只赢不输的劝告-多湖辉妙论-第5章
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不仅是为缅怀昔
更是为了塑造明
著名运动员或影星几乎都在自己的房间里
陈列着自己获得的奖章、奖杯和彩照。这是很
值得大家注意的心理现象。我想，他们这样做，
决不仅仅是为了向客人夸耀自己昔日的成果，
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上要是为了激励自己今后再做不懈的努力，也
就是｝兑，抓住过去的荣耀与光华，是为了塑造
更美好的未来。
丰富的联想能力，是人类思维的特点之一。
一个人看到有纪念价值的物品，会很自然地回
忆起许多往事。照片，便最能引发人类的这种
联想。所雎，你完全可以在情绪低落的时候，把
自己最满意的照片，作为改善心情的恢复剂。过
也是重新认识自我的一种积极有效的办法。
试想，在春光明媚的早晨，你取出自己那
些神采飞扬、意气风发的照片，满怀欢欣喜悦
的心情欣赏一番，你便会高兴地发现：原来自
己也曾有过如此显耀美妙的时刻。这种自我真
实的再现，定能帮助休找回自信心，使你充满
活力去迎接新的一天。 。 。
20．做好准备，你便可 ’．
以进入角色
△ 在人生舞台上扮演什么角
．色，取决于自己
中国乡村里唱社戏的舞台两侧，曾挂过这
样一副对联：“舞台小天地，天地大舞台。”我
很倾服这一极富哲理的说法。的确，社会就是
一个大舞台。人的一生就是一山戏，每个人都
自觉或不自觉地在其中扮演着各自的角色。只
不过，有人演正剧，有人演闹剧，有人演喜剧，
有人演悲剧。据说，旧时训练中国京剧的旦角
演员，小只是在排戏时才让他们扮上出演的角
色，就连日常生活也要求他们旦角化，尤其扮
旦角的男演员，更是如此。我想÷这样做的道
理，恐怕就在于要求演员与自L扮的角色融为
一体，要求演受在｝=i常生活申日＇J进入自己扮演
的角色，这样才容易得到观众的认可。
那么，你何妨不作一番这样的尝试，在生
活中为自己设计一个合适的角色．依据自己的
条件，遵照亲人和师跃对你的蚶j qj，在人生舞
台一卜扮演一个自己喜欢的角色。‘i干“演技”，．
你可以从本书后面的九章里去寻求适合自己的
借鉴方法。
第二章 走出低谷
好运不来，期待中的赞助者迟迟不出现，必
然会使人陷入欲求不满的低谷。诸如此粪的情
形 每个人…生中必然会遇到一二次。消极的
人犹豫迟疑，行动退缩，总是迈不开第一步；积
极的人却懂得换一个角度去想自己不擅长的
事，先从日常生活中的小事着手，积累经验，做
好准备，随时随地都可以迈开走出低‘旱的第一
步。
21．身处低谷的五种人
生形态
△ 胜败乃人生常事，时沉时浮
亦百折不挠
一般说米，身处低谷的人生形态，大约育
以下五种。
第一种：在工作进行中安然沉默下来，很
明显地露出不愉快的脸色。这种人极难承受精
神上的负荷，对事态的流动性，尢法应付自如。
从心理学的观点来看，这种类型屉属于欲求不
满而叉缺乏耐性的人。
第二种：只要在初次对阵时打一次败仗，他
在这一天里便发挥不出自己的实力。这种人下
围棋的时候，只要输了…‘个角，失败的气氛马
上就会波及整个场面。这是一种午丫能退化现象，
任何暗示都极易使他受伤，这是一种不成熟的
性格。 。
第三种：倘身边突然出现一位劲敌，会使
他手忙脚乱，甚至连举止也会失常。这无疑是
眼光狭小的倾向，女性中不乏此种类型者。
第四种；无法把胜败看成家常便饭。…也不
能很轻易地接受别人的批评和责备，对杂音的
反应很脆弱，被暗示性很强，集中力却很差。
第五种；下棋输j广的时候j总是喊着“再
来一盘’’；在胜负未分的时候，不断叫着“等一
等”，不肯中途罢手。这种八始终抛弃不了童年
时代娇生惯养的习性。
22．惰你已处于“最低
谷〃，就应抛弃一切
顾虑
△ 积蓄自己的能量，等待走出
低谷的契机
我因为工作的需要，经常到东京山各的贫
民窟去。山谷是极为特殊的地区，这个地方一
到晚上，就成为劳动者聚集的地方。光就他们
的收入米说，并不低于一流公司的科长。但他
们从未想过存钱，口袋里只留下当天的旅僻费，
其余的全用：F吃喝玩乐，花得～文币剩。他们
非常喜欢这个闹区，他们说，只为了在这单能
找到“安静〃。
我在观察这群人的生活中，发现一一个事。鞋：
人们一旦处于“最低答”，反而能产生一种：1｛再
有任何顾虑的坚强意志。就这一点来说，巾产：
阶级多多少少都会陷入精神不安定的状态。他
ffJ以为，稍微努力一点．虽然有升迁的机会，fFi
硝 f慎．就可能被降职。。由于地位如此0￡
…己使他f『1：七洼得到安憩，心里经常会有‘l 0
'=R
碡妙的紧张感。
我认为，基F山谷劳动者那种放任的生活，
有必要重新评价“低各’’的效用．历史上有许
多艺术家或作家，往往都是在生活最潦倒的时
候，创造了永垂不朽的名作。既然如此．相信
你也有足够的能力，在生活的“低备’’里，找
到走出来的契机。
23．你应学会“自我控
： 制”
△ 客观地看自己，对自己诉
说，便能控制自己
每当我应邀演讲时，我总喜欢提到美国作
家普里斯特在刨出推销战略～…“面对镜子的
自我暗示法〃时发生的一件趣事。
。： 有一次，普里斯特应二名大富翁之邀参加
晚宴，主人团不胜酒力，席中醉醺醺地逃回自
己的卧室。普里斯特想去照料一下，不料在卧
室门口意外发现，主人正站在镜。r前喃喃自语：
“约翰，你怎么了？客人存心·要看你的醉相取乐，
你绝对不能输！体并没有醉，你已经清醒过来
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了，今天体是主人，你是不可能醉倒的……”主
人不断地重复着这些话，随之，他的姿态不知
不觉也挺拔起来。然后，他又昂首阔步回到晚
宴场所，振振有词地谈起他的事业计划。
这位富翁对镜子中的另一个自己诉说的做
法是有心理学依据的。因为，自我控制的原则，
首先就是能否客观地看自己。关于这一点，只
要仔细观察那些精神异常的患者，便很容易说
明。我接触的精神病患者’，凡病情较严重的，行
动都很迟缓，无法客观地看自己，他们说：“我
没有疯，是他们把我当疯子。”所以，我们经常
说：“只要还能怀疑自己是否患精神病的人，就
绝对不是真正的精神病患者。坤
2 4．你不要总对自己说
些灰心丧气的话
△ 总是贬低自己，会使你的形
象变得更坏。 。
“唉，反正像我这样的人．也只好拿这点
微薄的工资了。”
“正如您之所见，我可真是个没出息的家
伙。”
使用类似的消极语言来贬低自己的人，也
许是为了表示自己的谦虚。但如果你不想承认
自已无能，最好不要这样说。
当然，你若偶然说上一句半句，倒也未尝
不可。但使用这种语言的人，似乎已养成习惯，
使用频率都很高。初次见面；．别人可能并不在
意。但若每次见面都听你在说这些，渐渐地对
方就不会再想见到你，而且认为，也许你确实
像自己说的那样没出息。这就是心理学上所说
的“累积暗示效果”在起作用。如果一味地对
孩子说“你这家伙真没出息〃，即使他原来是个
很出色的孩子，也会因觉得自己没出息而真的
变成像你说的那样。可见，久而久之，便会弄
假成真，这是人类的正常心理。
所以，总是贬低自己．不会有什么积极作
用，只会使体的形象变得更坏。
25．你应从孤独惑中解
放出来
△ 与关系密切的人恢复联系，
便能摆脱孤独
一位中小企业的负责人间我，为什么乡下
来城市就职的年轻人，非常欠缺安定性，_口r有
什么好的对策？我建议他给那些住集体宿舍的
职员父母写信，拜托他们选买两件内衣，寄给
自己的孩子。不久．陆续从乡下寄来了全新的
内衣．原来死气沉沉的集体宿舍立即充满丁生
气，管理员每天都要忙着应付前来询问“我家
里寄包裹来了吗’’的年轻职员。渐渐地，这些
年轻职员的缺勤率开始降低．辞职的人更是大
大地减少了。
离开父母的怀抱，独自到城市中讨生活的
人们，只是接到了母亲寄来的内衣，便获僻了
摆脱孤独的感觉，这是何等奇妙的事呵！但无
论如何，孤独感是任何人都难以忍受的。人们
想要从这种状态中获得解放，最好的方法就是
恢复与以往关系最密切的人的联系，这在心理
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学上称之为“亲和〃。你也许曾有过类似的孤独
感，如果你设法同你的那些中断联系的同学、好
友恢复联系，定会收到同样奇妙的效果，使你
从孤独感中解放出来。
26．给朋友写信，能消
除你的烦恼
△巧用渲泄疏导。免得块垒郁
积
考试落榜，相爱失恋，工作，f‘利，升迁受
阻……人生的烦恼多种多样，你也可能会遇到。
消除这些烦恼的办法，就是向别人倾诉。
你如遇到烦恼，就应设法向几侃侃而谈胸
中闷事，一吐为快之后，相信你的烦恼必然已
经消除丁大半。
倾诉的办法，多种多样，向家人陈述，与
友人闲谈，给朋友写信，均在可行之列。不过。
数法之中，以给朋友写信为佳。因为，一是写
信时看不到对方的面孔和反应，你可以“肆无
忌惮”地倾诉，真正地一吐为快；二是你将胸
中杂乱无章的烦恼形诸文字时，便可将它条理
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化，还可寻根追源，也许，信一写完，尚未投
递，你的烦恼已烟消云散，甚或已找到了摆脱、
消除它的办法。姐同治水一样，这便是渲泄、疏
导的巧妙运用。
27．当你意志消沉时，
最好阅览幽默小说
或漫画
△放声一笑，把绝望吹得无
影无踪
英国学者何布斯曾说．笑就是胜利的表现。
当你意志消沉时，找一批幽默小说、漫画
来浏览一番，定然会被那些可笑的故事、_｜J。笑
的画面引得发笑。看到那一个个出尽洋相的人，
你也许会自言自语：“哼，如果是我，才不干那
种蠢事呢！〃或是暗忖：“我才不会这么窝囊呢！’’
其实，这正是你把自己同故事中或漫画中
的主角作了对比，下意识地生出的一种优越感
在起作用。次数一多，你胸中郁积的消沉情绪，
便会慢慢得到缓解，渐次释放出去。有时，这
样一笑，竟会把绝望吹得无影无踪。
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28．当你自卑时，请阅
读成功者的传记
△ 活用本身的自卑感，埋头苦
干，定能成功
贫困的家庭、身体的缺陷、性格的乖僻、能
力的不足……都可能成为你产牛自卑感的因
由。
此时此刻，劝你找几本成功昔的传记读一
读。这样，你就会发现，许多成功者的早期，境
遇并没有对他们格外关照，也是身处逆境之中。
只是，．他们懂得活用本身的自卑感，把这种压
抑个人的自卑感变成了动力，埋头苦干，再加
上他们原有的天赋，终于创出一番业绩，成为
名人。中国画家齐白石青年时当过木匠，毕加
索早年为舞台画布景，赫鲁晓夫在乌克兰当过
煤矿工人，《红楼梦》的作者曹雪芹曾度过“举
家食粥’’的贫困生活……许多名人之所以能攀
上成功的顶峰，决非仅仅得益于他们的天资聪
颖。而是摆脱自卑，凭奋斗得米的，这一个个
名人走过的成功之路，定会引发你蓬勃向上的
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勇气和励精图治的决心。
29．你如失去自信，就
应结交比自己高明
的人
△ 借助对方的卓越，冲刷自己
的不安
一般人失去自信，为避免情况继续恶化，常
会设法回避多余的刺激，甚至深居简出，闭『1
．谢客。这样做，其结果常常是事与愿违，会变
得更加畏首畏尾。更加难以恢复自信。
我却主张，当你失去自信时。应该采用
“冲击疗法〃，找机会去接近比自己更高明的人，
心甘情愿地借助对方的卓越，去冲击你的不安。
倒如，你可以把卓越者所以卓越的原因，与落
魄的自己比一比，心平气和地衡量一下，看看
差在哪里，差距多大，什么原因，如何改善？
特别重要的是，你应多找机会，与比自己
高明的朋友促膝长谈，此举意图不仅仅在于你
得以向朋友倾诉胸中块垒，也不仅仅在于怕｛将
从朋友那里得到宽解和安慰，更在于你能在交
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谈之中，从比休高明的朋友那里，找到增强自
信的契机和方法。
30．头脑混混沌沌时，
赶快调整你周围的
环境
△ 清新整洁的工作环境是恢
复自信必不可少的条件
你也许曾有过这种感觉，内心很想做点事，
但头脑却混混沌沌，力不从心。此时，体不妨
暂且把事情放一放，先将周围的环境，包括书
本呀、办公用品呀，彻底清理一番．甚至认真
地打扫一遍办公室。这样，休的情绪便会格外
开朗，思路也会格外清晰，便可轻松做事。很
难想象，一个人的办公桌上满是尘土，办公用
品杂乱无章，却能有条不紊地工作，产生很高
的工作效率。
经由你自己动手，将书本分类，然后放在
取用方便的地方；将杂乱无章的办公用品，整
理得井井有条；将脏兮兮的二I作环境，打扫得
干干净净，都需要花费一定的体力，但这却是
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一种积极的休息，也是一种行之有效的“情绪
转换”。当你看到一个清新整洁的环境出现在自
己面前时，旺盛的斗志定会油然而生。此时再
去做事，定能收到事半功倍的效果。
31．当你不想做事时，
索性先休息一番
△ 适当的休息，将使自我表现
的欲求苏醒
任职于某公司的A君，平时最讨厌工作，
他一直梦想不工作也能有饭吃。一天，他的愿
望终于实现了。因为他得了肝病，公司给他一
年病假，休养期间，工资照付。此时，他的同
事都预料；A君出院以后，更难有所作为。一‘年
后，A君出院了，同以前比，简直判若两人，出
乎同事预料，他竟变成了一个处世积极、办事
勤快的职员。从此，上司也对他另眼相看。不
久，他便得以升迁。
每个人都有自我表现的欲求，但若没有一
个明确的奋斗目标，这种欲求只能长眠于自己
的心中。前面提到的A君，因病被隔离在巨院
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中一段时间，使他的自我表现的欲求得以苏醒，
才能做任何事都很积极主动。
l 920年，日本的森田正马首创“隔离疗
法”，便利用了心理学上的这个原』掣。当一个人
突然出现不想做事的念头时，他便把这个人隔
离起来，索性完全不让他做事，一段时间以后，
此人便能恢复原有的活力。
其实，当你产生不想做事的情绪时，不见
得非得休息一年，倘只小憩一两个小时，也能
收到同样效果。
32．假如你经常提不起
精神，不妨与家人
一起到户外活动
△ 与其无所事事地休息，不如
积极活动身体
“爸爸，今天是星期日。�
