海蒂性学报告:男人篇-第56章
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虽然许多男士爱抚他们的睾丸或肛门，但是令人吃惊的是，大部分男人极为害羞去爱抚生殖器官以外的身体部位：
“我几乎每一次都是躺着自慰，用手握住阴茎，上下摩擦。有时我会用另一只手抚摸我的腹部或大腿，非常能挑动情欲，但是这样的自恋倾向令我害怕。”
“除了阴茎之外，我从来没有想过抚摸别的地方。因为我认为自慰的重点就是高潮。停下来逗弄自己会很奇怪，尤其是如果别人知道你这么做的话……其他男人会这么做吗？”
不过有些男士的确会给自己比较多的“前戏”：
“我喜欢玩好几个小时，我喜欢光着身子，然后用各种各样的乳液按摩我的龟头及奶头。这是一个有空间却没固定伴侣的老头能够亢奋的方法。可以肯定的是，当你独自一人时，没有人会来说不行。我喜欢带着我的‘好棒锤’，光溜溜地四处走动。在我住的地方，我随时可以这样走出户外。我喜欢挥舞着它感觉风的流动。如果我已经够亢奋了，我就温柔地抚弄龟头，然后在草地上射精，真是太过瘾了。”
“当我独自一人而且有空间时，我会享受舒缓而色情的自慰。我躺在床上，旁边放一条毛巾，温柔地爱抚自己，从胸部到大腿，绵延不断轻柔地抚触，同时闭上眼睛幻想，在不同的性幻想中游移。我喜欢关上灯，因为这样我就不会分神或是觉得有人在看我。当我亢奋后，我开始轻轻爱抚我的睾丸，缓和而细密，慢慢地沿着我的阴茎移动似乎能让快感更明晰、幻想更生动。”
“一年以前我才开始爱抚自己性器官以外的地方。从那时开始，我已经发现好几处我以前不知道的性感带，例如我的胸部。有时我亲吻自己的肩膀，我用指头刺激自己的嘴和唇，或者用手抱住枕头来得到满足。我爱抚自己如同我希望女人对我的爱抚以及我对她们的爱抚。”
“我脱得精光躺在床上，半闭着眼睛。我想到和女人在一起的情境，然后轻轻地用一只手抚摩胸部，移到腹部、下腹部，在阴毛四周抚摸，一直到阴茎底部，大腿内侧，又回到胯下，然后用指尖如羽毛般轻柔地爱抚睾丸。我用手指摩擦阴茎顶端，直到流出一些液体，然后用手将这些液体抹在阴茎上，进行舒缓而绵密地爱抚，直到射精在我肚子上。”
《海蒂性学报告：男人篇》第五部分喜欢将自己带到高潮边缘
许多男人常常喜欢在自慰时延缓高潮，借着暂停和重新刺激加强欢愉，延长享受：
“我喜欢舒缓而从容的自慰，在射精之前停止，反复进行好几次，对我而言这是非常愉悦的快感。我让自己尽可能接近高潮，然后停下来。当高峰退潮时，我再慢慢抚弄阴茎顶端，重新恢复并且维持高峰状态，但不让它射精。有时我就在这儿停下来——大约自慰了一个小时后——或者继续达到强烈的高潮。”
“自慰时，我用一只手握住阴茎底部，用另一只手摩擦阴茎顶端，我这样进行一阵子，然后让阴茎回到半软的状态，然后又重新开始摩擦。在高潮前我喜欢一直反复这个过程。”
“有时我喜欢将自己带到高潮边缘，然后停住，在我这样做时，阴茎会因为期待而搏动，接着而来的欢愉，一波高过一波，直到高潮。”
“有时候慢慢酝酿、暂停、又让它退潮，很有趣，用这样来挑逗自己，让自己饥渴如野兽。”
一些男士不一定每次都自慰到高潮，有时只是为了愉悦：
“有时候我会拍拍自己的棒锤，只是因为它很硬。”
“有时我在读书或看电视时自慰，我只是想玩一玩。”
“我一向用不同的方式自慰，有时候射精，有时候不会，我喜欢进到林子里爱抚自己，我对树林、植物、动物、天空、泥土做爱。我喜欢感受到性器官自由摆荡！我特别憎恨内衣，所有的衣物都是妨碍，除了非常宽大、松垮的裤子。我喜欢感觉到清风、流水、太阳流泻在我身上。”
有些男人喜欢注视镜子中的自己：
“我最喜欢的自慰方式是在镜子面前，跪在床上。我爱我的身体，而且喜欢欣赏自慰时身体的动作。我喜欢看自慰时的勃起及整个性器的搏动。”
“通常，我会进到浴室，注视着自己自慰。高潮时，我注视着射精，以及身体其他部位的反应。我发现观看自己真的很有趣——十足的刺激。很久以前我曾经有罪恶感，不过现在我懂得享受了。仍然比较喜欢和妻子做爱，那才是真实的。”
很明确，男人最常使用的自慰形式是用手直接刺激阴茎。大部分男人会再加上一些变化或额外的动作，例如刺激睾丸，或者其他全面的身体刺激。这种形式的自慰令人相当吃惊的是几乎不包括抽送动作，与性交大不相同。虽然人们常说抽送是男性的生物本能，然而在自慰中，是手而非身体在移动。因此说性交时的抽送是为了带来阴茎表皮的上下移动，并非什么生物需求。
许多男人自慰时，幻想也是很重要的一部分：
“如果我不想一些对女人的色情念头，通常很难兴奋起来。如果我只是意识到我的手在阴茎上上下移动，不会令我亢奋，勃起会慢慢消失。如果我想到过去性交的经验或是女人帮自慰，那么我会变得比较硬挺，同时阴茎会得到射精必要的张力。”
“对我来说，自慰时绝少不了性幻想。我幻想一个女人的模样，她的臀部、胸部、双腿、阴毛、阴唇、阴道开口。我最喜欢的性幻想是手滑进她的内裤里，爱抚她的小妹妹，直到她湿答答的。”
“自慰时，我通常会在脑袋里想像栩栩如生的画面来刺激自己。通常都是日常生活的情景，有时候是和太太在一起的休闲时光，有时候我想像她穿着片式衣服，风情万种地站在那里，这样就足够把我带向高潮了。在遇到她之前，我习惯梦想自己和别的女人在一起，有些时候是女同事、认识的女人或住在附近的女人。不过，如果我心里突然想到不协调的事情，例如工作的难题，事情就搞砸了，我必须从头开始。”
“图片看一下就无聊了，所以通常我只是闭上眼睛，想像我刚刚在路上遇见的家伙，或是过去做爱的经验。”
比较少的男人利用色情画报：
“有时候同事会递给我一本色情杂志，我带进男厕在翻阅将近一半时，我用手拿着阴茎（龟头），向下做爱抚，感觉美妙极了。接近高潮时，我坐回马桶上，将阴茎朝下，想着书上的图片，我的中指放在洞口，在高潮发生时迅速地拨弄。然后我清洗干净，稍微休息一下，再回到我的工作岗位。”
“我利用色情图片来培养情绪。我或许会安排两三张图片，这样我能够仔仔细细地欣赏。有时候自慰前我会先看色情小说，或各种各样‘妖精打架’的8厘米影片，同一部影片会看很多次，或许两三个月之久，或是直到又发现更刺激的影片。”
大部分男人对自慰有罪恶感，而且觉得自己不及格，但却又非常热中（许多男人在自慰时能得到生理上最强烈的高潮），并且在自慰时享受到极大的自由和乐趣。这些男人似乎觉得自慰比其他时候更能随心所欲地刺激自己、做实验，只是和自己的身体亲热亲热、玩一玩。几乎没有男人会告诉别人，他们在自慰。
大部分男人，虽然在一生中一直是定期地自慰，也拥有其他活跃的性生活，但他们还是
觉得自己不应该自慰，认为自慰只是性交的替代方式。许多男人还提到自慰让他们感到孤单或者愧疚：
“如果我无法从妻子身上得到我想要的，我就自慰。结果却让我沮丧而孤单。”
《海蒂性学报告：男人篇》第五部分不自慰我就活不下去
“过去10年每当我觉得需要自慰时，我就恨自己和我太太，我觉得情感上受骗了，自慰让人产生疏远的感觉。”
“虽然自慰没什么不好，但是一个在性爱方面成功的人，不需要自慰。”
“我不喜欢自慰，那是小孩子的玩意，代表你被三振出局了。”
“我的看法是，如果你外出，而且有好几个礼拜或好几个月见不到女人，那么这是生理上的实际需要。但是在文明世界里，自慰招认了自己的挫败——没有能力与别人共享一些事情。”
“如果我能够和伴侣尽情地做爱，我就不会自慰了。”
“在我特别忙碌、找不出时间和别人享受更为轻松的性爱时，我就自慰。”
“我比较喜欢和伴侣做爱，但如果无法实现时，‘打手枪’也能充数，感觉也很棒，高潮通常比较强烈。”
“令人抱憾的是，自慰仍然是我性生活中的一部分。即使相信自己不需要自慰，我仍然挡不住自慰的需求。自慰行为带来那么多的欢愉，我可以肯定，即使我能和伴侣享有固定的性生活，我仍然会找出时间用手逗弄小鸟。毕竟自慰长久以来是我最好的朋友。”
“自慰感觉很舒服，我完全能控制这份快感，但我觉得这样做多少是在欺骗配偶。”
“自个儿做爱让我产生罪恶感。”
“自慰对我很重要，它让我免于通奸。我太太一星期做爱一次就满足了，不自慰我就活不下去。”
许多男士表示他们虽然享受到自慰的生理欢愉，在情感上却感到沮丧：
“在生理上很快乐，但是却留下情感的空虚与寂寞。你想要的时候就可自慰，想高潮就高潮，但是缺乏温暖或亲密，没有人与你分享欢愉。”
“自慰或许让我活得下去，而且肯定让我能够保持神智清醒，但是这样的孤单常常令我沮丧，因为我想要跟别人一起做爱。”
“自慰和性交相比，就好像速食和盛宴的区别——迅捷、没有情感，只有短暂的满足。自慰不好，因为你知道这不是你心里最渴望的事情。”
另外一位男士有不同的想法：
“自慰是我的主食，我大概平均一天自慰一次。性交像点心，一周一次或更稀罕的奢侈享受，我不会储备时间和精力来追求。”
有些男人，对于自慰感到罪疚，或者需要以男性生理结构或男性的“性”来为自己辩白：
“在前次婚姻里，当我太太不愿做爱，而我的睾丸受到严重伤害时，我就自慰！不过，作为男性而言，进入我太太体内是最恰当的地方——这是上帝的旨意。”
“如果你和女人搂抱、爱抚，却得不到发泄，会累积太多的精液，这样会带来痛楚。在这时候，只要有机会，就必须赶快自慰。除非能快速赶回家找太太，要是她缺乏同情心，那么最好赶快冲到妓院，或是浴室里。”
另一方面，男人也担心太频繁的自慰，对健康有不良的影响：
“我喜欢自慰，不过我害怕次数太多会把自己搞垮了。”
“一个人可能自慰太多吗？我可以一天享受两三次，每天都如此！我尝试克制自己，因为我觉得这样对我不好，或许会伤到自己。”
这样的恐惧没有事实根据，男人可以安全地尽情享受所有的高潮。（男人不害怕性交高潮的次数太频繁，相反，大部分男人觉得越多越好。）从生理的角度来看，从自慰、性交，或其他方法带来的高潮对身体的影响并没有任何区别，因此没有必要担心自慰带来的高潮会伤害身体。
有些男人表示他们只有在年轻时自慰：
“自慰是年轻时的事，现在我可以从女人身上获得满足。”
“年轻时我习惯用自慰来缓解压抑在体内的苦闷。”
“自慰对我曾经极为重要，因为那时没有性交机会。从自慰中我也了解到自己身体的节奏和感觉，以及令我亢奋的方法。现在我不用再自慰了，我比较喜欢性交。我有一次在伴侣前让她知道我是怎么自慰的。”
不过另一位男士对自慰提出质疑：
“我认为自慰是不对的，而且没有人承认他们自慰。男人只承认自己在男孩时代曾经自慰，但不是现在，哈！”
另一位男士的陈述证实了这点，至少就他而言：
“在心理上我并没有困扰，但是我很在意别人的看法。我只让两位女朋友知道我会自慰，而我从来没有告诉男性朋友，除了说我小时候如何自慰。这是没关系的，因为大多数的男孩都曾自慰。但是大人还是认为自慰似乎是碰不得的禁忌，所以我没有告诉任何人。”
少数男人明确表示自慰不好，而且令人厌恶：
“我觉得这是罪恶的行为。一定有什么不对劲的地方，我祈祷能够停止自慰。”
“不，自慰对我不好。我11岁时第一次干这种事，我认为自己迷失了。我经常想着这回事，太多的罪恶感和禁忌。我现在完全能够控制了，但是我还没有完全停止。我估计我自慰
过大约2000次。我不想承认以及陈述这些，不过这是事实，我宁可称它是原罪。我希望我的晚年和下辈子获得尊敬，上帝会原谅的，如果自慰真是必要的。”
《海蒂性学报告：男人篇》第五部分中学时代自慰总有罪恶感
许多男人表示，他们越来越能接受自慰这个事情：“中学时代自慰有罪恶感，我不知道自慰是否会影响跟伴侣的性行为，然而现在我觉得自慰没什么问题。”
“对于自慰，我现在比过去在心理上解放多了。在我发现我太太自慰时，我感到自由多了。”
“我开始了解：自慰对每个人独立的性生活是必要的，我不应该总是依赖配偶来满足或刺激我。我以前从不自慰因为她一向让我很舒服。以前我认为自慰是堕落、自私、浪费时间的行为，而且如果女人可以做得更好，干嘛自慰？近来我经常自慰，主要是为了让自己亢奋，感觉太舒服了。”
“从十来岁开始，自慰就是我性行为的重头戏。我一直很好奇书本上关于自慰的说法。多年以前，自慰顶多是被视为年少轻狂的行为，长大后最好扬弃这种习惯。近年来，人们对自慰的看法有所改变。如果你身边没有性伴侣，这倒是一个人性生活正常的一部分。对自慰逐渐改变的态度让我感觉自在多了。我庆幸自己没有因为受到威吓而放弃自慰，不过我曾经尝试戒除，好像人们尝试戒烟一样。现在我知道自慰是健康的，和我太太做爱的方法是不同的。”
“我曾经感到悔疚，因为我应该出外追求女孩，并且上床，而非自己自慰。然而我现在明白了，自慰不会对我造成任何伤害，我大可好好享受。”
“在十多岁时，我曾产生罪恶感。但是整个青少年时期，我还是持续自慰，尽管我认为我应该停止，或是节制一点。现在我已中年，在心理上完全能接受，克服了罪恶感。我自慰时，总是伴随着丰富的心灵影像，自慰改善了我和妻子的性生活，原因很简单，在自慰时幻想，然后在她身上尝试，有趣极了。”
不论男人多久自慰一次，或是保持什么样的态度，多数男人都隐藏自慰的事实：
“自慰不像性交那么令人满意，我会觉得羞耻，因为我躲起来自慰。”
“从15岁开始我平均一天自慰两次，我严守秘密，未曾告诉任何人，即使是最亲密的男性朋友也不说。主要原因是我的
