说,遗忘不外乎这样的两个原因,一个是因为记忆痕迹随着时间的延迟会逐渐地衰退,那么你会遗忘。再有一个呢,就是随着你的记忆的东西的增加,其他信息会对这个信息有干扰。那我们大家学习的时候,比如我们学英语,我们背单词,假设我从今天开始我下决心要考托福。那我开始主攻单词,我第一天给自己定一个目标,一百个单词,会很快地记住,对吧,因为什么,因为我们之前是没有其他的很多信息干扰。第二天你再记一百个单词的时候,你还相对容易一点,到第三天第四天的时候,你就会把很多信息和前面记的要混淆在一起,那么这是什么呢?后边进入的一些信息,干扰了你已有的一些记忆的过程。那么所以我们说遗忘总结来说,不外乎就是这两个原因,一个是记忆痕迹的衰退,一个是其它信息的干扰。那么在不同的情况下,对于不同的知识,可能这两者当中的某一个因素的影响,是不一样的,它的作用是不一样,但是总之它是产生于这样的两个方面的。
那么在遗忘规律上,现在最有影响的一个遗忘规律的总结,就是这个著名的心理学家,也是记忆研究学者叫艾宾浩斯。那么他提出了一个叫艾宾浩斯遗忘曲线,那么大家看到这条线,它的横坐标是回忆的时间间隔,就是学习一个材料之后,再间隔一段时间,我们就会发现它的知识保持的知识就越来越少。那么从这个规律当中,实际上它主要表示的是什么?是我们的一个记忆痕迹的衰退的过程,那么根据这个曲线我们可以看到,在你的知识刚刚学习之后的很短的时间内,就会有大量的信息会被消退掉。那么大家可能会觉得,我记得,我曾经给我的同学看这个图的时候,有的同学特别高兴地说,复习和不复习一样,反正他也忘这么多,我也忘这么多。那我在这个地方跟大家提醒一下,这表示的是一个趋势,不是一个非常准确的数据。不是说所有的人,记住这一百个单词之后,都会做相同程度的遗忘,只不过说我们遗忘的规律大概是一个先快后慢的这样一个规律。不是说你学习不学习你都会掌握住这样的一些知识,所以根据这个规律呢,我们要提醒大家要及时复习,在它的痕迹没有完全消退的时候,你要及时地复习,巩固这个痕迹,加深印象。那你们的知识的保持就会更长久。
下面一个问题,就是大家可能会很感兴趣的问题。为什么我记不住的东西,别人记得住?为什么我的同学当中,他也看一遍,我也看一遍,他就记得住,我就记不住?现在讲,个体差异不外乎就是这样两个方面的原因:一个是什么?遗传的因素,我们大家知道,在说到个体差异的时候,可能大家能够看到的或者我们经常提到的一个个体差异就是智商。那么智商它的智力的高低,其中有个衡量指标就是你的记忆能力,记忆能力好呢,它的智商在分数上得分就会高一点。那么一般来说,我们说遗传它会决定你智商的范围,但是环境,会决定你在这个范围当中,最后落在某一个位置上。比如说你的遗传决定了你的智商是在100—120之间,那么你的后天环境丰富与否,会决定你到底是100还是110还是120。
另外在说到遗传和环境对记忆的影响的时候,曾经有一个心理学家说过这样的话,说在很多的超常记忆和一般记忆的人的大脑解剖上,看不到任何的差异。而他们更大的差异,记忆效果的差异来自于什么呢?来自于他们的记忆方法,也就是说,我们大家去记东西的时候,不是因为我们的脑子真的不如某一个人的脑子长得好。而是因为什么?因为我们在记忆时候所使用方法上的差异,这完全是一个心理的问题,不是生理的问题。所以我们希望大家在记忆的时候,能采用适合于你的一些方法来记忆,如果想提高我们的记忆力,我们就可以把相近的一些知识能够组织放在一起的东西,放在一起来记忆,那这样的话,我们的记忆效果就会好。第二个我们刚才在讲遗忘曲线的时候告诉给大家了,要复习,这个复习我们提这样几个方面,一个刚才根据艾宾浩斯遗忘曲线,我们提示大家要及时复习。大家还记得那条曲线,及时复习,第二个是要坚持复习,坚持复习什么意思呢?就是不要在某一个时间段,集中的光去学一类东西,那样会产生抑制,刚才我们讲了,提取的一个方面,就是你有时候要解除这种抑制机制,所以在学习过程当中,要有集中,有分散。那么在学习过程当中,我们会经常遇到同学问这样问题说,到底是死记硬背好呢,还是理解好?那我们一般来说是这样,如果你明天早晨要应付一个考试的话,今天你就死记硬背,如果你要想知识是在以后的长期的活动当中,生活当中去应用的话,死记硬背明天可能就会忘掉了。也就是说,死记硬背和理解是互相支持的,你的死记硬背的好坏,就是它的效果或者说它保持的时间长短,跟你的理解程度也是相关的。
第三个就是逐个击破。逐个击破,就是我们讲的说,要有重点,那么刚才我们说有组织,组织实际上围绕着重点而提出来的一个组织。所以在学习的时候,要把重点抓住,然后在重点的基础之上,去进行学习。最后一个就是我刚才讲的重复记忆,而不是重复阅读,就是在你复习的时候,不是说我简单的机械的复述一遍,而是真正的对它加工的过程,才能够提高我们的记忆,减少我们的遗忘。
(来源:cctv…10《百家讲坛》栏目)