遇见未知的自己-第8章
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若菱记得小学的时候，露露就会当着全班同学的面说：“我父母离婚了，我跟我外公、外婆住。”若菱的情形也是一样，可是她很怕别人知道她的事，所以很羡慕露露的直言坦率。露露的这招也很管用，每当考试没考好，功课没做完，该带的东西没带，老师们都会看在她是“没爹没娘的孩子”份上，多少宽容她一些，所以露露习惯了这个受害者的角色带来的好处。
“她的细胞已经习惯了吃‘都是别人害的’这种胜肽吧！”若菱想。
她记得电影里面说，既然细胞习惯了这种胜肽，如果我们不喂养这种胜肽给它们的话，我们的生理需要会促使我们做出种种行为，放射种种能量的波动的频率，让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活当中。
“这真是太可怕了！”若菱打了个寒战。如此说来，这些外在的事件都是我们创造的啰？先是有对胜肽的需求，而我们的大脑在选择有限的两千位信息的时候，就会过滤信息，而制造了各种符合我们细胞想要的思想、念头，而这些能量的波动，会吸引和它振动频率相同的东西过来，于是……
离开同学会的时候，若菱一直觉得很不舒服。可能是对能量比较敏感了吧，吸收了很多露露释放的负面能量，无法消化。回到家中，志明还没有回来。若菱拿出老人推荐的《超越死亡——恩宠与勇气》，读到了老人要她抄写那一段：
我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我和身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、学生或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。
我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真下的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。
我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。
我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。
我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。
读完之后，虽然她还是似懂非懂，但是觉得好多了，躺在床上错沉沉地睡了。
第 19章 被负面情绪套牢，──情绪的障碍
若菱又坐在小屋内，这一次却格外的沉默。她感觉这个神奇之旅有一点像坐云霄飞車，刚开始的时候很刺激、很兴奋，现在则是陷入了低潮，甚至有点沉重的感觉。认識自己、了解我们个人的潜意識运作模式，深入探索我们自己的内心，这个旅程并不是全然欢娱的过程。
「你說的对！」老人确认了若菱的想法。
若菱心裡想，「我只是想想你就知道了，真厉害。」，
「深入自己的内在，对很多人來說，就像是在艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞中探险一样，下面的洞不知有多深，而且是全然的黑暗，你敢走多深呢？」老人问。若菱无言以对。老人拍了拍手，转换一下室内的气氛，然后故意大动作地拿个棍子指着地下画的圆圈圈。若菱的情绪也被带动得高扬了起來。是呀，今天又要再进一圈了。
「情绪！」老人故意提高音量說，「现代每个人都面对的难题！情绪问题是怎么來的呢？」他又拿支粉笔在墙上画了起來。首先他画了一个人形图，然后问若菱：「什么负面情绪最困扰你？」
若菱想想，「愤怒、悲伤、焦虑、恐惧……」，
「等一下，等一下，一个一个來。」老人笑着說。「好，你的愤怒，当你感觉愤怒的时候，它是在你身体哪个部位？」
若菱想想，跟志明吵架的时候，她的胃最不舒服。
「好，」老人边說边在人形图的胃部写上了「愤怒」。然后是「悲伤」，写在肺部的位置；「焦虑」，写在喉部……就这样一个一个地加上去，这个人形图上立刻有很多负面情绪的标记。
「这些情绪都是一种能量，尤其对孩子來說，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会來，就一定会走。」
老人叹口气，低声地說：「坏就坏在父母对这些孩子身上自然流动能量的态度。」
接着，他用手指在若菱的前额轻轻地点了一下。若菱这时候彷佛又进入了催眠狀态，回到四岁那一年，妈妈答应周末要來外婆家接她出去玩，她从一早就守在窗外等候、等候，等到天黑了，妈妈都没有出现。小小的若菱站在窗外，一直哭一直哭。
外婆起初好言相劝：「别哭啦，妈妈可能有事不能來，下次她一定会來的。这样好了，外婆带你去买糖吃。别哭了，有什么好哭的嘛，不要再哭了，傻孩子，没什么好哭的，哭够了吧！」若菱却愈哭愈不能停止，最后外婆失去了耐性，狠狠地抽了她兩棍子，才吓得若菱停止哭泣。
「你的感觉如何？」老人的声音像是从遥远的国度传來的。
「我好伤心！我、我……我被抛弃了！」若菱找了很久才找到这个字來描述这个经验，「还有被欺骗了！呜……」若菱伤心不已，一直在哭泣。
老人等待若菱的悲伤逐渐平息，又用手指点了一下她的额头。这时若菱又回到小时候另外一个场景，在妈妈住的地方。好不容易妈妈接她來住一天，却逼她早早上床睡觉，妈妈好和男朋友在客厅看电视。若菱不习惯一个人睡觉，妈妈又不许她开灯，「哪有小孩睡觉要开着灯的！」妈妈一把就关了灯，留下若菱一个人在黑漆漆的屋子裡。若菱吓得全身发抖，战战兢兢地打开房门，再次请求母亲：「妈，我好害怕！」
「怕什么？」妈妈大吼，「都八岁了还怕一个人睡觉？你是怎么被养大的？一点胆子都没有，亏你还是我女儿！」小小的若菱在黑暗中哭泣，把恐惧深深地压在心底，带着眼淚进入了梦乡。
「好了，回來吧！」老人轻柔地呼唤着若菱。若菱从深沉的潜意識中逐渐苏醒，恍若隔世。
「所以，这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧，就滞留在我们的身体裡，」老人又拿着不同颜色的粉笔，在那些身体上的情绪标记周围画上了框框。
「像是被蛔铀∫话悖ㄔ谖颐堑纳硖逯小！�
「这些能量有一个特别的名称，叫做『痛苦之身』。」
若菱看着老人的图，不敢想象自己身上到底堆积了多少像这样痛苦的能量；毕竟，在她从小到大成长的过程中，从來没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了／再买一个给你就是了，别伤心／明天我带你出去玩，别气了），就是否定她的情绪（这有什么好哭／好气／好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你／不准发脾气，小孩子凭什么生气）。无論采取以上任何一种的策略，她的情绪从來没有被认可、被接受，所以，它们也从來没有離开。
老人看着若菱的心路歷程，理解地說：「所以将來你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。」若菱不解地抬头，「那不是会宠坏小孩吗？而且，我不会有小孩的。」若菱又难过地低下头。
老人笑笑，向她保证：「你会有小孩的，而这个教导我就留给我的助教來教你吧。」停顿了一下，老人继续說：「这个痛苦之身在我们的身体裡面，是自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端來产生它所需要的情绪來维生。」若菱心想，怎么听起來如此熟悉。「哦！就是胜肽的需求嘛！」
「没错，它需要各种不同的胜肽來滋养它。」老人同意。「所以，对某种特定胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影所說的，某条特定路线的神经网路就已经架构好了，所以遇到狀况的时候，我们不假思索就会自动做出反应。我们在众多资讯、现象、狀态中，过濾出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。」
若菱想：「那我最主要的胜肽需求是什么呢？」老人定睛看着她：「你很快就会知道了！」
第20章 在谷底惊见阳光－情绪的体验
若菱循址去找老人的另外一个学生，就是老人口中的「助教」。很奇怪，这次老人只给地址，没有电话。若菱到了台北西区的一个比较杂亂的地方，惊讶地发现，她要找的人是个面摊的老板娘。老板娘正在忙着煮面，若菱看看时间，下午兩点多了，生意应该很快就会清淡，于是她坐在旁边等待。
「小姐，吃面吗？」老板娘热情地招呼她。「嗯，哦……不，我是一个老人……」话还没說完，老板娘立刻放下手上的活，冲过來热切地问：「老人好吗？」
若菱有点被她的冲劲吓到了，不过还是禮貌地說：「他很好，让我问候你。」，「好、好！」老板娘笑开了，拉着若菱就进房间裡面，「來坐，來坐！」，「你的面摊……」若菱担心她的生意没人照顾。
「没关系，阿宏啊！」老板娘拉开嗓子叫道：「帮我顾一下！」屋裡面走出來一个年轻人，看到若菱，有点害羞地点点头，乖巧地走到面摊上去接手。
「你的孩子好乖、好听话哦！」若菱称赞道。
「还不是老人帮忙教的。」老板娘又笑了，露出满口的金牙。招呼若菱坐定，老板娘还泡了茶，热心地款待着。「老人告诉我，你有一个很棒的故事！」
若菱开口问。「哪有什么故事，就是生活啦！我以前嫁的那个老公很不好，天天喝酒，喝了酒就打人，我和小孩一起揍。」老板娘說起过去，好像在讲另外一个人。「我那个时候什么也不会，没有谋生能力，想带着孩子走，又怕养不活他，所以就想带着孩子自殺啦！」
若菱听得心惊胆颤，但是老板娘仍然若无其事地继续說下去：「后來碰到了老人，他好神哦，他问我，是不是有一个酗酒、而且会打人的老爸，真的耶，我阿爸就是像我老公一样，我从小最怕听到他喝醉酒拖着脚步回家的声音，連我们家的狗都会躲起來哪！」
「老人帮助我看見，我是有一点糊涂地把亲密关系的模式，都想成必须和我爸爸的那款模式一样的啦。以为我生命中的男人和我的关系就是那个样了，所以我才会无意識地找到和我爸爸一样的老公。而且，我小时候很想救我爸爸，可是无能为力，所以长大以后，就会找一个和他一样的男人來去拯救啦！」老板娘虽然没讀过多少书，可是三言兩语就把自己潜意識裡的人生模式說得很透澈。
「然后，他叫我去找一个她的学生，她的遭遇和我一样。不过人家是大学毕业生呢，老公还是大学的教授哦！可是一生气还是不分青红皂白的谁都揍。她告诉我，我们这种从小就受虐待的人，身体都会习惯要一种化学的东西，叫什么……」
「胜肽。」若菱帮腔。
「对啦，胜肽，就像吸毒的人要吗啡一样，很可怕呢！」老板娘眼睛睁得大大的，一副心有余悸的样子。
「那胜肽的这种毒瘾怎么样可以消除呢？」若菱迫不及待地问到重点。
「嗯，那个大学生是說什么去臁蘩玻蜃⒛罹蚴堑桓妗⒊琛？墒俏矣置挥凶诮绦叛觯幌敫隳切Ｋ终f什么去練瑜伽、身体工作啦，上什么工作坊啦。听起來是很好啦，可是我哪有那么多美国时间和钱？我准备要離婚，然后自己一个人养孩子，根本没办法去做那些！」
「那怎么办？」若菱都为她着急。
「老人說，去做那些是很好，很快就会見效啦，但是他教了我一些不花钱就可以达到同样效果的方法，我试了以后，果然对我很有效。」老板娘骄傲地說。若菱竖直了身体，准备洗耳恭听。
「首先哦，老人要我写下來一段话，每天要念、要写－－我看見我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。」
「这是什么意思？」若菱不大懂。
「我也不太清楚耶，老人說，我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是說，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的啦。这是我们的一种模式、习性啦。比方說阿你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看見我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。」
「看見它、接纳它，然后放下对它的需要？」若菱还是不大懂。
「老人說，这种东西哦，你愈去排斥它，它愈不走啦，而且还会更强呢！所以，看見了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这个情绪啦，我要放下对它的需要。他說这是說给潜意識听的啦！这样就把那个我们意識的 5％扩大了啊！」老板娘努力地用她仅有的知識解释着。「所以要天天念、天天写啦！」
「啊！」若菱明白了，「真是妙！」她想。
「老人还教我要宽恕啦，宽恕我那个酒鬼老公。」老板娘說。
「可是怎么能够宽恕呢？」若菱问，「不是說你想宽恕就可以宽恕的呀！」
「老人告诉我，每个人來这个世界上都有不同的功课要学啦，我的前夫只是來帮助我，给我功课做而已。你看，」老板娘指指周围，
「我现在自己赚钱养孩子，日子过得很快樂、很充实，都是我前天帮的忙啊！我怎么还会恨他！」若菱听得一愣一愣的，不知如何接腔。
「不过老人也說啦，我书讀得不多，心思比较单纯，所以很容易接受这些方法。有些人哦，书讀太多了啦，想得太多，反而放不下，那种人就要去修煉啦，參加什么工作坊，提升能量啦！」若菱看时间差不多了，赶紧提出另一个重要问题：「对孩子的情绪全力地支持和认同，不会宠坏孩子吗？」
「不会啦，」老板娘又不好意思地笑了，「情绪的支持和认同哦，只是去接纳孩子的情绪，不去阻止或是否定啦，阿行为规矩还是要遵守的啰！」
老板娘想了想，「比如說啦，小孩子在吃晚饭前要吃糖，你不给他，他生气在地上打滚。这时候，你把他抱起來，告诉他：『我知道你很想吃糖，那个糖真的很好吃，阿母也想吃，但是现在要吃饭了，吃饭以后，阿母和你一起吃。』孩子如果还继续哭闹，你可以說：『哦，我知道你吃不到糖好生气、好伤心哦，我们让你摸摸它，跟它打个勾勾，說好吃完饭就吃它好不好？』这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发泄情绪啦。」
老板娘唱作俱佳，讲话声调也有高有低，活脱脱就是个演活市井小民（就是她自己）的演员。若菱觉得她摆摊卖面实在太可惜了！老板娘看看若菱，又說：「老人說情绪就是一种能量啦，会來也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法來教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品來逃避情绪，什么抽烟啦、吸毒啦，还有那些工作狂的啦，很可伯的呢！阿如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！」老板娘一席话听得若菱好不佩服，难怪穷乡僻壤之间也可以养出伟人，家庭教育真是重要！
第 21章 摆荡于背叛、欺骗之间──情绪的爆发
午餐之后，若菱一走进办公室就觉得气氛有一点不太对�
