不生病凭什么 作者:原是流民-第7章

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　　1。医生看待身体的另类方式
　　讲个故事（哈，我真喜欢以讲有趣的故事来开头）：有个非常优秀的外科医生，娶了个如花似玉的老婆，我是说身体如花似玉——当然这是对普通人而言的！我们那位伟大的外科医生在结婚的前几年也和普通人一样，欣赏的是如玉的姣颜，但经过几年的同床共枕后，他对自己老婆每一平方厘米的肌肤都了如指掌，他就开始犯职业病了。作为一个外科医生，他是如此迫切地想了解他老婆肌肤下的每一处组织、每一个器官、每一块骨头。这种欲望是如此强烈，以至他一上床，就梦想着用手术刀轻轻地割开老婆的皮肤探个究竟！
　　故事的结局呢，他是如此地爱自己的老婆（只是爱的方式变态了一点点），于是花钱请人开车将自己的老婆撞成重伤，然后，他终于得到了把他老婆摆在手术台上的机会，手术刀一点点地划开她的皮肤，把她身体内部探了个究竟，然后又用他高超的医术治好了她。
　　这个故事说明：嫁了外科医生的姑娘，最好每天晚上睡觉时都把自己裹得像个大粽子，好让老公无从下手，不然可真危险！
　　借这个故事，我只是想告诉你，医生看待身体的方式，和一般人是完全不一样的，他们的职业病之一就是总想看到内部的东西。你想了解自己的身体吗？特别是嫁给外科医生的姑娘们要认真看以下的内容，你还要告诉自己的老公：小子，别瞎琢磨，不然你真真的该死了！
　　2。你了解自己的身体吗
　　除了医学，我确实找不出这世上还有哪一门学问会如此的与身体相关，但不幸的是，我们绝大多数人对自己的身体似乎知之甚少。有医生去了解不就行了吗？我们了解那么多干吗？而且医学也太复杂了，我还是多了解一些怎样美容或怎样挣钱比较实在——我想这是很多人的想法。不过，对于我们自己的身体，还是大致了解一些好，当然用不着深入到非得跟医生抢饭碗的程度。
　　我们需要了解一下我们的人体王国是怎样运作的，为什么我们会生病，生病到底是怎么回事。如果连这些常识都没有，我们怎么谈得上好好照顾自己呢？
　　确实人体很复杂，以致在漫长的岁月里，人类对自己的认识大多停留在臆想和用别的动物作类比上，或者把人体的一切知识跟宗教挂上钩。直到文艺复兴时期，人类才开始对自身进行大规模的客观探索，解剖学、生理学、病理学也伴随着现代科技向前发展，一直到现在的分子解剖学、基因学，人类对自身的了解在一步步加深（当然还有很多未能搞清楚，如精神领域），这种深度已经使再怎样伟大的科学家也无法全面掌握自身的每一个细节了。
　　对于你，这些事让生命科学领域的科学家去干吧，我们只需对自己有一个大概的了解就好！
　　3。人体王国的各个系统
　　如果用王国来形容人体，这再恰当不过了。一个王国由亿万个国民组成，而人体王国的成员是细胞，一个人体大约由一千亿个细胞组成，这天文数字般的细胞各司其职、团结合作，维持了人体的各个功能。现在我们就来了解一下这个王国的整体面貌。
　　（1）消化系统
　　民以食为天，一个王国要存活下去，首先得有食物来源，人体王国的维系依赖于氧气和各种营养物质（包括水），它们是人体王国之所以存在的根本。人体通过消化系统（口腔、食道、胃、肝胆、胰腺、小肠、大肠、肛门）从外界食物中吸收水和各种营养物质并进行消化，通过呼吸系统（气管、支气管、肺）从空气中吸取氧气并将人体王国产生的二氧化碳排出。
　　（2）运输系统
　　人体吸收了外界的营养物质和氧气后，必须有一整套的运输系统将它们送到王国的各个成员手中，并收集起各个成员产生的生活垃圾。其中倚赖的运输系统便是人体王国最重要的通道——循环系统（心脏、动脉、静脉、毛细血管、淋巴管）。
　　（3）循环和运动系统
　　当然人体王国还通过这个通道进行各种信息交流，就像现代社会中道路是一个国家运转的纽带一样，循环系统便是人体王国中各成员之间进行物质与信息交流的主要途径。
　　循环系统收集到的人体王国中的生活垃圾得想办法排出体外，其中二氧化碳主要是通过呼吸从口中排出，其余的生活垃圾则是通过泌尿系统（双肾、输尿管、膀胱、尿道）生成尿液排出体外，还通过尿液的生成维持人体的内环境平衡。
　　人体王国的中央指挥部在大脑，大脑通过眼睛、耳朵、鼻子和分布在全身各处的感受器收集人体王国内外的各种信息，经过信息处理后做出反应，向人体王国各单位发出命令，这个信息收集及命令的下达得通过神经系统（大脑、脊髓）来完成，周围的神经系统一般和血管相伴行，就像电话线杆一般栽在公路一旁一样。道路可以传递信息，但通过电线杆发电报或打电话则是信息交流最快速的方法，中央指挥部通过神经系统（电话线）向各部门打电话下达命令，各部门也通过这些电话线向中央反映情况。而人体的运动系统（骨骼、关节、肌肉、韧带）则在中央指挥部的命令下完成各种动作，保证人体王国的摄食、防卫及日常生活。
　　（4）防卫系统
　　人体王国还得有一整套防卫部队，负责王国的秩序维持，抵御外敌入侵和镇压内部叛乱，这套防卫系统相当高效且极为精密，主要由遍布人体王国的各种免疫细胞及器官组成。
　　（5）内分泌系统
　　内分泌系统则更加的复杂，它是人体王国的内部信息交流系统，这些信息（各种激素）控制着人体王国的生长、发育及各部门的协调合作。为了繁衍下一代，人体王国还得有一套男女有别的生殖系统，成年的男性在睾丸中孕育数以亿计的精子；女性有两个卵巢，但成年女性则一般一个月只在特定的时间（排卵期）使得某个卵子成熟，输卵管像两只手一样随时等待接住每个月掉下来的那个桃子（卵子）。如果在这个时候两情相悦，随时等待在睾丸里的那些数以亿计的精子（他们在总长约800米的小管道中列队静候枪声，准备跑一场孕育生命的马拉松）听到起跑的枪响（射精）后，全数出动，跑出输精管，混着前列腺液（精液的主要组成部分）冲进阴道内。它们翻进子宫后，一般只有第一名才能得到卵子的芳心，跑第一名的精子和卵子携手在女性子宫内安家，孕育出新的生命！
　　以上这些错综复杂的系统紧密合作，最终构建起一个庞大的人体王国。
　　第五章你就是自己的保健专家
　　1。该不该听信所谓的专家
　　开个小玩笑——美国某位着名的科学家最近称：看了原是流民的书可以多活10年，这将对我国人民健康水平有极大地提高；一月后又一科学家称：据科学统计，看了原是流民的书会少活10年，这颠覆了传统的人民保健模式；又一个月后，原是流民站出来说：“白天看我书的读者据统计能多活10年，晚上看我书的则少活10年。”
　　切！
　　切！
　　无聊！
　　是呀，现代的很多科学家就是如我这般地忽悠大家。
　　我也是这么被忽悠至今，现在我对报纸上冠以“专家称，吃×××可以保健”、“专家称，吃×××有害”等等信息基本上不屑一顾，鬼知道你明天将会怎样说！当然，或许那些科学家并非刻意捉弄，他们是踏踏实实地从研究中得出了结论，但不幸的是，时间证明他们都是在忽悠。因为这些研究经常可以从不同的角度得出不同的答案（甚至结论相反的答案）。
　　被忽悠多了，我们再也不信以为真了，也渐渐地对所谓的“科学家称”有了免疫力，但我应该相信谁呢，又应该怎样进行自我保健呢？
　　我们无法从具体层面上得知哪个专家的建议是可行的，但我们可以从宏观上、从哲学思辨的角度来树立一个大致的自我保健观。
　　2。别拿灵芝草和唐僧肉说事
　　或许你听了我刚才的话有点懵，“哲学思辨”？我实话告诉你吧，我是拿大帽子盖你呢。不讲理的人最喜欢干这事，讲理讲不清楚也可以用这么大的帽子来扣！就如某些人理屈词穷时就会扛出国家、民族的大旗来，动不动就给别人扣上崇洋媚外、民族败类的帽子。还好，我要说的道理确实可以讲清楚，下面我就来摘下这顶大大的帽子。
　　我对蛇有一种天生的狂热，当然只喜欢从电视上看到它们，现实中倒不希望遭遇上，我想说我喜欢死《狂蟒之灾》这部电影了，但对于续集《血兰》却是相当的反感。《血兰》里讲的是自然中有一种兰花，吃了后会长生不老（唐僧肉？），于是大家不断地寻找，但蟒蛇们也极爱吃这种花，于是厮杀开始……我不喜欢这续集是因为编剧竟拿“长生不老”来说事，这相当地挑战我的科学思维。小样！你说得过我？
　　长生不老药，起死回生药，这玩意儿一直是人类的终极梦想，秦始皇寻找过，中国历史上的无数道士们更以此为生，1000年后肯定还会有人继续这样干，像《血兰》这样的垃圾片也会继续地有人拍。
　　说到底，你信吗？灵芝草？唐僧肉？千年人参万年王八？
　　3。人真的可以长生不老吗
　　可能对于个体，自然法则会表现出某些利他主义，比如有一个人类叫原是流民，他会不休息在这敲键盘试图让大家知道些医学常识，但对于一个种群，它要生存下来，首先表现出来的是利己主义。一个种群的所有行为其最终目的是能够繁衍生息，这就是自然法则。
　　如果有一个种群Ａ，它让别的种群（如Ｂ）长生不老，那么结果呢？种群Ａ会消失在这个星球，因为它没有生存下去的空间，那么种群Ｂ呢，它最终也会消失。为什么，因为在食物链中，一个种群过分强大，会导致食物链的失衡，最终这个种群也会因为无法再获得食物而消失。
　　这就是为什么这个世界不会有长生不老药，现在不会，将来也不会有。人类也永远不可能长生不死，为什么？
　　因为一个种群要生存在这个星球上：一是得保证繁衍，二是要保证繁衍下来的个体都有良好的遗传性能，所以最好的情况是在上代个体处于素质巅峰时繁育，以保证后代的素质，使得一代更比一代强。但如果人类长生不死，不说所在星球无法承受这个无限扩张的群体（如食物、生存空间等等），单说如此多的不死的处于身体非巅峰期的个体，他们可能繁育下来的后代素质也无法保证。如果不能保证后代有良好遗传性能，那么这个种群最终也会灭亡。
　　这种思辨可以推及历史、朝代、国家……没有永远强大的事物，也没有永远辉煌的事物。
　　4。人体与生存环境的相互关系
　　好，当当当！下面是一般保健的哲学思辨。
　　自然法则1：一个种群的进化目标是，它身体的所有机能可以最好地适应它所生存的环境，否则就会被淘汰。
　　自然法则2：这种进化是漫长的，是以万年、十万年计的，如果它周围的环境变化速度过快，这个种群的进化不能适应这种剧变，就会慢慢地衰亡。但在这个种群的大部分成员都因不适应环境而死亡时，仍会有小部分成员快速变异，能够在较短的时间就改变自己的身体机能去适应剧变的环境，这些少数派会逐渐壮大，再次成为优势种群，带领大家踏上进化的大道。然而，进化是以大部分不能适应者灭亡为代价的。
　　在这两条自然法则的规范下，你有没有想过人类从直立行走到工业社会出现之前的几百万年的生存状态。
　　好吧，我来描述一下：他们生存在草原、森林中，每天奔跑、劳作，以植物为主食，食物不多，没有固定而单一的食物来源，能到手的几乎都吃，从树叶到果实到植物根茎；偶尔也会有肉食，主要靠打猎所得；农业社会出现后，这种情况稍有改观，但还是变化不大，食物来源仍旧以种植的农作物为主，经常还要采点野菜，肉食还是很少，偶尔可以吃到蓄养的家畜或捕获的动物，但无论原始社会还是农业社会，食物的构成变化不大，而且食物的获得需要付出很多的劳动。在这样的环境下，人类日出而作，日落而息，思维简单，压力不大。这是人类漫长进化史中绝大部分的生活状态，而人类身体的各个机能进化的目的是：适应这种生活。也就是说，人类身体的各个部分就是为这样的生活而准备的。
　　问题是在过去的100年中，人类的生活方式发生了巨变，而这种变化之大、变化之快已远远超过人类进化的速度。你想一下，人类100万年生活方式上的变化有这100年大吗？没有！绝对没有，人类这100年来的巨变是自直立行走后变化最大、最急速的！这样问题就来了，人体的各个机能根本无法在这么短的时间内适应这种巨变，所以它肯定是要出问题的！
　　5。我们该如何保健
　　好了，上面铺了那么大块的砖，就是要讲出我们大众保健的一般原则，也借机把冠以“哲学”的这顶大帽子摘下。
　　我们该怎么保健？多运动、多吃粗粮、少吃肉、少喝酒、少熬夜、少计较……这是不是要让我们尽量回到现代社会之前的生活状态？对了！一句话，好的保健方法从本质上就是要回到我们人体适应的那种生活状态中去。
　　举个例子：几千万年了，人类一直以植物为主食，摄入少量肉类，食物品种很杂，而且一般不会吃得太饱，因为没有足够的食物供给，而人类消化道的进化就一直适应这种状态。但100年来，人类的饮食结构发生了翻天覆地的变化，我们不再饥一顿饱一顿，我们进食中以肉类为多，我们的食物品种很单一，我们过量饮酒，饮料成了我们水分的主要来源。问题是我们人体的进化速度跟不上这种生活方式的转变节奏，我们的消化道也根本无法适应目前这种饮食结构，所以便秘、消化道肿瘤、消化道炎症的问题便成为我们富足生活的代价。
　　再来看运动吧，我们可怜的祖先为了能吃一顿饱，得终日奔走于原野，行、跑、游泳、爬树……幸福的你呢，你想过自己一天最多走多远的路吗？你运动吗？你在电脑前一天趴多长时间？可是我们人体是贱骨头，这么安逸的日子它没办法适应，于是肥胖、高血压、代谢综合症这些所谓的“富贵病”就应运而生，当然这些疾病以前也有，但绝对不像如今这般泛滥。
　　各种各样的“专家”提出千奇百怪的观点，各种体育锻炼方法也喷涌而出：香功、倒走、甩肩、健美操……当然现在最火的是“瑜伽”，但我相信，人类最完美的运动方式永远是行走、跑步、游泳，1000年前如此，1000年后依然如此！人体适应不了慵懒的生活方式，也绝对适应不了人类历史上从未出现的各种古怪的运动方式。
　　6。杂食动物的保健食品选择
　　人类一直在找长生不老药，找不着，于是又试图寻找延年益寿的保健品，之前是在自然界找，现在在人工化合物里找，成功了吗？我不知道，反正有很多“专家”提倡这个提倡那个，各种企业更是城头变幻大王旗。可问题是我们真的需要那些吗？
　　人类自出现以来，一直是自然界的强势种群，其进化之完美无与匹敌，它的进化在100年前和它的生存状态是和谐的，并不存在身体欠缺某种元素之说，营养缺乏仅存在于食物短缺时和处于各种极端环境中（如海员长年出海，未能进食新鲜食物，导致维生素Ｃ缺乏）。
　　人类在漫长的历史中一直都是