身体圣经-第28章
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激动素
尽管激动素（6呋喃氨基嘌呤）得到大肆宣传，但目前没有客观研究能证明它能减少衰老特征或修复阳光晒伤，两项证明其有效的临床试验是由生产商赞助的，所以不能太相信这种说法。
雌激素、黄酮体
激素替代疗法（HRT）最初用于提高更年期女性逐渐减少的激素含量，但结果证明这种疗法有一些有趣的副作用，其中一个副作用就是改善肤色和皮肤弹性。缺乏雌激素的女性鼻子和嘴唇之间皱纹更多，一旦雌激素含量回升，这些皱纹就会大有改善。但是，尽管它有美容效果，激素疗法不适合于未到更年期的女性，因为激素替代疗法与后期乳腺癌有极大关系。不幸的是，为了追求短期外表漂亮，有些女性甘愿忽略长期健康危害。激素替代疗法类的乳霜含有只能被医生诊断为绝经症状而开的处方药物活性激素。天然替代物如野生山药乳霜是浪费钱，因为研究表明这些物质外用对皮肤根本没有任何效果。
氧气
医用压力氧气被称为高压氧疗法。这种疗法最初被用作潜水员的压缩氧气，潜水员坐在一个大水箱中，这个大水箱能使用压力供应比平常多11倍的氧气。科学证明了氧气能够改善胶原蛋白生长的观点，但是一罐乳霜所提供的一点点氧对你的皮肤根本没有任何效果，唯一提高皮肤氧气含量的方法就是锻炼，增加你的容氧能力。
蜂王浆 蜂王浆由工蜂分泌出来给母蜂王作食物，蜂王浆有多种益处，但蜂王浆能够阻止皱纹或治疗青春痘的观点尚未得到任何研究的证明。
维他命K
维他命K被称为血凝固促进剂，正因为如此，所以产品投入市场时被宣传为治疗微血管扩张的神奇药物。但是，外用的那一点点含量对你不会有任何影响，除了你的钱包。维他命K可以通过深绿色蔬菜、油获得，所以，要多吃椰菜，少用乳液。
我几乎是一直过敏，我会经常尝试各种乳液，然后我的皮肤就会很疼痛。我只用妮维雅和德国世家（Dr Hauschka）。
Sam，36岁，英国
现在我年龄更大了，皮肤没那么有弹性、也更干燥了。我更多使用防晒霜，我在手上也涂防晒霜，因为我注意到我已经开始长老年斑了，这让我非常不安。
Rosalyn，56岁，苏格兰
我确实相信环境对我的皮肤和头发有着重要影响。我父母家在海边，那里空气更好，我会立刻感觉自己到比在伦敦时更清新、更健康。
Rebecca，31岁，英国
我用美国专家之选高浓度抗氧化霜已经三周了，这种霜效果最好。
Lee，42岁，美国
在我看来，女性经历的体重增加、皮肤护理相关的绝大部分问题都与激素相关，因为避孕药不仅仅只是能够避孕，还有很多副作用，可以改善皮肤，也会使你更胖。
Lola，29岁，英国
我很幸运找到一位上门服务的按摩治疗师。我很久没有做脸了，但我经常去朋友家，她是个很好的美容专家，而且人很幽默。香熏按摩对我有效，我一直做香熏按摩，而且我很幸运与琳？哈里斯一起开始我的香熏按摩之旅，那时她是个按摩治疗师，还没有成名。我的身体对香油总是有反应。
第96节：美容（17）
Ruth，43岁，英国
如果你去想想女性每天清洗、化妆消耗或涂抹在皮肤或头发上的化学物质的数量，结果可能真的很吓人。牙膏、
洁面乳、香皂、洗发水、泡沫沐浴乳、化妆品、润肤乳、止汗霜这些都是化学物质。我们没有因为如此大量使用这些非天然物质而出现过敏，这真是奇迹。
Nanette，44岁，英国
整个美容行业都臭名昭著。如果我看到一个女孩撅着涂满鲜艳口红的嘴对着我，我想我会觉得很恶心。
Louise，34岁，英国
5。13 可能有益的活性成分
抗氧化物质通过食物最易吸收，没有具体证据证明抗氧化物质外用能够渗透皮层。但一直以来抗氧化物质都被添加进化妆品中，它可能可以给为你的皮肤提供多一层保护。市场上有大量抗氧化产品，被宣传为可以预防阳光晒伤和光老化、减少脸色发红、中和已有自由基的破坏。N。V。裴礼康（N。
V。 Perricone）；
恩微蓉（Environ）和美国专家之选系列产品所含的抗氧化成分最多、浓度最高，使用抗氧化产品应同时使用SPF15的防晒霜，因为抗氧化产品使皮肤对UVA；
UVB射线更加敏感。没有哪种抗氧化成分单独效果可以达到最好，以下成分中没有哪种可以预防或去除皱纹。
α－脂酸
关于脂酸对人体皮肤效果的研究很少，绝大多数相关实验都是在试管中对人体皮肤细胞进行的，这些正面结果是否对人体皮肤同样适用还不得而知。有研究表明α－脂酸口服时，对细胞损坏有正面作用。作为一种乳霜或浆液，它可以保护皮肤，但不要轻信它可以去除皱纹的话。
β－胡萝卜素
β－胡萝卜素在体内转化为维他命A，是胡萝卜素家族的一员。β－胡萝卜素是非常好的潜在抗氧化物质，能够减少阳光晒伤，但是这显然取决于产品中β－胡萝卜素的数量，以及它是否确实能够渗透或黏附在皮肤上。
辅酶10（Q10）
辅酶Q10见于大部分人体组织中，但其含量随年龄增加而减少。在培育的人体细胞中，Q10被证明能够减少光老化、限制使胶原蛋白退化的酶素的活动，但是否其同样能减少皱纹还没有得到证明，目前正在进行很多研究调查辅酶是否能够恢复青春，但现在它还只是被用作抗氧化物质。伊思妮
Q10敏感性肤质专用抗皱乳液也许值得一试。
银杏 银杏树叶被认为可以增加血液流动和循环，银杏树叶现在被用于护肤品中，因为它同时具有抗氧化和抗过敏性质。
葡萄子提取物
葡萄子提取物含有一种被称为聚合花色素（OPCs）的抗氧化物质。它们不会预防皱纹，但被证明具有愈合伤口的作用。欧洲的研究表明OPCs能够抑制酶素（胶原酶、弹性素和透明质酸酶）分解皮肤组织的活动，但这些效果需要得到临床试验的证明。不同种类的葡萄所具有的抗氧化作用是相同的。
绿茶
多酚是绿茶和奶茶中所含的活性成分，具有很强的抗氧化、抗过敏、抗致癌性，但试验还未能证明外用时这些益处是否同样能够发挥出来。浓度为3％的绿茶乳霜被证明对青春痘具有积极效果，但商业化妆品中所含的微量多酚不太可能会有什么效果。
三烯生育酚
是一种强效维他命E，被认为是稳定、强效的抗氧化成分。对动物进行的试验表明生育三烯酚（tocotrienols）是比其它维他命E形式更为有效的抗氧化成分，但在人体上进行的实验非常有限，而且是通过大剂量口服。
维他命C
维他命C是一种很脆弱的维他命，经受不住大量加工。尽管外用时可以对特定部分加大剂量，而且有几项对动物进行的试验表明外用维他命C能够抵御紫外线伤害，但对人体是否有效还是未知数。而且维他命C肯定不能祛除已有的皱纹。在乳霜中维他命C通常是以变异的形式存在酯（ester），但它必须转化成原有的形式才能产生效果。研究表明，如果维他命C和维他命E同时使用，会更加有效，但还需要深入研究。
维他命E
维他命E是一种脂溶性维他命，当它外用在皮肤上时，是一种非常好的抗氧化物质。很多对动物进行的科学试验表明，外用维他命E可以减少由紫外线引起的肤色泛红、浮肿和皱纹。但是，尽管维他命E常被用于治愈伤疤，没有临床证据证明其有效性。对皮肤很敏感的人来说，维他命E事实上会阻碍愈合过程。
第97节：美容（18）
金缕梅
金缕梅含有高浓度的单宁酸，它是一种平滑肌肤，减少灼伤和过敏的抗氧化物质。相对来说比较便宜，可以在药店买得到，但是在购买之前看看它的酒精含量，因为酒精使用太频繁会刺激皮肤。
我通常都有黑眼圈，而我的皮肤苍白，所以黑眼圈很明显。我经常戴眼镜来遮盖黑眼圈。我还使用从bodyshop买回来的眼部遮瑕膏。
Susie，22岁，英国
我去看皮肤病专家，他们建议我不要喝酒，不要吸烟。这连我自己都想得到。我尝试者护理皮肤，但是我的方法比较简单。伊芙兰（Eve
lom）是很好的洁面乳，或者我用兰蔻洁面乳或爽肤水，香奈尔也是很好的护肤品品牌。我通常都用很便宜的润肤乳，如亚士图（Astral）乳液。我对包装很着迷，是的，包装越漂亮，放在我的浴室里就越好看。
Judith，26岁，英国
我的皮肤非常的敏感，是混合型的。我用洁面乳洗掉脸上的妆，然后我用一种温和的润肤乳，在特别干燥的部位，用八小时保湿霜。我父母的皮肤确实很好，但我认为，皮肤只是部分遗传，还有部分是环境因素，饮食、压力、吸烟和睡眠都会影响你的皮肤。
Alice，25岁，英国
我已经在同一个办公室工作了五年了。在这段时间当中，大多数站在消防道吸烟的人都辞职了。有一个非常漂亮的女孩，26岁的时候加入我们公司，现在已经31岁。她不怎么吸烟，但是她的皮肤老化得很快。我试着不去盯着她看，但是我却越来越着迷。
Theresa，35岁，美国
我坚持使用很普通的护肤品，需要时，我会用温和去角质洁面乳和润肤乳。它们确实有效。我还会去尝试新的产品，如果我认为它是新的科学发展的结果，但是我不认为我对它们有很高的期望。根据我以往的经验，什么都比不上不喝酒，早点睡眠那么有效。
Auriel，28岁，英国
尽管我和别人一样对美容品的有效性持怀疑态度，但是我对美容品上瘾。我的浴室摆满了各种品牌的产品，不管它们是否有效，我都喜欢。
Elizabeth，32岁，美国
5。14 最佳美容技巧
去购物时不要涂化妆品 如果你要去买化妆产品，不要涂抹粉底。在你干净的皮肤上试用这些产品，这样你就会看到你是否买对了。
不要共用化妆品
共用化妆品就意味着分享细菌。避免在化妆品店试用其产品。因为这些产品通常都是被细菌污染了。如果你需要看看口红的颜色，把它涂抹手背上，不要涂抹在嘴唇上。
购买之前先试用 防腐剂和香味剂是引起皮肤过敏的头号原因。包装上的〃天然〃或〃不过敏〃字样并不能保证你不会起过敏反应。
务必买适合的你的颜色 不象买其他的产品，如果你买的是象睫毛膏这样的产品的话，而颜色却买的不对，即使你没有拆开包装，大部分的化学品店都不会给你包换。
不要一直使用单一一种护肤品牌
尽管推销员和广告宣称为了从一种护肤品中获得最佳效果，你必须购买并且使用同一个系列的产品（也就是他们想卖给你的产品），但是这是不对的。你可以并且应该混合搭配使用护肤品，就象你混合搭配衣服一样。
不要使用过期的化妆品
扔掉在你浴室橱窗里放了好多年的过期的睫毛膏和口红。每次你打开一瓶粉底液或眼影盒，空气中的微生物就有机会进入，几年下来，这些产品就被霉菌、真菌和病毒污染，而这些是你的肉眼看不到的。粉底液可以用一年，润肤乳可以用约一年半，口红约一年，但是睫毛膏每六个月就要更换一次，不管你是否用完。
粉底
可以使用便宜的腮红、眼影和睫毛膏，但是应该搭配粉底颜色。搭配好的套装通常在大商店都买的到，尽管价格更贵，但至少可以保证粉底的颜色与化妆品的正确搭配。含有反光色素的粉底，通常比普通粉底更加无暇，你的皮肤越衰老或越干燥，使用乳液状的更加保湿粉底，就更重要。
遮瑕膏 最好的是伊夫？圣罗兰（Yves saint laurent）亮彩遮瑕笔。
第98节：美容（19）
日妆
日妆用色不要太重，使用美白润肤乳代替粉底，用遮瑕膏遮住鼻子或眼睛周围泛红的地方。坚持使用更加自然的颜色，用玫瑰液状（Benetint）腮红来打色，给自己一种健康、自然的红晕，嘴唇上抹无色唇膏。胡萝卜油会使你的肤色呈现黄色，古铜面霜将会使你看起来像太阳晒过一样健康，如兰蔻古铜面霜或娇韵诗抗皱面乳。
晚妆
晚上的灯光通常更加柔和，所以你可以用反光粉底和遮瑕霜盖住五官，再用深色口红、烟灰色眼影，打上闪粉。不要忘记在脖子上刷上一层粉底，这样你下巴处就不会形成一道界线了。
遮痘
先用茶树油在痘痘上涂一层，茶树油可以抗感染，可以有效抑制引起瑕疵的细菌。使用真正的茶树油，而不是含茶树油产品，这种产品茶树油浓度只有1％，而推荐浓度是5－10％。然后用你的粉底遮盖瑕疵，把遮瑕膏涂在痘痘上，轻轻用手指匀开。再用刷子在痘痘上涂上少量亮粉，使得遮瑕膏没有痕迹。
皲裂嘴唇去角质
给脱皮或皲裂的嘴唇去角质前，先湿润嘴唇，然后用一片胶带贴在嘴唇上，胶被撕开时，就会去除多余的蜕皮。去角质之后，涂上唇膏，半小时之内不要涂口红。
口红天然成分 涂口红的女性一生之中会吃下四支口红。不奇怪对口红天然成分的要求越来越高。德国世家（Dr。
Hauschka）、茱丽（Jurlique）、肯梦（Aveda）、品楦言（Origins）避免使用石油化工成分，推崇使用天然成分的口红，如蜂蜡、酪脂黄油、维他命E和加州希蒙得木油。天然口红的不足之处在于它们的颜色不是那么丰富。色素更少就意味着它们的颜色通常更加中庸，如果你喜欢沉静的70年代的棕色和紫红色，那么这对你来说不是问题，但对喜欢亮色的人这不是个好消息。
对那些宁愿吃进去四支口红，不愿意嘴唇无色示人的女性来说，MAC口红从颜色宽度方面来说是最好的选择，而且它们能够持续很长时间。香奈尔和丝芙兰（Sephora）系列品牌也很不错。
口红保持一整天
要保持口红一整天，用唇线笔画出唇型，然后给整个上唇和下唇上色，再在上面涂上厚厚一层润唇膏，然后用一块干布抿一下嘴唇。重复这个步骤三次，口红就上好了，最后涂上一层有光泽的唇膏。
使口红不掉色 用亮彩遮瑕膏涂在嘴唇周围，用唇线笔画出唇型，画仔细，不要画在嘴唇边缘。然后像平时一样涂上口红，最后涂上唇膏。
永久妆
永久妆是一种纹身，需要由专门美容师来操作。最常见要上永久妆的部位是眉毛、眼线和唇线。眉毛轮廓可以通过填补小块来提高整体效果。可以用温和色系、比较自然的眼线笔来轻微勾画轮廓，或勾画更深的轮廓。唇线笔可以勾画嘴唇轮廓，修饰嘴唇形状，或者是加深嘴唇的颜色，嘴唇的颜色一般是随着年龄的增长而变苍白，嘴唇颜色饱满可以造成嘴唇饱满的印象。这种化妆技巧需要使用一种手动工具，大概是水笔大小，它有一个细微的针头，可以把色素注入到皮肤表层。如果你胆子比较小的话，你会感觉它比较痛，然后头一两天会发现有结痂现象。色素随着时间的推移会退色，但是退色的速度取决于它们跟你的皮肤相互作用的程度。美容师会建议你手术�
