民间偏方大全-第481章
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吃：多甘少酸是春季饮食原则
中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。
在“补”的问题上，健康人完全可以不用进补，而有慢性病的人则可按照春夏养阳的原则，及时咨询医师进行辩证调治，这样既能控制旧疾，还能预防新病，或在医师指导下以各种参进行调养，增强体质，但千万不要滥用补药。中医专家介绍，眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。
穿：春捂四原则
中医养生之衣篇
中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。冬天天冷，到了春天，人就和植物一样开始复苏，可春天正是各种病毒活跃的时候，加上春天时寒气还没有完全散去，人也就很容易患病。所以，在穿衣上中医讲究养生防病应当“春捂”。
中医专家介绍，“春捂”也就是着重于保暖，而“春捂”的时期应该是在早春，一般从三月初到四月中旬。“捂”的程度也应当因人而异，根据自身的身体素质决定增减衣物，一般来说，“春捂”可以遵循以下原则：随时增减衣物。注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要，“老病号”更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。捂得过多也不好。如果衣物穿得过多，捂得过厚、过紧，不仅不利于肌体御寒，而且还会限制活动。
睡：睡个午觉防春困
经过漫漫寒冬，人体阳气消耗不少。初春时阳气升发不足，人就感到非常困乏。如果出现“春困”现象，就要注意自我调节。
首先，人们应克制情绪，以免伤肝，肝火上扰容易影响脾胃功能，从而为消化道疾病敞开大门。同时不要因为“春困”而睡懒觉，应适应春季，调整自己的作息规律。如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。
其次，克服春困可从饮食调理入手补气、补阳。中医讲究“春夏补阳；秋冬补阴”，而补阳药补不如食补。专家认为，春季用茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补脾气不足，多食龙眼肉也可补脾气，多食枸杞、乌鸡等可补肾气不足，这些饮食疗法都可缓解春困现象。
行：开春运动有“良方”
中医养生之行篇
中医认为，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神。所以春季运动首先要在室外。
入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可选择跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。另外，春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。若已经感冒，还是不宜参加体育锻炼，而应多休息，待感冒痊愈后再参加锻炼才好。养生之道与养生之术相差很多
其他 中医养生 在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。
养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：
顺其自然：
体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。
形神兼养：
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
动静结合：
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。
审因施养：
养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：
神养：
包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。
行为养：
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
气养：
主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
形养：
主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
食养：药膳食疗专题
为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。
药养：
主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。
术养：
是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。中医养生：素食能使人长寿吗
其他 中医养生 提到素食，人们自然会联想到两个方面：一是佛教，二是养生。
素食主要是指不吃动物性食物，而吃蔬菜、瓜果食物。对佛家子弟而言，吃素则称为吃“斋”，是一种修持行为。若你是吃素的，别人准会问：“你是不是信佛的？”
古人认为，素食有益于养生。明代儿科学家万全在所著的《养生四要》里就提出，素食可以使人的体魄、精神处于最佳状态。随着现代营养学的发展，专家们发现，很多心脑血管疾病、肝病、糖尿病等，都是过食肉类引起。因此，有人认为，素食能让人长寿。
素食到底与长寿有没有关系呢？这不是一个简单的问题，我们还得从营养说起。
五大类营养物质
维持人体发育、生长、活动的物质称为营养物质，主要有：
（1）碳水化物，包括糖类、淀粉，主要提供人体活动所需的热量；
（2）脂肪，除了提供人体活动所需的热量外，还是构成人体的必须物质；
（3）蛋白，又称蛋白质，是构成人体的主要物质，也可以提供热量；
（4）维生素，包括维A、B、C、D、E、B12等多种，主要参与人体的生理功能；
（5）矿物质，包括钾、钠、钙、铁、锌、硒等多种，也是参与人体的生理功能。
食物主要概括为肉类，粮食和蔬菜水果三大类。一般来说，上述五类营养物质在各种食物中均存在，只是各种食物多种营养成分含量存在差异而已。
粮食含碳水化合物最高，约占70％，含蛋白接近10％；肉类含蛋白最多，其中瘦肉含40％之多。脂肪来自于植物的黄豆和花生，也来自于肥肉。维生素A、维生素C在新鲜青菜和水果中最多，钙在奶中最多，B类维生素在粗粮中较多，但维生素B12主要存在于动物的肉和内脏。
人体需平衡膳食》》女性食补之荷尔蒙好“色”论
米、面做成的食品，加上肉、油、蔬菜等烹调而成的菜肴，是构成人们合理营养食物的基本形式。
蛋白供给丰富，则身体健壮、发育良好，缺乏则体弱多病。碳水化合物和脂肪是人体供热的主要原料，供给量要足，否则不能维持体重和劳动；过多，则易形成肥胖。蔬菜、水果吃得太少，会使维生素、矿物质缺乏，健康欠佳，容易生病。所以需要平衡膳食。有人认为，某种东西营养好，大量吃，天天吃；另有人对某种东西（如鸡蛋、肉）不喜欢，永远不吃。这样长期下来，营养不平衡，对健康有害。
较好的习惯是经常变换吃不同的食物，样样都吃，不挑食。人有一种习性，就是“连续吃的东西，不想吃；很久未吃的东西，想吃。”这有助于保持营养平衡。
素食让人营养不全药膳食疗专题
素食是指食用不含动物性食品的饮食。除动物蛋白外，素食中其他营养物质基本齐全。所以素食能维持人体最基本的生命、生长、发育、繁衍与活动。
但是蛋白毕竟是构成人体的重要物质，不能缺乏。如果用植物蛋白来代替，比如粮食，是否可以？一般来说，比较困难。因为植物中蛋白含量较低，且质量（即所含人体必需氨基酸的种类和量的多少）不如动物蛋白好，所以植物蛋白无论在数量或质量上，均不易达到理想的标准。以动物肉类作食品，已成为全人类摄取蛋白的主要来源。这是人类共识，无可怀疑。
植物类蛋白，包括蔬菜、水果、粮食等，也是人的重要营养物质，是素食者的蛋白来源，也能维持生命，但其作用不如与肉类同吃更好。
素食未必助长寿
为什么有人食用肉类食品会得疾病？这是因为他们在食用动物肉类食品时，用得不恰当。动物的肉及其内脏、鱼、虾等，都含有较多的胆固醇。胆固醇是人体必需的营养物质，但用得过多，会造成动脉硬化。动脉硬化是脑梗死、心梗死和脑栓塞的病因，是老年人致死的主要原因。责怪动物食品是祸根者，其实是吃动物食品太多，并非动物性食物本身的错。
其实长寿是个复杂的问题，包括人体自身遗传因素和环境因素。环境中的空气、水土、文化、教育、科学、经济、政治、人际关系等，许多因素都与长寿密切相关。营养仅是其中的一部分。
根据目前科学家的研究，还不能证实素食有助于长寿，但已证实，包括动物蛋白在内的营养平衡饮食，有助于人类的健康和长寿。万物复苏春季降糖宜清热养阴 其他 中医养生
春天是万物复苏的时节，也是病毒、细菌等微生物生长、传播的好时节。在这个季节里，糖尿病表现出一些不同于其他三季的特点，所以服用中药时要有所侧重。
立春后，人体阳气日渐旺盛，容易出现“阴气不足，阳气有余”的特征，使体内生热；且春季属“木”，与人体“肝脏”相对应，肝主管人的情志，因此人的情绪在这个季节特别容易波动，导致血糖随之波动。另外，人们在春天多会出现疲乏、多梦、皮肤瘙痒、月经不调等症状，糖尿病患者的饮食就要特别注意少吃辛辣温燥类的食物，如羊肉、狗肉等。在用药上也要谨慎使用温燥类的补药，注重清热、调肝和养阴。
以下介绍两则适合糖尿病患者在春季进行调养的处方。
处方1：香椿芽50克、柳芽20克、苜蓿芽50克、鲜蒲公英50克，用水冲洗干净煎服，每日一剂。
处方2：赤芍15克、丹参15克、郁金12克、金灯笼2个、虎杖10克、鲜蒲公英100克、香椿芽50克、柳芽50克，同样用水煎服，隔日服一剂。没药酒（产后血晕）
药酒 ＇配方＇ 制没药15克，白酒30毫升。
＇制法＇ 将上药与白酒同置瓷器中，研磨至尽，备用。
＇功用＇ 活血化瘀。
＇主治＇ 产后血晕及腹疼。
＇用法＇ 口服。每日1剂，分2次温服。
＇附记＇ 引自《圣济总录》关节炎酒 药酒 关节炎酒
＇药物组成＇ 川乌6g 枸杞子9g 红花6g 杜仲9g 草乌6g 当归6g 木瓜6g 乌蛇9g 牛膝9g 党参6g
＇功能主治＇ 活血祛风，强筋壮骨。用于风湿性关节炎。
＇用法用量＇ 口服。每次10ml，每日二次。
＇制备方法＇ 用60度白酒500ml，浸泡一星期即得。
＇资料来源＇ 《中药制剂汇编》爬山虎叶药酒 药酒 爬山虎叶药酒
＇药物组成＇ 鲜爬山虎叶3．5kg 活雄螃蟹2个 活土鳖虫4个 白酒500ml
＇功能主治＇ 活血祛湿。用于风湿性关节炎。
＇用法用量＇ 每日早、晚各服一酒杯。
＇制备方法＇ 将鲜爬山虎叶洗净，切碎，与螃蟹、土鳖虫一起放人白酒内浸泡七日。
＇注意事项＇ 孕妇忌服。
＇资料来源＇ 《中药制剂汇编》枫荷梨祛风湿酒 药酒 枫荷梨祛风湿酒
＇药物组成＇ 枫荷梨根60g 川牛膝12g 八角枫根30g 钩藤12g 大活血18g 金樱子根18g 丹参18g 白酒1L 桂枝12g 红糖60g
＇功能主治＇ 祛风湿，通经络，利关节。治疗风湿性关节炎、跌打损伤、半身不遂及扭挫伤等症。
＇用法用量＇ 口服。每次15g，每日二三次。
＇制备方法＇
枫荷梨根、八角枫根、金樱子根分别切片后加水超过药面煎煮二次，每次在煮沸后3～4小时过滤浓缩成膏。其他药切片，用酒热浸后，浸渍一个月去渣，过滤收集酒液。将上两法制得的浓缩膏与酒液混合加入红糖溶解（红糖最好先制成糖浆后再加混合），放置澄清，细布过滤，分装即得。
＇资料来源＇ 《中药制剂汇编》松节酒 药酒 松节酒
＇药物组成＇ 松节（搥碎，以水一石，煮取汁，去渣五斗）十斤 糯米（炒熟）五斗 细曲（捣碎）五斤
＇功能主治＇ 治百节风虚、脚痹疼痛，风湿性关节炎。
＇用法用量＇ 温服。每次一盏，每日三次。
＇制备方法＇ 上药拌和放人瓮中，密封二十一日，开取。
＇资料来源＇ 宋·《太平圣惠方》；《黑龙江中医药》1966，（5）：35 虎骨木瓜酒Ⅰ 药酒 虎骨木瓜酒Ⅰ
＇药物组成＇ 虎骨（酒酥）35g 当归50g 川芎50g 淫羊藿（羊油制）50g 白芍（酒制）50g 五加皮50g 独活50g 羌活50g 桑寄生50g
杜仲（盐制）40g 续断（酒制）40g 牛膝50g 威灵仙50g 透骨草50g 防己40g 防风50g 桂枝40g 木瓜50g 牡丹皮50g 白芷仍50g
麻黄30g 苍术（炒）50g 细辛20g 三七30g 红花30g 鸡血藤膏40g 乌药50g 乳香（炒）30g 没药（炒）40g 秦艽30g 甘草20g
白酒14L
＇功能主治＇ 祛风除湿，活络止痛。用于风湿性关节痛、跌打损伤、四肢麻木、半身不遂。
＇用法用量＇ 口服。一次20～30ml，一日二次。
＇注意事项＇ 孕妇忌服。
＇资料来源＇ 《新编中成药》虎骨木瓜酒Ⅱ 药酒 虎骨木瓜酒Ⅱ
＇药物组成＇ 虎骨（或用豹骨、狗骨、牛骨、羊骨，油炙酥）3g 木瓜9g 白术根30g 桑枝12g 五加皮3g 当归3g 天麻3g 川牛膝3g 红花3g 川芎3g
玉竹6g 秦艽1．5g 防风1．5g 冰糖（捣碎）10g 60度～65度白酒1000ml
＇功能主治＇ 寒湿型类风湿性关节炎。
＇用法用量＇ 温服。每次一二调羹，每日二次。
＇制备方法＇ 上药切碎，放人白酒密封浸泡3～4个月。
＇注意事项＇ 孕妇及湿热型患者忌服。
＇资料来源） 《中医研究院中药制剂手册》虎骨龟版酒——原名“虎骨酒 药酒 虎骨龟版酒——原名“虎骨酒
＇药物组成＇ 虎骨（或豹骨、”狗骨、牛骨、羊骨，油炙酥）12g 龟版（炙酥）15g 苡米仁（麸炒）12g 木瓜15g 仙灵脾（羊脂炒）12g 牛膝9g
萆薢12g 白酒（60—65度）3000ml
＇功能主治＇ 寒湿型、肝肾二虚型的�
