家庭保健药膳制作400法-第10章
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效用说明补肾壮阳，暖腰膝。适宜于腰痛、阳痿、早泄等肾阳虚症。健
康人食用，有较好的滋补强壮作用。
核桃仁鸡卷
主要原料净公鸡1 只（约重1250 克），核桃仁60 克，葱、姜丝各10
克，植物油750 克（耗油50 克），料酒、味精、香油适量。
制作方法核桃仁去皮，甲植物油炸熟剁碎。将鸡从脊背下刀剔尽骨，保
持整形不破裂，把鸡用盐、料酒、味精、葱、姜抹匀腌渍3 小时，拣去鸡身
上的葱、姜，皮朝下放于案上；理开铺平，把核桃仁放在一端，向前卷成筒
形，再包卷两层净布，用细麻绳捆紧。烧开卤汤，放入鸡卷，煮约1。5 小时，
捞出晾凉，解去线布，再重新用布裹紧捆好，再放入卤汤内煮30 分钟，捞出
解去绳布，刷上香油（以免干燥）。食用时切成2 毫米左右的圆形薄片即成。
效用说明适宜于肾阳不足的阳痿、尿频，肺肾两虚的咳嗽、气喘，精血
亏少的眩晕、便秘等症。
海马童子鸡
主要原料净仔公鸡1 只（约重1000 克），海马10 个，精盐6 克，料酒
20 克，葱段、姜片各15 克，清汤500 克，味精适量。
制作方法海马用温水洗净，鸡在开水中约煮5 分钟，取出，剔除鸡骨取
肉，连皮切成长方条。将鸡条整齐地排列在一个蒸碗里，分别放上海马、配
料及调料，上屉蒸约1—1。5 小时，熟后拣去葱、姜，加入少许味精，调好味
即成。
效用说明补肾壮阳。适宜于阳痿、尿频，妇女肾阳虚弱、白带清稀绵绵
不断，腰酸如折、小腹冷感，以及老年体衰、神倦肢冷等症。
麻雀粥
主要原料麻雀5 只，小米30 克，黄酒1 杯，葱5 寸段，调料适量。
制作方法先将麻雀去毛及内脏，洗净炒熟，用黄酒煮麻雀肉，约15 分钟
后加水，再下米煮粥，欲熟时放入葱白、调料等即成。
效用说明补肾助阳。凡因肾阳不足，命门火衰而引起的形体羸瘦、面肢
浮肿、腰腿无力、阳痿、畏寒喜暖等症，可辅食此粥。
雀儿药粥
主要原料麻雀5 只，菟丝子30—45 克，覆盆子15 克，枸杞子30 克，粳
米100 克，葱白2 根，生姜3 片，细盐少许。
制作方法先将菟丝子、覆盆子、枸杞子同入砂锅内熬取药汁，去渣。再
将麻雀去毛及肠杂，洗净后用酒炒，然后与粳米、药汁加适量水一并煮粥，
欲熟时，加入细盐、葱白、生姜、煮成稀粥。
效用说明壮阳气，补精血，益肝肾，暖腰膝。适宜于肾气不足所致的阳
虚羸弱、阳痿、早泄、遗精，腰膝酸痛或冷痛，头晕眼花、视物不清、耳鸣
耳聋、小便淋沥不爽，遗尿多尿、妇女带下等症。
麻雀肉
主要原料麻雀5 只，茴香、姜、葱、盐等适量。
制作方法先将麻雀烫去羽毛，除去肚肠，置锅中炖煮，同时放入调料。
喝汤食肉。
效用说明益肾壮阳。凡因命门火衰，出现早泄、性神经衰弱、阳痿的患
者，皆可食用。
御酱铁雀
主要原料麻雀20 只，鸡汤750 克，生菜250 克，酱油5 克，白糖20 克，
香醋15 克，料酒15 克，葱段25 克，姜块15 克，毛姜水25 克，京黄酱100
克，猪油100 克，植物油300 克（耗油50 克），糖色少许。
制作方法将麻雀除去五脏、嘴和爪，洗净，用酱油、葱姜、料酒和精盐
腌好。锅中放入植物抽烧至七成热，把麻雀放入油内炸上色捞出，待油温升
后，再把麻雀放入油内炸酥透，捞出控油。锅中放入50 克猪油烧热，投入葱
姜（拍软）煸炒，放入亨黄酱出香味，烹入10 克料酒，加入鸡汤、白糖、毛
姜水和醋，用糖色调成浅红色，调好口味，放入铁雀，用小火煨到汤汁收紧，
改用大火，淋入猪油颠翻，使汁裹匀铁雀盛入盘中，生菜洗净镶边。
效用说明适宜于阳虚羸瘦、阳痿、腰膝酸痛或冷痛、崩漏、带下等症。
鸽蛋烩银耳
主要原料干银耳30 克，鸽蛋12 个，火腿末15 克，鸡汤1500 克，精盐
6 克，料酒15 克，熟猪油15 克，味精、胡椒面、香菜叶少许。
制作方法银耳用温水泡胀，洗净。开水氽一下，再用清水泡后蒸熟，香
菜叶洗净，火腿切末，取12 个圆形铁皮模子，内壁抹上猪抽，将鸽蛋打破倒
入，上面放一片香菜叶和少许火腿末，蒸5 分钟取出，泡在冷水中。将鸡汤
烧开，下入料酒、盐、胡椒面，把银耳捞入鸡汤内，再把鸽蛋捞入鸡汤内，
最后放入味精装碗即成。
效用说明润肺和胃，补肾益气。适宜于腰膝酸软、疲乏无力、心悸头晕、
气短等肺肾阴虚患者食用。
银耳氽鸡片
主要原料水发银耳30 克，生鸡脯肉120 克，鸡蛋2 个，鸡汤1000 克，
精盐6 克，料酒15 克，味精、水淀粉、胡椒面适量。
制作方法水发银耳摘去杂质，洗净，分成小块。鸡脯肉剔去筋洗净，切
成柳叶形薄片，放入凉水内泡一下捞出，用鸡蛋清浆拌，再把鸡片在沸水中
略氽一下（逐片下锅）。烧开鸡汤，加入调料，调好味，银耳、鸡片用热汤
先烫一下，捞入汤碗内，用水淀粉勾成稀流芡后，随即注入汤碗内即成。
效用说明补虚滋阴，润肺养胃。适宜于咳喘气短、心烦失眠、舌红无苔
的阴虚患者食用。
韭菜粥
主要原料新鲜韭菜60 克（或用韭菜籽10 克），粳米100 克，细盐少许。
制作方法取新鲜韭菜，洗净切细（或取韭菜籽研为细末），煮粳米成粥，
待粥沸后，加入韭菜（或韭菜籽细未）、精盐，同煮成稀粥。
效用说明补肾壮阳，固精止遗，暖脾健胃。适宜于脾肾阳虚所致的腹中
冷痛、泄泻或便秘，虚寒久痢、噎嗝反胃，阳痿、早泄、遗精、白浊、小便
频数，小儿遗尿、妇女白带过多、腰膝酸冷、月经痛及经漏不止等症。
枸杞炸烹大虾
主要原料净大虾肉500 克，枸杞子30 克，青蒜段50 克，鸡汤50 克，料
酒15 克，酱油15 克，葱段10 克，姜块10 克，蒜瓣6 克，湿淀粉150 克，
香油5 克，植物油1000 克（耗油100 克），味精、精盐、米醋适量。
制作方法枸杞子洗净，其中15 克用水煮提取浓缩汁15 克，其余15 克放
入小碗中，上屉蒸熟，备用。将大虾洗净，均匀切成三段，用精盐1 克，料
酒15 克稍腌，再用湿淀粉挂上厚糊，葱、姜切成丝，蒜切成片。将葱、姜、
蒜和青蒜段放入碗内，加入鸡汤、精盐1。5 克、酱油10 克、料酒10 克、枸
杞浓缩汁和味精调成汁。锅置于火上，放入植物油烧至六成热，把虾段、葱
段放入锅内，炸至外皮已脆，浮起呈金黄色时，倒在漏勺内滤去油。原锅留
底油烧热。倒入炸好的虾段，烹入兑好的汁及熟枸杞子，颠翻几下，淋入香
油、米醋即成。
效用说明适宜于体虚乏力、血虚眩晕、心悸神倦、肾虚阳痿、腰痛等症。
也可作为贫血、性功能低下、神经衰弱及糖尿病患者的食疗膳食。
天麻蛋
主要原料鸭蛋2 个，天麻9 克，麦面适量。
制作方法将鸭蛋放盐中浸7 日后，在顶端钻一小孔倒出适量鸭蛋油（并
贮器皿中），再灌入已研成细末的天麻（若鸭蛋不充盈，可将倒出的鸭蛋油
重新装入，至充盈为度）。然后，用麦面做饼将鸭蛋上的小孔封闭，随即将
鸭蛋完全包裹，放在火灰中煨熟，每天晚上用开水送食鸭蛋2 个。
效用说明解郁止痉。适宜于阴道痉挛患者食用，常食之能解除痉挛，使
性生活和谐。
锅巴虾仁
主要原料鲜虾仁500 克，锅巴200 克，鲜豌豆100 克，鸡蛋清2 个，精
盐15 克，料酒25 克，葱、姜各25 克，水淀粉50 克，鸡清汤250 克，植物
油750 克（耗油125 克），味精、白糖适量。
制作方法将鲜虾仁洗净，放入碗中加入鸡蛋清、精盐5 克、料酒10 克、
水淀粉25 克搅拌均匀浆好，鲜豌豆洗净待用，葱、姜分别切成细丝。锅置于
旺火烧热，倒入植物油，待油烧至五六成热时，下入鲜虾仁，滑透，然后倒
入漏勺。锅底留油少许，重新上火烧热，下入葱、姜丝烹锅，炸至呈金黄色
时，捞出葱、姜丝，下入鲜豌豆偏炒一下，再下滑好的鲜虾仁，烹入鸡清汤，
加入料酒9 克、精盐10 克、味精、白糖，烧开后，用水淀粉勾荧，起锅盛在
大汤碗中，将锅巴掰成小块，锅上旺火烧辱倒入植物油，烧至七成热，把锅
巴下入油锅炸，并用手勺不停地上下翻动，待炸到金黄色时，捞出放在盘内。
食前，取一点沸油浇在炸好的锅巴上，并将做好的鲜虾立刻倒在锅巴上，使
之发出嚓嚓的响声。
效用说明补肾助阳，缩泉固精。凡因肾虚阳痿、遗精早泄、小便频数或
失禁者，可作辅助治疗。
海参粥
主要原料海参适量，粳米或糯米100 克。
制作方法先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂后同米煮成稀粥。
效用说明补肾、益精、养血。适宜于精血亏损、体质虚弱、性机能减退、
遗精、肾虚尿频等症。
虫草胎盘
主要原料冬虫夏草约25 克，鲜胎盘1 个。
制作方法胎盘洗净，加入冬虫夏草，隔水炖熟。
效用说明益肺肾，补元气，理血分，止痨咳。适宜于气血不足、盗汗、
肺结核、阳痿、遗精、支气管哮喘等症。对于老年及病后体虚、喘咳有一定
疗效。
虫草全鸭
主要原料冬虫夏草10 克，老雄鸭1 只，料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食
盐适量。
制作方法将鸭宰杀，去净毛和内脏，清洗干净，剁去脚爪，在开水中氽
一下，捞出晾凉。冬虫夏草用温水洗净，生姜、葱切好待用。将鸭头顺颈劈
开，取冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的冬虫
夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内，然后放入盆内加入清汤，用食盐、胡椒
粉、料酒调好咪，用湿棉纸密封盆口，上屉蒸约2 小时，出屉后去掉棉纸，
拣去生姜、葱白，加味精即成。
效用说明补胃肾，益精髓。适宜于虚劳咳喘、自汗盗汗、阳痿遗精、腰
膝酸软、久虚不复等症。
虫草炖黄雀
主要原料冬虫夏草6 克，黄雀12 只，生姜2 片。
制作方法黄雀去毛和内脏，洗净，切块，将冬虫夏草、生姜片和黄雀块
放入瓦锅内，加水适量，慢火炖2—3 小时，至黄雀肉熟烂即成。
效用说明补脑兴阳，填精益髓。适宜于中老年人阳气衰败、肾精亏损所
出现的身体虚弱、阳痿、早泄、性功能低下等症。
地黄粥
主要原料粳米50 克，鲜地黄30 克，酥油、白蜜适量。
制作方法鲜地黄切片，待水沸与米同煮，粥欲熟再入酥油、白蜜，煮熟
即成。
效用说明养阴清热，和中益胃。适宜于虚劳羸弱、咳嗽吐血、寒热时作
的患者。也可作为早晨的滋补品。
金樱子粥
主要原料金樱子30 克，粳米50 克。
制作方法先煮金樱子取汁去渣，用汁煮米做粥。
效用说明益肾固精。适宜于因肾虚精关不固而引起的遗精滑泄，或下气
不足之脱肛及妇女子宫脱坠等症。
狗脊炖狗肉
主要原料狗脊（为中药材，不是狗的脊骨），金樱子、枸杞子各15 克，
瘦狗肉200 克。
制作方法将狗脊、金樱子、枸杞子与瘦狗肉同炖，食肉饮汤。
效用说明适宜于因肾虚所致精液异常、遗精、腰膝冷痛等。
菟丝饮
主要原料菟丝子50 克，红糖60 克。
制作方法将菟丝子捣碎，加红糖60 克煎服当茶饮。
效用说明适宜于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。
十三、温中健脾
大麦饭
主要原料大麦米约150 克。
制作方法淘米做饭。
效用说明健脾行气，消肿止泄。适宜于脾胃虚弱、泻化失健，以至面黄
肌瘦、气少乏力、大便溏软等症。
白粳米饭
主要原料白粳米约150 克（白籼米亦可）。
制作方法淘米做饭。一般均做正餐食用。
效用说明养胃和脾。适宜于季节、气候偏干湿热，人体质无虚寒者。
砂仁粥
主要原料粳米100 克，砂仁5 克。
制作方法先用粳米煮粥，砂仁研末入粥，再稍煮即成。
效用说明适宜于虚寒胃痛、胀满、呕吐等症。
山楂元宵
主要原料江米面1150 克，面粉100 克，鲜山楂500 克（或山楂糕300
克），核桃仁150 克，芝麻100 克，桂花卤20 克，糖粉500 克，植物油25
克，香油25 克，玫瑰香精适量。
制作方法山楂洗净后煮（或蒸）烂，晾凉后去皮去核，制作山植泥待用
（以晶糕为原料，可直接使用）。将糖粉、面粉、山植泥（或晶糕）混合，
加入擀碎的核桃仁和其它配料，再加油搅拌均匀，装入木模框中，压平、压
实，脱模后切成18 毫米见方的块。取平底容器，倒入江米面，铺好，用漏勺
盛馅蘸上水，倒入江米面中，滚动数次，取出后蘸水再滚动，这样连续多次
地滚动即成元宵。
效用说明开胃消食，降低血脂。适宜于消化不良、食欲不振及冠心病等
症。
小米粥
主要原料小米50 克，红糖适量。
制作方法小米挑净泥沙杂质，清水淘洗干净，置铝锅加水适量，大火煮
沸后改小火慢慢熬煮。
效用说明养胃下乳，补益肾气。凡因体虚胃弱或产后虚损而引起的乏力、
倦怠、饮食不振、产妇乳少等，皆可食用。
开元寿面
主要原料上白面条500 克，豆芽250 克，水发香菇30 克，黄花菜15 克，
嫩姜3 克，芹菜6 克，菜油75 克，酱油15 克，味精5 克。
制作方法将香菇、嫩姜切丝，芹菜放沸水锅中焯一下，切碎，豆芽洗净
去根，黄花菜切寸段。面条下到沸水锅内浸透，捞起沥干水分，然后扯开，
淋上熟菜油15 克拌匀拌松。将炒锅放在中火上，倒入菜油60 克烧至油冒烟，
取出一半待用，再将生姜丝放入稍煸，加香菇、黄花菜翻炒，加酱油、味精、
水250 克煮沸后，随即把面条、豆芽倒入锅中翻拌，加盖稍焖至干透，拌入
留下的熟油。装盘时，在面条上铺芹菜珠即成。
效用说明健脾益气，补虚益精。适宜于脾虚气弱的肿痛、冠心病、高血
压等症。
藕丝羹
主要原料嫩鲜藕500 克，蛋清3 个，金糕100 克，蜜枣100 克，青梅100
克，白糖200 克，水淀粉25 克。
制作方法将嫩鲜藕洗净，削掉皮，切成4。5 厘米长的细丝，放入开水中
氽一下。金糕、蜜枣、青梅等均切成与藕同样的细丝。打鸡蛋清3 个放在碗
中，加入相当蛋清一半的水，用筷子打匀倒在大盘内。上屉用旺火蒸5 分钟，
即成为3 厘米厚的白色固体蛋羹。然后把各种丝分为5 条摆在蛋羹上，两端
为藕丝，中间为金糕、蜜枣、青梅丝。把炒锅放在旺火上，放入200 克开水，
再倒入白糖，水开后，加入湿淀粉，勾成白色甜汁，浇到菜上即成。
效用说明健脾开胃。适宜于热病后期，食欲不振或痰火咳嗽者辅助食疗。
羊肉挂面
主要原料挂面100 克，羊肉（切细丝）100 克，鸡蛋1 个（油煎），蘑
菇、姜、爪齑、胡椒面、盐、醋适量。
制作方法先用水煮羊肉、挂面、蘑菇及姜齑，将熟时加入鸡蛋、盐、醋、
胡椒调味。
效用说明补中益气。凡属大病初愈或手术后可以进食时，皆可辅食。
麦芽山楂饮
主要原料炒麦芽10 克，炒山楂6 克，红糖适量。
制作方法用水煮麦芽、山植成汁，去渣后放入红糖即成。
效用说明和胃、消食、导滞。适宜于因食积停滞胃脘而引起的嗳腐呕吐、
心下堵闷、厌食不饥、睡卧不宁等症。
春盘面
主要原料面粉3000 克，羊肉100 克，羊肚500 克，鸡蛋5 个，蘑菇200
克，韭黄250 克，白菜薹500 克，生姜、食盐、胡椒粉、料�
