12周摘掉眼镜恢复视力-第1章
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自然视力是我们的，应当保护
＇美＇爱德华·索夫
自然视力见诸于我们自身的各个方面。从我们的肉眼贯穿到我们的感情、思维、梦想、创造力和精神展现，视力渗透于我们生活的各种经历。而且它是我们自身的，应当加以保护。
所幸的是，对于我们这样一些人来说，希望自己的视力在生活中得以改进，充满激情和美丽，并且充斥着“原来如此”和“我现在看清楚了”，对我们来说，答案是存在的。我们
能够通过我们的自身行动保持、改进、发展和拓展我们的视力。
20世纪的社会发展从很多的传统研究和非传统经历中受益。在自然改善我们的视力上，我们会既涉及到狭隘的眼科学，又涉及到思想开放的医学先锋人物——威廉·H·贝茨和维赫姆·瑞奇。在上个世纪初，这两位聪慧的医生大胆地游离于他们的传统手法，他们将大脑和身体的关系上升到理论高度，并开始传授他们的理论。尽管他们的理论遭到了循规蹈矩的专业人士的嘲笑，但是他们敏感而有用的理论还是为人知晓，并广为传播。
自然视力改善更多地产生于与人类生活和人类视觉相关的经历，这比说服人们接受眼睛锻炼计划更重要。它将视觉扩大到最大范围，同时认识到改善视力的原动力可能来源于整个视觉经历的一个方面。你会发现视力的改善主要源于活动能力的提高。基本的生命能量将通过你头脑和身体迸发，其结果是富有表情的眼睛闪烁光芒，视力的清晰度复苏。
拥有更好视力的挑战是你自己独有的，视力是独特的个人现象。你是接受挑战并改变现状的人，同时你也是受益者。自然改善视力是一种内部的改变，不是治疗、纠正，或外界力量的转变。
信心来源于你视力任何程度上的改善，加之你对自己、世界和其他人的爱。有了这些，就让我们开始进一步在视觉的经历中探讨自然视力的概念。
在奥地利的一个旧谷仓上层，一扇小窗向绿色的牧场敞开。轻风在白桦林的枝丫间曼舞。春天来了。偶尔一串白色花瓣温柔地掠过窗棂。忙于授粉的蜜蜂带着嗡嗡的响声落在苹果树的枝头。一阵阵紫丁香的浓郁芳香飘过房间。生机盎然的美景落在阳光温暖的山坡上。我从众多角度来看这美景，我发觉颜色的每一种交替生成，用我的眼睛发现神奇的生命能量。这意味着我也是同样活生生的吗？我深深思索着幻想家和视觉的关系。我是一只蜜蜂、一朵苹果花、一根任我摘取任我在脑海中造型的枝条吗？我的眼睛如同我看到的东西一样充满生
机和能量吗？当我将注意力从摇曳的丁香和闪着微光的毛茛移到下方的绿色海洋时，我意识到它们是放松的、随意的和幸福的。能够拥有视觉系统，如此完全地回应我身边变化无穷的万花筒般的生活，看到这一切，是怎样一种喜悦啊！
天空变得黑沉沉。树木停止了摇曳，雷声劈开广阔的天空轰然而至。我倾听着。我的大脑期望着一个暗示。啊！那声音像铝板在木质屋顶上翻滚。黑色和金色的喷气吹进敞开的窗口，没精打采地钻进木板墙的缝隙中，不满于对赏心悦目景色的破坏。我开始注意雨。雨滴直落而下，敲击在冷杉叶上发出回声。小的时候，我很容易在暴风雨的侵袭中写出故事。当一天的能量在潮湿灰色的天空中挤成一团，影像出现在我脑海中，我记录下它们。我现在认识到，打腹稿的角色就是——想像力。我童年经历的事情一直跟随着我。那些记忆中的影像
和现实混合在一起。那些留在我神经系统和大脑中的过去的影像帮助我看到现实的东西。当我回忆儿时的敏感经历，雨滴变得更加清晰——从学校回家，穿过缕缕灰白的光，嘴唇上明快清凉的味道，鼻子里是植物湿湿的气息。清澈的雨滴打在我黄色的雨衣上，滑落到我脖子后面。
窗户突然给刮得自己关上了。窗栓在摇动。我内心跳跃而兴奋。通过我对世界的观察，世界越来越多地在邀请我回应，邀请我参与。过去和未来聚集在一起，为观看现实提供能量和清晰的源泉。雷声又起，在长长的喘息后，释放着轰鸣。天空下的地毯长出新绿。雨水使涂了漆般的毛茛轻轻颤抖。短暂的暴风雨，阳光很快撩起了水晶珠帘。我想像着，在某个地方有一道彩虹，弯弯地挂在起伏的山峦上。我深深呼吸，为这美丽的地方和大自然给予我们的礼物而感到欣慰。我自信我能够介入这种绝妙的内在和外在快乐，通过选择来影响我视力的质量。我能够与其他人分享这种视觉方式，也能够为其他人提供支持。我走出谷仓。彩虹给我一个多彩而灿烂的微笑。
是的，视力模糊在生理上是显而易见的。但是当我们说生理上，我们只是在观察人类视觉系统的一端。这只是冰山一角。否认与视力相随相伴的其他方面会限制我们改变生理机能的能力。通常我们被告之，眼睛是由肌肉、神经和光成分而组成的“照相机”，它接受光，将感受到的刺激转换成神经冲动，神经冲动再传输到视觉细胞或皮层上，视觉就是在那里产生的。整个生命的角色，大脑其他部分和个人对生活的适应，全都被忽略了。
对儿童视力发展进行过出色研究的阿诺德·吉赛尔说，“视觉不是一种孤立的机能，它是和整体的儿童活动系统紧紧地连在一起的——儿童的姿态、动手和配合能力、智力和性格都与此相关。他观看的是他的整体。”吉赛尔意识到过于简单类推的潜在危险：“照相机的比喻……有掩盖重大发展变革的倾向。”
我们被告之生理的答案是一个纯生理问题所需的一切。所以，当我们在验光师办公室进行视力测试的瞬间，一副表明我们视力情况的矫正镜片就被架在了我们的鼻子上。在很多国家，视力折射有问题的人口比例在增加，视力问题主要是：近视、散光和斜视。有度数的眼镜并没有阻止这种趋势，也没有人过问我们很多人视力低下的原因。
验光师通常在学校对孩子们使用训练眼镜，来防止早期近视眼的发展。他们提倡学龄前儿童用眼镜，并视之为预防弱视的可行方法。在这个组里，只有很少的进步人士会承认；甚至近视眼都是可以改变的。为什么？因为他们的自身经历，或者因为某一个曾经戴着近视眼镜的人走进他们的办公室，没有戴眼镜就读出了视力表，而这一惊人之举是医学治疗无能为力的。有时，这种改善是在被定论为“无能为力”或“医学上没有希望”的情况下被确认的，是通过客观的眼睛检查（视网膜检影法）而确认的。但是，通常，眼镜的轴向长度没有明显的变化，值得注意的表现是“重新解释模糊”——这一陈述意味着对患者的他或她，通过自然方法成功地获得了新视力事实是一种怀疑。自然的方法被那些人群使用，那些人有练习贝茨方法的，有练习瑜伽的，练习足疗的，还有营养学家。人体潜能有一个习性，就是跳过业已建立的和公认的宣言以及各种预测。
你也许说，“珍妮特改善了她的视力，但是那不意味着这一方法对我也有用。”我对这种自我怀疑的回答是“不，它不会对你或任何人起作用”。这样看待事情是几百年来不良习惯的反映，几百年来我们放弃了对自己健康、生活方式和良好人性的责任，而把这一切交到专家的手里或借助外界的力量。这不是说我们不向那些有经验和专业的朋友请教。这只是简单地指出，通常含糊而不自觉的态度导致我们生活的重大改变来自外部。我们将被治疗、医治、拍打、摇晃、分析、麻醉，研究来研究去，被一个比我们更了解我们自己的外人摆布。
这确实是一个巨大的挑战，决不是撒满玫瑰的旅途。去拾取你自己生活的特权，特别是生活中那些惧怕、恐怖和无知的地方。但是这样做的回报是广大的和极其重要的。作为接纳吸收和运用本书中信息的结果，如果你的视力改善了，眼睛疲劳减少了，或者你在生活中感觉到更舒服了，就用你自己的手拍拍自己的后背。
记住我们正在运用以下的方法：
知识
自我责任
身体内部关系，头脑和精神
游戏和有益的幽默
想像力
鼓励的积极态度
以一种方式：
吸收融入自己的生活方式
灵活的
有效的
可持续的
肉体上享受而有乐趣
13岁时，我在一本全国性杂志上读过一篇关于视力的文章。我学到的是，如果你是远视，你的眼睛可以得到改善，而且你将不必总戴眼镜。但是，如果你是近视，你的眼睛永远无法改变。
我坐在沙发上发呆，感觉被宣判了死刑。厚厚的近视镜后的我该怎么办，这意味着我不能在蹦床上玩，不能爬山，不能跑过田野，因为担心打碎或丢失难看的眼镜。
答案一直在回避我，直到我24岁那年，我躺在另一个沙发上，找回自己的生命活力。一直指导我重新认识生命能量的德国心理学专家菲力浦·科卡鲁托对我说，“总有一天，你会想要摆脱那些东西，”他摇着我那一直仔细带在身边的厚眼镜。我当然赞同，然而在摘掉眼镜的问题上没有发现一丝的可能性。但是，在以后的两年中，关于近视眼的一些提示和点滴的信息落到我的手里。首先，那本杂志上文章背后的思维方式显露出来，我了解了为什么守旧的学生在今天仍然对我说，“但是我怎么能改变近视眼呢？我的医生说这不可能，因为我的眼球过长。”“是的，”我答道，“你的眼球也许过长，这是事实，但是这不是事情的终结。”
在过去的130年里，一连串的强调关于近视眼形成的原因被视力研究人员们认为是近视的要素，这些要素是眼球拉长，或在眼球长度正常的情况下有近视折射。到目前为止，就近视眼的形成和近视眼的减缓仍然没有一致的意见。直到出现了隐型眼镜或高难度的手术，比如放射性角膜切开术，却没有研究近视眼得不到改善的原因。
为了从用户的角度来理解，我们可能会在专业领域遭遇一些不和谐，让我们看一下以下的表格。
表格一（略）
我发现有关近视眼的心理起源的讨论为我们提供了最宽泛的要点，因为它能包含我们所提到的所有因素。情感和性格反映在我们的食物、体态、工作习惯、家庭特征的重复，甚至遗传爱好上。那些爱好窥视精神和情感因素的近视心理学家，有时会基于他们自己迟钝的想像力来提问，“除了我们拉长的眼球，我和其他近视的人有哪些相同之处？”在过去几年中完成学习的学生在个性体现上都有进展，有了“近视眼人”的个性。这并不是否认你在其他方面没有变化。我们在此讨论典型来帮助我们更好地了解自己，同时可能产生一些自身的解
决方法来改变现状。统计上说，机敏的心理学研究已经表明典型的近视眼人：
1。 参与近距离的活动 。
（你热爱读书，呆在家里，坐着，靠近吗？）
2。 脸皮薄。
（当有人对你叫喊时，你觉得被伤害了吗？你是老鼠还是擦鞋垫？你在看护旧伤方面拿手吗？）
3。 在学术上精通，有着文件索引般的记忆。
（你是否考试时得A，一个月后就全忘了？如果你不能肯定在考试中会被问什么，你是否会在脑子里列一个目录，才觉得可靠？）
4。 生活在一个压缩渴望和无意理解的状态。
（你问自己，“我是在正确的时间处于正确的位置吗？要是我错了怎么办？”）
从行为视力测定，我们认识到关于近视的人的其他一些有趣的观点。我们发现近视的人有：
1。 减低的外围意识。
（你是否曾经感觉自己身处围墙之中？你是否感觉已经失去了与广泛意义的生活的基本联系？）
2。 一个延长的中心固定时间。
（你的眼睛和大脑往往是固定在一些事情上，而且重复同样的主题。你对此感到疲倦吗？）
从德国治疗专家的研究中，我们观察近视的人：
1。 转动长期僵硬的肩膀和脖颈，固定在一个缩头缩脚的位置上。
（你是否将担子压在肩上？你准备被拒绝了吗？）
2。 眼睛接触有限。
（当事情“升级”时，你是否转移视线？你是否切断眼中的情感？）
已经做了一些试验，这些试验试图使近视的人足够放松，以便演示在客观检验条件下，视力敏锐程度的变化。1983年，沃尔夫冈·吉尔森在一个国际研讨会上提交了一篇论文，论文是关于眼科专家沃尔夫冈·舒尔茨·泽顿对48名近视患者进行的形象训练。结果表明在态度上的改变，“更加放松的被动的注意力有助于视觉训练练习，因为参与者似乎更明白什么是减少强度和更被动的风格，以及如何在日常生活中维持。”
介入能量在体内被“阻挡”或被抑制概念的治疗师们，观察到眼睛干扰和表达不同的人类情感的能力之间的联系。伴随折射误差的凝视被看做是缩小的视野，从而限制了自己在性别、视觉和心灵感受这些通过眼睛来交流的范围。在生物能量治疗师亚历山大·罗文的一次演讲中，他指出理解眼睛中所表达的感情，“如同身体中从头到脚的能量涌动……它从能量丛所在的中心地区向上下散去。这种能量通过眼睛向上向内散发，通过生殖器和腿向下发散。”能量也意味着刺激，一个能量的“补充”是通过眼睛“发热”和“发光”的结果来呈现
的。拥有发光眼睛的人同样可以设想有过强劲的性补充。在这一点上，我记得多数女性近视患者是在13岁时发展成模糊视力的，那时荷尔蒙开始产生，女性的自我形象和被扭曲的性影像以及女人的社会角色纠缠在一起，而这些可能来自性压抑的文化。
如果积极的性生活被视为可怕和尴尬的事情，那么我们将通过绷紧肌肉，从眼睛中拉回我们自然属性的兴奋，而那些绷紧的肌肉正在通过自律的神经系统对情感控制进行回应。罗文说，“那些患近视眼的人，也在进行眼睛接触和通过他（她）的眼睛进行情感交流时有困难，我相信，情感的困扰是主要的……视觉的困扰发展在后，并成为紧张的结果。”
生物能量通过长足的深呼吸来提高某人的能量水平，从而将情感带回眼睛中。长足的呼吸提升生命能量的流动，而且随之而来的是肌肉的放松、描述、声音，最终是对被抑制感情的情感解答。
如果这种治疗理念对你有用，这种治疗师会在打开某人的盔甲或外壳方面异常有帮助。但他们不是先决条件。我曾经看到许多近视眼学生在没有任何治疗师或类似的帮助下改进了视力。宇宙充满了生命能量。你将以自己的方式与之相连。
文化、教育过程、家庭影响和我们特有的意向和方式聚合在一起造就了今天的我们。在这里，我们坐着，想知道怎样才有可能改变我们自己的一些方面，更有意识地拾取我们生活的感情，并且将整个生活转向另一个方向。为了这样做，让我们来充分检查和认识我们塑造的性格。之后，我们再来看看改变我们角色的方法，在此过程中不要对号入座和感情用事。以下是对彻头彻尾的近视性格的处方：
生理上：在眼睛内部进光的焦点上�
