中华养生茶谱-第4章
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绿豆酸梅茶
材料
绿豆………80克
酸梅………25克
调味料
白糖………适量
做法
1。将绿豆洗干净，放入锅中，加入酸梅。
2。加入适量清水一起煎煮成汁，再放入适量白糖混合即可饮用。
功效
具有解毒止渴的作用。
第四部分罗勒茶
罗勒茶
材料
罗勒………1茶匙
调味料
冰糖………1茶匙
做法
将罗勒放入杯中，加入沸水冲泡，加入适量冰糖即可饮用。
功效
有效地增强食欲，帮助消化，改善胃口不佳的症状。
第四部分萝卜蜂蜜茶
萝卜蜂蜜茶
材料
白萝卜………半个
调味料
蜂蜜………适量
做法
1。白萝卜洗干净、去皮，切成小块状。
2。将白萝卜与蜂蜜混合，放入蒸锅中蒸煮，蒸好后即可饮用。
功效
有效帮助治疗咳嗽与感冒。
第四部分洛神花茶
洛神花茶
材料
洛神花………五朵
调味料
冰 糖………1匙
做法
1、洛神花放进瓷杯中，加400毫升沸水冲泡。
2、复盖焖约三分钟，待色香味完全释出后，加冰糖和匀即可。
功效
益气养血、红润肌肤、美唇润甲。
第四部分麦芽茶
麦芽茶
材料
炒麦芽………5克
山楂………3克
调味料
冰糖………适量
做法
1。放入锅中清水煮沸，加入麦芽与山楂冲泡。
2。将冰糖加入调味即可饮用。
功效
有效地帮助消化与开胃，消除胀气的症状。
第四部分麦芽山楂茶
麦芽山楂茶
材料
麦芽………25克
山楂………25克
绿茶………2克
做法
1。将所有材料放入锅中，加入适量水煮沸。
2。煮沸后去掉渣子，取茶饮用即可。
功效
有效降压，帮助强化心脏功能。
第四部分茅根茶
茅根茶
材料
白茅根………8克
茶叶………8克
做法
1。将白茅根与茶叶混合。
2。以沸水煮约10分钟后即可饮用。
功效
每天喝一次，具有生津止渴的作用，还有解毒疗效，同时，可以改善夏季缺水的症状。
第四部分玫瑰薄荷茶
玫瑰薄荷茶
材料
玫瑰………4克
薄荷………4克
菊花………4克
调味料
冰糖………适量
做法
1。将所有材料放入杯中以沸水冲泡。
2。放入适量冰糖，5分钟后即可饮用。
功效
有效去除身体热气，改善与缓解头痛症状。
第四部分玫瑰花茶
玫瑰花茶
材料
玫瑰花………12克
调味料
冰糖………适量
做法
1。将玫瑰花放入杯中，以沸水冲成茶饮。
2。调入些许冰糖即可饮用。
功效
有效帮助活血，可以改善经痛症状。
第四部分玫瑰人参茶
玫瑰人参茶
材料
玫瑰………10克
人参………5克
做法
1。人参洗干净，切成片状。
2。将人参与玫瑰一起放入杯中，以沸水冲泡，10分钟后即可饮用。
功效
有效保持肌肤光滑细嫩，延缓衰老。
第四部分玫瑰香附茶
玫瑰香附茶
材料
干的玫瑰花………五朵
香 附………二钱
做法
1、香附清水快速洗净，加二碗水熬煮，大火煮开后转小火约煮10分钟，去渣留汁。
2、将干玫瑰花置入杯中，再将滚热的香附汁倒入杯中冲泡，待玫瑰花泡开，香味溢出即可引用。
功效
解肝郁、心烦，对更年期妇女的躁郁、情绪不稳定有改善的作用。
第五部分梅干茶
梅干茶
材料
梅干………1颗
红茶………3克
做法
1、将梅干肉切成细丝。
2、将梅干肉与红茶混合放入茶杯中，加入滚水冲泡约10分钟即可。
功效
可以有效趋寒，预防感冒。
第五部分迷迭香茶
迷迭香茶
材料
迷迭香………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1。将迷迭香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟即可饮用。
2。加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效地帮助提神醒脑、增强记忆。
第五部分蜜茶
蜜茶
材料
茶叶………3克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1。将蜂蜜与茶叶放入杯中，以沸水冲泡。
2。5分钟后即可饮用。
功效
能够改善便秘症状，有效帮助润肠通便，还可以润燥。
第五部分茉莉荷叶茶
茉莉荷叶茶
材料
绿茶………3克
茉莉花………3克
荷叶………1张
做法
1。荷叶切成细碎状。
2。将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
功效
有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。
第五部分茉莉花茶
茉莉花茶 1
材料
茉莉花………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1。茉莉花取一茶匙，放入壶中。
2。以沸水冲泡，加入适量冰糖调味即可。
功效
有效地帮助安定心神。
茉莉花茶 2
材料
茉莉花………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1。将茉莉花取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2。加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效地缓解与治疗头痛症状。
第五部分茉莉花甘草茶
茉莉花甘草茶
材料
绿茶………8克
陈皮………5克
玫瑰花………5克
金银花………8克
茉莉花………3克
甘草………3克
做法
1。将所有材料洗干净，放入杯中以沸水冲泡。
2。15分钟后即可饮用。
功效
具有活血、保健胃肠，有效止泻的作用。
第五部分茉莉玫瑰茶
茉莉玫瑰茶
材料
玫瑰花………5克
茉莉花………5克
绿茶………10克
做法
1。将玫瑰花和茉莉花洗干净后连同茶叶一同放入杯中。
2。冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。
功效
有效地活血，帮助降低血脂。
第五部分茉莉香片茶
茉莉香片茶
材料
干茉莉花………1小匙
香 片………1大匙
调味料
蜂 蜜………1小匙
做法
1、将干品茉莉花，用开水迅速冲净，沥干。
2、将经过加工后的茉莉花和香片置入茶壶中，再用沸水约350毫升冲泡约5分钟出味，即可饮用，喜甜者加蜂蜜和匀，冰凉喝，味更佳。
功效
提神醒脑、开郁解烦。
第五部分苜蓿茶
苜蓿茶
材料
苜蓿芽………10克
做法
1。将苜蓿芽洗干净放入锅中，放入适量清水煮。
2。煮沸后即可饮用。
功效
苜蓿芽具有优质的排毒与抗癌能力，对于有肝病的患者具有保健作用。
第五部分奶茶
奶茶
材料
牛奶………10克
茶叶………4克
调味料
白糖………适量
做法
1。将茶叶放入锅中，以沸水冲泡。
2。加入适量牛奶与白糖，调匀即可饮用。
功效
有效提神，还可以开胃。
第五部分南瓜茶
南瓜茶
材料
南瓜………200克
做法
1。将南瓜切成小块，放入锅中加适量水煎煮。
2。煮30分钟，连同南瓜肉与南瓜汁一起食用。
功效
有效地降低血脂，降血压。
第五部分南瓜花茶
南瓜花茶
材料
南瓜花………五朵
调味料
冰 糖………1小匙
做法
1、南瓜花入清水中反复漂洗、沥干，入杯中。
2、沸水倒入放有南瓜花的杯中，加冰糖和匀即可。
功效
止咳去痰，清热、
第五部分柠檬草茶
柠檬草茶
材料
柠檬草………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1。柠檬草取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2。加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
有效消除疲劳，赋予精神活力，使人感觉清新舒畅。
第五部分柠檬茶
柠檬茶
材料
柠檬汁………12克
茶叶………12克
调味料
蜂蜜………适量
做法
1。将茶叶以沸水冲泡成茶汁。
2。将茶汁与柠檬汁、蜂蜜混合，待凉后即可饮用。
功效
改善暑热口渴症状，有效地解暑。
第五部分柠檬香蜂草茶
柠檬香蜂草茶
材料
柠檬香蜂草………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1。将柠檬香蜂草取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2。加入适量冰糖调匀，即可饮用。
功效
有效地消除头痛，帮助提神。
第五部分牛奶红茶
牛奶红茶
材料
红茶………3克
牛奶………100克
调味料
食盐………2克
做法
1。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2。红茶叶过虑掉，另以一只锅煮牛奶。
3。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐搅拌。
功效
每天早上喝一次，可有效地补充气血，强健身体。
第五部分糯米茶
糯米茶
材料
糯米………适量
做法
1。将糯米洗干净后沥干，放入炒锅中炒成金黄色。
2。将糯米入锅中，加入适量清水煮成烂熟。
3。喝煮好的糯米汁即可。
功效
有效帮助活血，稳定情绪，并有助于健胃。
第五部分糯米红茶
糯米红茶
材料
糯米………50克
红茶………3克
做法
1。糯米放入锅中，加入适量清水煮。
2。将煮好的糯米加入红茶，即可饮用。
功效
益气养血，改善身体虚弱症状。
第五部分糯米黄芪茶
糯米黄芪茶
材料
糯米………25克
黄芪………13克
川芎………4克
红茶………3克
做法
1。将所有材料放入锅中，加入适量清水煮。
2。煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。
功效
有效帮助调理气血。
第五部分胖大海茶
胖大海茶
材料
绿茶………4克
橄榄………4克
胖大海………3颗
调味料
蜂蜜………1匙
做法
1。将橄榄放入水中煮沸。
2。在橄榄水中冲泡胖大海与绿茶，最后加入蜂蜜即可。
功效
清除肺部的热气，利于消炎，改善喉咙疼痛症状。
第五部分胖大海甘草茶
胖大海甘草茶
材料
甘草………4克
胖大海………2颗
做法
1。甘草切成薄片。
2。将胖大海与甘草放入杯中，以沸水冲泡15分钟即可饮用。
功效
改善咽喉疼痛，缓解发炎症状，驱除喉咙的热气。
第五部分苹果皮茶
苹果皮茶
材料
绿茶………2克
苹果皮………45克
调味料
蜂蜜………25克
做法
1。将苹果皮与茶叶放入锅中，加入适量清水煎煮。
2。煮沸5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。
功效
有效健脾补气，帮助生津止渴。
第五部分菩提茶
菩提茶
材料
菩提………1茶匙
调味料
冰糖………适量
做法
1。将菩提取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。
2。加入适量冰糖调匀即可饮用。
功效
可有效地排除身体多余的废物，可消除紧张情绪，帮助入眠。
第五部分葡萄茶
葡萄茶
材料
葡萄………80克
绿茶………4克
调味料
白糖………适量
做法
1。将绿茶以沸水冲泡。
2。将葡萄与糖以冷开水搅拌均匀，加入绿茶中即可饮用。
功效
可以美肤活肤，使肌肤容光焕发。
第五部分葡萄干枣茶
葡萄干枣茶
材料
葡萄干………25克
黑枣………25克
红茶………适量
做法
1。将前两种材料放入锅中，加入适量清水煮。
2。煮沸后放入红茶叶再煮3分钟即可饮用。
功效
帮助补血与补气，改善贫血症状。
第五部分葡萄绿茶
葡萄绿茶
材料
葡萄………80克
绿茶………4克
生姜………45克
做法
1。葡萄洗干净，连皮打成葡萄汁。
2。将绿茶叶泡成茶汁。
3。将生姜磨成姜汁。；
4。三种材料混合，温热后饮用。
功效
可以止咳，化解风寒带来的咳嗽。
第五部分蒲公英茶
蒲公英茶 1
材料
蒲公英………8克
做法
1。将蒲公英洗干净放入锅中，放入适量清水去煮。
2。煮沸后即可饮用。
功效
蒲公英具有优质的解毒利尿功能，能够有效地保护肝脏、化解毒素。
蒲公英茶 2
材料
蒲公英………15克
绿 茶………3克
甘 草………2克
调味料
蜂 蜜………10克
做法
1、甘草与蒲公英加水，煮10分钟。
2、加入绿茶与蜂蜜，煮2分钟即可饮用。
功效
帮助解毒，可预防癌症。
蒲公英茶 2
蒲公英………25颗
调味料
冰 糖………适量
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