遇见未知的自己-第7章

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　　　　“怎么吃”包括了以下几点：
　　　　1　食物的比例：所谓的黄金比例是40％的谷类，40％的水果、蔬菜，20％的蛋白质。
　　　　2　吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要早，要少。两餐进食之间，不可以超过4个小时，才不会耗你的老本（能量）。所以在两个正餐之间，应该要吃一些点心，补充一下能量。
　　　　3　食物的份量：轻食和少量多餐。每餐食物的份量不要超过你一只手掌能抓满的份量的五总人口。七、八分饱就应适可而止。
　　　　4　烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；生食动物　（包括鱼）在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法－－－－水煮、蒸是最营养、最好的。
　　　　5　吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮
料温暖至正常体温（摄氏三十六度半），如此一来整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料退冰半小时或改喝常温白开水。


　第十六章　　卸下光环后的人生——健走真好！

若菱这个星期努力遵守着刚学会的饮食方法，早餐通常只是一杯牛奶或酸奶的她，现在开始吃得比较多。同事们都有点惊奇地看到，才十点多的时候，若菱还会抓一个活力棒或一些苏打饼干往嘴里塞。有些人窃窃耳语，猜测若菱是不是怀孕了？　
若菱现在学会比较不去在意别人的眼光和评论。毕竟，一个人的大脑每秒钟要过滤那么多的信息，因此，只看得见自己想要看到的东西；而别人拿什么标准去过滤信息，真的是管也管不着。若菱沉溺在新发现的内在世界，泰然处之。她想，无论他们说些什么，受到影响的只是我们的小我而已，如果能够接纳小我的缩减和被打击，再多的流言也不怕。
　　这天，公司业务不算忙，若菱怀着好奇，拨通了老人给她的另一个电话，对方是位女士，而且和李英杰一样，一听是老人介绍的，问都不问就立刻约定时间见面。
　　傍晚，若菱稍稍提早一点下班，循址在香山边上找到了这栋坐落在山林之内的房子。
　　按了门铃之后，女主人应声开门。两人目光触碰，若菱一下子就愣住了，直看着女主人发呆。
　　“又是一个名人，有没有搞错？”若菱想。女主人是昔日体坛健将，当年叱咤风云，为国争光，拿了不少国际大奖，许多人都不会忘记。“你就是若菱吧？”女主人看她发呆的样子，嫣然一笑，热情地招呼道：“进来坐吧！”
　　若菱有点紧张地跟在她后面进屋，用眼角余光顺便打量了一下屋里简单的陈设和耀眼的奖杯。在偌大房间的一角，居然还放置着一架跑步机。然而，最引人注目的还是女主人的身段，虽然年过半百，却浑身上下散发着活力。
　　坐定了以后，女主人充满感情地问：“老人好吗？好长时间没看到他了。”
　　“很好，他让我问候您。”若菱礼貌地问答。
　　“你跟老人的其他门生接触过了吗？”女主人直截了当地进入话题。
　　“有的，我还从他那里得到了一份饮食养生的清单。”“不错，身体是要好好照顾的。”
女主人干脆地说，“多年以前，由于事业、婚姻的双重压力，再加上自己的疏忽，我不知不觉地发福，衣服从十号尺码，改穿十六号，腰粗腹大臀也宽，不但整个人浮肿难看，我的体力、健康都变差，一下子让我警觉起来！”
　　若菱看着她充满自信、高瘦苗条的标准身材，真不敢相信她曾经要被列入胖子之流。
　　“后来我碰到了老人，他教了我很多东西，对我而言，其中最重要的，当然是如何与自己的身体联结。我是一个运动员，你知道，”女主人又笑了，“照理说我应该是和我的身体有很多联结的，后来我才知道，年轻的时候，我只把自己的身体当成工具在使用，它是曾经在最佳状态，但是我并没有和它有什么联结。”
　　“原来联结，并不是按部就班地锻炼这么简单啊！”若菱想。
　　“我以为我就是自己的身体。我的小我和它认同了，但是却没有联结。”女主人感慨地一叹，继续说道：“不过，当老人告诉我一些与身体联结的技巧和道理之后，我找到了一项我自己相当喜爱、也对身体相当有帮助的运动——健走。”
　　“健走？”若菱觉得诧异，当年女主人驰骋在田径场上，兜了一圈之后，如今居然又回到了老本行！
　　“是的，健走！”女主人开始眉飞色舞，“锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的运动。”
　　说着，她领着若菱到她的跑步机上表演：“来，我教你。”
　　她一面大步地快走，一面双手用力地摆动。“健走时，你要配合缓而深的呼吸，摆动你的双臂，大跨步地快速前进，更可以获得意想不到的效果。”


第17章　　“担心”是最差的礼物——不如他祝福吧！

若菱今天依约来到老人的小屋里中，脸色凝重，不太好看。老人若无其事地问她：“怎么样，拜访我的学生们还顺利吗？”
若菱如实相千，然后她又忍不住问道：“怎么他们俩个都是名人呢？”
老人一笑：“为什么不能是呢？”
“我就不是啊……”若菱自卑地反应。
“哈哈！我的学生好多呢！让你去拜访名人，只是想加深你的印象而已。他们两人也的确是很有代表性的啦！”
“哦！”若菱没怎么搭腔。
老人又在地上的那个圆圈圈上面加了两个字。“现在你知道啦，要左上角身体障碍的方式，就是去和你的身体联结。”
看若菱不答腔，老人终于问了：“怎么了？心情不好？”
“嗯，我……又和志明吵架了。”
原来若菱学了一番养生之道以后，看看志明的生活习惯，真的很不对劲。志明从严不吃早饭，有时还错过午餐，晚上又胃口大开地大吃大喝。而且志明很少运动，最多就是和同事打打球，玩乐多于锻炼。若菱愈想愈担心，忍不住向志明传教。志明哪里听得进去这些东西，还说“从哪里听来这些邪门歪道的怪道理”！若菱觉得自己的一片关爱完全不被感激，而且还被严重地侮辱，又一次地夺门而出。

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若菱花了一些时间，让眼泪倾泻，悲伤委屈流尽，然后才平复了一些。
老人带着理解的眼光看着若菱，等她发汇完了，才清了清喉咙，严肃地问若菱：“你为什么去干涉他的事？”
若菱不解，回道：“因为我关心他啊。”
“你爱他是吗？”
“当然啦，要不然我管他干吗！”
“很好，你知道吗？天底下只有三件事……”
“……”若菱觉得老人有点莫名其妙，静默地等待他的解释。
“老天的事，”老人伸手指指上面，“你的事，他人的事。”
“你是说志明的事是‘他人的事’？”我可不同意。若菱反驳说，“他病了，他老了，倒霉的还不是我！”
“所以你管他的事是为了你自己，还是为了你爱他、需要他？”老人平静地问。
若菱哑口无言。关心志明，当然有一些成分是真心为他好，但何尝不是因为自己的恐惧，恐惧失去伴侣、恐惧造成麻烦呢？
“爱呀爱，多少罪恶假汝之名！”老人摇头叹息。
“我关心他，反倒成了罪过？”若菱心里很不平衡！
“你看，很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功念书，有多少成人是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养！）或是希望、期待孩子能为他们的小我带来光荣，甚或是将自己对未来无名未知的恐惧投身在孩子身上，加重他们的负担？”
若菱不语，她知道都从说的有道理。可是论到夫妻之间呢？
“夫妻之间，也要扪心自问：你真正的出发点是什么？是为了对方的人生或更多是为了自己？”
“自己最亲近的人的事，真的可以不管吗？”
“对最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。”
“可我的确也是为了他好啊。”
“你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果。（比方说：你一定要听我的，要不然……）这样的话，对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。”
“很难啊！”若菱摇头。
“是呀，所以你一天到晚介入他人的领域，管他人的事，自己这儿却没有人在家，关心自己的事。”老人指着若菱的脑袋调侃道。
“我怎么可以看着我的伴侣慢性自杀呢？”
“你觉得志明生活习惯不好，而你自己最近有了一些体会，想改变生活、饮食的习惯。你就自己努力，尽心地去做，让你的伴侣感到好奇，让他看到效果，然后他可能会愿意听听你为什么这么做的理由，同时，他也许会试着做一些你在做的事。但是如果你强加这些观念在他身上，他的‘小我’第一个会做的事就是反抗。”
“嗯……”若菱觉得很有道理。
“所以呀，记住，管好自己的事最重要。”老人提醒她，“为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！”
“什么？”若菱简直不敢相信自己的耳朵。
“听我说，”老人胸有成竹地解释，“比方一个母亲，她的孩子要和朋友去远足、郊游，他决定要去的时候，母亲担心年轻人出远门会发生危险而试图阻止，但是孩子大了阻止不了，所以他出门的时候，母亲就耳提面命他要注意这个、注意那个……在后面一直唠叨……”老人看看若菱：“你知道能量世界的定律的，这个母亲在孩子出门的时候，给了他什么能量？”
“当然是不好的负面能量。”若菱回答。
“是的，”老人点头，“而且母亲之所以会这么做，是由于他无法承担一丝丝可能会失去儿子的危险，于是把自己的恐惧投射到孩子身上。现在你明白我说的‘担心是一种不负责任的加害行为’了吧？”
若菱思考了一会儿，问：“可是有时候孩子真的不太懂事，你不提醒他真的会出事的。”
“提醒是可以提醒，”老人同意，“但是仍然要看你的出发点。你的本意是出于关心，所以把提醒孩子当成是一种爱的表达，还是出于恐惧地反担心投射到孩子身上，给他很多压力。”
“这两者怎么划分呢？”若菱问。
“在表面上也许看不出来，但是在能量的层面上，而且在孩子的心理感受上，可以区分得出。”
若菱似有所悟地点点头：“就是不执着吧？”
“对！”老人赞道，“就是要旆小我的执着心。”
若菱　又问：“但是，如果孩子真的出事了，母亲难道不会觉得自己没有给孩子足够的警告或是阻止他而感到愧疚吗？”
老人微笑地问：“我刚才说过天下有几件事？”
“三件事。”若菱老实地回答，“我的事，他人的事和老天的事。”
“一个人的命活多长，是老天的事，一个母亲再怎么样努力去保护孩子都是无法与天命违抗的。”
“是呀，谁敢跟老天抗争……”若菱喃喃地说。
“不一定哦，你有曾经因为交通堵塞误了约会，而坐在车子里咬牙切齿的时刻吗？”
若菱不好意思地点点头，“当然有！”
“交通堵塞是谁的事？”老人问。
若菱想想，说：“老天的事。”
“所以呀，人们常常跟老天争辩、抗衡而不自知的，不是吗？”老人摸着胡子，娓娓道来，似乎在嘲笑世人的愚痴：“无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！”

第18章　一场”ego　boosting”（小我增长）秀——同学会的启示
　　　
　又是一个冬日，又是一个下着雨的傍晚，气压低沉沉的，压着人心很不舒服。
　若菱下班后匆匆忙忙地赶到了大学聚会的餐厅。一进门，若菱就看到李建新，他坐在最靠外面的座位上，一眼就发现了她，向她微笑。若菱不好意思地低下头，然后才和其他的同学打招呼。
其实上次和李建新晚餐后，他们又陆续喝了几次咖啡，每次都聊得很开心。对于老人说的东西，李建新都非常领会，而且深感兴趣。若菱很高兴能有一个知音可以分享老人的教导，只是李建新以为这些是若菱多年修炼的心得，对若菱愈来愈佩服，让若菱非常心虚。若菱也一直告诫自己要守好分际，毕竟她是有夫之妇，而且李建新在美国离了婚，两人关系更是要划分清楚。
“咦，志明呢？怎么没来？”问话的是当年的班长陈大同。
“哦，他有论文要赶着发表。”若菱回答，最近志明真的很忙，常常不见人影，反正若菱也没闲着，也不太抱怨。
“若菱，过来坐呀！”若菱大学最好的同学露露，招呼她到身边坐下，若菱正中下怀地走过去，免得跟李建新坐在一块儿。露露是若菱小时候的邻居，也是小学、实践的同班同学，大学的时候很巧又在同一班。若菱当时与志明谈恋爱，和其他同学来往不多，露露就是班上她最熟悉也最能交心的朋友了。
老同学凑在一块儿，话题不外是工作、家庭。若菱看到大学的自我身分认同感都好强：我有一个好工作，我有一个好配偶，我有一双好儿女，我有很好的习惯，我有很我的人生观……言谈之中，都不免夸耀自己的各种成就，或是炫耀自己所知道一些劲爆的新闻和八卦，总之，这是一场ego　boosting（小我增长）的秀。以前若菱都会很热心地投入话题，今晚不知怎的，就是以旁观者的角色在看着大家。
若菱今天也觉得儿时玩伴露露有点心不在焉，话也不多，完全不像当年豪气干云的那个女豪杰。后来到了酒酣耳热之际，露露突然宣布：“我离婚了！”众人哗然！
露露的老公是大学就开始效的别系学长，对露露言听计从，是个标准的新好男人类型，大家都以为最没有问题的就是他们这一对了，没想到第一对离婚的就是他们。
露露涨红着脸，不知道是因为酒精还是因为积压已久的情绪，大声地说：“他，和他秘书，两个人跑了！”
大家沉默了好一会儿，开始七嘴八舌地提问题、给意见。一时之间，饭桌上好不热闹，露露刚开始总代表地回答大家的问题，接受众人的安慰，但是她还是按捺不住满腔的怒火，终于破口大骂：“混帐东西，当年当完兵，手无缚鸡之力，什么都不会，全是老娘在后面撑腰，现在事业做大了，就变心了，看上年轻漂亮的小姐，弃糟糠之妻于不顾……”露露一直咒骂着，弄得现场气氛很尴尬。她强大的负面能量震撼着每一个人。
若菱在旁边慢慢地好言相劝，露露总算冷静下来，一向爱闹爱笑的席原赶紧转变话题，说了一些自己办公室的八卦，气氛才又缓和下来。
可是露露还是不能停止，拉着若菱在旁边一直抱怨生活中的所有的小事，说她如何付出，他如何当大爷还不领情，总之，从头到尾都是对方的错，她一肚子委屈。
若菱一面屿地听着露露的泄怨，一面想到了那部她看不太懂的电影内容，有关“胜肽”的部分。露露的胜肽是什么？显然她喜欢扮演受害者。所以当受害者情结出现的时候，露露的下丘脑会分泌出“受害者胜肽”，随着血液传送到全身细胞，并且让细胞接收器接收。
若菱记得小学的时候，露露就会当着全班同学的面说：“我父母离婚了，我跟我外公、外婆住。”若菱的情形也是一样，可是她很怕别人知道她的事，所以很羡慕露露