nlp生活法则-第6章
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现在，就请来清点你所拥有的一切吧。
▲清点资源的技巧
步骤 1．列出你已经拥有的各种重要的资源。当你进行一个计划，就得知道该使用哪些工
具。列出一张你所拥有资源的清单，里面包括自己的个性、朋友、财物、教育背景、时
限、能力、以及其他。这份清单越详尽越好。
步骤 2．当你做完这一切，请你回顾过去，有那些你所列的资源会运用得很纯熟。回顾过
去找出你认为最成功的两三次经验，仔细想想是做了什么特别的事，才造成事业、健康、
财务、人际关系方面的成功，请记下这个特别的原因。
步骤 3．当你做完前面的步骤后，现在请你写下要达成目标本身所具有的条件。
步骤 4．写下你不能马上达成目标的原因。首先你得从剖析自己的个性开始，是什么原因
妨碍你的前进？要达成目标，你得采取什么做法呢？如果你不确定，可以想想有哪位成
功者值得你去学习？你得从最终的成就倒算，往你目前的地位一步步列出所需的做法。
《NLP高效能生活法则》实践表
今天，你开始清查你的资源了么？
拿起你的本子，现在就可以开始来看看，你拥有的是什么？
《NLP生活法则》
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第三节 制订你的行动计划
▲逆向计划技巧
现在请你针对自己那四个重要目标，订出实现它们的每一步骤。别忘了，从你的目标往
回订步骤，并且自问，我第一步该如何做，才会成功？是什么妨碍了我，我该如何改变
自己呢？一定要记得你的计划得包含今天你可以做的，千万不要好高骛远。
如果你不知怎么做，看看下面一个来自网络的故事，或许会有些启发——
想象五年后的你
1967 年的冬天，当时我 19岁，在休士顿太空总署的大空梭实验室里工作，同时也在
总署旁边的休士顿大学主修电脑。纵然忙于学校、睡眠与工作之间，这几乎占据了我一
天 24小时的全部时间，但只要有多余的一分钟，我总是会把所有的精力放在我的音乐创
作上。
我知道写歌词不是我的专长，所以在这段日子里，我处处寻找一位善写歌、词的搭档，与我一起合作创作。
我认识了一位朋友，她的名字叫凡內芮（Valerie Johnson）。自从20多年前离开德州后，就再也没听过她的消
息，但是她却在我事业的起步时，给了我最大的鼓励。
仅19 岁的凡內芮在德州的诗词比赛中，不知得过多少奖牌。她的写作总是让我爱不释手，当时我们的确合
写了许多很好的作品，一直到今天，我仍然认为这些作品充满了特色与创意。
一个星期六的周末，凡內芮又热情地邀请我至她家的牧场烤肉。她的家族是德州有名的石油大亨，拥有庞大
的牧场。她的家庭虽然极为富有，但她的穿着、所开的车，与她谦诚待人的态度，更让我打从心底佩服她。凡內
芮知道我对音乐的执着，然而，面对那遥远的音乐界及整个美国陌生的唱片市场，我们一点管道都没有。此时，
我们两个人坐在德州的乡下，我们哪知道下一步该如何走？突然间，她冒出了一句话：what will you do in t
he 5 years？﹙想像你5 年后在做什么？﹚
我愣了一下。
她转过身来，手指着我说：“嘿！告訴我，你心目中‘最希望’5 年后的你在做什么，你那个时候的生活是
一个什么样子？”我还来不及回答，她又抢着说：“別急，你先仔细想想，完全想好，确定后再说出来。”我沉
思了几分钟，开始告诉她：“第一，5 年后，我希望能有一张唱片在市场上，而这张唱片很受欢迎，可以得到许
多人的肯定。第二，我住在一个有很多很多音乐的地方，能天天与一些世界一流的乐师一起工作。”
凡內芮说；“你确定了吗？”
我慢慢稳稳地回答，而且拉了一个很长的 Y…e…s！
凡內芮接着说：“好，既然你确定了，我们就把这个目标倒算回来。如果第五年，你有一张唱片在市场上，
那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司签上合约。”
“那么你的第三年一定是要有一个完整的作品，可以拿给很多很多的唱片公司听，对不对？”
“那么你的第二年，一定要有很棒的作品开始录音了。”
“那么你的第一年，就一定要把你所有要准备录音的作品全部编曲，排练就位准备好。”
“那么你的第六个月，就是要把那些没有完成的作品修饰好，然后让你自己可以逐一筛选。”
“那么你的第一个月就是要把目前这几首曲子完工。”
“那么你的第一个礼拜就是要先列出一个完整的清单，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完工。”
“好了，我们现在不就已经知道你下个星期一要做什么了吗？”凡內芮笑笑地说。
“喔，对了。你还说你 5 年后，要生活在一个有很多音乐的地方，然后与许多一流的乐师一起忙着工作，对《NLP生活法则》
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吗？”她急忙地补充说。“如果，你的第五年已经在与这些人一起工作，那么你的第四年照理说应该有你自己的
一个工作室或录音室。那么你的第三年，可能是先跟这个圈子里的人在一起工作。那么你的第二年，应该不是住
在德州，而是已经住在纽约或是洛杉机了。”
次年（1977 年），我辞掉了令许多人羨慕的太空总署的工作，离开了休士顿，搬到洛杉机。
说也奇怪：不敢说是恰好五年，但大约可说是第六年。1983年，我的唱片在亚洲开始销售起來，我一天 24
小時几乎全都忙着与一些顶尖的音乐高手，不眠不休地一起工作。
每当我在最困惑的時候，我会静下来问我自己：5 年后你“最希望”看到你自己在做什么？
《NLP生活法则》
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《NLP 高效能生活法则》实践表
有一个真实的故事，一架飞机因为失事了。在失事之前，每一个乘客都含泪写下自己给亲人最后的遗言。后
来，人们找到了这些遗言，发现，这些遗言绝大多数都包含了三个充满无数遗憾与悔疚的字——“对不起” 。
“老婆，对不起，我一直忙于工作，没有好好地与你吃过一顿饭。情人节我都在外面……”
“妈，对不起，儿子没有办法孝敬您了。孩子不孝，一直都惹您生气。如果我能活下来，我一定好好的孝敬
您。 ”
“儿子，妈对不起你。你一直都很乖，妈工作不顺心的时候还骂你……如果妈能活着回来，我一定要带你去
迪斯尼乐园玩……”
对不起、对不起、对不起。
如果我还能活下来……
这样字眼一个一个地出现在人们眼中，一字一句都充满血泪般的无奈。这不是虚拟的故事，这就是一个真实
的事情。而我们今天，活生生地生存在这个地球上，本来就是一个幸运。那我们还有什么借口不去勇敢追求自己
想要的事情，去完成自己该做的事情呢？你想在什么时间开始计划自己的人生呢？是不是也需要等到那一天，我
们已经无能为力了，才开始说一句“对不起”呢？还是现在就开始？
这里，请允许我伸出我的手，邀请你一起来为自己的一生幸福而付出一份努力。
我承诺 年 月 日，运用本章的方法完成自己的生涯规划。
签名：___________________ 《NLP生活法则》
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第四节 达成梦想的伟大技术
自我意象心理学的创始人马竭斯通过研究得到结论，我们都有一个叫目的颤抖的心理，也就是说，当我们对
于目的与结果太过担心时，我们的行动也就会因为紧张而无法瞄准目标；也无法轻松地发挥实力。
所以，行动。结果该怎么样就怎么样。
在本节中，笔者要向朋友们介绍本世纪心理学最伟大的发现之一，它就是潜意识心理学！
潜意识心理学认为我们体内有无限的潜能，而且我们只运用了不到 5％的部分。我们大部分的潜能，都没有
被自己的思想所觉察到， 它们只是在我们需要时给我们一些支持。就 像我们学习骑单车，一 开始要注意脚怎么踏，
身体怎么平衡，可是习惯了之后。我们就可以边与他人聊天，边骑车了。我们都没有注意自己是怎么骑的，有时
边骑边想事情，到了目的地，就自然而然地停下来了。那么，是什么在控制我们怎么骑单车的呢？就是我们的潜
意识了，它是我们心灵深处的一股潜伏的力量，它统领我们身心 95％，甚至更多的力量。那么，要怎么运用这种
巨大的力量呢？我们推荐形象控制法。
▲形象控制法
形象控制法可以运用明确目标、放松、自我暗示、想像、梦想板等几个小技巧来帮助我们把要达成的目标传
递给潜意识。方法如下：
1．确定你的目标是什么。如果你不知道自己要什么，你就不可能要到。
2．放松。找一个安静而不受打扰的地方坐下。把注意力集中到你的肩膀上，放松它。
缓缓地深呼吸，并让自己身体放松下来。
3．自我暗示。在第二章第四节我们已经介绍过这个方法，现在我们要运用它来帮助我
们来帮助我们达成目标。根据你的目标设定一些语句来进行反复的自我暗示。比如你
的目标是在三个月内让业绩翻一翻。那么你的自我暗示可能是：每一天，我的推销能
力越来越强。我轻松吸引客户的注意力。我快速地发现客户的价值观。我灵敏地引发
客户的购买欲。我是一个卓越的推销精英。
关于自我暗示，或下面的步骤。有一个重点就是，你不用去担心你所说或所想的
是否是真实的，你只需要信任潜意识力量。并不断地重复就好了。行动，然后力量自
然会来临。
4．想象。在放松的状态上，具体的，生动地想象你的目标达成时的那一种情景，那种兴奋、开心、感激的心情。
还有别人嘉许的反应。让目标达成的那一幕清晰地印在你的脑海里。
5．梦想板。这是一个把你的目标图像化的方式。用一个大本子，或一个板子作为表示你目标的工具。把与你的
目标有关的图片，自我暗示，目标，参考信息等写上去。比如你想在今年买一部宝马车。就在梦想板上贴上你想
买的宝马车的图片。不断地看它，想象它。
需要反复强调的三个要点是：
１、要信任。信任潜意识的力量。不要去担心是否会实现。
２、要重复。不断地重复自我暗示、重复想象、重复看你的梦想板。
３、要行动。快速的成功来自大量的行动。 《NLP生活法则》
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《NLP高效能生活法则》实践表
●形象控制法的五个步骤是什么？
●我要怎么把形象控制法应用到工作、生活、人际关系中去？
●几时开始用？
我愿意从 年 月 日开始，运用形象控制法来强化自己的目标感与实现目标的动力。
签名：___________________
《NLP生活法则》
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第五章 法则３——主次双全的时间管理
许多朋友都知道，有一条很重要的法则叫：二八法则。二八法则的大意是：20％的因素决定 80％的结果。
比如：
世界上 20％的人拥有世界 80％的财富。
我们所做的 20％的事情，决定了我们 80％的成果。
二八法则教导我们专注于重要的事情，做最有效益的事情；利用自己的长项，发挥优势力量。
同时，又有一条法则叫：木桶法则，意思是木桶里最短的木板，决定了木桶能装多少水。木桶法则教导我们
去留意我们不足的地方，留意细节，不要让小事情破坏整体的成果。
这两个法则看起来有点矛盾，一个专注重点，一个专注细节；一个扬长，一个补短。事实上，它们并不矛盾，
而且只有两者兼顾才能发挥最大的效率。当我们只关心重点时，大量的小事、不重要的事、细节会因为没有得到
关注而不断地恶化，影响我们生活或工作的质量。一个服务员可能只是对客户说话时语气不耐烦，就得罪了一个
客户；一个飞机可能只因为一颗螺丝松了，就导致失事。 《NLP生活法则》
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同样，当我们一头扎在细节里面时，我们就失去大的方向与重点。做大量的工作而没有把力用在刀刃上。一
个牛奶产品制造商可能在包装上花大力气，但可能因为卫生问题而导致停产。
所以，主次双全是理智的选择，我们可以把 80％的精力与资源用来做20％的重要的工作，而把剩余 20％的精
力与资源用来处理 80％的不重要的事情或细节。
第一节：把握一生重点的神奇图形
▲四圆图技巧
这是一个让你把握一生乃至每一天的重点的技巧。它像一个精确的方向针一样，不
断地调整你的方向，让你绝大部分的精力都指向你生命中最重要的事情，并为之服务。
也许有的朋友会有这样的经验，一日之初信誓旦旦新的一天要有新的目标，当时间
飞逝而过，却发现自己虚度了一天，这是挺遗憾的，不是么？而改善这种情况的一个方
式就是明确地知道自己要做什么，什么对自己是重要的。我们下面将介绍的四圆图技术，
将协助你达成这一个很美妙的提升。
这是一个四分钟的方法，它只需要你很少的时间，还有一点点的耐心，就可以为你
的生活带来可喜的改变。
不妨试试看，在你清晨醒来之后，伸个懒腰，在一张纸前静静地坐下来，然后在纸
上画４个圆圈，它们就代表你一生的计划；
然后在第一�
