美女必学100招-第3章
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出现于腹部、臀部、大腿根处及手臂的“橘皮组织”是让很多女人头疼的问题，也是窈窕曲线和光滑肌肤的大敌。
“橘皮组织”又叫“蜂窝组织”、“海绵组织”，是一种特殊形式的皮下脂肪。当你用双手虎口呈Ｖ字形，沿着身体向下用力推压时，皮肤会出现一个个如蜂巢般的浅窝，那就是“橘皮”了。
“橘皮”的形成是因为脂肪细胞变大，细胞间隙变小，挤压毛细血管，导致水分滞留在脂肪层，皮肤表面出现了像风干的橘子皮一样皱皱的、凹凸不平的状况。所以，“橘皮组织”这个名字很形象。
一般来说，梨形和苹果形身材的人很容易出现“橘皮”，这多和遗传因素有关。由于年龄的增长，皮下的纤维组织增厚，表皮同时变薄，也会凸显皮下小浅窝，出现“橘皮”。还有，由于长时间久坐和身体机能衰退，会导致血液循环和排泄系统出现障碍，脂肪很容易积聚在纤维网中，使身体不能通过血液吸取足够的氧分和营养，有毒物质（包括脂肪）不能及时排出体外，是导致“橘皮”从腿背至腰腹蔓延的一大原因。
许多看起来很瘦的人也会出现“橘皮”，比如模特、艺人等等，为了保持窈窕身材，长期处于饥饿节食状态，常会不小心在休假期间放松自己大吃美食，急速地胖了几公斤之下，又快速地用吃药或是节食的方法减肥。一来一往的快速胖瘦，皮肤在突然失去支撑的情况下无法立即恢复原位，这时最容易产生“橘皮”组织。
据我的经验，要完全消除已经形成的“橘皮”比较困难，有一个办法对于产生初期的“橘皮”组织可以起到不错的改善效果。具体做法是：
洗澡时先用温水洗30秒，再用凉水洗30秒，反复进行，一冷一热，交替5次，最后用温水冲淋。冲淋时，可按以下步骤进行：冲淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、头顶。沐浴时用淋浴头的按摩水柱冲淋臀部和大腿，然后用淋浴头做打圈运动，帮助排除体内毒素，还可以配合用带按摩齿钉的刷子对赘肉部位进行刷洗、按摩。每天一或两次。这样可刺激血液循环，使组织液重新流动，紧致结缔组织，还有消脂的作用。冲淋时水温一定要注意，热水最好在40℃左右，凉水在17℃左右。
第17招 纳米毛巾防治恼人的小痘痘
在大家过去的印象中，痘痘应该是青春期的“专利”。但现在，痘痘群体已经不断扩大，年龄跨度由10岁到40岁，成因也越来越复杂。
痘痘有很多名称，比如粉刺、痤疮、暗疮、青春痘等。尽管遗传、疾病、精神紧张、压力过重、饮食不良、生活习惯不正常、环境恶劣等因素都有可能诱发痘痘，但实际上最直接和主要的原因还是：皮脂分泌过多，毛囊皮脂腺导管过度角化使皮脂无法顺利排出，堵在毛囊口，使在缺氧环境中生活的痤疮丙酸杆菌过度繁殖，引发炎症。
正因为此，正确的防治痘痘的方法和步骤应该是：
第一步，清洁皮肤，减少皮脂分泌。
第二步，去除表皮的坏死细胞及老化角质，保持毛囊皮脂腺导管通畅。
第三步，抑制或杀灭痤疮丙酸杆菌。
第四步，及时清除痘痘。
第五步，对已经发炎的皮损部位进行消炎杀菌。
第六步，修复受损肌肤、恢复皮肤弹性与光泽。
第七步，淡化暗疮印、改善痘痘疤痕。
说到减少皮脂分泌，很多人以为就是要勤洗脸，用去油力很强的洁面乳，这是不准确的观念。过度清洁会使脸上一时清爽，却可能给皮肤带来伤害，破坏保护皮肤的皮脂膜，使表皮紧绷、干燥。爱生痘痘的皮肤最好不要使用含乳霜成分，具有护肤功能的洁面产品，这类产品洗净力不足，无法完全达到清洁的功效，造成部分皮脂或污垢以及产品中的护肤剂残留在脸上，毛孔阻塞，加重痘痘。
最近，市场上有一种新型的清洁用品——“纳米毛巾”，在这里向大家推荐。
这种专门用于脸部清洁的“纳米毛巾”在很多大型超市里都有出售，它的特点是与皮肤的贴合度非常好，自身就有很好的清洁能力，如果与去油力中等的洁面乳配合使用，能够很好地清洁皮肤，清除掉皮肤表层的老化角质和污垢，促进毛囊内淤积的皮脂排出。使用这种“纳米毛巾”洗脸之后，皮肤会有清爽、通透的感觉，而且不会使表皮紧绷、干燥。
第18招 用好眼霜避免眼纹产生
眼部是女性衰老的第一标识，因为眼部是整个面部中最引人关注的部位。同时，眼部皮肤的皮脂腺最少，也是最薄，最容易衰老的部分。
对抗眼部衰老，用好护理眼霜显得犹为重要。
目前，市面上的眼霜一般有三种类型：■喱型、乳液型、霜型。三种类型的功效和特点各有不同，■喱型比较清爽，成分比较单一，比较适合年轻人使用；乳液型质地爽滑，有滋润、补水的作用，适合30岁左右的人使用；霜型比较厚重，成分丰富，一般用于抗皱，适合于年龄偏大的女性使用。
一些不用眼霜的人们多有一种错误的观念，认为眼霜和面霜大体一致，只是眼霜更为细腻，价格更昂贵，用质量可靠的面霜可以替代眼霜使用。其实，面霜是不能代替眼霜的。面部皮肤的吸收能力和眼部不同，眼部皮肤脆弱，对活性成分的要求也比较高，面霜的油性和水溶性成分也与眼霜有较大的差别。
用好眼霜还要注意正确的使用方法。下面教大家一种“点按”手法，有不错的使用效果。
使用乳液状的啫喱及透明啫喱时，每次取“大米粒”的用量，左右无名指腹对揉至温热后，“点”在眼肚处，并由内向外眼尾处轻轻推开，再轻轻地由眼角向眼尾“点弹”几圈，直到吸收。注意，点按要轻，并有耐心地等待完全吸收。
使用具有紧肤去皱纹功能的眼霜通常霜体的质感像粘胶，可用以上同样的分量、手势，在眼尾处轻推，并向上提拉。
使用介于炼乳及膏状之间的乳霜状眼霜时，质地较润而不粘，使用时同等用量，只是左右无名指腹对揉的时间相对要稍久一些，直到体温温热得有融开的迹象，再轻轻地由内向外“点按”眼肚处，中间往眼角处要多“点按”一些，直到吸收。
尽管一般的打圈涂抹的方法也不错，可以加强血液循环，促进吸收，强化代谢，但不易掌握打圈方向和力度。眼周为全身皮肤最薄弱的部位，吸收力和血液循环等方面都较差。如果使用方法和力度不适当会起到反作用，让眼部问题更严重。
取用眼霜之所以要用无名指，是因为无名指的力度较弱，按摩眼部时力度自然会较轻柔。双指对揉，会使眼霜涂上去比较均匀，皮肤不易由于油脂过多形成脂肪粒。
第19招 让晚霜效果加倍的小窍门
白天时皮肤受到阳光侵害、空气污染等等，处在一种消耗的状态；在晚间，皮肤细胞分裂活跃，能够最大限度地吸收营养成分。
通常，晚上11点至凌晨5点是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时段，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，因而对护肤、滋养品中的营养成分吸收率很高。
研究显示，皮肤在夜间比白日里更容易流失水分。睡觉前，如果在脸上抹上厚厚一层晚霜，可以提供更深入的滋养与丰富的水分，能够增加皮肤如丝般的柔滑弹性。因此，睡觉前使用晚霜是很重要的。
如何使用晚霜才能让皮肤更好地吸收呢？
除了掌握正确的晚霜使用方法，还可以采用一些辅助的方法，比如，睡眠前半小时清洁并涂抹晚霜，之前，可以喝一杯温热的脱脂牛奶。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸（左旋色氨酸），还有微量吗啡类物质，这些物质有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意，并且没有副作用。
睡前喝牛奶，还可以使牛奶中的钙缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙能够得到补充、维持平衡，并能清除紧张情绪，为皮肤吸收晚霜营养创造良好的条件。
我喜欢晚上睡觉前半小时喝牛奶，之后，再清洁皮肤，使用晚霜。使用时要注意沿肌肉走向轻轻地做几分钟按摩，帮助皮肤充分吸收晚霜。这样，觉睡得好，也更有利于晚霜的吸收。
第20招 美白祛斑先从保湿开始
女人都想拥有一张白皙无瑕的脸，可是，对于很多亚洲女性来说，却一直受脸上斑点的困扰。
想要祛除斑点并非完全没有可能，只要了解它的种类，然后循序渐进地按照正确的护理方法对症下药，就可以将斑点淡化掉。
很多女人在做美白祛斑护理时，多会遇到这样的问题：皮肤虽然白了，却变得很干。原因是很多美白祛斑产品的主要成分都有一定吸湿性，比如含有醇类或酸类，以及维生素C等成分，皮肤吸收的同时也会消耗掉大量的水分，如果补水不及时，皮肤容易缺水变干，影响祛斑效果。
这个问题如何得到有效的解决呢？
如果在美容院做美白祛斑护理，可以建议美容师在做美白护理或保养的同时再加入保湿护理。如果只是自己使用美白产品，可以采用以下的方法：
选择一款高品质、高效能的保湿面贴膜，在使用美白产品之前，先将面贴膜展开贴在脸上，轻轻按压挤出气泡，使之与面部贴合，等待大约15分钟后揭去，用手指轻轻按摩1分钟，等保湿精华成分完全吸收后，再使用美白产品。
这一过程是在“喂皮肤角质层水分”。皮肤角质层的天然保湿因子会随年龄的增大不断流失，导致皮肤易缺水、代谢不良、细胞内杂质及代谢废物不能及时被排除，产生“角质粗厚”的现象，影响皮肤的色泽，使肌肤看起来暗沉无光，同时也会阻碍皮肤吸收有效成分。当角质层的水分充盈时，既能避免美白后皮肤变干的问题，又能促进美白祛斑成分的吸收。
另外，及时为体内补充水分也很重要，这相当于给肌肤的“储水库”里续水。在祛斑过程中，每天至少要保证3000毫升以上的饮水量。
第21招 如何掌握最新化妆潮流
现代女人都离不开化妆，但是怎样才能化好妆呢？这个问题还是让很多女人困惑。女人们总是不断地买回各种化妆品，把脸当作了调色板，化出的妆却常常不能满意。
在我看来，要想化好妆，不仅要有适当的化妆工具和化妆品，最重要的是要有良好的审美眼光。所以，要化好妆，首先要提高自己的审美能力。能够把握什么样的妆容是好看且适合自己的？什么样的妆容是不好看且没有品位？
好的审美观需要长期的培养和积累，怎样才能在较短的时间里迅速地提高化妆的审美能力呢？
在美国学化妆时，我的老师告诉我一个很好的方法，就是平时有心地观察和琢磨时尚类的广告和杂志的模特造型化妆。这些广告、杂志用的模特都是一流的，为这些模特做造型的也都是顶尖的化妆师，经过他们联手演绎、发布的妆容代表了当今潮流趋势，所以，这些广告和杂志上面有大量的流行资讯与信息。
先要学习看，学会欣赏。看，不是走马观花地浏览，而是边看边动脑筋分析、琢磨。
那么，怎么从让人眼花缭乱的时尚杂志、化妆品广告中找到适合你的妆容与造型呢？
首先，选择杂志时尽可能要选择跟自己的消费能力比较一致的刊物。如果你的消费能力在国际大品牌这个层面，你应看顶级的时尚杂志和广告，可选择类似《VOGUE》《ELLE》《时尚》这样的精品刊物；如果想找大众化的化妆品，可以看一些如《希望》、《女友》这样的杂志。
其次，看跟化妆最相关的两类造型和广告：一类是护肤品。这类造型和广告更多的是强调皮肤的肤质和整体的感觉，你可以从中学习到时下最流行的皮肤底色和质感。同时，还会看到关于眉型、眼型、唇红搭配的流行趋势。还有一类广告是属于彩妆造型和广告。从这类造型和广告中你可以收集到关于眼影、口红、腮红的流行趋势，以及整体的流行色彩的搭配方法。
另外，一些时装、发型的造型和广告中也有很好的妆容和造型方面的资讯，尤其是每年两季的国际时装发布会和各品牌的化妆品发布会，很多优秀化妆造型师都会用心地去观摩，并“看”出未来的彩妆流行趋势以及整体搭配的运用技巧。
需要注意的是，这些广告和时尚秀为了达到良好的视觉效果，造型和色彩大多要偏夸张一些，不一定完全能在生活中采用，我们重点在借鉴其中的主要特点，不要“依样画葫芦”，盲目照搬。
第22招 画眉也可以“纸上谈兵”
在化妆中不难发现，眉型的线条是整个妆容中很重要的一个表达部位。
眉毛影响着人的表情，粗一点，细一点，浓一分，淡一分，眉峰位置、弯曲弧度的些许变化，都会直接影响到人的面部神态的变化。
所以，画好眉型在整个化妆中非常重要。很多女人总是对眉型塑造缺乏自信，画不出满意的眉型。
要画好眉是要多多练习的，单靠每天化妆时一次练习是不够的。画眉跟绘画一样，也是一种技能，要在反复练习的过程中，才能从中一点一滴去摸索和积累。因此除了日常的化妆外，额外多做些补充练习，才能画出好眉。
这里有一个简单易行的办法可以迅速提高画眉技艺：
先准备一张纸、一只铅笔，画出一个标准眉型。
首先要明确，标准的眉型是由眉头、眉峰与眉梢三部分组成。眉头的起点在鼻翼内侧向上方的延长线上，始于与内眼角相垂直的部位；眉峰位于眉毛的2/3部位；而眉梢的标准长度应该位于鼻翼、外眼角的延长线上。眉梢与眉头的高低基本保持水平线，或者眉梢略高于眉头。
接着，你需要练习如何让画出的眉毛始终保持平衡。这步练习挺重要，试想如果画出的眉粗细与高低都不一致，就会使整张脸失去对称感。画眉时，紧记先难后易，先画不太顺手的一边，再画较容易的一边，这样画出来的眉才容易保持对称。
其次，就是练习用笔的流畅性。注意落笔时一定要轻，如果落笔太重，画出的眉型就会显得生硬，甚至还会给人比较“凶”的感觉。
想要画出好的眉型，就要坚持反复练习。所以，建议最好集中在3个月的时间里，每天拿出15分钟在纸上进行练习。
第23招 在化妆镜里找到美丽秘密
化妆的基本要点，是在一定程度上突出面部最美的部位。
通过化妆技法，可以调整脸部一些不够完美的地方。比如嘴型偏小，可以适当地扩展嘴唇的边缘，让嘴唇看上去更大一些，整体的比例更和谐一些。但化妆调整面部缺陷是有限度的，如果超出了限度，反而会突出这个部位的缺点。
突出强调面部优点有很多技巧。以眼妆为例，如果你的眼睛长得很漂亮，可以加粗眼线、强调眼影、使用假睫毛的方法来突出表现眼部。
想要化出一个令人满意的妆容，要先了解你的脸上最好和最美的部位。
照镜子是了解自己的最好办法。你可以用普通的镜子，如果讲究一些，也可以选一款专业化妆镜。理想的化妆镜应该和戏院里的化妆镜相类似，镜面要环绕着白炽灯泡。镜子下方的灯泡会在脸上产生不自然的光线，产生�
