身体圣经-第29章
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巧用光线
浅色的眼影（分红、蓝色、白色、银色）可以突出你的眼睛，使它看起来更大，而更暗色的眼影（褐色、黑色、灰色）使得你的眼睛看起来比较凹陷。在靠近鼻梁的眼角和下眼帘处描上一点白色的眼线，会使得你的眼白看起来更清澈，不过你的皮肤比较白的女性可能会觉得淡色的眼线会使它们看起来有点贫血的样子。如果你不涂眼影，在上眼帘和眉毛下涂上比较淡的遮瑕膏如亮彩遮瑕膏，会使得你的眼睛更亮，使得整个脸色看起来更自然，可以遮盖斑点和青筋。
第99节：美容（20）
睫毛夹 在你睫毛膏之前先使用睫毛夹，可以使得睫毛更加卷翘。在睫毛卷了以后就可以用睫毛膏了，用眼部卸妆液清洁睫毛夹。
使用睫毛膏
在睫毛膏的膏体内旋转刷子，而不是上下抽动。任何可以空气进入睫毛膏的行为都可以使其老化并传播细菌。当你用刷子刷睫毛根部的时候，轻微地转动刷子，这样睫毛就不会凝结在一起，然后再把刷子向外刷。每次刷的时候都要刷两层。但在刷第二层先要等第一层彻底干了。要使得妆容比较自然，不要在下睫毛使用眼线笔或者睫毛膏。把多余的睫毛膏用棉签擦掉，或者用湿的化妆棉擦掉。每一个月用眼部卸妆液清洗一次睫毛刷。如果你的睫毛膏用完了，凡士林（Vaseline）可以使得你的睫毛更长更浓密。
假睫毛 假睫毛是一种比较便宜的使你与众不同的方式。务必买那种声誉比较好的品牌，在你的手背上试一下它的粘胶，确信你对它不会过敏。
睫毛和眉毛上色
对那些睫毛眉毛很淡的女性、女性运动员、游泳运动员或者那些不愿意每天涂睫毛膏描眼线笔的女性来说，上色是非常好的。它可以持续四到六周，取决于不同的颜色，如果你要求颜色可以跟你的天然的肤色相称，在上色之前应该先做一下皮试，确保你不会过敏。
明亮的眼睛 使用蓝色的眼药水会使得你的眼白看起来更加明亮更加清澈，而且带着一种像雾一般的光芒。试试爱滴氏（Optrex）蓝色滴眼液。
紧急修复眼袋
超级名模喜欢用比较稀薄的眼袋霜如安妮苏（Anesul），涂在眼睛下面收缩浮肿的眼袋。为了使眼睛看起来更加明亮，她们会用一点粉色的眼影涂在眼睛下面，然后在整个部位全都涂上粉。涂了粉的效果比她们的自然肤色要亮好多倍。
眉形 专业修眉可能是最快捷最便宜最迅速的美容方式。最好是先在美容沙龙里面修眉，然后在家里拔眉以保持眉形。Shavata
singh〃s眉形模具含有四种不同形状，你可以在加使用。莉兹？赫莉、凯利？米洛、格蕾丝？凯莉和
布鲁克？雪德丝眉形模具可以套在眉毛上，你就可以把周围多余的眉毛拔掉。
油腻的头发
如果你头发油腻但头皮干燥，那可能是你使用的洗发水或护发素对你的头发来说太过了。不要使用护发素，换用茶树油洗发水。如果你的头皮油腻，你可能应该减少洗头频率。经常用洗发水会刺激头皮上的油腺，使得问题更加恶化。每个星期洗两次，不要反复梳刮头发，不要用手指抓头皮。
干燥受损头发
太多化学处理、染色、烫发和抒压治疗会损害你的发质，让头发变得干燥。花点钱买好的免洗护发素，每周一次作头发护理，不要吹干和热处理，务必定期修剪头发。卡诗（Kerastase）产品非常适合干燥、受损头发。
热
吹干、卷发钳、拉直夹板可以使你的头发看起来好看，但这些非常影响头发状况。GHD拉直夹板是那些想要绝对直发的女性的绝佳投资对象，但在进行热处理之前先要在头发上抹上热能保护霜，如GHD夹板油，以保护你的头发。
头屑
尽管头屑并不会造成什么伤害，但绝不是微不足道的东西。市场上有一系列产品，如Tgel或海飞丝，专门设计用于对抗头屑。，如果你患了脂溢性皮炎，使用焦油类药用洗发水会更为有效。睡觉之前用橄榄油在头皮上按摩也可以帮助抑制脱皮。
灰白头发
随着我们年龄增长，人体所生产的头发的色素（黑色素）逐渐减少，使得头发变灰白，不过什么时候头发变白、白发有多少主要由遗传决定。尽管有大量讲女性一夜白头的故事很多，但现实中这从不会发生，因为头发中的颜色分子是在头皮之下行成，然后向头发上生长，从而最终可见。偶尔，震惊或疾病会引起头发大量掉落，如果剩余的头发大多是灰白头发，那就会显得这些头发好像是突然变黑了。越来越少的女性头发会变灰白了，因为现在染发和上色这么可行。事实上，最近些年，由于满头白发太稀少，可以预料到，反而有些女性愿意重返自然状态。灰白头发一般偏黄，对吸烟者尤其如此，但主要还是由于污染。净化洗发水可以使头发不打结，蓝色/银灰或银白发色的洗发水有助于使黄色自然化，强化白色或灰色头发。
第100节：美容（21）
头发颜色
令人伤心的是，说到头发颜色，〃永久〃这个词并不意味着永远不变。头发染色每隔4－8周就要做一次，贵得出奇。很多女性在家自己动手染发，这是个错误的决定，不建议采用，特别是如果你打算彻底改变头发颜色。绝大多数美发师坚持在染发之前先做过敏皮试，这对测试你是否适合某种颜色更好。染色之后，头发的状况改变了。不断的染色、漂白会使头发轻微膨胀，所以如果你头发很厚，需要先找美发师给你打薄。
挑染
如果你不想完全改变头发颜色，挑染可以改变你现在的发色。低光使头发颜色更深，高光使头发颜色更浅。有着灰白头发的女性，可以根据自然发色来选择低光或高光，可以缓和头发灰白状况。因为这种染色只给30－50％的头发染色，所以头发再生长不会有太大影响，而且八周以上才需要再做一次。你所选择的颜色越具有对比性，就越需要经常去做头发。
短时性染发
这种染色会在几周之内或因为清洗逐渐消退，尽管还是可以稍微看到头发再生长的影响，因为它褪色比头发生长还是稍慢一些。但是，如果你发质很好，或者你做这种染色太频繁（在上一次颜色未褪之前又去染色），那就会看出新长出来的头发。尼基？克拉克染发剂（Nicky
Clarke Colour）相对来说是一种比较便宜的家用染色剂，可以使头发闪亮，可以持续约20水。
怀孕期头发
怀孕晚期，头发生长比平常快10％，而掉发比平常少三分之一。产后掉发增多，产后第九周，掉发从怀孕期最后几周最低水平（约5％）增至最高水平（30－35％）。比较经常的是，掉发持续不超过六个月时间，一年之内大部分女性头发密度恢复正常。如果你能够在怀孕期间不染发，就别染。尽管其危害还没有经过证实，但有些科学家怀疑化学染发剂能够渗透皮肤，进入血液。箔片低光或高光更易接受，因为不直接接触头皮。
在家改善头发
要使暗色头发更显自然，把干发浸在冷却的浓咖啡中，浸泡30分钟，冲洗，吹干，然后整理出发型。如果是浅色头发，把头发浸泡在冷却的菊花茶或柠檬茶中，浸泡20分钟，冲洗，吹干，整理发型。
腊棒去毛
巴西腊棒去毛法源于巴西可爱、小巧的比基尼的故乡。但当J姐妹（七位巴西姐妹，她们的名字都以J开头）在纽约沙龙完善这一去毛法并建立起一个巨大的客户群时，巴西腊棒去毛法才风行一时。有四种基本方法：比基尼腊去毛法只是简单的把比基尼裤外的毛发去掉；巴西腊棒去毛法会留下前面一英寸宽水平的毛发带；花花公子去毛法去掉所有毛发，只在前面留下很窄的一点点；好莱坞去毛法把所有毛发全部去除。专业腊棒去毛法显然有益处。女性说这让她们感觉很干净，很清洁。而且再生长的毛发通常都更加柔软，更容易去除，所以，你越是经常去毛，就越不疼。最重要的是，女性朋友说花这个钱值得，因为这令男人疯狂。
激光去毛 使用激光需要六种疗法来去除脸部或身体上的毛发，激光通过破坏毛囊起到去毛效果。激光去毛很贵，而且只能保持一年时间。
给阴毛染色
给阴毛染色结果各有不同。漂白会使阴毛变成橙色，还会引起严重刺激，灼伤敏感皮肤。染黑似乎最有说服力，但要用专门用于染黑胡子的染色剂，因为这对粗硬一些的毛发更好。
硬指甲 指甲像头发一样，是由角蛋白组成。要保持指甲硬且灵活，每天擦护手霜或润手油，要擦到渗透进表皮里面，指甲根部也要擦上。
修补破裂指甲
指甲出现断裂或有裂缝时，指甲油或修补胶是最好的选择。把一点指甲油涂在一小包茶叶袋或咖啡袋上，然后盖在破裂的指甲上，用指甲锉把指甲锉平，然后用无色指甲油把指甲擦亮。
易断的指甲
指甲易断可能是由于过度阳光照射、饮食不好或使用含甲醛的硬化剂或洁净剂引起的，甲醛会使指甲干燥。用一支润唇膏擦指甲，然后涂一层透明放水的指甲油，以锁住水分。
第101节：美容（22）
厚指甲
不幸的是，厚指甲大多是遗传因素，不过也有可能是疾病或指甲压力过大引起的。你可以用擦拭棒或擦拭液擦平厚指甲表面，但如果你是最近才出现厚指甲，这可能是贫血的征兆，应该去问问医生。
白点 有时这是由于缺锌引起的，但更通常的情况这是指甲受损的结果，是表皮层下磨损或锥刺生长的一般表现，任它们长就行了。
美容行业是个剥削暴力行业。带点香味的乳霜被当成医学证明的、可以修复皮肤的科学药物来卖。40英镑只去买个带点香味的东西可太贵了。
Lisa，29岁，英国
这些年以来，我几乎试过所有的美容产品，不过，我要么对我所买这些产品厌烦，要么感到失望。如果有人确定地告诉我，这种产品有效，如果持续使用20年，容貌会保持在最佳状态，我肯定会喜欢这种产品。正是如此，我被大量广告包围，所有的广告都告诉我，如果我使用这种产品20年，我会看起来很棒。实在有太多的声音说着同样的信息，所以女性不再相信其中任何一个了。
Belinda，55岁，英国
我用丝克可丝基础霜（Silcocks
Base），是一种爱尔兰产润肤霜，我把它既当润肤霜用，又当香皂用，因为我有湿疹。这种霜在水里会变得有点粗糙，所以在洗之前我会把它先放到微波炉里加热。它很便宜，而且块很大，所以我不用在化妆品上花很多钱。
Siobhan，23岁，爱尔兰
当尼格拉？罗森（Nigella Lawson）写泰晤士报美容专栏的时候，我会去买她所推荐的产品。我信任她的判断，而且我知道没有广告商在盯着她逼她写。
Rose，38岁，英国
如果你说女性被操控去买那些她们并不需要的东西，这听起来好像是说女性都很容易被操控；如果你说女性没有被操控去买那些她们并不需要的东西，那么你是忽视已经发生的事实。我认为每个人都可能会被操控，如果他们有不安全感，他们会想要相信所听到的一切。
Sue，35岁，英国
每一位超重、过于疲惫、压力过大的女性内心深处都想成为美丽、休息得当、平静的女性。
Jonya，42岁，英国
我不明白女性朋友如何去分辨市场上各种不同的品牌，没有信息可以告诉你什么有效，什么没有用，什么对身体有害。我将永远不知道是否有神奇的产品，不是吗？
Angela，32岁，英国
更漂亮的女性生存会更容易些。漂亮就是通行证。如果你认识合适的人，你长相又可以的话，在职业生涯或各个方面你就有更多的机会。我越大越好看，直到过去五年，别人才夸我漂亮。我仍然觉得我所有的朋友都比我漂亮，不过现在我对自己的感觉已经好多了。随着我年龄增大，我更加自信。我不再那么在乎别人怎么想。我不在乎别人怎么想，我在乎的是自己对此的反应。我并不认为〃因为我漂亮所以我可以得到想要的一切〃，但事实确实如此。而且我弟弟身上也发生了同样的事情。他长得很好看，因此他可以得到所有东西。我不迷化妆或美容产品，我基本不太化妆，就是遮瑕，用点腮红。有雀斑真的有帮助，这是上帝的礼物，因为雀斑可以遮盖一切，你都不需要用粉底。不过，你不能用美黑霜，因为遮不住雀斑。
Mel，28岁，（右照片）
我做过腊拔眉毛（不过不是太多），觉得这使我看起来更靓，更整齐。
Lat，25岁，英国
我不明白其他女性是怎样使睫毛膏保持一整天的。我的几分钟之内就会一团糟了。
Megan，32岁，英国
阿育吠陀（Ayurvedic）医学传统把真正的美视为由三部分组成：外在美，内在美和持续美。只有三方面都得到加强，我们才能够达到健康光彩照人的平衡状态。外在美的标志皮肤、头发、指甲不仅仅只是表面肤浅地衡量你的外在美，它们还反应你的整体健康状况。你的外在组织是由身体内部消化、新陈代谢、组织生长等生理过程生产出来的。外在美更多的取决于饮食的质量、血液纯度、总体健康水平以及健身，而不是外用的洁面乳、爽肤水、润肤乳。如果你内在很美，那你外在就会很美。
第102节：美容（23）
Laura，29岁，美国
如果你想要好看，亮闪闪的唇，在口红上涂上一点点闪光眼影，这样就能做出新的、闪亮的效果，而且不用另外花钱。
Zoe，25岁，美国
有一次我将参加一个重大的晚会，我决定用假睫毛。我买了一对假睫毛，附带一小罐胶水。你要把胶水涂在睫毛根部，不幸的是我挤胶水太用劲了，结果胶水粘满了睫毛。我洗干净之后又试了一次，然后用小钳子把假睫毛戴上。看起来还真漂亮，我在粘合处又用眼线笔画了画，这样假睫毛看起来就更自然了。在那个晚会上我大受欢迎，但是大概一个小时之后，我的眼帘开始发痒，我必须提前回去，把假睫毛卸了。当我下了假睫毛之后，我的眼帘是红的，很痒，还肿了，因此我想大概是我对那种胶水过敏。尽管它们确实好看，不过我还是建议任何想要戴假睫毛的人，在参加大型活动之前，务必在眼帘上先试试胶水。此后几天，我看起来真挺凶的。
Natasha，26岁，英国
拔眉毛好痛，眉毛又长得太快，所以我决定做电蚀除毛。我本打算做六个疗程的，但这个手术太痛了，而且他们还无法保证100％有效，所以我放弃了这个想法。
Chloe，34岁，英国
在学校，很多女孩都用很贵的化妆产品，如香奈尔眼线笔。这就树立了一个先行规范，每个人都想模仿，因为我们都以为最贵的东西有用。14、15岁时，攀比竞争是很激烈的。我对自己的外表并没有不满意，但我还是愿意做很多改变。我想要皮肤不这么干燥。我的头发是自来卷，我想它更�
