影像阅读-第5章
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这就像是“拥有一套百科全书”，你不必记住每一卷的内容，只要知道需要时应该去查哪一卷就行了。
阅读就像在超市购物
我们的头脑擅长整理所吸取的信息，还有认识文章的结构。
预习对这两方面都很有用，能帮助头脑整理文章的内容，认识文章的结构，找出主旨，然后全面地了解。
只要预习几本书，你就会知道，达成阅读目的所需要的重要信息其实只占了整个文章的４％～１１％。
文章还没有被整理之前，就像新生儿初次看到世间的情景一样，充满了毫无关联的声音、景色和种种不同的感觉，一如心理学家威廉。詹姆斯所形容的“喧嚣嘈杂的混乱”状态。
预习的成功秘诀是：不深入阅读。
在预习的过程中，你也许会禁不住想要照平常的方式继续看下去。如果眼睛产生想要看得更详细的征兆，你就要控制这种冲动，继续预习下去。
我们要从花在阅读上的分秒时间上，得到最大限度的价值。过早详细阅读只会使你降低速度，忽略阅读目标，而看起与目的无关的段落或书页，如此将使你变得没有心情，觉得兴趣索然，甚至打起瞌睡来。
要避免这种情况，就要暂时抑制详读的欲望。有所抑制，自然会增强阅读的兴趣，因而也就会产生“我想多知道一些”、“我想去充实脑中形成的骨架”等需求。
预习的另一个重要任务，就是培养对信息的渴望。这种心情会让你专心去阅读文章、为了满足需求而活化整个头脑。
阅读任何书刊都一定要先预习，否则你在阅读冗长或艰涩的文章时，就会像是为了买一个苹果而在超市的所有货物架上胡乱寻找一样。如果直接走向水果区选一个苹果，不就可以避免浪费时间了吗？
阅读书本时也是一样，请你直接前往和你的目的最契合的地方。
容易误踏的陷阱
预习也可能潜藏着陷阱，因为初次预习时，会觉得好像和旧式的阅读法没有两样，因此当你很想知道那本书或报导的内容时，就花上二三十分钟沉迷在有兴趣的地方。请注意，不要受到这种诱惑，否则就不算是预习了。
在意识层次上吸收的信息太多时，就会启动普通阅读法所用到的左脑记忆装置，以至无法联系到右脑所具有的巨大数据库。如此一来，即使进行了影像阅读，脑部也只能认知到预习时吸收的信息。
影像阅读的初学者经常会搞错预习的方法，他们最典型的反应是：“我进行了影像阅读，却觉得一点效果也没有。”这时如果问他们：“你们是怎么阅读的？”则会发现他们多半在预习时花了１５分钟以上的时间。
如果你在预习时花了太多时间，你所用的就是一般的阅读法。所以请你立刻停止，重新进行一分钟以内的短暂预习，目的只是要确定那篇文章是否值得阅读。即使是较长篇幅的报导或书本，也请缩短到一内钟以内，然后进行影像阅读，再接着“复习”的步骤。
复习的方式和预习一样，先是“调查文章”、“找出关键语”，然后“检讨”，看看是否值得阅读下去。在影像阅读之后进行的步骤就是“复习”。
你可以在预习之后再进行影像阅读，或者先使用影像阅读，然后才进行“复习”。
教育心理学家温。文杰博士是《爱因斯坦要素——经验证过的提高智力的新方法》一书的作者，他重视复习甚于预习，因为他认为复习较能使右脑的高速信息处理系统保持在“启动的状态”。
关于复习，将会在第六章详细说明。
是要预习还是复习？
虽然有些人和文杰博士一样，认为复习比较重要，但我还是建议你采行在影像阅读之前先预习的做法，因为这样能够使脑部作好信息的“接收准备”。
预习可让脑部事先整理即将输入的信息，换句话说，可以事先准备“档案”，将等一下会取得的资料先行归类。尤是是小孩子，为了适当地引导未成熟的脑部，最好要先预习。
影像阅读的初学者预习一本书需要花上５～８分钟，不过熟练之后，只需要１～３分钟就能够决定是否要继续其后的步骤。
但是，还是有一些情况比较适合复习。像是陌生的学科、艺术之类的领域，着重创造性的书籍，或是有助于转换形态、增加新知识和技能的工具书等，都应该偏重复习，因为如此可预防意识上有所阻碍。不仅如此，复习也能加速活化。
重点整理
第四章（2）
更新时间：2009…9…29 17：14：35 字数：1206
你在本章学到的重点如下：
●预习能让头脑整理、分类即将吸收的信息，并提高阅读的速度和理解力。
●预习有三个步骤：“调查文章”、“找出关键语”、“重新检讨阅读方针”。
●调查就是大致看过整个文章，掌握文章的结构。
●关键语就是经常出现，而且会跃入眼帘、有分量的词语。
●重新检讨阅读方针就是判断想要看的文章是否真正符合自己的目的。
●花太多时间预习，就会只用到习惯一般阅读的左脑，因而很可能与右脑巨大的数据库切断联系。
●影像阅读的初学者可以用复习代替预习。尤其是在预习阶段就想了解全部内容的人，可以在短时间内做完预习，然后着重影像阅读后的复习。
请想想你这个星期要看哪些文章，想像你阅读那些文章的情形。只需要挪出一点时间来预习，你就能够很快接触到所需要的信息，而且因为你可以省去不必要的部分，所以你在这星期将可节省好几个小时的时间。
你将在第五章学到下一个步骤——“影像阅读”。终于进展到本法则最刺激的部分了。
影像阅读惊人的成功例子
。一名企业家受邀在某次会议上演讲。他没有时间以一般准备演讲的方法阅读资料、做笔记、草拟演讲稿，所以只是用影像阅读的方式看了几本书之后，就上场了。可是，很奇妙，他一开始演讲就滔滔不绝，连统计数字都说得出来，那显然是潜意识所提供的资料。他的演讲获得听众热烈的反应。经过后来的查证，他的演讲内容完全正确。
。一位电脑程序设计师运用影像阅读看了长达好几页的程序，很快就能够发现其中的缺陷。另一个程序设计师则说，他在用了影像阅读看其他程序设计师写的数页程序之后，自己在写程序时变得更有效率了。
。一家大电脑公司虚拟实境部门的技术主任用影像阅读看有关虚拟实境的所有资料。他自从学了影像阅读之后，就开始在全国各地召开的会议上发表精僻的论文，获得同事很高的评价和尊敬。
。一名学过影像阅读术的男性为了想出某人的名字，用影像阅读翻看电话簿，翻到载有那个人的那一页时，在短短的几秒钟内他就想起了那个人的名字。
。一名女演员使用影像阅读的方式阅读剧本，台词变得比以前好记很多，而且这么做也有助于了解她所扮演的角色。
。一个会计员说，学了影像阅读之后，她处理报表的能力有很大的进步，而且不管记忆数目还是找出错误，都比以前容易很多。
。一个律师在质询证人时，问了好几个连自己都不知道为什么要问的问题，但后来从证人被推翻的证言上，他知道了原因。原来律师在前一晚用影像阅读看了记载着常理与证人证词不同的书籍，他在意识上并不知道那个事实，但是他的潜意识却引导他达成了目的。
。一位侦探小说家为了学习各种写作的笔法、技巧、对话和描写方式，运用影像阅读法看了几十本侦探小说，顿时觉得写作越来越顺手。他以前总是要修改原稿五六次，现在只需要修改一次，就可以交给编辑了。
第五章（1）
更新时间：2009…9…29 17：15：07 字数：4197
影像阅读的能力对许多人而言，简直就是一张成功的王牌。在现今信息如洪水般泛滥的社会中，以现在的读书方法，很快就会在里面“灭顶”。即使用旧有的速读法，也只会在里面载浮载沉。但是，若学会了影像阅读，就能够在水里轻松自如地游泳。
本章要说明的正是１０倍速影像阅读法中最刺激的步骤。
影像阅读是在活用我们右脑天生具有的处理资料的能力。如果你能不受旧有观念的束缚，相信头脑所蕴涵的能力，影像阅读就可成为一种美妙的工具，让你把真正的学习能力释放出来。
影像阅读是把书页当成影像摄进脑中。这并不是靠努力或用意识就能达成的事情。拼命练习想要做得更完美，只会产生相反效果。要学好影像阅读，保持灵活的头脑和拥有玩乐的心态是很重要的。而首先要做的，就是去尝试。
我们接下来就要学习影像阅读的各个步骤。
全部学完之后，请立刻用本书来实践影像阅读。
一、影像阅读的准备
影像阅读的准备一点都不困难，只要问自己几个简单的问题。
“你想用影像阅读看什么文章？”
“把想看的文章放在面前，问你自己现在有没有几分钟的时间来看这篇文章？”
“为什么你想要用影像阅读看这篇文章？请表明你想要从这篇文章得到什么。”
在稍后的阶段，这个确定目的的程序会以更清楚的方式重复一次。因为有目的意识是非常重要的。
进行影像阅读时，必须集中精神，排除所有外界的干扰。你要挺直背脊，以放松的自然姿势进入高速学习的模式。
二、进入高速学习的模式
我在前面提到１０倍速影像阅读法的第一个步骤“准备”时，曾指出要进入“精神集中的放松状态”。在这里也要同样放松，但是必须达到使脑部的信息处理量提高的状态。
这种状态称为“高速学习的模式”，进入的程序如下。
刚开始可能需要几分钟的时间才能完成整个程序，但是熟练之后，你只需要深呼吸，就能立刻进入状态。
●请放松身体。第一次使用这个技巧时，你可以先躺在椅背上，以最舒服的姿势坐在椅子上。
●用力吸气，再吐气。然后闭上眼睛。
●这时你会感觉到全身都很松弛。再用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气，在脑中想着数字“３”，并重复“放松”这个词语。这是让身体放松的信号，从头顶到脚趾尖的肌肉依序松弛下来。请想像放松的水流穿过你的全身。紧张完全消除，肌肉都很松弛，直到你处于舒服愉快的状态。
●现在要稳定精神。用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气。在脑中想着数字“２”，并重复“放松”这个词语。这也是让身体放松的信号，忘记过去和未来，集中在现在这个瞬间。不安和紧张都随着吐气发散出去，而在吸气时，平稳和寂静会在你的体内扩展开来。
●再一次用力吸气，停顿一下，然后慢慢地吐气。脑中有个声音喊着“１”，这时请想像一朵美丽的花。这是你集中意识的信号，表示到达脑的潜能所在，即发挥巨大的创造力和学习能力的状态。
请想像自己处在一个宁静而美丽的地方，那里的所见所闻都让你心情平静。
一边想像自己在那里过了一个小时，一边以舒服的姿势休息一下。
在进行下一个步骤之前，为了消除残余的紧张和杂念，请静静地对自己说话。在影像阅读时，要保持身体和精神上的放松状态。
这种进入高速学习模式的过程，同时也是为了与脑部处理信息的高度机能进行联结。进入这种状态以后，右脑会开始作用，准备接收输入的信息，让头脑对你的正面想法产生更积极的反应。
三、进行自我肯定
心情对学习效果的影响很大。积极的思考有助于学习，负面思考则会妨碍学习。
要使想法变成积极的思考，最有效的方法就是自我肯定。你应该已经知道，世界上的运动选手在比赛前都会进行自我肯定，因为所获得的成绩会随着选手有无作自我肯定而产生很大的差异。
阅读也是一样。在进行自我肯定时，用影像阅读吸收的文章内容会有效率地输入右脑的数据库里。
对影像阅读最有效的自我肯定法如下：
●“在影像阅读时，我的精神会很集中。”
●“用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我提供有效的帮助。”
●“我想达成ＸＸ（说出你的目的），所以要得到这本书（说出书名）中的信息。”
自我肯定并不是在明确地设定目标，而是在提醒头脑要在哪里发挥作用，因此能够跨越意识所设的限制，修正消极的想法，进而提高成功的几率。
你所设定的目标必须是自己有可能达成的，这一点相当重要。
如果你设下的目标是“我希望能百分之百地记住用影像阅读所得到的资料”，那就不是很适当。完整地记住所有的内容本来就不是影像阅读所欲达成的目的，像这种胡乱设下的目标，只会让你产生挫折感。
有建设性的目标是如同以下的叙述的：
“我要好好吸收这篇文章的内容，并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。”
如此一来，你就能凭着自己本身的力量去达成。
四、进入摄像焦点的状态
在这个步骤中，你要使用和以往不同的用眼方法来阅读文章，这种用眼的方法称为“摄像焦点”。
这个方法并不是把焦点放在字句上，而是一次观看整页。以焦点状态观看文章时，眼睛所摄取的信息会被直接送到潜意识里。
在研发１０倍速影像阅读法时，我就发现，定好焦点看东西时，眼睛所感知的信息是透过意识被脑所吸收的。但是在进行影像阅读时，必须借着下意识而不是上意识将信息送进脑中。因此我思考着：“要如何在焦点不固定的情况下看东西呢？”
“模糊焦点”不能解决问题，因为那只是在发呆，在这样的情况下，身体虽然很放松，但心思却不集中。
有一天下午，我在思考这个难题时，碰巧看到关于贝蒂。艾德华兹这位美术老师的报导。她在其著作《在右脑上作画》中写道：“如果想要画拇指，就不能刻意去画拇指。”原因是那样子就会用到掌管分析的非艺术性的左脑。她还说：“如果要画拇指，就要画拇指四周的空间。”因为这个方法能用到掌管创造的右脑。
于是我依照她的忠告，凝视摊开的书本，尽量不看文字，而且把两页的空白都纳入视线。突然之间，两页纸张开始出现深度，显现出立体的模样，而且左右页之间还出现第三片细细圆圆的书页。
这使我想起童年时的体验。当我必须静静地坐着不动时，我就会在脑子里幻想种种的事情。例如，坐在磁砖地板上时，地上就会显现出立体的格子，有两条１５公分高的线。可是再定眼一看，那个景象就消失了。只要我仿佛是在远眺一般漠然地看着地板时，就会出现那个景象。
这种独特的观看法就是我发现摄像焦点的开始。
从此之后，在持续的研究中，我了解到自古以来就有种种使用整个脑部而不是在意识内看东西的方法，这种摄像焦点的概念就是其中之一。
摄像焦点的精髓就是要以所谓的“用�
