好习惯是培养出来的-第16章
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样了。
小雪7岁的时候，看到电视里小姑娘的体操表演，她又对体操产生了兴趣。妈妈积极支持，每个周末都带小雪去参加当地健康俱乐部的体操课。小雪学得很是认真，而且很有天赋。父母还常常和小雪一起看电视里的体育节目——通常，小雪和妈妈会支持服装漂亮的比赛队伍，而爸爸则为他喜欢的运动队加油。
为了鼓励女儿练习体操，爸爸妈妈有时候会给孩子录像。小家伙喜欢看录像里的自己，把体操练习变成电视演出让孩子来了不少精神。而且，这样做也帮助孩子看到自己的进步和不足，他们还把录像带寄给了远方的奶奶。
小雪在成长中从来没有停止过锻炼，长大后的小雪，身体健康，精力旺盛，也很聪明。而且，抗挫折的能力也较强，如果偶尔成绩不理想，她也不会垂头丧气，而是依旧对自己充满信心。
小雪说，她对体育锻炼有着深厚的感情，运动已经成为她生活中不可缺少的一部分。
我们认为，体育锻炼能够帮助孩子养成健康的生活方式、良好的卫生习惯。当孩子养成了良好的生活方式以后，就能够自觉抵御不良行为，使自己的生活方式更为健康。
可见，培养运动的习惯对孩子来说是受益匪浅的，那么家长怎样培养子女锻炼身体的习惯呢？
1。首先要培养孩子对体育的兴趣。一旦对体育锻炼发生了兴趣，孩子就较易亲身去参加各种体育活动。培养体育锻炼的兴趣，可以从体育游戏开始，去参观、欣赏各种体育比赛。
2。要教给孩子锻炼身体的方法。由于孩子年龄不大，体质幼嫩，又缺乏体育锻炼经验，因此，家长尽量要教给孩子科学锻炼的方法，不当的锻炼非但不能起到有效作用，还容易发生事故。
3。根据年龄和体质来定制适合孩子的锻炼项目。要根据实际情况来安排运动量，不可盲目，也不可做超出孩子承受范围的要求。如孩子小的时候宜多做些较为缓和的、活动性比较强的运动，不宜做用力过大、憋气、静力的、负重的练习项目。
4。要持之以恒地锻炼。体育锻炼只有持之以恒，才会有效果，也只有持之以恒，才能形成锻炼的习惯。因此帮助子女制定锻炼计划，并要督促孩子天天坚持，可以的话，最好家长能跟孩子一起锻炼，这样更能激发孩子的兴趣。
5。要“站如松，坐如钟，卧如弓”。不正确的姿态给身体带来的最大不利是引发脊椎骨弯曲，影响身体的正常发育，严重的甚至影响身体健康。所以在孩子坐着看书、写作业或看电视时，要要求他们采取正确的姿势，不要弯着腰、伏着胸，也不要随意歪在凳子上。
正确的站姿是：头正直，胸稍挺，腹微收，两臂下垂，两腿自然伸直，脚跟靠拢，脚尖分开。
正确的坐姿是：躯干保持挺直，两肩摆平，眼向前平视，两小腿与地面垂直，两脚平放地上，阅读、写字时，身子不要歪斜，不要趴在桌子上，胸要离桌沿一拳的距离。
正确的走姿是：走时身体保持正直，两眼正视前方，两臂前后自然摆动，两脚向前迈步，脚跟先着地，然后过渡到脚掌着地，保持平衡，勿上下颤动或左右摇摆，注意改正内、外八字脚。
中篇：成就一生好习惯勤俭节约的习惯
勤俭节约既是对创造财富的劳动者的尊重，也是对用自己血汗钱购买物品的父母的尊敬。勤俭节约不仅使家里的各种东西充分发挥作用，而且有利于孩子独立生活能力的提高。现在的孩子花钱大手大脚的情况相当严重。孩子手中的钱最终来源于父母，从根本上看，孩子的浪费是父母约束不力造成的。
曾有报载一名初一学生，因大便时没带手纸，于是当着好几个同学的面，从自己的皮夹内接连抽出4张100元面额的人民币，擦完屁股后往地上一扔，然后头也不回地走出了厕所。
不知道这位学生的家长会如何看待自己孩子的行为，那些因交不起学费而辍学的孩子及其父母看到这则报道又会作何感想。
现在的孩子像这样不懂得珍惜金钱的不在少数，出现这种状况，是社会影响的结果，也是家长溺爱的结果。我们很难想象，这样的孩子以后能经得起人生道路上的风风雨雨，能很好地应对现代社会的各种挑战，做一个对社会有益的人。
鲍勃从小花钱就没有计划也不节约。转眼间，鲍勃上大学了，爸爸为了限制他花钱的速度，跟他约定：每月的15号爸爸给他寄500美元的生活费。多年的习惯不是那么容易就改的，鲍勃照旧花钱如流水，毫不节制。有时，他跟朋友出去到餐馆或娱乐场所挥霍，一次就能把一个月的生活费都花光。因此，每月不到15号，鲍勃就囊中羞涩了。
每当这时，鲍勃就会打电话给爸爸，要求爸爸提前寄下个月的生活费过来。爸爸爱子情切，容忍了儿子的行为，于是，父子俩的约定就只剩下了形式，这也使鲍勃更加没有顾虑，一连几个月，鲍勃已经预支了半年后的生活费了。他花钱无度的毛病不但没改，反而更加严重。
这天，鲍勃的经济状况又出现危机了，他给爸爸发了封邮件，说：“爸爸，我饿坏了。”按照惯例，爸爸明天就会寄钱过来。然而，这次鲍勃没有看到有自己的汇款，他打开邮箱，发现爸爸回了封信给他，信也很简单：“孩子，饿着吧。”
接下来的日子就不那么好过了。鲍勃绞尽脑汁地节衣缩食、精打细算，对每一美分都计划安排，事情很奇妙，身上只剩20美分的鲍勃居然撑到了下个月15号，也就是爸爸再次寄钱过来的日子。
体验到吃苦受罪滋味的鲍勃，学会了有计划地花钱。以后的每个月，鲍勃居然还能省下100美元存起来，这样，鲍勃的生活更丰富也更有意义了，用这些钱他买了好多自己喜欢的书、唱片，还可以出去旅游。他的大学生活比以前过得更充实了。
父母要注意培养孩子理智消费的习惯，从小培养孩子的“财商”。简单地说，“财商”就是理财的方法和能力。外国的孩子买东西，通常会东转转，西看看，比比哪一个是我最需要的，然后再买。
然而，我们的孩子很少会这样，他们往往看到什么喜欢的，会不加考虑地马上买下来，这就是缺乏财商的表现，孩子缺少消费方面的指导，不会理财。
让孩子养成合理消费的好习惯，父母可以采用这样的培养方法：
1。要教会孩子有计划地使用钱，对花钱有个预算。把给孩子的零花钱规定一个数额，最好是把握在孩子有能力支配的范围之内，随着孩子的年龄增长和实际需要再适当增加。
2。定期给零花钱，比如每周一次。
3。制订开支计划。比如多少钱用于买学习用品，多少钱用于买自己喜欢的日用品，多少钱用于买零食……这样可以防止孩子乱花钱，还可以培养孩子把钱用在刀刃上的好习惯。
4。存钱。陪孩子一起去银行，并以他的名义开一个户头。可以增强孩子自我管理的兴趣和能力。
5。以质量和实用价值为主要标准选择物品，不刻意追求名牌。
6。告诉孩子父母挣钱的艰辛，不耻于跟孩子谈家庭生计中的问题。
7。不与别人攀比，根据自身的需要做出选择，消费要量入为出。
8。看到喜欢的东西不急于买，对于花钱比较多的商品尤其要多转转、多看看，然后决定是不是买、买哪家的。
9。告诉孩子，比价格是相同商品的价格，不同规格、不同品牌的商品不可比。
中篇：成就一生好习惯从小爱劳动的习惯
为了学习，很多父母都不让孩子从事家务劳动，没有从小培养孩子热爱劳动的品格。须知，让孩子自己整理个人的小床、倒掉废纸篓、除草、打扫卫生这些劳动，既能提高孩子的动手能力，也可以增强孩子的各种情感体验。事实证明，不做家务劳动的孩子，在长大成人后可能会有各种性格上的缺陷。
孩子在做家务的同时，也是培养其正确的劳动态度的过程，热爱劳动不仅仅靠的是一种理论说教，更多的是通过孩子自身对劳动的体验而产生的。对孩子来说，劳动实践是学习知识、了解认识社会的重要途径。孩子日常的家务劳动锻炼正是难得的学习机会。如果在他的记忆中只有书本知识，而没有运用这些知识指导实践的体会，也很难激发他进一步的求知欲望和热情。
通过和父母一起承担家务劳动，还可以让孩子知道：只有通过自己的劳动，才能享受真正的人生，享受真正的生活，才能体验到创造的快乐。
相比较而言，美国父母在这方面做得比中国父母要好。在普通的美国家庭中，每一位成员必须完成他们一定的家务劳动。像洗脸、刷牙、穿衣服这些生活自理方面的事，则属于孩子自己的事情，称不上是家务劳动。
美国父母给孩子分派家务劳动时很注意孩子的接受能力。每一位5岁以上的孩子都可以做上一两件家务活儿；小一点的孩子可以取报纸和信件；十几岁的孩子则可以用吸尘器除去灰尘，每天早晨帮着开动洗衣机等。
蒂娜满13岁了，已经懂得追求漂亮了，最直接的表现就是她换衣服的频率越来越高，这直接加重了妈妈的负担。于是，妈妈决定找她谈谈。妈妈说：“宝贝，妈妈工作很忙，你已经13岁了，可以为妈妈分担些家务，做一些自己的事情了，以后你的衣服要自己洗。如果你忘记的话，就只好穿脏衣服了。”蒂娜很痛快地点了点头。
一周过去了，妈妈发现洗衣机里塞满了蒂娜的脏衣服，她很生气，于是很严厉地批评了蒂娜，蒂娜答应妈妈下次不会忘了。
接下来的一周，蒂娜还是没有洗，脏衣服更多了，洗衣机里已经放不下了，它们都堆在了蒂娜屋里，几乎占了一地，最严重的是蒂娜已经没有几件干净衣服可以换了。妈妈决定对此置之不理，以便好好教育教育她。但是蒂娜有她的应对办法：她从脏衣服堆里捡出稍微干净的衣服继续穿，就是不肯自己动手把它们洗干净。
几周过去，蒂娜已经再也拣不出一件稍微干净点的衣服可以穿了，而妈妈的态度丝毫没有改变，蒂娜没办法，只好把衣服一件件洗干净了，此后，蒂娜的衣服都是由她自己来洗，而且她发现洗衣服并没有她想像的那么难。蒂娜甚至还渐渐开始帮妈妈做其他的家务了。
培养孩子主动帮助家长做家务的习惯，父母应该注意以下几点：
1。要有正确的态度。家长要支持、鼓励孩子参加力所能及的家务劳动，正确认识孩子参加家务劳动不是为了减轻成人的劳动，而是为了养成热爱劳动的习惯，培养责任感、义务感、独立性、自信心等良好品质。
家长要放手让孩子去干，让孩子在实践中学会做。当然，成人要给以具体指导、帮助，督促孩子按时把事情做好，千万不可包办代替。
2。要提高孩子参加家务劳动的兴趣。孩子年龄小，劳动目的性不强，往往把劳动与游戏相混淆。家长可通过游戏来提高孩子对劳动的兴趣。如家长可跟孩子比赛谁擦桌子干净；谁洗手帕溅在地上的水少等等。另外，劳动内容要适合孩子的年龄特点，不能太复杂，以自我服务为主。时间也不能太长，否则会使孩子过度疲劳，影响劳动效果，甚至产生厌恶劳动的情绪。
3。家务劳动要有具体的分工。家庭成员对家务劳动要进行具体分工，明确各自的任务，还应提倡协作。让孩子明白自己的事自己干，家长的事帮着干。
4。适时地进行表扬。当孩子认真地做完一件家务事，要及时地给以肯定，最好的方法是让全家人一起欣赏孩子的劳动成果，使他产生自豪感，或亲切地拥抱，夸一声“真能干”，千万不要用金钱或物质刺激的办法。
中篇：成就一生好习惯珍惜劳动成果的习惯
随着现代家庭生活水平的提高，再加上家长对独生子女的溺爱，孩子们任意浪费的不良习惯更加严重。家长为孩子准备的学习生活用品十分齐全，而且越来越追求高档化。对孩子来说，这些东西来得太容易，因而不知爱惜，常常出现东西旧了或不喜欢了，就换新的或买更好的；有的随意损坏了也不在乎。
甚至有不少家长认为，现在的家境不错，在物质上能满足孩子就尽量满足，不必为了一些小物品的丢失、毁坏而对孩子训斥；也有一些过于宠爱孩子的家长认为，东西是为人服务的，只要孩子开心，破费些、浪费些算得了啥；更有家长自己就是大手大脚惯了，在家庭生活中浪费现象严重，无形中给孩子树立了一个反面的榜样。
孩子不知道什么是浪费，也不知道什么是爱惜。尽管这些东西看起来微不足道，花不了多少钱，但对孩子的健康成长是很不利的。
教育孩子珍惜他人的劳动成果有以下好处：
——有利于孩子形成正确的劳动观，因为只有体会到劳动的艰辛，才能懂得成果的珍贵；只有意识到了劳动成果的珍贵，才能赞赏和热爱劳动。
——有助于孩子养成节俭的习惯。虽然，孩子在年龄小的时候，浪费的东西毕竟有限，但如果家长因此而放任其发展，后果将不堪设想，贪图享受、好逸恶劳、喜新厌旧等劣习都有可能随之而产生。相反，一个节俭的人，往往能心平气和地享受生活、热爱生命。
5岁的汤尼聪明活泼，人见人爱。但有一个破坏东西的坏习惯怎么也纠正不过来。他有很多玩具，但没有哪一种玩具在他手中能“完好无损”地保留下来。随着年龄的增长，汤尼的兴趣渐渐转移到了阅读上。但是，他对待图书依旧很“残暴”，一本刚刚买回来的书，没过两天就面目全非。妈妈十分希望小汤尼能改掉这个习惯，但似乎无论说什么，小汤尼都听不进去。家里的物品在他的手下依然“难逃厄运”。
那么像小汤尼这样不懂得珍惜劳动成果的孩子，家长该采用什么样的手段来帮他们改正呢？我们有如下建议：
1。日常生活中，引导孩子参加一些力所能及的家务劳动。如洗手帕、为妈妈帮厨等。孩子只有从小就得到基本的劳动锻炼，才会懂得劳动果实是多么来之不易。很简单的例子就是，假如孩子自己不洗衣服，就不可能理解大人洗衣服的辛苦，也不会注意保持衣服的清洁，即使大人告诉他几百次，他仍然不会注意。
2。忆苦思甜。爷爷奶奶们更可以用“忆苦思甜”的方式，给孩子看看以前的旧照片，人们穿着打扮的朴素，讲讲小时候的故事，在历史的回味中，孩子可能不能体会以前的艰苦，但他们会知道幸福生活来之不易。
3。与贫困子女进行对比。生活在大都市的孩子的生活是甜美的，可是世界上还有许多的孩子在失学、贫困、饥饿中。通过电视中“希望工程”的宣传片，家长可以适时地教育孩子，对比之中，孩子会倍加珍惜自己的生活条件，对身边的物品产生爱惜之心。
4。让孩子从自己的物品做起。在家长为孩子买回玩具、图书后，必须教会孩子如何保管，并对孩子的行为进行督促。
5。父母要对一切物品都很爱惜。比如节约�
