英皇家特种部队训练手册-第6章

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　　每周要交替进行这三种方式的训练，但要记住剩下的时间一定要用来让身体恢复。对于实际中的跑步技巧，你应该遵循以下的重点和方法。要让手臂和肩部尽可能保持放松（不要紧握拳头），让你身体保持自然运动状态而不要强迫自己去跑。跑步时身体保持向上。你的双臂在跑步起着非常重要的作用。与你两腿配合均速摆动的两只手臂有助于你的速度和耐力发挥。在跑步的整个过程中都要保持平稳呼吸。双脚不要离地面过高，这可以减轻对你两脚和脚踝的压力，在跑步过程中压力可能会达到数吨重。
　　跑步被认为是特别空勤团选拔中最重要的耐力训练，但还有一些你需要进行的锻炼。基本体操训练对锻炼你的耐力和力量非常有效，因为它不仅可以提升你的耐久力还可以增强你的力量和柔韧性（只要体操设计得当）。游泳也是一种非常必要的训练方式，最少它比跑步和体操对身体的影响更温和。游泳是特别空勤团选拔训练的一部分，你应该能够用各种游泳方式练习百米速游，还有其它更多的个性练习如高台跳水。此外你还要练习穿着战斗服和运动鞋游泳（但要注意做这种练习时一定有旁人在身边）。
　　但当你在为特别空勤团的选拔做准备时，心里一定要有一个明确的计划。据前特别空勤团的士兵说，太多特别空勤团的应征者前来选拔时简单地期望他们已经足够好而可以做到随机应变。一些人的确可以做到，特别是那些来自平时训练严格的部队如皇家陆战队和空降团。但大部人却做不到。因此，在去赫尔福德前的几周时间里，你需要找到一个包括以上所有因素的逐步提高计划。为了帮助你，本章里提供一个为期四个月的周计划范例。把它作为你的指导而不是必须遵守法则，因为人与人之间的起始水平相差很大。但不管你选择什么样的方式，都要坚持下去。特别空勤团只接受那些有强烈自律的人。所以如果你不能坚持自己的训练计划，你也可能通不过特别空勤团的选拔。让我们看看来自第22特别空勤团的军士是如何说的吧（此处摘自艾德里安·威尔的《真正的特别空勤团》）：
　　“许多人认为我们有点行为迟缓或者甚至邋遢，因为我们并不是都剃很短的头发，而且当我们在野外时会带着各种装备。他们只看到我们行为诡秘不同的一面，而忘记我们也是一支军事部队。我们做事从不大张旗鼓，因为那没有必要：这里几乎所有军人在他们以前的部队都是军士，他们知道其中含意，也知道在没有许多强制纪律下如何自律。”
　　（艾德里安·威尔，《真正的特别空勤团》，帕恩出版社出版，1998年伦敦。）
　　第三章：必备技能必备技能
　　身体本身健康还不足以使你成为特别空勤团人员。即便是开始4个礼拜的训练——主要集中对新兵进行耐疲劳能力的训练——也需要有专家般的心理技巧，这些在入伍过程每个阶段都会得到测试。
　　因为要开始探究特别空勤团人员的选拔过程，我们必须首先警示大家。所有的军事训练计划都是不断改进的，尤其是特别空勤团这种精英部队。特种部队要时时注意保持其军事技能的先锋位置，所以几乎在不同级别的每次课程过后，都会对训练方法进行改进。
　　警告内容：不管别人告诉你什么，不管你读的是什么书（包括本书），别期待其中的模式能丝毫不差地满足你的期望。甚至前特别空勤团人员告诉你关于该团的内容也在警告范围之内。与大众的印象相反，虽然最近有关特别空勤团的出版物激增，但要了解其训练的全部内容，在公开领域是难以做到的。的确，由于保密需要，当前的特别空勤团人员不会轻易泄漏最新的训练方法，甚至对以前的成员也同样保密。以敞开的心态做出方法选择，对意外之事有所准备。这样，即便过程突然在很大程度上偏离了原有的流行模式，你也不会惊慌失措。
　　我们对特别空勤团选拔确定的一点是，20世纪50年代到70年代间的课程和现在使用的计划截然不同。这与70年代晚期和80年代初期左右军事思想的文化变化有关。大多数特别空勤团评论家认为，70年代以前有资格进入特别空勤团的几代男人与随后的几代相比，更能适应艰苦条件。这其中的原因很复杂，包含很多因素：工业对服务行业的优势，意味着男人越来越多地参与到体力劳动中去；更老一代的人没有受到福利国家系统的保护，所以在其成长中没有得到多少物质享受；战时和战后的节俭风尚把人们引向寻求情感上的轻快。
　　布雷肯布里肯斯山区
　　布雷肯布里肯斯山区是南威尔士的一个山地区，同时也是特别空勤团训练的首要目的地。虽然和欧洲其他山峰相比，这些山脉并不高，但是有真正的危险性。风速常常很大，天气也变化无常。在山区，冬季气候在温度和降雨上常是变幻莫测的，即便在盛夏，也会有强烈的降雨和冰冷刺骨的夜晚。这种不可预知性使布雷克地区对参加选拔的新兵来讲，是一个十分危险的地方。由于寒冷，特别空勤团在该地区发生了好几起事故。更多的人是因为山区地形变化而受伤，这里多是由河卵石和裸石区向厚厚植被区的过渡区域。因此，扭伤脚踝和脚踝骨折是常有的事，不过更严重的受伤情形发生在山区更陡的一些山坡。
　　因此，在战后最初的几十年里，在人员意志很坚毅的基础上，是这种训练类型在发挥作用，因此，选拔过程中在精选应征者上使用了很有挑战性的方法。这些方法中最主要的是“催吐物”——就像这个词本身的形象一样——是一种早期引入选人过程的练习，目的在于击垮新兵的精神和毅力。有些例子在特种部队圈子中比较有名。最能影响人内脏的一个例子是，让新兵在一个水深有0。6米（2英尺）的战壕中手脚并用爬行，而且水中又掺和了些臭气熏天的羊内脏。这种训练常使新兵在此后训练的日子中，浑身散发着一股令人作呕的臭味。
　　这样的训练方法现在已经几乎不用了。当今几代特别空勤团的新兵并不一定就比以前的更“柔弱”，（虽然有些有经验的操练军士可能不同意这样的观点。）但是整体上来讲，在到赫尔福德之前，他们的生活很安逸。因此，当前的特别空勤团选拔尽量鼓励新兵成功，而不是让他们失败。不过失败率和以往一样，通过特别空勤团训练的人，也和数十年前冲进北非沙漠或是马来西亚丛林的人员一样顽强。但是，降级并不是特别空勤团的训练思想内容。（除非是出于特别的目的，比如新兵附加训练中的审讯练习。）指挥官在对赫尔福德新兵习惯性的问候——“你们都来了，真是太好了！我看你们中能和我们在一起呆上几天的人没几个”——很明显也被省略了。所有保留下来需要新兵做的就是，通过自我约束，证明自己的坚毅和性格力量。
　　第三章：必备技能特别空勤团选拔结构
　　本章目的是勾勒出成功通过特别空勤团人员选拔过程所需的一些具体技巧。下一章会真正地带我们感受一下整个过程的选路阶段，不过在这之前，还是值得简单纵览一下新兵将面对的整个训练程序。
　　本质上讲，加入特别空勤团的过程分为两部分：选拔训练和附加训练。选拔训练是特别空勤团征募新兵的一部分，大多数新兵都有参加的意愿。这一训练将持续约4周时间，它也是世界上所有陆军部队耐力训练中最紧张的。开始的3周是在地势、距离、速度、负重和任务上不断增加的跑步训练。起点很高，也越来越难。到这时，第二章中推荐的准备工作就开始发挥作用了。
　　选择过程主要在布雷肯布里肯斯山区——南威尔士山地区展开。此处的训练集中于精疲力竭和承受一定压力时使用的辨向定位技能。对速度的要求是很累人的，你背上的重量也是一样——在朝四分之一坡度角的山上一英里接着一英里地行走时，25公斤的背包很快就会耗尽你的能量和腿上的力气。刚开始做这样的训练时，你会和一个小组在一起，但是随着过程的继续，你就会发现越来越要依赖自己。这就是特别空勤团过程的一部分，即在没有观众或者别人鼓励的情况下，检验你能否激励自己，克制自己。到最后一个礼拜——有些人称之为“考验周”——你就要在这一地区的最高山峰之间完成一系列可怕的辨向定位和耐力任务，其中包括传奇般的被称作“耐力行军”或“拉练”的磨损训练。这周之后，大多数新兵都得回到他们原单位去。
　　完成选拔训练对成功走完这段距离的少数人来讲，是一个值得庆祝的时刻。现在他们可以参加附加训练。这一训练是要开始教他们特别空勤团得已成名的精英战斗技巧。不过仍需提醒一下。通过选择并不意味着你现在就已经是特别空勤团战士了。至少14周的附加训练把你同米色贝雷帽和翼状臂章分开，并且你随时会受到检查。犯一个大错，那你就会被立即被开除出部队。教官或许会直接告诉你，他们甚至曾经在附加训练最后一天让某人不合格。这不只是吓人的策略——这是事实。
　　附加训练包括下列关键成份：
　　○特别空勤团标准作战程序
　　○发信号
　　○作战急救
　　○作战和生存训练
　　○逃跑和躲避
　　○对审讯的抵抗
　　○丛林训练
　　○跳伞训练
　　这些部分的具体内容会在以后的章节中进一步讲述。不过，快速浏览一下这些目录表明，选拔训练之后的要求同样高，虽然强调的重点已经从体能耐力训练部分转移到了智力灵敏部分。只有在这个漫长过程的最后，士兵才能戴上特别空勤团的贝雷帽。
　　不过，我们现在必须到开头部分，看一看到底需要哪些具体的技巧来面对选拔训练，坚持到最后。
　　必备技能
　　要对特别空勤团选拔训练所需技能有一个简单的印象，听听特种部队情况介绍是个好选择。这个课程由特别空勤团提供，为可能加入的新兵介绍该团的情况。课程在赫尔福德的斯特灵举办，所有想参加整个选拔训练过程的人员都可以参加。参加人员届时将有机会亲耳听到真正参加选拔训练后，特别空勤团对他们提出的要求。同时，你也会得到关于如何准备的建议，了解选拔过程，以及应携带哪些物品等提示。或许最重要的是，你可以有机会直接向训练分队的人员提问题，并且可以看一看特别空勤团的基地。这样，一旦你去接受真正的训练，就不会对严格的训练感觉到完全陌生和畏惧。在周六晚上和周日早晨，通常有个简报，告诉你特种部队的生活情况以及是否适合你。
　　不过，特种部队情况介绍课程不是单向的，介绍人会对你现场的表现进行评估。事实上，在听课中表现不好或者是态度恶劣，也会直接导致你被选拔训练拒之门外。所以，要把这个周末看作是你训练的开始，郑重对待。除了简报外，周末大部分时间是对你健康状况和能力的实际检测。这些检测分为两大基本类别：
　　健康状况检测
　　特种部队情况介绍课程的健康状况检测并不涉及在选拔训练中会经历的内容，但是这些检测也会帮助特别空勤团教官判断你是否有参加以后训练所需的基本力量、毅力和健康（要记着把你单位军医签署的适合参加训练的证明书带上）。大多数健康状况测试是非常标准的英国陆军模式的战斗健康测试和作战健康测试。你会面对两种特别类型的跑步：2英里的速度跑和8英里的耐力跑。在一天内会给你两次完成机会。其他练习还会涉及负人上下山跑和一般的环形训练路线。出人预料的项目可能还会有游泳池训练。穿上标准作战训练服，你要从一个高台上跳到泳池里，在3分钟内游100米，同时踩水10分钟。这里，你做过的游泳准备就派上用场了。
　　能力检测
　　周五晚上时间通常是留着用来检测对特别空勤团选拔的心智适应性测试，包括对特别空勤团很关键领域的一系列基本能力测试，包括读地图能力和记忆地图能力，急救，军事方面的知识，历史和过程。同时也会对你做个智商测试。因为这个原因，所以最好能在参加课程前，花几周时间练习一下解决逻辑问题的能力。
　　特种部队情况介绍课程会告诉选拔训练中你首先会遇到的问题，读地图和持久坐很可能是在单子的几项中。如果你集中了精力，努力工作，这个周末对你大有好处，它会帮你把头脑调整至适合马上开始的训练。还要对你周末的表现提个醒。很可能你会十分兴奋，但是一定要控制住自己，还要尽量表现——尽你最大努力做让你做的每件事，让操练军士自己去注意你。一定要自信。如果你认为别人正在做的某些事是不对的，不要不安地跟在别人后面，也不要焦虑地跟在操练军士的脚后等命令——这些都是你不想惹怒或刺激的人。就像特别空勤团训练一样，特种部队情况介绍的目的是看你在压力之下，是不是还像个人，是不是自始自终能表现出百分之百的奉献精神。
　　在下一章中，我们会更深一步看看你在特别空勤团选拔训练中的表现，不过现在我们还是把注意力回到你会需要的技能上来，尽最大可以帮助通过选拔。
　　第三章：必备技能辨向定位
　　我们在很大范围内谈到了辨向定位这个话题，因为它很可能是你在特别空勤团选拔训练中所需的最重要的技能。或许你有特别好的身体素质，有能力背着最重的背包在威尔士山区崎岖的山路上背上背下，但是如果你的辨向定位能力差，即使你到了最高点，但却到了错误的集合地点，那你也是失败的。另外，在耐力行军中的时标如此之密，如果你在读地图和指南针上花了太多时间，你也不太可能用跑步来弥补浪费的时间。威尔士山峰特别的无情。在辨向定位上的一点错误就会导致你被淘汰出局，或者最小的代价是，用你宝贵的体力储备来校正你的错误。一名特别空勤团军士在结束选拔训练后说：
　　“辨向定位绝对是最重要的，因为如果你选错了山谷，你最终还去了那儿，就必须拼命努力才能纠正这个错误。或许你走得很快，但是这并不重要，如果你走错了山谷，那你就完蛋了。所以辨向定位能力十分关键。”
　　（艾德里安·威尔兹，《真正的特别空勤团》，伦敦潘图书公司，1998）
　　在特别空勤团中，有两类辨向定位手段你应该熟悉：指南针地图辨向定位和生存辨向定位。有些书籍提到技术辨向定位，如全球卫星地位系统。不过，这些先进的技术手段你在参加选拔时不可能得到，所以本章不进行讨论。对于特别空勤团选拔来讲，列在单子第一位的，也是目前最重要的。不过，我们也会讲一讲生存辨向定位：首先，因为在耐力行军中如果受到灾难性打击，并且丢掉了指南针，这就很有用了；其次，在特别空勤团训练计划中，它会在某处突然出现，如果是在附加训练中出现的话就太好了。
　　地图指南针辨向定位
　　示范性地图和指南针辨向定位的出发点是了解如何读地图。地图的比例尺不一样，在淘汰过程中最常用的比例尺是1：5万。（这就意味着地图上的一个度量单位，等于地面上同样量度单位的5万倍。）会发给你高质量的军用测量地图，上面有对地面特点的详细描述。这张地图对你通过选拔过程至关重要，所以要小心翼翼保护好它。把地图