硅谷禁书v瑜伽的秘密-第12章
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2．爆发力意味着精力的高度集中和能量的明确统一。意识在充分投入的过程中将产生爆发性的精神动力。全神贯注的意识能帮你漂亮地完成工作，并达到常规难以想象的结果。在意识的死角里，具有爆发力的、活跃的意识往能闯出胜利的途径。之所以这样，是因为它能够创造性地生发出各种办法来吸引成功。它有将它的计划和方案付诸行动的不竭动力。
3．将一个双倍凸镜置于任何可燃物质之上汇聚阳光。积聚的充足能量能够熔合或漫射在这个物质上。意识也应该同样善于聚合与发散。
4．通过科学的意识集中训练，能够运用意识消除所不期望的困境，并产生你所期待的条件。在这个过程中，人们通常使用一些精神理念和词语。这些词语代表着他所希望发生的，它们分别是驱散、稀释、蒸发、溶解。
5．为了集中精力寻求出路，通常运用这些词，它们是磁力、引力、支持、凝聚。人们期待这些词能帮助他们实现他们期望达成的事情，在全神贯注的过程中，这些词能发挥强大的作用。
6．集中精力最理想的条件是孤独。意识的结构应该是热情、希望、关怀、决心中的一种。为了全全神贯注中获取更好的结果，你首先应该明确自己最迫切期望的是什么。然后将所有精力投人其中。鼓励自己一定能达成心愿。要知道在这个过程中你并不孤单，你内在的意识会与你一同尽力，指导你的思想、决定和行动。
7．当你明确了自己最迫切的需求并给予了自己正面肯定后，开始放松你身体的每一块肌肉，确定它们正处于无人干扰的冥思状态。你可以坐下，安静地放置自身。
8．全神贯注能帮你获得事业的成功、神思的精确，以及智慧、力量、灵感和灵魂的成长。错误导向或无导向的意识力量是导致你生活诸多失败的原因。有如此多的人，他们从没有为自己树立过明确的目标，只是以偶然的面目进人生活。
9．像数学和电学一样，成功也是有它明确的规律的。一个人关于生活最初的思考应该是认识成功的规律——这既包括内在的精神规律，也包括外在的物质规律。
10．有些师傅和高人具有全神贯注的能力，各个时代的人们都尊奉他们为“奇人”。
11．为了完善全神贯注的本领，人们往往要花费大量时间，有时甚至是很多年；但加大训练的强度能帮你加快速度，早日达到，所以对知识的汲取能助你一臂之力，使你能够着手控制具体的条件和环境。任何力量的完美展示都离不开对普拉那（Prana）的有意识的控制，普拉那是一切力量、动作、生命的源泉。
12．自然的杰出力量也许静静地存在干你自身，如果是这样的话，它们一定正等待你的召唤。门就在那儿——锁一直在期待着它的钥匙。这把钥匙就是你拥有的知识，它能打开神秘的宇宙保险箱的安全锁，那里面存放着各式各样的珍宝。一旦拥有了知识，你就能自主地拥有你的公寓，长居其中，在那里，和平与欢乐永存。
13．人类身体的神经力量也控制和影响着血液的循环。也就是说，心脏并不是决定血液流经身体的惟一动力。此外，我们还知道，神经力量在身体各个部分的增减，会随着意志在身体各部分的集中程度而变化。通过对意志力的良好运用，你可以任意增加或减缓血液流经身体各部分的速度。
14．餐后紧接着的任何强度的精神活动都会增加大脑的供血量，肠胃的供血因而得不到保证，这时，消化工作就会减缓以期待充足的血液供给。饱受消化不良之苦的人们，在用餐过后应该有意识地运用意志力量，使它集中作用于肠胃，以补充血液供给。这种治疗消化不良的方法十分管用。
15．富足表征着人类在各个领域的杰出成果，它的背后倾注了正确的决断和努力。这意味着它不仅是外在事物的充足，更是内在智慧的富有。它来自你对于所学知识的运用。如果你积极迸取，就能变得富有。真正的富有存在于你的内心，它是人们最大的财富，因为它时刻跟随着你，任何人也夺不走。
16．富足是这样一种财产，它显示了人们遵从原则的价值，这背后的支撑往往是聪明、忍耐，以及对目标的坚持。
17．没人会想到，科学适宜地控制呼吸能产生如此不可思议的结果。但这确是事实，每一个准备好要全身心投入学习的人都能够证实。只要他去做了，就一定能做到——如果他掌握了正确方法的话。
18．通过学习瑜珈哲学，你能够增长学问，接受能力也会有所提高。学习瑜珈哲学还能够唤起你内心潜伏的能量，这股哲思激情将找到它自己的燃料，预备化为不朽的火焰以照耀整个世界。
19．和谐面前，一切的争执停息了。一种超感官的更高的境界仍然存在，它就是撒马德西（Samadhi）。在这样的境界里，一切都是完美的，它是所有存在的统一——没有斗争和争执。在极度的静默中，所有的差异都被克服了。一切都呈现出完美。
20．这很好地解释了我们为什么不应该讨厌，而应该拥戴自然的伦理规律，因为这就好比电的情况一样，能量离开了发电机仍然能完成循环并最终回到发电机。因此，所有的自然力也最终会回归到它的本源。
21．因此，请不要对人怀有憎恨之心，因为来自你自身的仇恨情绪最终也将回到你自身。
22．如果你对世界充满爱意，爱最终也会降临你。这就好像你心巾的每一丝仇恨最后一定会毫厘不爽地回到你自己头上一样，没人能够阻止得了。每一种情绪的蔓延都终将回到它产生的源头。
23．瑜珈甚至能将嘶哑的声音变得优美动人，能使面部所有皱纹都不见痕迹，从容平静的表达也是可以培养的。只需几个月的训练，就可以达到预期的效果。
24．在瑜珈哲学电，精力的集中控制称为普拉那雅玛。记住以下这些瑜珈术语吧：
（l）阿卡萨…无所不在、遍布一切的存在，宇宙能量的总和。
（2）普拉那——生命的动力。
（3）普拉那雅玛——对普拉那的控制。
25．这样，我们发现，每一样事物的形成都出自阿卡萨。
26．普拉那是贯穿宇宙的生命动力。它是阿卡萨的动态形式。
27．普拉那雅玛是对这种生命力量的控制方式。
28．瑜珈哲学正是运用了普拉那雅玛原理以达到预期的效果。这些效果与个人的需求并不一样。对普拉那雅玛的理解将我们从个人的痛苦、畏惧、感伤中解救出来。它是关于力量的学问，将不可能变为可能。
29．瑜珈哲学让原本神秘博大的“感应原理”变得清楚明晰，只要你掌握了所有规律中这条原理的运行方式，你就能明白瑜珈究竟是什么。
30．阿卡萨是一种原始、同质、普遍存在的物质，它的每一部分都蕴涵着潜在的能量，这些能量迟早会以存在显现。现有的存在差异的宇宙的每一粒原子，都来自同质的整体，只不过是在具体条件下呈现出事物的不同方而己。在这些原子内部，无限的生命力量都试图寻找表达自身的可能。
31．但这些力量的活动会依物质的具体状态而定，它们在一定的范围内运动着，在现实层面上受限于具体条件，这样，它们创造出生命、意志、神，以及自然的一切动力。
32．这就是精神、意志——一种能动的力量和物质，或者说是它所来自同一精神的不可分割的部分。
33．这种精神或者说是意志、力量也就是所谓的普拉那。
34．上面提到的运动的第三部分也是不可分割的部分，叫普拉那雅玛，精神或物质通过它得以控制，三者是三位一体的，彼此融合为一个整体。
35．这里有各式各样的运动，它们都由振动组成，每一种运动或振动都呈现出它们相应的物质、颜色、声音以及数目。
36．所有不同的运动中，一种代表着螺旋式运动，还有垂直、摆动、波纹式运动，其他的也不过呈现出引力和斥力。
37．通过显微镜的帮助，科学家发现与各种运动形式相对应而存在着各种微小的生物，它们的形貌也泄露了它们之间的关系。让我们拭目以待吧，由于这些小生物在神秘域中活动，不久也许远古的瑜伽哲学就被宣称为科学。
38．在这隐蔽的王国里，团结协助的关系普遍存在着。拯救者与拯救不再是主调——个人与普遍意志之间没有任何矛盾。
39．怜悯、仁慈以及正义对干那个世界不过是些空洞的词语罢了。在那里，年轻、美丽、显赫照耀一切，耶稣、摩西、摩奴、苏格拉底、卡比拉和帕坦加利与菩萨、穆罕默德合而为一。
40．在那电，生命呈现出伟大与光辉。国王集道德、伦理、权力和吸引力于一身。
41．他们是通过不懈的努力和奋斗来获得这一切的。
42．他们最终实现了自己的目标。
43．最终，瑜伽修行者在神保下到达了他们理想的国度——涅槃。想要描述它是不可能的，因为这个世界上没有任何一样事物可以与它相媲美。尽管如此，这个世界在我们的生命中还是可以企及，它存在于我们的内心。
44．巴塔瑜伽（Bakta Yoga）教我们怎样才能到达那个世界。
45．对于一个瑜珈老手来说，理想世界通过现实来表现，具体体现在每天的日常生活当中，因此，你的思想、语言、行动都要表现出对理想世界的虔诚，表现出对达到理想世界付出的不懈努力。
46．实现意味着你与你的付出合而为一了——也就是寻求者与寻求物融为一体了。你成了理想本身。
47．在涅槃的路上，所有障碍的设置都是对你信念是否坚定的考验。事实上，每一次克服困难，活力、精神、信心都会倍增，你也能更快地实现目标。
48．基督徒们全能的上帝、穆斯林的真主阿拉、佛教徒的菩萨、印度人的梵天，还有犹太人的耶和华——都是各个民族的理想。这些理想至今还在他们的生命中担当着重要角色。这些名字能够促使人们在神的教义里寻求庇护。
49．当你最终修炼成巴塔瑜伽后，生活中所有的冒险与浪漫都合为康庄之道，与此相融合的还有上帝、天使以及各个地域尊崇的神性形象。他们在融合的境界里最终带给你幸福的结局，没有比这更令人向往的了。这个境界只能通过不断地努力和修炼才能达到，在这个世界里：
没有健康的乞求者——人人都是健康的，没有美丽的乞求者——人人都是美丽的，没有年轻的乞求者——人人都是年轻的。
50．这个世界无与伦比——它的崇高、壮美举世绝伦。
51．瑜伽修行者将所有的善集于一身。他们之间已然没有了高下之分，所有的智慧都化干胸中。
这是意义非凡的课程。如果你在学习过程中感到愉快，作为出版人，我在你身上已经看到了这几个词了。它们对于现有的和潜在的学生都会起到很大的帮助，对你们的生活也将是莫大的鼓舞。
本课训练
1．什么是全神贯注？
全神贯注意味着将所有的精神力量集中于一个公共点上。当你全神贯注时候，你会集中并强化自己的注意力。你使自己的意识只具有单一的指向。百分之百的注意力就是全神贯注。全身心地投入将带给你成功和力量。
2．什么是爆发力？
爆发力意味着精力的高度集中和能量的明确统一。具有爆发力的头脑是意识的完美集中。
3．什么是具有爆发力的意识？
意识在充分投入的过程中将产生爆发性的精神动力。它能够帮你漂亮地完成工作，并达到常规难以想象的结果。它有将它的计划和方案付诸行动的不竭动力。在意识的死角里，具有爆发力的、活跃的意识往往能闯出胜利的途径。
4．全神贯注会带来怎样的结果？
全神贯注能够消除你所不期望的困境，并产生你期待的条件。
5．什么是吸引性集中法？
吸引性集中法意味着运用磁力、引力、支持、凝聚这些词，它们在帮助你达成愿望的过程中十分有力。
6．什么是消解性集中法？
消解性集中法意味着当你期望驱散、稀释、蒸发、溶解这些事情发生时，就使用代表这些理念的词语来使之发生。
7．什么是富足？
富足表征着人类存各个领域的杰出成果，它的背后倾注了正确的决断和努力。这意味着它不仅是外在事物的充足，更是内在智慧的富有。它来自你对于所学知识的运用。如果你积极进取，就能变得富有。真正的富有存在于你的内心，它是人们最大的财富，因为它时刻跟随着你，任何人也夺不走。富足是这样一种财产，它显示了人们遵从原则的价值，这背后的支撑往往是聪明、忍耐，以及对目标的坚持。
8．瑜伽哲学是怎样运用精神集中法的，
瑜伽哲学靠精神集中法来达到预期的目标。
9．为什么对精神的控制是可能的？
因为普拉那雅玛意味着对生命力的控制，而且全神贯注也是生命强力的一个方面。
10．什么是巴塔瑜伽？
巴塔瑜伽教我们怎样才能到达那个理想世界。对于一个瑜伽老手来说，理想世界通过现实来表现，具体体现在每天的日常生活当中，因此，你的思想、语言，行动都要表现出对理想世界的虔诚，表现出对达到理想世界付出的不懈努力。当你最终修炼成巴塔瑜伽后，生活中所有的冒险与浪漫都合为康庄之道，与此相融合的还有上帝、天使以及各个地域尊崇的神性形象。他们在融合的境界里最终带给你幸福的结局，没有比这更令人向往的了。这个世界无与伦比——它的崇高、壮美举世绝伦。所有人都是健康、美丽、年轻的。瑜伽修行者将所有的善集于一身。他们之间已然没有了高下之分，所有的智慧都化于胸中。
11．你享受到学习瑜伽哲学的乐趣了吗？如果有的话，能否写几句话以表达你心中的想法呢？
我们将诚挚对待每一封来信。
如果你有美好的祝福，请将它传递。
让它随着时间而流传。
让它驱散人们的苦闷。
请将它传递，直到所有的事迹在天堂得到显现。
第十三课 懒人瑜伽操/153
1．这一课以及下一课将由罗伯特？柯里尔博士来讲叙，他曾拜一位印度大师为老师学习瑜伽。
2．在唤醒我们体内的神秘精神力量之前，我们必须先净化我们的身体，然后纯洁我们的心地与心灵。下面的运动是专为净化我你的身体而开的处方，其效果妙不可言。
头倒立
3．在地面上铺开一个毯子。跪在上面，双手交叉，牢牢扣住。然后对着肘部，将双手向上举。现在将头顶放在两手之间（手仍然是交叉状）。慢慢地向后提腿，拾高，直到它们能垂直竖立着。刚开始倒立保持五秒钟就好了。经过长期练习，可以逐渐达到一星期十五到二十分钟或半个小时左右。最后，我们要做的就是小心翼翼地将双腿放下来。
4．身体强壮的人可以两到三个月内就做到倒立半个小时，这是没有害处的。如果时间充足的话，一天做两次，早一次，晚一次。做倒立时务必小心，以免拉伤。倒立时谨记：一定要通过鼻子慢慢呼吸，千万别用嘴呼吸。
5．倒立真是一种享受，它有如琼浆玉液般甘甜可口，沁人心脾。再优美的话语也不能恰如其分地形容这种神奇的感觉跟效果。只单单这一种练习，我们的大脑就可以从普拉那中获得无数能量。这将有助干增强我们的血液循环，让我们的记忆力也会突飞猛进，其速之快，令人艳羡。律师、神学家，还有那些善于思考动脑的人都会青睐这套瑜伽操的。
肩倒立
6．这套阿萨纳十分神秘，且效用不是一般的神奇。在地板上铺个厚毯子，在毯子上练习。平躺下，慢慢地向上提腿，这时我们身体躯干，还有臀部会�
