影像阅读-第9章
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用１０倍速影像阅读法来达成阅读的目的时，你也许会很想知道这个法则的哪一个步骤对最后的成果影响最大。为了能在意识上确认吸收到的东西，我们会自然而然地觉得与意识上的认知相关的步骤最为重要，而会怀疑用潜意识进行的影像阅读是否真能产生效果也是很平常的。
可是，这个方法之所以会发挥功效，正是因为均衡地用上整个头脑，涵盖意识和潜意识两方面，因而才能够成立。希望读者好好体会这种可在意识上确认的效果，并且了解潜意识的部分在我们生活中所带来的价值。
影像阅读的惊人效应常以“自然发生的活化”这种形式表现出来。上过研习会的学员所披露的“自然发生的活化”经验，对影像阅读的初学者来说，是非常大的鼓励。他们的体验有一个共通点，大致是这样的：
“那时我正在寻找那方面的信息，突然它就出现在我的脑海里。我并没有特别努力去想，是它自己出现的。真的就像灵光一闪，那个信息就无缘无故地出现了。”
自然发生的活化所带来的“灵光一闪”的体验，实在是很具说服力的证据。
许多人借着这样的体验，才确定了影像阅读的步骤真的有用。
问题是，要如何产生这种自然发生的活化呢？很遗憾的，那不是人工所能促成的，无论如何都只能让它自然地发生。
既然如此，我们就不要坐等活化的发生，可以用其他的方法来试验这个阅读法则。我在研究影像阅读的过程中，获得了许多显示这个法则功效的确凿证据，其中有一些是来自于自然发生的活化，但是大部分是从刻意的活化中产生的。
在我念研究所的第一年，还没研究出１０倍速影像阅读法。第二年后的１８个月期间，我每次阅读都会用上影像阅读，结果成绩和前一年相差悬殊。我每一科都名列前茅，阅读专业书籍和研究论文时也变得轻松自如，念书给我的压力一扫而空。
从那时开始，我就确实感觉到，学生是最能证明影像阅读功效的一群，因为所处的环境让他们能够从客观和主观上来检测以这个方法念书的效果。
如果你不是学生，何不自己安排测验的机会？我希望你能亲身体验到影像阅读的效果，并且从心里相信它。以下就是你可以采用的方法：
●在一星期内用影像阅读看所有文章，并进行活化，以获得需要在意识上了解的重点。第二个星期恢复旧式的阅读法，比较哪一个星期的收获比较丰富。
●探访朋友的住处时，如果朋友有刚看完的书，就问问他：“这本书值不值得看？”“你花了多少时间看这本书？”如果那本书值得看，就借来用１０倍速影像阅读法的五个步骤，以朋友所花费的１／１０（没有自信的话就１／３）时间来阅读，这时不要透露你是在测验自己，然后就那本书的内容和朋友讨论，请朋友判断自己对那本书是否了解。
●注意看看脑部对影像阅读的反应。首先选择缠绵的爱情小说、侦探小说或恐怖小说等特别能牵动读者情绪的内容，穿着舒适的服装，待在没有人干扰的安静房间，把房间的温度定在适温，灯光只照在书本上，让你看不到周围的东西。用一分钟的时间，在心里拟造安静的场景，然后确认脑海中浮现的景象或感觉。接着开始影像阅读，注意有什么思绪（影像、声音、感觉等等）进到意识里面。如果认知到什么影像或强烈的感觉，就回到前面几页看看内文，比较自己内心的感觉和书上内容一致的程度有多少。
●默念自我肯定句，结束影像阅读时，再回到心中安静的场景。心里面的影像、声音或感觉是否产生了变化？试着用两分钟的时间，把心里面的情形画在纸上，或是用话语说出来。然后重看那本书，确定你的感受和书本的内容是否一致。更理想的方法是告诉看过那本书的人自己的体验，请那个人说出那本书的内容。
●开会前，用影像阅读看五本与议题有关的书。在会后与开会时的理解力或发言做比较，看看有什么不一样。
以上都是既简单又没有风险的测验，让你用来确认１０倍速影像阅读法的效用。请抱着好玩的心情试试看，一定能够获得让你深信不疑的证据。
要学的东西并不是到这里就结束了，还有很多方法可以活用前面所介绍的步骤。下一章要介绍的是影像阅读的种种应用法，你将会学到如何在每天接触的文章中活用影像阅读。
试试为期五天的测验
第七章（2）
更新时间：2009…9…29 17：18：26 字数：1662
这里要介绍的是为期５天的训练课程，除了能让你证明影像阅读的功效之外，也能使你更有效率地进行活化。每天只要使用３０分钟左右的时间，就能训练自己从影像阅读后的书本上得到所需要的信息。如果你需要证明自己确实做到了影像阅读，不妨实行以下的训练。
第一天选择一本书，作好准备后，立即开始影像阅读。
第二天作好准备后，以两分钟之内的时间预习，再进行影像阅读。写出关键语和欲提出的问题，用１５～２０分钟复习。
第三天作好准备后，进行影像阅读，接着作超阅读和挑读。要在３０分钟以内结束。不要在意自己对内容是否了解。最后浏览一遍关键语，看看有什么含意。
第四天作好准备后，进行影像阅读，剩下的时间就用可在预定时间内看完的速度进行超阅读、挑读或整本书的跳读。
第五天作好准备后，进行影像阅读。接着看看目次，翻到想更了解的地方。进行超阅读、挑读或跳读，针对问题寻找答案。如果没有具体的问题，却隐约想知道更多，就进行高速阅读。
最后１０分钟用来制作心图。不必写得太详细，简单地整理就可以了。不必把书上所有内容都做成心图，只需和你选择这本书的目的有关。
到这里为止，你要花费的时间大约是两个小时。许多人在这时候已经大致了解书上的内容。大部分人似乎都觉得已从那本书获得了充分的知识。我们的目的不是要百分之百了解里面的内容，那就算是旧式的阅读法也不可能做到。
你也可以在这里重复两次“第四天”的做法，但是大部分人已经知道了所需要的东西，觉得没有那个必要。
过了几天，你再去看你所制作的心图，确定自己对那本书了解多少。那是很值得期待的。
这个训练的重点是，所有过程耗费的时间大约只是旧式阅读法的１／３而已。
影像阅读惊人的成功例子
。一个影像阅读者在广播节目中接受有关影像阅读的访问。她当场用影像阅读技巧看完一本访谈者所写的书，事后访谈者就那本书对她提出问题，她都能够详细而正确地回答。
。在另一个广播节目中，主持人对影像阅读者大多都能正确回答惊讶得大叫：“我只是正巧翻到第９７页，才问你那个问题，你却把那一页都背下来了。你刚刚说的话和里面写的一模一样。”主持人还在节目的后半段表示：“我好像在和作者说话一样。”
。一名三十多岁的男子患有神经障碍，他想要知道有什么方法可以治疗，就前往大学的图书馆用影像阅读的方法看了相关的书籍。然后也在他睡午觉时，他做了个和自己的病有关的怪梦。醒来后他立刻打电话给主治医师，告诉他梦里的内容，结果主治医师对他说：“我从来没有想过那个方法，我要问问同事的意见。”
。有位男士在美国空军担任系统管理师，他利用影像阅读取得了电脑资讯系统管理学的学位。他一次也没有上过人文科学、社会学和宗教学的课，却在一个星期内接受了总共１３个学分的考试。由于通过这些考试他就可以毕业，这使他的意念非常强烈。他在每个科目考试前两天，用影像阅读方式各看了六本书，结果所有考试都及格了。他不仅获得１５个学分，还拿到平均Ｂ＋的成绩。这个成绩比从不缺课的学生还高。他下一个目标是运用影像阅读法则来帮助他升上军官。
。一个大四学生利用影像阅读准备毕业考试。由于他忙于找工作，平常都没有念书，打算等到考试前才好好温习。可是到了考试前，他却惊慌失措，于是打电话给影像阅读班的讲师，和讲师谈过话之后才镇静下来。挂下电话后他立即进入精神集中的状态，用影像阅读来看教材。之后他吃了晚餐，稍微做做运动，以轻松的心情上床睡觉。第二天，他满怀着自信去考试，而且顺利通过了。多亏了影像阅读，他才能镇定心情，做好接受考试的心理准备。
。一个讲师准备向工业专校的教育指导小组就周边机器进行简报，于是他用影像阅读看了１０本相关书籍，而且利用“同主题阅读”的技巧进行活化。结果简报非常成功，教育指导小组认为他是那个领域的专家，再度请她在说明会上演讲。
。一个学生以前的成绩都很普通，但是他在文学考试前用影像阅读看小说，结果得到了满分。
第八章（1）
更新时间：2009…9…29 17：19：07 字数：3473
活用技巧
活用影像阅读能拓展我们的思维领域并让我们自由自在地思考，同时促进我们内在的成长。借此，还可以让我们成功地因应学校、职场、国际社会和世界上的变化，扮演好每一种积极的角色。
第八章使１０倍速影像阅读法成为生活的一部分
现在我们来利用本书练习前面所学到的阅读方法，步骤如下：
●再度确定阅读本书的目的，进入“理想的阅读状态”。
●注意关键语，用五分钟的时间预习。
●依照第五章的程序，进行影像阅读。以每秒一页的速度翻阅，并在三分钟之内结束整本书的影像阅读。看完书后，进行结束时的自我肯定，然后休息一下。
●开始进行活化。首先一边看书，一边“对头脑发问”，列出问题。以大约五分钟的时间结束这个步骤。
●用超阅读和挑读（或跳读）再进一步活化。集中活化本章以后的部分。在２０分钟以内结束这个步骤。
●把借由活化得到的所有信息整理成一张心图。
●下定决心在日常生活中活用这种很棒的文章处理法。这是你彻底改变阅读法的第一步。
●最后用高速阅读来阅读本书最后面的部分。那是了解自己的阅读速度变得有多快的指针。
立即可行的五个时间管理法
只需稍稍整理文章，善用时间，就能扩大活用１０倍速影像阅读法的范围。请利用以下的方法，体验它的效果。
１．处理文章的优先级
将文章的处理分成Ａ、Ｂ、Ｃ三个等级顺序，Ａ是紧急或重要的，Ｂ是重要但不紧急，Ｃ是没有阅读的必要。从优先级是Ａ的部分，开始实行影像阅读法。
２．只在一开始决定优先级
各种文章的优先级要由第一眼的印象来决定，并在上面做记号。
３．要随身携带书刊读物
把等待的时间拿来阅读，只要使用影像阅读法，空出来的五分钟或十分钟也能达到惊人的阅读量。
４．重要的文章都要先预习
即使没有时间进行以后的步骤，在归档之前也要用３０秒的时间来预习。
５．只要有机会就活用１０倍速影像阅读法
不管是什么读物都可以拿来练习影像阅读。报纸、杂志或专门刊物，一拿到就进行影像阅读。先作好准备，再以摄像焦点翻页。就算没有加以活化，摄入脑内的信息总有一天一定能派上用场。
１０倍速影像阅读法可应用在所有文章上
影像阅读适用于任何种类的文章上，举凡信件、电子邮件、网页、报纸、专门书刊、杂志、小说、教科书、技术说明书等等都可以。平常你看到的所有文章都用得上。
只要使用这个法则，你每天在非看不可的书刊读物上所花费的时间，将可大幅缩短。
●报纸
每天只需抽出几分钟，你就能以猛烈的速度从报纸吸取信息。新闻报导所传达的信息有九成可从大标题、小标头和第一段中看到，反过来说，记者所受到的训练就是在新闻稿的开头简单扼要地说明要传达的信息。只要知道这一点，看报纸的效率就会提高很多。
我们刚开始先用影像阅读把报纸的每一页都看一遍吧。
站着把桌上的报纸摊开，摄像焦点放在两页的中间，然后查探是否有吸引你注意的标题。依照自己的目的或必要性选择三五则你认为最重要的报导，分别用３０秒预习。
想知道得更详细时，就借着超阅读和挑读来掌握要旨。当天的大部分新闻通常都会在第二天追踪其后的发展或结果。使用１０倍速影像阅读法来寻找相关的信息，迅速掌握要旨之后，再继续看下去。
当晚再度快速地翻阅报纸，看看有没有想更了解的报导。在这个阶段，你将会因为所需要的信息已经充分掌握而信心大增。
●娱乐杂志
总之就是以观赏为乐，即使从后面往前看也没有关系。选一篇报导来看，首先作影像阅读，然后进行复习。复习时，即使报导很长，也要在三分钟内解决。
接着进行超阅读和挑读或跳读，以把握要旨。如果是１０页的报导，通常可以在七分钟内完成活化。如果是简短的报导，时间更可以缩短。看完所需的报导之后，再看看还有没有想看的部分。
●商业杂志、学术专刊
从目次开始预习，然后用影像阅读看完整本刊物，再用几分钟来复习，选择需要多花点时间阅读的报导。选择的报导依重要性排序，从最重要的部分开始进行活化。如果有报导的摘要，就先看那个部分，再针对那篇报导稍作预习。简单的超阅读和挑读或跳读完之后，结束活化。想写下重点时，可以制作心图。
●小说
应该有不少人喜欢看书的程度和看电影一样，甚至超过电影。以我来说，精神集中之后，小说比电影更能让我沉醉在其中。首先和平常一样定好桔子的位置，进入“精神集中的放松状态”，作好准备。接着检查重要人物或地方、事件的名称，预习整个故事。接着进行影像阅读，这时当然不会因为知道故事结局而破坏了阅读的乐趣。结束影像阅读后，再进行高速阅读。既然是欣赏小说，超阅读和挑读就不需要了。
●教科书、技术说明书
预习之后进行影像阅读，然后决定要活化的章节或部分。事后依照能想起多少内容来选择活化的步骤。
我在开始时，多半是一边看着各章结尾中设定的问题，一边向头脑发问。目的明确，问题具体时，才能从超阅读和挑读或跳读获得所需要的信息。
这里应该也可以省略高速阅读。如果你是学生或为了生涯规划而念书的社会人士，请阅读后面“如何用整个头脑念书”的章节，里面有详细的方法介绍。
电子邮件、网页、电子文件
一个公司主管看到每天如洪水般涌入的信息量，不禁叹息道：“只是离开办公室一两天，就积了一百多封电子邮件！”
而能够活用１０倍速影像阅读法的另一个主管，因为可用每页１０秒的速度消化掉电子邮件，因此开会时总是有万全的准备。他自豪地说：“我接下来需要的是‘摄�
