你的减肥手册(亚洲版)-第27章
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邢吲钥迕祝咝兀ㄕ邢吲钥�2厘米），止于俞府穴。
（3）将左手甩到背后用手背拍打右肩10次。再用右手背拍打左肩10次。用左手从右臂内侧拍打至颈部10次。再用右手拍打左臂内侧至颈部10次。可消除肩臂部脂肪。
（4）用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处10次，再用右手握、捻左侧l0次。然后向前、向后旋转双肩各10次。可消除肩臂部脂肪。
12．全身按摩减肥法
自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行按摩推拿，有升阳降阴、振奋十四经经络之气、打通全身经脉的作用。可防止气血瘀滞，活血行气，化痰祛风，因而对于肥胖症有较好的疗效。
具体操作方法是：揉睛明20～30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太阳20次～30次，分推前额10～20遍，推迎香（沿鼻两侧上推）10～20次，揉耳捏耳30～40次，推听宫（中指在耳前、食指在耳后，反复上推）20～30次，指击头部（两手下指微屈，叩击头部）40～50次，揉百会30～50次，上推面颊20～30次，弹风池（揉擦大椎及肺俞）各20次，按揉脾俞及肾俞各30～40次，捶擦腰骶至腰热（先握拳捶，再反复下擦，继揉膳中）20～30次，摩中皖（两手重叠先逆时针再顺时针）各摩50～60次，下推气海50次，擦胸部（两手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹）各20～30次，拿按肩井及肩胛20～30次，按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷各20～30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，内外侧各5～7遍，下肢还须点风市，指尖叩击点10～30次，拿按血海、阴阳陵，按揉足三里、三阴交各20～30次，拳击下肢、搓下肢各7～10次。
做完后，会感觉全身轻松，精神爽朗。
四、按摩减肥注意事项
（1）按摩时应遵循先轻后重，由浅入深，由慢到快，结束前对局部进行放松原则。
（2）按摩时应集中注意力，以免按错穴位。
（3）严重心、脑、肺疾患者或极度衰弱者，局部有严重皮肤损伤者及皮肤病患者，有出血倾向和血液病患者等人，不适宜推拿按摩。
第七章 医疗及器械减肥技术（10）
（4）妊娠3个月以上的孕妇不宜进行腹部、腰部按摩，以防引起流产。
（5）饥、饱、疲劳及激烈运动之后，不宜按摩。
（6）按摩时要保证双手清洁，指甲不要过长，并且不戴戒指等饰物。
耳疗减肥
一、耳疗减肥概念
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耳疗减肥就是用针刺或其他介质按（贴）压耳部穴位，从而起到调整脏腑经络功能的作用，达到减肥消脂目的的方法。
二、耳疗减肥原理
耳廓的神经、血管最为丰富，几乎汇聚了全身的经络，当人体内脏或身体的某个部位发生异常症状时，耳廓相应部位就会发生一定的反应，因此，通过针刺或贴压耳穴等方法，可起到疏通气血、平衡脏腑功能、宣肺化浊的作用，尤其是刺激迷走神经可影响胰岛素值，进而抑制食欲，从而达到降脂、消浊、减肥的目的。
三、耳疗减肥分类
耳疗减肥主要包括针刺、按压、贴压等疗法。
四、耳疗减肥好处
1．疗效显著
耳针最大的特点是见效甚快，耳针减肥亦是如此。施术后即由饥转饱，随后日渐消瘦，适度而止。
2．经济方便
耳针减肥时，一般不用扎针、埋针，而是使用压丸法，即将黄豆般大小的粘有小丸之胶布贴于耳，数分钟便可完成。即使采用医药商店出售的专用压丸，一元钱可以买许多粒，费用极为低廉。
3．绝对安全
除使用埋针方有耳廓易致感染之外，采用耳穴压丸法绝无副作用。
4．兼治疾患
耳穴有“一穴多用”的作用，进行耳穴减肥时，往往可以兼治其它疾患，可谓一举多得。
五、耳穴疗法功效
耳穴疗法可调节内分泌，减少食物摄入量，增加排泄量，增加机体兴奋性即减少睡眠，因此可起到减肥功效。
六、耳疗减肥法具体操作
1．针疗法
方法一：
穴位：肺、脾、胃、神门、内分泌。
方法：每次取1～2穴，埋针后用胶布固定，每4天更换一次。
疗程：7次为一个疗程。
方法二：
主穴：肺。
配穴：胃、三焦、大肠、内分泌、内生殖器。
方法：每次主穴必取，加一配穴。针具选择专用揿针，局部常规消毒后，将揿针直刺入穴。用平方厘米氧化锌胶布固定。每次饭前按压15～20分钟，以局部微痛为度。5天更换一次。
疗程：25天为一个疗程。
2．按（贴）压法
方法一：
主穴：神门、交感、内分泌。
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配穴：有家族遗传史者选肾、肾上腺，无家族遗传史者选脾、胃、心。
方法：每次选穴4～5个，用菜籽贴压，每日按压3～4次。一周更换1次。左右耳穴交替进行。
疗程：4次为一个疗程。
方法二：
主穴：肺、脾、肾、三焦、内分泌。
配穴：肝、胃、神门、饥点、皮质下。
方法：先用75％的酒精棉球对耳穴部位皮肤进行消毒，将中药王不留行子放于平方厘米的氧化锌胶布中心，贴压在选定的穴位上。每次主穴均用，配穴选2～3个，每穴按压4～8次，每次5分钟，6天为一次。
疗程：4次为一个疗程。
方法三：
穴位：脑、肺、胃、口、饥点。
方法：将王不留行子贴压于所选穴位，用拇指、食指捻压得气后，留置2～3日，下次更换。
疗程：10次为一个疗程。
方法四：
穴位：食欲亢进者选饥点、渴点、脾、胃，嗜睡者选丘脑、神门。
方法：每次取穴4～6个，用半粒绿豆按压穴位，每周1次。
疗程：5次为一个疗程。疗程之间间隔1周，治疗1～3个疗程。
七、耳疗减肥注意事项
（1）治疗时应根据减肥者的具体症状选择适当的穴位。
（2）寻找穴位时，最好用耳穴探测器或探测针在耳穴区寻找最佳敏感点，然后对准敏感点准确压入，固定牢靠，轻轻揉压直至出现酸、麻、胀以及较重的得气感为止。
（3）采用耳针疗法时，耳针要严格消毒，以防感染；另外，耳廓有损伤或炎症，不宜治疗。
（4）采取按（贴）压疗法时，所用胶布切忌潮湿，按压不能太用力。
（5）儿童及老年患病者，身体虚弱及伴有高血压病、动脉硬化的肥胖病人，针刺前后要适当休息，以免发生头晕、恶心、呕吐、心悸等症状。
（6）对过度饥饿、疲劳、精神紧张以及年老体弱者治疗时，手法要轻，刺激要弱；急性疼痛者手法可加重，刺激要加强；对孕妇刺激要弱；习惯性流产者慎用。
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第七章 医疗及器械减肥技术（11）
一、脐疗减肥原理
肚脐是神阙穴的俗称，位于腹部中心，为手三阴、足三阴六条阴经聚积处，周围的穴位又大又多，因此对脐部进行按摩、热敷、敷药、拔罐、灸、挂袋等治疗，可有效促进气血运行，调节内分泌和代谢功能，刺激肠胃蠕动，以排走废物和毒素，从而达到减肥的目的，尤其对消除腹部赘肉有明显效果。
二、脐疗减肥方法
1．脐部按摩法
脐部按摩法就是运用特殊按摩法刺激神阙穴，从而达到促进药物吸收、通经活络的目的。脐部按摩是各类脐疗法的基础。
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2．脐部敷疗法
脐部敷疗法是最常用的药物敷脐法，在治疗过程中使用芳香精油，可促进吸收渗秀，达到通经活络的目的。
3．脐部拔罐法
拔罐减肥被称为中医减肥的一支奇葩。它是利用燃烧、抽吸、挤压等方法排除罐空气，造成罐内负压，使罐的边缘紧附在皮肤表面，通过对局部部位的吸拔，疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，使机体新陈代谢加快，增加脂肪的消耗，这样既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。
4．脐部灸法
脐部艾灸法是利用燃烧某些特殊材料产生的温热，或利用某些材料直接与脐部接触来达到调理的目的。此法包括以下几种形式：
（1）悬灸
悬灸，顾名思义，就是悬起药物灸之。在治疗时，手持点燃的艾条在脐部上方悬直，距离以脐部感觉温热又能忍受为宜。
（2）隔物灸
隔物灸是脐部敷疗法与脐部灸法结合起来进行治疗的方法。治疗时先在脐部放置药物，再用艾柱或艾条灸之，因此既有药物作用又有艾灸的温热作用。
（3）温灸器疗法
温灸器是一种专门用来灸疗的器皿。在治疗时，用制成的灸柱放在温灸中，置于脐部，点燃后灸之，大多适用于冬季或体质虚寒者，或是局部经络不通者。
（4）红外线器温灸仪疗法
在治疗时，利用红外线温灸仪释放的热量促进脐部所敷药物的渗透，刺激脐部周围经脉穴道，从而达到活化体内机能的作用。
5．脐部挂袋法
脐部挂袋法就是将具有减肥作用的药物装在布袋里挂于脐部进行治疗。这种疗法的优点是操作简便，可以长期佩带。值得注意的是，在选择药袋时，其透气性能要好。
三、脐部减肥法具体操作
1．原料
清洁剂，精油，艾条，滴管。
2．操作方法：
（1）将脐部周围清洗干净。
（2）进行精油按摩。
（3）将艾条切一半备用。
（4）用滴管将精油滴入脐中。
（5）将艾条点燃，塞入艾筒。当精油同草本中的有效成分渗透到皮肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散至全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。
（6）放上垫子，再放上艾筒，卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。
（7）开始熏脐，时间为1小时左右，可根据个人实际情况而定。
（8）治疗结束后，擦干脐部周围的精油。
3．注意事项：
（1）治疗前应确定患者无咽喉不适或咽痛、发烧等病症，以免熏后导致病情恶化。
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（2）皮肤易发生过敏反应者，应在治疗前将少量产品涂抹于手肘内侧皮肤较敏感处，观察30分钟，若无异常反应再进行治疗；若出现痒、肿、红、热等症状，应取消治疗。
（3）在熏脐之前，用手测一测温度，待艾条温度适宜再进行操作。
（4）治疗过程中应保持室内通风良好，以免发生头晕、头痛等缺氧现象。
（5）不要在饭后或空腹时进行治疗。
水疗减肥
一、水疗减肥概念
水疗减肥就是指借助水、草本植物或提取物、疗效产品及专用设施、冲浴池或水疗缸等自然器物，通过浸泡或水流冲击等方式达到养护肌肤、活血疏滞、促进代谢、减肥瘦身功效的一种疗法。
二、水疗减肥原理
这种疗法可以加速身体新陈代谢及血液循环，增加能量消耗，促进毒素及多余水分的排泄，净体体质，从而达到减肥的目的。
三、水疗减肥法具体操作
水疗减肥法大多不是单独来进行的，通常要配合其他护理方式如产品、技法、设施等来完成。其一般程序为：沐浴，桑拿，去角质，水疗，裹敷，按摩。下面以花瓣浴水疗法和维其浴（VichyShower）水疗法为例进行详细介绍。
1．花瓣浴水疗法
（1）疗者进行沐浴，桑拿。
（2）疗者沐浴、桑拿完毕后，医者为其去除角质：
①医者用去角质产品涂抹于疗者身体表面。
②用澡巾或海绵等物品在皮肤表面轻轻打磨，以使老化角质脱落。
③去除角质后，将脱落的角质清除。
（3）疗者进行水疗。其具体步骤如下：
①准备工作
医者首先准备好纯植物精油、植物沐浴露、角质载或磨砂产品、调碗、调棒、软毛刷、天然丝瓜络手套、海绵，以及香熏灯、香熏蜡烛、鲜玫瑰花瓣等原料和工具，还要配以舒缓的音乐和柔和的灯光。
②操作方法
医者在大木桶或冲浪式大浴缸（池）内注入温度适宜的清水，放入清洗干净的玫瑰花瓣，引导疗者入水浸泡。
（4）对疗者进行身体裹敷。以草本植物泥膜裹敷身体为例。其具体步骤如下：
①疗者水疗结束后，医者让其躺在铺好毛巾的床上。
②用软毛刷将草本泥膜均匀涂抹于疗者身体表面。
③用厚毛巾或保鲜膜将敷有泥膜的身体包裹起来。
④用红外线太空舱或减肥电热毯等仪器对身体进行加温护理，以使毛孔畅通，皮肤快速吸收草本泥膜中的营养成分。
（5）对疗者进行按摩。
身体裹敷结束后，运用不同疗效的芳香按摩精油配合不同的按摩手法，对疗者身体不同部位施以相应的力道，进行全身按摩或穴道指压，以使全身气血经脉畅通，达到减肥效果。根据具体情况，也可以用仪器代替手工按摩。
2．维其浴水疗法
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（1）疗者进行沐浴，桑拿。
（2）沐浴、桑拿完毕后，医者引导疗者躺上维其浴专用水疗床，为其去除角质。
（3）用敷体泥膜敷裹身体并盖上毛巾。
（4）为疗者做身体、头颈部指压按摩。
（5）待体膜自然干燥后，开启维其水疗仪冲洗体膜，再启用花洒型喷柱从上方喷射冲洗全身。
（6）为疗者擦干身体，穿好浴袍，引导其进入美疗室，躺上美体床，用芳香精油做全身推油按摩。
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