5分钟放下压力-第4章

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倒是受得了她的脾气，但是第二个男朋友可能因为家庭条件不是很宽裕，家里不同意，所以第二个男朋友又吹了。
这时，作为女性，她找不到男朋友，她的角色失败，因为没有一个男人把她当做一个女性来需要，没有一个男人排除万难一定要追求她。作为女儿，她的角色失败，因为她父母一见到她，表情中就流露出“你要多少钱”的问号，在父母眼中，她就是一个天天给爹妈惹祸捅娄子的人。
后来，我对她说：“你找份儿工作吧。”她扭头问我：“你给我一个找工作的理由，你觉得我这学历，现在出去找工作能挣多少钱？”我说：“你大学毕业，人长得挺漂亮的，又聪明，你出去工作的话，一个月挣个万八千的不是太难吧。”她盯着我：“你让我出去工作？如果我出去工作，那么面对领导，我就不能有脾气，跟同事合作我也不能有脾气，跟客户谈判我还是不能有脾气，也就是说我活得很窝囊了。我每天起早贪黑加班工作，一个月才能挣万八千，而我爸爸每个月给我的零花钱就五六万，我为什么要找工作？你能告诉我吗？”
她不想找工作的理由逻辑上成立，但是我们来看这个人，在社会生活中，没有领导把她当做下属需要，没有团队的成员把她当做工作配合的伙伴需要，没有客户把她当做提供服务的社会人来需要。
可突然有一天，她发现在某些场所的某些时间段，有人却很重视她。那就是各大品牌的专卖店，她只要一进名牌专卖店，人家一看她那一身的名牌，一看她那看货眼神，立刻就走了上来。这边的导购员说：“您试试这件，您看您身材真好。”“您看这个，对您皮肤好。”那边的导购员介绍道：“您来这看看，来新品了，今年的新款。”店里的工作人员前呼后拥很殷勤。
在这个过程中，其实人家是把她当做钱的主人来重视，人家重视的是钱。但是她的感觉是：他们都围着我转，这个给我试衣服，那个向我推荐化妆品，人人把我当做“我”来重视。他们需要她，她在心理上获益了，觉得终于有人重视自己了，终于体会到自己的价值感了。
因此，这儿买完之后那儿买，那儿买完之后这儿买。两三天之后，觉得又没什么意思了，又没有人需要自己，没有人重视自己，于是再去继续买。最终，她成了一个购物狂，好在她家很富裕。
由此可见，压力的缺失并不是一件好事。由于缺乏应有的压力，一些人找不到自我价值的实现方式，最终导致一些病态行为。那么，除此之外，客观压力不足还会导致哪些问题的产生呢？
注意力空置
什么叫注意力空置？现在大家把自己的大脑想象成一个水杯，这个水杯中装满了水，这些水代表着我们在生活当中的各种各样的动机，各种各样的事情。比如今天要去看看爸爸、妈妈；下午要去见一个朋友；还有领导安排我写一个什么东西，明天领导讲话要用；等等。
我们的大脑里面装着的这些东西，我们干脆把它叫做正经事，也就是说我们的大脑被正经事填满了。这时我们的大脑是被各种各样的自我价值感、各种各样的积极动机填满的。如果把这杯水倒了，所有的积极压力就都没了。这时水是没了，但是杯子没空，水倒出去以后空气就进去了。也就是说，当我们把代表积极动机的压力清空之后，空气自然就会填补到杯子中去。而自然填补进去的这些东西，有一些是乌七八糟的，甚至是你不需要的。
压力不足的表现：
●积极动机不足
●自我价值感来源不足
●注意力空置
电视剧《中国式离婚》里面有两个角色，宋建平和林小枫，他们是一对夫妻。林小枫是一个妻子，但同时她是一个教师，她除了每天要上课之外，还得管班里的40多个学生。这个学生最近成绩下降了，她得跟他家长谈谈。这个学生和那个学生最近闹矛盾，她得安抚一下他们，不能让同学之间闹矛盾。每天大脑中都有很多正经事供她去思维。
某天，当宋建平进了一个医疗机构打算大展宏图时，林小枫说：“我辞职，我坚决帮助你，我把家料理得妥妥帖帖的，你放心去拼事业。”她丈夫很高兴：“行，没问题。有你这样一个妻子，我真是太高兴了。”
后来，林小枫果真把自己的工作辞了，回家做家庭主妇。可家里的事情每天就那么多，忙完家务事后干吗呢？这种情况导致她注意力空置，她开始瞎琢磨。这时她要琢磨的东西不是外界给她的，她要琢磨的东西是什么可就很难说了。林小枫这时开始惦记着，这宋建平是不是在外面有什么故事了？然后，她开始天天盯着自己的丈夫。
林小枫的这种关注到达什么程度了呢？在《中国式离婚》的最后一集中，她穿着一袭黑衣，黑色的上衣、黑色的裤子、黑色的鞋，甚至带着一种鬼鬼祟祟的神态，满脸愤怒地冲进自己丈夫的办公室，抄起一把椅子就把窗户砸了。宋建平大夫很冤枉：“我什么事都没有。”
无事必生非，人的注意力不用正经事把它填满，乱七八糟的东西自然就会进去，尤其是在你悠闲时、在你无聊时，占据你的大脑。从整个剧情来看，宋建平大夫确实没事，那事是从哪儿来的？是在注意力空置的情况下，林小枫自己琢磨出来的。
综上所述，从某种意义上来说，压力就是动力，压力有积极的一面。压力的缺失会带来积极动机不足、自我价值感来源不足、注意力空置等不良影响。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　压力摧毁心理环境的三种方式（1）
压力虽然有可爱之处，但是压力也确实挺讨厌的。压力的讨厌在于，在持续的压力状况下，如果压力水平特别高的话，会摧毁我们的心理环境。压力摧毁人们的心理环境的方式大概有三种：第一，压力接踵而至，一个接一个累加；第二，压力相互掺杂，细碎而持续；第三，偏执型的压力感受。
压力一个接一个累加
压力摧毁人们心理环境的第一种方式，指的是上一种压力感受还没过去，还在一肚子恐惧、愤懑、焦躁过程当中，下一种压力已经接踵而至了。对于都市人来说，这种情况应该是很普遍的。我们的心理耐受力是有极限的，当压力一个一个在我们身上累加的时候，我们早晚会崩溃。
著名演员傅彪在电影《没完没了》中，给我们呈现了这样的状况。
老实厚道的出租汽车司机韩冬（由葛优饰演）长年把车包租给旅行社老板阮大伟（由傅彪饰演），但阮大伟却长期拖欠包租费累计万元。韩冬急了，把阮大伟的未婚妻小芸“绑架”了，然后致电阮大伟，威胁说如果不把包租费一次性给他，他就要撕票。
一向骄横的阮大伟不信一贯老实的韩冬会真下狠手，电话中恶语相向，并称宁可撕票也不还钱。小芸得知自己的性命在阮大伟眼中比钱还轻，一气之下便与韩冬合伙捉弄阮大伟。韩冬心想，治他的招多了，犯坏谁不会呀；他不是心疼钱吗？那咱就变着法儿让他花钱；不花还不成；饶着花钱还得气他个半死！
有一天，韩冬带着阮大伟的未婚妻小芸来到香山。阮大伟带着很多兄弟刚一跑到香山上，就看到韩冬拽着他未婚妻坐着缆车下去了。阮大伟只好带着兄弟回了家，还没歇过来就响起了敲门声，有个兄弟开了门，来人问：“请问这里是阮大伟先生的府邸吗？”他点头：“是是是。”来人说：“这是阮先生定的餐；说是慰劳兄弟们的。”　来人进门摆了一桌子高档的食物，有澳洲龙虾、绍兴乌鸡、蛇等，就像高级宴会似的。兄弟们开始吃。
最后，桌上还有一瓶很贵的洋酒，兄弟们刚要开瓶，阮大伟心疼了，一把拿过来：“不成，这只能我喝。”他全喝了，喝醉了躺在床上，说：“13，路易的。”这次当然是阮大伟付账。
刚吃完，又有人敲门，一开门，来了一大班人，说道：“我们是足底保健按摩中心的；是阮先生叫我们到家里来；给各位做足底保健按摩的。”这次当然还是阮大伟付账。因为韩冬有小芸提供的阮大伟的个人信息，逼着阮大伟付账。到了晚上；阮大伟在院子里一个人气得转圈，对着盆景花一顿大嘴巴抽着：“别让我逮着你，韩冬！别让我逮着你！别让我逮着你！韩冬！”　这时候阮大伟已经快崩溃了。可这时候又有人敲门，阮大伟急了，明显焦躁了起来：“这门我开。”门一开，外面的人穿着一身白大褂。
电影片段
白大褂：谁是阮大伟啊？
阮大伟：爷爷我就是。
白大褂：看到没有，这就是一典型躁狂，不犯病的时候跟好人一样，拿下。
阮大伟：我本来就是好人，你们干什么呀！干什么你们！
白大褂拿电棍对着阮大伟：闪开！起来！
阮大伟：你敢！你你敢！你你你你！你你！
白大褂：这样的人撒到社会上是很危险的！
阮大伟：怎么回事？怎么打人呀你们？
白大褂：我们是精神病院的；是一姓韩的先生打的求救电话。说这儿的阮大伟先生犯病了；让我们多来几个人；看来我们来得还很及时。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　压力摧毁心理环境的三种方式（2）
门口已经站着精神病院的大夫了，阮大伟还敢跟他说“爷爷我就是”。阮大伟是不是躁狂发作？是。但是，他其实是在一个接一个的压力打击、戏弄之下产生的偶发性歇斯底里。当然，最后还是阮大伟付账给精神病院的大夫。
由此可见，当压力累加到一定程度的时候，人们会由于承受不住导致精神失常，出现偶发性歇斯底里。这是压力摧毁人们心理环境的第一种方式。此外，压力还会以什么样的方式给我们的心理和情绪造成影响呢？
压力相互掺杂，细碎而持续
压力摧毁人们心理环境的第二种方式，指的是压力相互掺杂在一起，不但细碎而且有延续性。
我的一个朋友赵某，早上醒来一看表，7点20分，上班要迟到了，一下子蹿了起来。这时，焦虑来了。他急急忙忙下楼，一看停车场内自己的车后面停着另外一辆车，心想：坏了，谁把车停这，我的车开不出来。他只能赶快找社区保安：“这车是谁的，你们有记录没？赶紧找他下来移开，我马上要迟到了。”这时，时间压力产生了。
那辆车的车主下楼了，慢慢悠悠的，还满脸的不愿意，可赵某已经抓耳挠腮了：“你怎么才下来，有你这么停车的吗？”“什么？大早上把我叫起来，你还有理了，我不给你挪怎么了？”这时，人际压力产生了。由于时间紧迫，他只好一口窝囊气咽下去，开着车砰的一声就蹿了出去。时间已经来不及了，可偏偏堵车了。这时，环境压力产生了。时间压力、人际压力、环境压力，你都得扛着。
到一红绿灯底下，他等了半天还是红灯，心里着急啊，心想这红灯怎么还没完啊，刚一变灯，便蹿了出去，蹭上旁边的车了。旁边的车主不干了：“有你这么开车并线的吗？红灯底下你敢开车并线！”这时，规则压力又扣他脑袋上了。
他得跟人家道歉：“真对不起，我这赶着上班，要不我把身份证留给你？”“我才没工夫再找你呢，叫交警来解决吧。”因为滚滚车流，所以不管交警多敬业，等交警赶来至少也得20多分钟吧。好不容易交警来了，交警对他说：“你全责，罚款吧。”他交了罚款，又一口窝囊气咽了下去。继续堵车。
到了公司，咔一开门，他劈头盖脸就遭到一脸唾沫星子：“XX，这个月你已经迟到多少次了，你还想不想干了，你什么工作态度！”他一看表，迟到了40分钟，老板骂是应该的。见了客户，客户对他说：“客户就是玉皇大帝，你懂吗？你等我40分钟是应该的，我还等你！过来说说吧！本来不想今儿跟你在价钱上再矫情了，既然你这样，我就跟你矫情矫情。你再让利1％。”这时，他还得耐住性子，不能把这一单做黄了。
这一天的工作好不容易快干完了，可下午临下班时开了一例会，公司领导对他说：“XX同志，这个月你已经迟到很多次，上午的这个客户谈得也是让我不怎么满意，这个月的奖金扣了。”奖金被扣，经济压力产生了。
下班后回家，继续堵车。在社会领域的角色扮演完了，回家还有一串角色等着他。他得先去超市买一些菜，得做晚饭啊。买完东西回家，一进门妻子大人接过他手中的袋子：“你怎么没买酱油啊？没买酱油，这晚饭做出来怎么吃。算了算了，甭去了，你现在再去超市排队多长啊。”于是开始做饭，他一边做饭一边琢磨，真烦，酱油没买来。一顿没有放酱油的菜摆上桌，他妻子不可能顺心，一边吃一边数落他。这一天，他已经攒了多少压力感受！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　压力摧毁心理环境的三种方式（3）
这时候，就听旁边砰的一声，他儿子摔碎一个水杯。如果在平时没有这些压力感受的情况下，碎一水杯肯定第一反应是扎到手没有，可现在他的第一感受是：“你这个小败家子，我惹不起交警、惹不起老板、惹不起你妈，我还惹不起你！”于是他一把把儿子拽过来，一顿家庭暴力。
压力对心理的常见影响方式：
●压力接踵而至
●压力细碎而有延续性
我们都市人每天都身处于这种细碎、庞杂的压力过程中。压力如果处理不好，好像不会有什么灭顶之灾，或是让自己一蹶不振。但是任何一种小压力，在处理不好的情况下，它会产生让我们吃不了兜着走的后果。
偏执型的压力感受
压力摧毁我们的心理环境还有另外一种方式，虽然这种方式发生率最低，但是是最厉害的一种方式，这种方式便是出现偏执型的压力感受。偏执型的压力感受往往来自我们内心深处的某些偏执动机。
什么叫偏执动机？比如“没有你我就不能活”，“我这一生非你不嫁”，“我这一生非你不娶”，这够偏执吧。其实，即使你不嫁他（娶她），你的父母年迈之后也需要你照顾；即使你不嫁他（娶她），你的老板还是很器重你。因此，就算他（她）不需要你，你还是被你的父母、老板等需要，你的人生不会因为缺少他（她）就没有意义。这种“非某人不嫁，非某人不娶”的思想够偏执的，把所有其他人对他（她）的需要全都忽略了。再比如“不考上清华，我的人生就是失败”，这也够偏执。这种偏执动机一旦破灭，整个人的心理状态就会崩溃。
写这本书的时候，即将全国高考。每年的这个时候，都会有很多考生和家长为了减轻考试压力而来咨询。今年也不例外。
一位焦虑的母亲带着女儿来到咨询室，原因是她的女儿在节骨眼儿上忽然掉了链子。她的女儿原本学习成绩中上，可在距离高考不到60天的时候表示不想继续学习了，每天放学都会找借口出去。
很快，她就发现女儿和一些问题孩子走在了一起，泡网吧、打台球。即便她强行把女儿“拘禁”在家中，女儿也会抱着书本哈欠连天，百无聊赖，丝毫没有一丁点积极紧迫的学习态度。她试着与女儿沟通，女儿的回答很直白：“反正我也考不好，还考个什么劲儿啊？”无奈之下，她只好把女儿带来咨询。
其实严格地讲，喜不喜欢学习和心理问题没什么关系。不喜欢学习就是心理变态，就得做心理咨询？这不是荒谬吗？但她并不期待我为她女儿做心理咨询，只是希望我能作为一个成功的说客，让她女儿恢复考试状态。
小女孩是在半强迫的状态下开始和我沟通的，一聊才知道，这位押解着女儿来做心理咨询的妈妈曾经是个大才女，不但是北京大学的博士，而且是靠奖学金读完的博士学位。这太恐怖了！要知道，一个女孩子在20年前靠奖学金就能读完