美女必学100招-第6章

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另外，口红的色彩每季多会更换，如果消费压力过大，可以选择大众产品。
　　另外，眉笔这样的化妆品，就不必去追求名牌产品了。一般情况下，普通的眉笔也可以保障化妆质量。
　　最后，给大家介绍一个调整名牌产品和大众产品之间距离的化妆方法，那就是善用补妆。用了这个方法能够更好地提高整体妆容的效果。比如说，名牌睫毛膏和大众睫毛膏，它们在使用的时候，最初刷上时效果是差不多的，名牌产品的长处在于能够长时间地保持卷翘效果。如果你加强补妆，也能够使普通睫毛膏达到卷翘的持久效果。
　　第39招　学会清洁保养自己的彩妆工具
　　很多女人不太注意清洁化妆工具，这是个不好的习惯。化妆工具的清洁度不仅会影响皮肤的健康，还直接影响着化妆的效果，所以，养成清洁化妆工具的习惯是一个不可忽视的化妆环节。
　　化妆工具的类别非常多，针对不同部位就有不同的工具。清洁这些工具时应注意有所区别，比如毛刷类、粉扑类与睫毛夹、眉夹、小剪刀这类金属化妆工具，各自使用的清洗方法不同。
　　毛刷类的化妆工具，特别是比较珍贵的、真毛制成的毛刷用品，一定要用专业的清洁剂清洁。专业清洁剂可以彻底地清除掉残存在毛刷上的化妆的粉粒和色彩，同时，对毛刷本身也有较好的滋润和调解弹性的功能，还有消毒的功效。打底用的化妆海绵对化妆品的污染很严重，每次使用后都要彻底清洗。
　　专业化妆师可以使用专业的清洁剂，而大部分消费者一般不会购买专业清洁剂，那要如何清洁自己的化妆工具呢？
　　首先，应该养成日常随手清除化妆残留物的好习惯。比如，眼影刷、腮红刷每次用完后，在纸巾上抖掉余粉；之后，可用蜜粉清洁；唇刷一般可直接用纸巾吸附掉上面的余色，必要时可用卸妆油（婴儿油）清除；每次抽出睫毛膏后，都要用纸巾将多余的膏体擦拭干净，保持管口的清洁。
　　化妆工具在使用一段时间后，可做一次彻底清洁。比如，使用一般的香皂清洗粉扑中的彩妆残留物；对金属化妆工具，使用75％的酒精消毒清洁。
　　也许，很多女性朋友会问“像毛刷这么重要的产品，没有专业的清洁剂该怎么办？”
　　教给大家一个小方法：首先，要尽量购买动物毛质的化妆刷，这种化妆刷清洁时，可用比较温和的洗发剂，比如用婴儿洗发水进行清洁。清洁时，先将洗发香波溶于少许温水中，再将毛刷放在里边轻轻荡涤，必要时用手指轻轻捏压增强清洁效果，随后用清水冲洗，整理好笔刷毛峰形状，倒挂放置于通风处阴干。清洁好化妆工具是精致女人呵护自己的一个良好的生活习惯，需要慢慢地培养起来。
　　第40招　如何延长彩妆品的使用寿命
　　每种食品都有确定的保存期，彩妆化妆品同样也有保质期。
　　一般来讲，不同的化妆品保质期不同。最核心的是，有什么方法可以延长化妆品的使用“寿命”呢？
　　想要延长彩妆化妆品的使用“寿命”，必须注意使用方式和方法。
　　比如说睫毛膏，一般情况下的保质期只有3~6个月。想要延长睫毛膏的保质期，在每次使用睫毛膏时必须螺旋式地拔出睫毛刷，使用完毕后再将刷头螺旋式地推回睫毛管中。如果每次都直接拔出和塞回，会把空气推入管内，这样会加速睫毛膏氧化变质，缩短使用寿命。
　　粉状的眼影，保质期会相对长一点，因为不含水分，产品不会氧化，一般可以使用1年的时间。需要注意的是，这种有色彩的化妆品必须要避免阳光的直接照射，直射的阳光会使色彩发生改变。
　　口红主要的成份是油脂，这种产品的保质期相对比较长，保管好的话，可以达到2~3年的时间。但也要注意避免高温和阳光照射，高温和阳光照射可能会溶解口红，甚至引起变质。
　　在彩妆产品中，最容易变质的是粉底类产品。这类产品一旦发硬、变色、有异味就不能再使用了，保质期通常是1年。不过粉底的保质期和使用方法很相关，建议在使用粉底类产品时要注意：不要用手直接接触粉底，应该用专用的海绵扑或棉签，或者用专用的挑棒；最好常用酒精消毒瓶口、瓶盖，或粉饼的盒子；如果容量较大的产品，可以取出一部分放在小容器中，其余的恒温保存在冰箱中。
　　第41招　新款护底霜让眼妆更持久
　　化妆时，很多女性朋友常常有这样的困扰：“为什么早上画了眼影，到了下午两三点的时候就消失了，眼影颜色不见了？”还有些女性，因为眼型属于内双型的，化妆后，眼睛上面会有一条明显的双眼皮折痕，不知道应该怎样处理？
　　另外，很多年轻的女性朋友喜欢烟熏眼妆，但是画的过程中往往上眼皮画完之后，下眼皮也变得脏脏的了，这里我要推荐给你一个小方法，就是使用亮眼光彩护底霜。
　　这个护底霜，除了可以预防色素沉淀之外，它还可以让你的眼部彩妆品变成防水的，不会再有恼人的双眼皮折痕，同时还让你的眼影粉显色度增高。
　　购买时，你可以取适量做一个小实验就知道它的功能了：把产品涂抹在你的手背上面，然后涂上护底霜，之后取一个比较深的眼影，譬如说我们画烟熏妆的时候常用的黑色。你可以一边刷在有护底霜的手背上，一边刷在没有使用过护底霜的手背上。这时，使用了亮眼光彩护底霜与没使用的手背立刻就可以看出差异。明显地，用过护底霜一边的颜色饱和度、显色度，还有防水度都比另一边更强。
　　另外，在卸妆的时候你也会发现，擦了光彩护底霜的一边会比较容易卸妆。
　　如果没有买到这个产品，也可将眼影刷或眼影棒蘸少量的水，用面纸将眼影刷上附着的水分吸掉，眼影刷快干时蘸上眼影粉，以按压的方式上妆。这样眼影不易落粉，眼影的颜色也更好看，还能使眼妆色彩更持久。
　　第42招　天天警告自己的体重变化
　　一般情况下，女人通过改善面部皮肤提高年轻度是比较困难的，但通过控制身体的形体状态，却能比较有效地提高年轻度。
　　人的形体有轮廓线。轮廓线是直线形的形体往往会让人显得比较干练，有果敢、灵活、年轻的感觉。而曲线形、臃肿的形体会显得迟钝，身体线条也会比较模糊，会比同龄人显得衰老。
　　这就是为什么女人一旦发福，身体的线条显得浑沌，人会明显显老的缘故。因此，要让自己保持年轻度，最重要的就是要控制形体曲线。
　　说到控制体形，人人都会想到减肥，其实减肥是一个持之以恒的过程，很难有毅力坚持下去，很多人减肥失败的原因就是半途而废。我的主张是控制重量而不是减重。那么，如何让减肥变成可以长期有效地控制形体呢？最重要的是养成控重的习惯。告诉大家一个简单的方法：
　　在你的卧室内准备一个地秤，最好是质量比较好的秤，这样可以称出比较精确的体重。
　　做一个非常醒目的控重提示板，可以用白板，或用一张绘图纸。然后制作一个表格，标上每天的日期，同时将一个相对标准的体重或是你希望达到的理想体重写在提示板的右上方。如果想更直观一些，可以将表做成坐标样式，画上曲线变化图。秤和提示板最好都能放在床的附近，以方便使用为宜。
　　每天早晨起床的第一件事，就是先称一下自己的重量，并把你每次称的记录分别写在提示板的表格中，观察每天自己形体重量的变化，以便有效地去管理自己的体重。
　　香港著名的美容专家郑明明女士每天早上都会称秤，如果说称出的体重比平时多出半磅，她会在当天控制食量，甚至于中午不吃常规午餐，只吃一些蔬菜水果。
　　长期坚持每天称秤，会提示和警告你的体重保持在比较好的量级，积累下来的数据，也能够更好地管理自己的健康状况。
　　第43招　学会有效地控制管理食量
　　前面我们谈到女性曲线管理的重要性，还教给大家制作控重提示板的方法，加强控重管理意识，那么什么才是最有效的控重方法呢？
　　依照我的经验，最重要的还是控制饮食，当然不是痛苦地绝食，而是控制管理每一餐的食量。
　　有过减肥经历的人多有体会，控制食量是一件很难的事，常常会经不住诱惑而暴饮暴食。这并不一定是意志力薄弱。事实上，当你想控制自己不吃或少吃的时候，食欲往往会变得更加强烈。
　　这里有一些进食的方式和步骤，能够帮助你实现控制食量的愿望。
　　第一步是在吃东西之前先问自己：“我真的饿了吗？”如果是，就开始。如果不是，问问自己为什么要寻找吃的东西。是不是因为心情不好？如果是，应用其他方法来解决，不要“化悲愤为食量”。
　　第二步是将饭碗、盘子、勺子换成最小号。“吃多少食物取决于勺子大小”，这是美国科学家的新观点，即人的饭量与餐具的大小直接相关。他们认为“巨无霸型”快餐以及饭店装盆饭菜量过大是导致近几十年来人们肥胖趋势不断加剧的原因之一。毫无疑问，盘子越大，可能盛得越多，东西越多，可能吃下去就越多。即使人们不喜欢放在面前的食物，如果食物盛得很多，也会吃得比平时多。吃东西的时候，要不断提醒自己每样只能尝一点点，不能超过1勺或1夹可以取用的分量。
　　第三步是充分咀嚼，吃得越慢越好，吃得越小口越好。这样能给身体足够的时间把吃饱的信号传达到大脑，以及大脑把“打住”的信号反馈给身体。咀嚼是维持身体健康的关键。现代人已从40多年前每餐咀嚼900~1100次、用时20~30分钟，下降为每餐咀嚼500~600次、用时5~10分钟。吃得太快，也是造成食量过大的原因。通常，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，30次较为理想，细嚼慢咽不仅有益于节食，还对促进消化非常有益。
　　第四步是每顿都不要吃得有“饱”的感觉。人的饥与饱反应，并非完全取决于胃本身的“空”和“满”，而是受下丘脑的控制。当食物经胃消化吸收后，血液中的糖类和氨基酸等物质的浓度升高，大脑接到这个信息后，饥饿感消失，就会喊“停”，然后我们放下筷子。其实，当大脑感觉“饱”后再停就晚了，你已经吃了过多的食物。
　　第44招　如何提高你的身体柔美度
　　阴柔之美是女性的一种气质，不仅体现在情感与性格上，还特别体现在身体的柔美度上。
　　女性柔美度一方面是女性柔美的曲线，另一方面也是女性身体的柔软度，这里我所说的柔软度指的是女性关节肌肉最大限度的活动范围。
　　提高柔美度的关键是身体的拉伸度。拉伸身体的最佳时间是在步行或运动后身体感觉有点暖暖的时候，千万别在浑身肌肉、关节僵硬的时候，这样容易受伤。拉伸时动作要慢，不要用力过大，不要做到身体感到疼痛，每一个拉伸动作要保持30秒以上，然后放松。
　　下面推荐给大家一个实用的腿部拉伸运动方法，只要坚持每天做一些这样的拉伸动作，就会有效提高你的柔美度。
　　首先，伸出你的右臂，如果你觉得自己的平衡力不是很好的话，也可以用右手抓住一把椅子。用左手抓住左脚，慢慢地抬升至臀部的高度，最好用脚跟抵住臀部。左右膝盖要紧紧地靠在一起。你会感觉到大腿的前面部分有伸拉的感觉。保持这个动作20~30秒，然后换另一侧做。这个动作主要是拉伸你的大腿前侧。
　　然后，左腿向后跨出一大步，在自己感觉舒适的范围内步子越大越好，左脚跟着地。身体前倾，右膝弯曲，把双手放在右大腿上。坚持30秒，再换另一侧腿重做。这个动作重点是拉伸小腿后侧。
　　接着拉伸小腿前侧，将身体挺直站立，双手叉腰或放在臀部，右腿叠在左腿上，右脚的大拇趾着地。轻轻地弯曲你的左腿，它会带动你的右小腿也跟着弯曲。这时你能体会到右腿胫骨的拉伸感。坚持这个动作20~30秒，再换另一侧重做。
　　最后，将左腿左前伸出一步，脚跟着地，脚尖指向天花板。弯曲右膝，上半身轻轻地前倾，臀部翘起。坚持20~30秒，换另一侧腿重做。你会感觉到大腿后侧的拉伸感。
　　每次步行或参加其他运动之后，都可以做一做这组拉伸动作，能增加肌肉、关节的柔韧性，避免形成一块一块的“硬肌肉”，还能非常好地改善女性身体的柔软度。
　　第45招　泡澡，最舒适的懒人瘦身法
　　保持身体曲线的方法很多，去美容院或是整形医院瘦身，也许会有立竿见影的效果。但是，到这些地方往往价格不菲，对于大多数女性而言是可望而不可及的。
　　如果你想要舒适、安全又快速地减轻体重，泡澡是个不错的办法。
　　泡澡时间应在饭后一个半小时以上较为适宜。
　　入浴前，可以先喝一杯花草茶，以促进汗腺的分泌和安定心神。
　　之后，先用淋浴的方式清洗掉皮肤表面的污垢。
　　泡澡时，在洗澡水中加入一些具有瘦身功效的海盐、精油（如柠檬、葡萄柚、杜松、柑橘等），帮助加速排汗、促进循环并进而达到快速瘦身的效果。注意水温要稍微热一点，大约在38~40℃之间，以加速体温的提升，达到排汗的目的。
　　想要发挥瘦身效果的水位，应在心脏以下，将一半身体泡在浴缸里，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量排汗。浸泡的时间也要稍稍久一点，一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛孔全部打开，清除污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。比如，双手可以扶着浴缸两侧，绷直大腿上下抬动，能消耗腿部多余脂肪；或是双手交叉，放在大腿内侧向外用力推腿，双腿则向里用力，能消耗大腿脂肪。此外，还可以挺直腰板，将心脏的位置离开水面，双手放在肩头，转动上半身，先向右转，再向左转，反复10次。10~15分钟后，让放松的身体离开浴缸。用吸水性强的浴巾包裹身体，再在身体需要瘦的局部抹上一些紧致美体霜，留在身上的温度可以帮助吸收。
　　泡澡之所以可以瘦身，是因为身体浸泡在高温热水中可以加速血液循环，促进新陈代谢，高温环境也可以使交感神经兴奋、心跳加快、血压升高，基础代谢率也会因此提高10％~13％，并且可以消耗较多的热量。所以，泡过热水澡后会觉得饥肠辘辘，或是会像做完剧烈运动一样软弱疲惫。另外，在较高温的水中，也会使体表的排汗增加，使体内水分散失，所以在泡澡后还未补充水分以前，体重会变轻，这是因为水分流失所造成的，这是暂时的，要想控重还要长期坚持喔。
　　第46招　喔！可以用书本美胸的趣味方法
　　谈到女性形体外观对男人心理、生理方面的影响，很多男人会说，女性的胸部是对男人心理、生理反应最大的一个部位。
　　其实，女人不同状态时，胸部给男人的感受也会不同，比如女人有时候经常会喜欢从后面去搂抱男人，胸部比较丰满的女性，男人会觉得有成熟感；胸部比较挺拔和弹性的，男人会感觉有活力。因此，胸部较大的女性也不要沾沾自喜，而胸部比较扁平的女性也不要过于自卑，因为胸部的大小其实并不是最重要的，胸部的弹性和挺拔才是最要紧的。
　　如今，美胸有很多的方法，比如说美容院通过美容仪器