做男人会保养才更帅-第8章

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作者：浙江中医药大学附属第二医院男科中心耿强
　　　　　　　　　　　　　　　　　　大蒜让男人长精神
很多人都提倡春天多吃大蒜，因为病菌被“冷藏”了一冬，大蒜天然的杀菌作用能够在这时派上用场。其实对于男性朋友而言，大蒜还有另一个绝妙好处——可以让精子数量明显增加。
中国中医科学院望京医院男科副主任医师陈武山说，尽管没有专门的实验室数据，但中医理论和临床都证明，大蒜作为阳性的药食同源食物，刺激雄性激素的效果毫无疑问。对于已确诊精子量偏少的男性来说，每天吃一到两瓣蒜，一天只吃一次，吃上两到三个月，在医院就可以查出精子量有明显的升高。
大蒜让人“长精神”，还不止这么简单。春天是身体机能最旺盛的季节。大蒜的肌酸酐是参与肌肉活动的主要部分，大蒜中蒜素与维生素B1共同产生的蒜硫胺素，能消除疲劳、增强体力。
大蒜的保健作用还包括促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
很多人不愿意吃大蒜，是怕口气熏人。专家推荐的办法是，吃蒜后嚼茶叶，尤其是花茶和铁观音最见效果。另外，将温热的牛奶在口腔里含一会儿，
然后慢慢咽下，也能有效去除异味。
其实，吃大蒜更应注意的不是口气，是食用禁忌：体质较弱的人，吃大蒜一次一两瓣即可，否则易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因为大蒜在晚间吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
作者：健康时报记者叶依特约记者王军平
支持专家：中国中医科学院望京医院男科副主任医师陈武山
　　　　　　　　　　　　　　　　　　学学萨科齐“回春有术”
据报道，法国总统萨科齐在26岁美女教练朱丽·伊姆普里娅里的指导下成功减去了4公斤的赘肉。
朱丽接受媒体采访时透露，她的特殊“健身法”不仅可以帮助萨科齐减肥，并且还可以锻炼他特殊部位肌肉，从而改善他和第一夫人卡拉·布吕尼的性生活质量。
据报道，萨科齐和很多中年朋友一样，遭遇了肥胖和性功能下降的难题：肚腩渐渐隆起，拾阶几步就气喘吁吁，行夫妻之事时，雄风已然不再。
萨科齐的“美女教练”朱丽称自己发明的“构造健身法”不仅可以帮助萨科齐减肥，还可以锻炼他会*的肌肉。她说：“你必须想象你有强烈的小便欲望，但你却必须坚持忍住，这一方法对男女都有效。”
实际上，这种“憋尿”*，就是我们常说的提肛运动，并非“美女教练”独创，国外国内应用甚广，由于其可以锻炼会*肌肉，有利于排尿和会*健康，能让盆骨穴位得到按摩，对于孕妇、肥胖和长期便秘者有很好的治疗作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。
这种运动对男性则有更多的必要性了，尤其是该运动对前列腺进行软组织部位按摩，的确可很好地促进会*的静脉血液回流，使前列腺*减轻、炎症消退，间接有利于性功能。
这种训练在我国古老的中医书中早有记载，称为“回春术”，应用数千年。据史料记载，乾隆就是喜欢在上朝时做此运动。
这种“回春术”就是有规律地往上提收肛门，练起来十分方便而有效，每天等公交车、地铁、站立、聊天、看书、看电视等一切时间，都可以随时随地练习，而且还不为人所察觉。每天百次为宜，不分年龄大小，可促进男性性功能、青春常驻。
此外，萨科齐的“性趣”改善，还得益于减肥。现代医学逐渐将肥胖看做是“代谢综合征”的常见表现，而肥胖又常常导致高血压、高血脂、高血糖、雄激素缺乏，上述四项又是当今最常见的性功能下降原因。
为此，合理饮食、适量运动，将“肥”减掉，可以减少性功能下降的危险因素，同时由于体重下降，可以减少各个器官的负荷，给身体减压，给性福生活提供身体基础。
作者：北大医院男科中心医学博士袁亦铭
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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