身边的心理学-第1章
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【书名】解读自我，洞察人性：身边的心理学
【作者】美＇亚当·喀什
【类别】健康
【状态】连载
【来源】book。qq
【更新】2010…08…20已更新至74章
【本册章节】第1…74章
【简介】本书是关于人类行为和心理过程基础知识的读物，书中没有枯燥的专业术语，代之以通俗易懂、风趣幽默的语言。它写给那些想认识自己又想了解别人的人，那些努力工作却又总看不到希望的人，这些人被大量的生活和工作问题困扰，接二连三的打击使他们变得消极、无助。这本绝佳的生存指导书，结合科学、权威的分析，提供切实可行的建议，是您日常生活和工作中的得力助手。
…开始阅读…
＇1＇第1节：引言（1）
引言
买了《身边的心理学》，感觉怎么样？希望你感觉非常好。
为什么你应该感觉好呢？因为你会获得许多关于人类行为和心理过程的有趣信息。
每个人都对心理学感兴趣。
包括你在内，人是很有意思的。
我们常常不愿给出解释，常常规避预期。
发现人的行为秘密并不容易。
正当你认为你已经找到原因了，咣！他又让你吃一惊。
我知道你们中的某些人可能认为，事实上，我看人很准。
对某些事我也能把握。
如果是那样，那太好了！有些人的确比其他人有更好的直觉。
但是对于另一部分人，就要靠心理学了。
关于本书这是一本心理学领域的入门级读物。
我在写书时，尽量采用简单的英语和日常事例，目的是希望内容真实、实用。
我一向认为，赋予一门新学科实际的指导意义是一件很开心的事。
心理学术语太多，多到已经有了专门的字典，叫《心理学字典》（The ；Dictionary ；of ；Psychology）（企鹅系列参考书之一）。
而我这本书是用简明易懂的方式，为那些对人的行为、思想、语言和情感感兴趣的人提供信息。
本书为你提供信息，帮助你作出选择；但是不能代替专家的医疗建议和治疗。
因为每个个体情况不同，所以需要医生对每一个个体的心理问题作出诊断，进行监控、治疗。
鉴于医生的方案具有个体针对性，一旦医生的建议与本书的观点冲突，谨遵医嘱。
本书语言特点对于从未上过心理学课的人来说，听心理学就是听天书。
我在本章前面就提到，我尽量避免在本书中出现行话和术语，时不时在书中穿插个笑话。
我是想把阅读变得轻松些，但是有时候人们不能理解我的幽默。
当突然出现的笑话吓着你时，请不要对我那么苛刻。
毕竟，我是一个心理学家，心理学家并不因其幽默感而著名。
我既不冷漠也不过度殷勤——如有冒犯，绝非故意，请多原谅。
有时候，心理学这个话题非常枯燥，所以我尽量举例，利用个人经历来激发兴趣。
但是，我从不引用曾经治疗过的患者为例。
如有雷同，实属巧合。
事实上，在保护和我工作有关的人的隐私和秘密方面，我异常谨慎。
引言引言阿呆的假设你可以找到很多其他的心理学书籍，但是那些书大部分都有很多术语或者太专业，只谈论心理学的某一个领域。
我认为这本书适合你，原因如下：你有很多关于人的问题，这本书会给你答案。
你有很多关于自己的问题，这本书会给你答案。
＇2＇第2节：引言（2）
你正在考虑进入心理学领域。
你最近正在学习心理学或者相关学科，比如社会工作或者咨询业。
你对心理学感兴趣，但是没钱或者没时间去听课。
你对人有很好的判断力，但你想看看你的观点是否与我的一致。
本书的组织结构《身边的心理学》共分八个部分；每个部分针对心理学的一个领域或者一个主题。
阿呆系列图书的优点之一就是阅读方便。
你无需一页页地读完整本书来找寻你感兴趣的内容，只需直接跳到那一章来大饱眼福就可以了。
第一部分解读行为第一部分对心理学的定义和这个领域的概况作了介绍。
同时，我介绍了专业的心理学家，并且引入了这样一个概念——我们普通人都是心理学家，因为我们每天都在分析、评估着人们的行为。
这部分也简要勾勒了心理学实践的框架。
心理学是一门科学，不同派别的心理学家在分析、理解人时有不同的方法。
我简要地介绍了心理学知识在不同领域中的应用，比如心理治疗学、应用心理学等。
第二部分解读大脑第二部分介绍了神经系统的基本结构和生物学在心理学知识中的重要地位。
在了解了大脑和其组成部分后，“很高兴见到你，”我会引入有意识的觉察这样的概念，阐明它在心理学中的重要性。
最后，我将介绍我们的感觉，它们是人与周围世界联系的纽带。
第三部分思维与情感第三部分谈人的思维，心理学上称为认知。
主要涉及思维的内容、思维的过程、智力的概念以及不同理论对“聪明”的解释。
这部分我也会谈到情感和动机。
如果你对爱情感兴趣的话，请一定看看这一章。
当然，如果你对气愤也颇有研究，那也请你读读这一章。
第四部分向正确的目标进攻这部分我们来介绍巴甫洛夫——条件反射之“父”，他在心理学领域作出了极其重要的贡献。
我们简要介绍一下他的经典实验，同时举些好的例子（至少我认为这些例子是好的）来描述人类学习的基本原则。
看完了巴甫洛夫和他的狗，我们再引入另一个学习理论——操作性条件反射。
介绍这种理论的一些基本概念以及一些不会让你睡着的例子。
也许这些内容不那么令人兴奋，但也是很不错的知识。
第五部分走近社会心理学这部分我将介绍西格蒙德·弗洛伊德的心理分析思想和他的作品，包括心理的基本结构、性心理理论的发展以及著名的防御机制，比如拒绝和压抑。
还介绍了包括安娜·弗洛伊德和埃里克·埃里克森在内的第二代心理分析学家。
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＇3＇第3节：引言（3）
接着，我要向大家介绍人格理论和最常见的人格类型。
然后进入第五部分的主题，讨论一些和社会有关的问题，比如了解自己、发展自我认同感、建立关系和沟通。
讨论他人对我们行为的影响和个体在群体中的不同行为方式。
最后，着眼于发展心理学，简单地追溯了从0岁到青年期的人格发展。
第六部分你是书呆子吗？现代异常心理学（研究心理疾病和异常行为及其心理过程）始于20世纪早期布洛伊勒和西格蒙德·弗洛伊德的思想。
这部分介绍了异常心理学现今的发展，包括从神经心理学和认知的角度解释心理问题。
同时，我还介绍了主要的也是最令人头疼的心理失调症，包括焦虑、抑郁、精神和分裂症、外伤后精神紧张。
我还介绍了法证心理学，或者叫犯罪心理学。
与此领域相关的话题有刑事责任、罪犯简介、犯罪行为的主要理论以及治疗和矫治的理论。
第七部分心理疗法助你痊愈这部分介绍了心理测评方法（包括著名的罗夏墨迹测验）以及心理测评应用最广的领域——智力和人格。
接着，我介绍了传统的“倾诉”心理疗法，即心理分析、行为疗法、认知疗法和其他一些常用的心理疗法。
我给大家一一揭示这些疗法所用的不同方法及其治疗目标，同时指出这些疗法的不足。
最后，我谈论了压力及心理健康和生理健康的关系。
第八部分十大秘诀这部分我给大家介绍心理学的一个新趋向，称作“积极”心理学，它关注的是心理的“健康”程度而不是过去一直关注的心理“疾病”。
我还给大家提供了一些保持心理健康的实用方法。
然后，你就有了轻松的心情。
本书的图标浏览全书，你会在页边空白处发现图标，它们可以帮你轻松找到你需要的信息。
下面是图标列表：
当你看到这个图标，我在邀请你参加一个心理实验。
换句话说，这时候你是一个供实验研究用的豚鼠。
没有了豚鼠心理学会怎样？请放心，实验不会带来任何伤害。
我保证，不会吓着你。
我设计这个图标是为了强调可能将来会对你有用的一些信息。
这个有创意的图标是为了提醒你注意：如果你要学习心理学，你必须要知道这些知识。
不要忘记！当你看到这个图标，我是在提醒你记住本部分的重点。
如果这一章你只掌握一个知识点，那就是这个图标指的内容，所以，请引起注意。
路在何方心理学是一个广阔的领域。
我想这本书的结构会有助于你把不感兴趣的内容抛在一边，迅速地找到你感兴趣的内容来阅读。
你无需一页页地翻阅，就像在吃自助——只挑你喜欢吃的。
但是，既然我能就心理学写整整一本书，我想你也能读完这一本书。
而且，我相信你会喜欢它。
心理学是很棒的一门学科。
祝你阅读愉快！
＇4＇第4节：第一部分 解读行为（1）
第一部分解读行为
第五次浪潮里奇·坦南特作
“什么都不准碰。
不要捡掉在地上的东西吃。
不要玩耳朵。
不要和比利·玛格的仆人玩。
任何人的头发都不准揪。
不要忘了说‘请’和‘谢谢’。
不要抠鼻孔，不要大声说话，不要玩太多的玩具。
好了，祝你玩的开心。
”
本部分提要
本部分介绍了心理学的定义及其概况。
同时，还介绍了专业的心理学家，并且引入了这样一个概念——我们普通人都是心理学家，因为我们每天都在分析、评估人们的认为。
这部分也勾勒了心理学实践的框架；心理学是一门科学；不同派别的心理学家在分析、理解人时有不同的方法。
最后，简要地介绍了心理学知识在不同领域中的应用，比如心理治疗学、应用心理学。
第1章
人如何理解自己的行为？
本章提要
清楚地认识自己
应用一点民间心理学的知识
澄清人们对心理学的误解
很
多我认识的人有他们自己对心理学的看法。
我是个心理学家，但我是干什么的呢？从字面看，心理学家是通晓心理学的人，但仅此而已吗？每当假期，我和家人、朋友聚会时，他们似乎总搞不明白我究竟靠什么来谋生。
我的病人曾说过，“你所做的全部工作就是说话。
你能给我开些药吗？”另外一些人想当然地认为我的知识具有超能力，可以治愈任何人。
我写这本《身边的心理学》就是来澄清人们对心理学的认识。
？奥普拉·温弗瑞，1954年生于美国密西西比州的科斯休斯克。
1984年移居芝加哥主持WLS电视台的早间脱口秀节目——《芝加哥的早晨》。
一个月之后，跃居脱口秀节目排行榜首位。
不到一年时间，节目延长到1小时，并更名为《奥普拉·温弗瑞秀》。
一个重要原因就是她敢于踏入别人不敢问津之地，在节目中以自己超乎寻常的直觉和非凡的才能与人交谈，了解人们最脆弱的隐秘，挖掘观众真正想听的个人故事。
每天都有近1 ；400万观众收看她的节目，她的观众不受信仰、性别、文化程度和年龄的限制，包括那些寻求宽慰的人群、赋闲而追求新知和兴奋的主妇、寻觅伴侣的孤独的离婚者以及那些渴望理解的非正统生活方式者。
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＇5＇第5节：第一部分 解读行为（2）
——译者注
当人们谈论起心理学话题的时候，他们的脑海中会闪现出什么样的情景呢？不同的人会给你不同的答案。
有时，我会把自己想象成一个电视台脱口秀节目的嘉宾，就像奥普拉？（Oprah）访谈节目观众用许多我回答不了的问题对我一顿狂轰滥炸，我的心怦怦直跳，我满头大汗。
我开始站起来想逃离这个现场，可是马上就有人过来不让我离开座位。
我真的想问问观众，他们怎么看待心理学？为什么他们认为心理学家可以回答任何关于心理学的问题？
在我对心理学下定义之前，我想花几分钟时间了解大家对心理学的看法。
这本书为什么吸引你？你在寻找答案？你希望得到建议？是什么问题在困扰你？
人们向心理学家提出太多的问题，实际上所有的问题都可以归结为这样一个问题：“我们为什么作出这样的行为？”从对这个问题的回答可以检验出，你是一个专业心理学家、心理学研究人员还是外行。
第1章人如何理解自己的行为？
第一部分解读行为
为什么会发生枪击事件？
为什么我禁不住难过？
为什么她要和我分手？
为什么人们那么自私？
这些问题是我们常见的例子，它们是推动心理学这门学科发展的动力。
从根本上说，心理学是知识的一个分支，但是这个解释只触及皮毛。
不管是个体还是群体，心理学都是以人为主题，这也就是为什么本章的题目没有定为“如何理解海象的行为？”当然，一些心理学家的确是在研究动物行为，所以他们可能会问这样的问题。
就本章观点，心理学是研究“人们为什么这么做”的一门学科。
心理学的另一个基本问题是“怎么办”的问题：
我怎么才能在期末考试中取得好成绩？
我怎么能让两岁的孩子不再哭闹？
大脑是怎么运作的？
还有一个“是什么”的问题：
什么是情绪？
什么是心理疾病？
什么是智力？
这些为什么、怎么办、是什么的问题就构成了心理学理性和哲学的核心。
因此，心理学可以被定义为对人类行为和心理过程进行科学研究的一门学科。
心理学试图回答这样的问题：我们做什么？为什么做？怎么做？
做个业余心理学家
某种程度上说，我们每个人都是一个业余心理学家。
不只是专业的心理学家才想研究人，我们普通人也想。
当我开始学习心理学课程时，我有了我自己对人的一些理解。
可能有时我会赞同弗洛伊德和其他人的观点，有时我完全不同意某些观点。
＇6＇第6节：第一部分 解读行为（3）
我知道不止我一个人有这样的看法，我们大部分人都有自己对他人动机独到的见解。
心理学最值得称道的是它研究了一个我们所有人都熟悉的话题——与人交往。
但是化学和天文学这两门学科就不一样了。
当然，我们每天都在接触化学物质，但是我记不得自己上一次是什么时候问道，“他们怎么把漱口水弄成薄荷味道的？”
如果你想看看业余心理学家们是如何工作的，最好的地方就是当地的咖啡吧。
大家围坐在桌子周围，谈论着其他人的行为，挖掘着行为背后的原因。
“我想说的是……”“你应该告诉他……”有时，像是置身于群体治疗的情境中。
没错，我们�
