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第2章

果漾美女漂亮计划 作者:柯以柔-第2章

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  ●美国芹菜1支
  ●小黄瓜2条
  ●蜂蜜少许
  ●将三种材料洗净、切块,放入蔬菜专用榨汁机中。
  ●加入250cc的开水。
  ●打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
  番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度,加上含多种维生素和矿物质,非常有益清除人体内的毒素,小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。
  这个加了蔬菜的纤果汁,口感会有点涩,这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦,这是很好的瘦身果汁,能加速体内水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,肤质会自然地变好。
第一部分:元气满点从内调养15款让你窈窕健康的果汁&水果茶5
  雪白美肌果汁──
  西瓜凤梨柠檬汁
  ●西瓜200克
  ●凤梨100克
  ●柠檬半个
  ●将西瓜及凤梨去皮。
  ●先把柠檬榨汁待用。
  ●用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁,
  倒进杯中,并加上柠檬汁即可。
  柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸,是美白瘦身圣品,西瓜含有丰富的维生素C和茄红素,又含磷、钙、钠 等,还有纤维和丰富的水分,能利尿排水,有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维 质,三种水果都有益美白肌肤和瘦身。
  这款喝了会水当当的鲜果汁,也是我的最爱之一呢!因为我本来就挺爱凤梨的,再加上清凉退火的西瓜,和一点点的柠檬汁,口感瞬间起了变化,甜中带酸的滋味,感觉好特别。最重要的是,喝完之后,整个人神清气爽的,常喝对肌肤也有美白效果。
  粉嫩瘦身苹果绿茶
  ●苹果1/2个
  ●柠檬1/2个
  ●蜂蜜少许
  ●绿茶包1个
  ●柠檬洗净榨汁备用,苹果去皮切成小丁块备用。
  ●热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁,放
  入苹果丁,再加2匙蜂蜜,最
  后加入一点冰块搅拌均匀即可
  饮用。
  苹果和柠檬都含大量维生素C,加上在日本被认
  为减肥最有效的绿茶,就成为这款去除脂肪很
  有效的瘦身水果茶,多喝还能粉嫩肌肤。
  这款水果茶,微冰饮用真的很好喝,既能美白粉嫩肌
  肤又能窈窕和瘦身,绿茶多喝有益身心呢!天天喝绿
  茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化,还能有效增
  强免疫力,所以啰,想要让自己变美又变瘦,就一定
  要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。
  窈窕养颜蔬果沙拉
  ●富士苹果1颗
  ●小黄瓜1条、芹菜1支
  ●白醋1/2大匙
  ●白糖1大匙
  ●盐1茶匙、橄榄油1茶匙
  ●芝麻少许
  ●先将苹果洗净、切细丝,然后泡在盐水中,再用
  冷开水冲洗,沥去水分,备用。
  ●小黄瓜洗净,切长条状,芹菜洗净,切成碎末
  状,都备用。
  ●将上项材料,加上调味料拌匀即可。
  最后再撒上一点白芝麻。
  苹果以凉拌的处理方式,可以保留较多维
  生素C,能够让肤质水嫩;小黄瓜和芹菜
  都有纤维质,加上热量不高,吃了有饱足
  感,是可以让身材窈窕的好吃沙拉。
  其实我真的很喜欢吃沙拉,有时也拿来当一顿正餐吃,吃
  起来爽口极了!香脆的苹果味,加上爽脆的黄瓜和芹菜,佐
  以酸甜调味料,就是一份很棒的凉拌美味,每次在拌味的
  时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自
  己喜欢的口味增加其他的蔬果呢!胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣,有时我也会用青木瓜来拌苹果丝,味 道真的很不错。
第二部分:水嫩青春从外滋润自制水果面膜EASYIN(图)
  水果蕴藏着许多神奇的力量,维生素和矿物质等营养元素加上水果温和的特色,能带给肌肤意想不到的加倍滋润效果。
  水果面膜或水果美肤水,在家就能轻松DIY,方便又有趣。不过,要告诉大家的是,因为水果美肤品的材料一般是 天然的果蔬,正因为全天然不含人工添加物,所以在保存期限上就要格外注意,最好是现做现用啰!如果不能一次用 完,就一定要放到冰箱中,贮存也不要超过一星期。制作时,手一定要先洗干净,装盛或使用的器皿也要保持清洁。
  一般我在做水果面膜时,为了对肌肤更好,通常会加上蜂蜜、质纯橄榄油或柠檬汁等,来增加收敛肌肤和保湿滋 润度,让柔嫩肤质的效果更棒。如果是干性肌肤,可以加入几滴天然植物油或蜂蜜来保湿和滋养肌肤,油性肌肤则需
  加一点点柠檬汁来收敛紧实肌肤。
  奶制品和面粉也常被拿来调混在面膜中,牛奶能洁净与美白肌肤,而优酪乳富含乳酸,能加速皮肤新陈代谢,适 合各类型的肌肤,增加肌肤的白皙光泽和弹性,不过加入奶制品的水果面膜就更要小心使用和保存,以免面膜腐坏。
  还有要注意的是,由于皮肤性质和状况的不同,所以并不是每种水果面膜都适合你哦!所以最好先做皮肤测试。方法是将制成品涂在手腕的内侧,5至10分钟后清洗,如果没有红肿或过敏不适,就可以放心使用。
第二部分:水嫩青春从外滋润常见的水果面膜材料有哪些(图)1
  水果有益健康是大家都知道的事,现在保养化妆品也吹起了一阵水果风。越来越多化妆品把新鲜水果加进护肤品 内。这些以水果精华为原料的化妆品,颇受消费者喜爱呢!喜欢天然成分的人,也可以试试这些水果护肤保养品。
  常被化妆品制造商选用的水果原料,包括:橙、苹果、葡萄柚、桃、梨、柠檬、番茄(茄红素啰)、木瓜、小黄 瓜和胡萝卜等。
  标榜天然水果精华的化妆品,因为富含丰富维他命C,能够促进细胞的活力、防止肌肤老化、抑制黑色素的产 生,具有不错的美容效果,加上有淡淡的水果香味,比一般市面的化妆品更吸引人。
  水果化妆品的新诉求很天然,不同的水果化妆品也各有特点,例如:柠檬可除去皮肤角质;葡萄柚有很不错的紧 肤作用;苹果可使皮肤保持滋润;茄红素能有美白抗氧化的效果等。此外,水果的淡淡果香还能产生消除疲劳的效果。
  不过,如果你可以学会怎么简单用水果保养美肤,用新鲜水果制成面膜或美肌水,不是更经济又实惠吗?不用花大钱也可以让肌肤水嫩自然又健康。
  在开始自己动手做水果护肤品之前,我们先来看看常见的美肤水果有哪些?找一找你最需要的是哪一种水果。
  1香蕉
  香蕉具有果酸,有保湿润泽的功效,再加上牛奶的调和,保湿效果很好。香蕉捣成泥状用来敷脸,是很常见的水 果面膜。香蕉的油分与维生素成分能渗入皮肤,滋润肌肤,尤其特别适合干性肌肤者使用。,香蕉具黏稠性,很方便拿 来敷脸,一直以来都是水果面膜中的超人气成分。
  2苹果
  苹果含有丰富的有机酸,令其甜味中又带有一点点的酸味,这些有机酸可促进皮肤的新陈代谢,活化皮肤的细 胞,并且能改善肌肤的肤质,达到柔润肌肤和净化斑点的效用。此外,苹果可以去油,又含有丰富维生素,捣成泥 状,很适合油性肌肤和中性肌肤使用。
  3木瓜
  木瓜中的酵素能去除肌肤表面的老化角质,其果酸成分比AHA及BHA温和,不易刺激皮肤。木瓜也很常被拿来敷 脸,可以帮助温和的清除毛孔里的脏东西哦!还有很好的滋润保护肌肤效果。一般都是将木瓜捣成泥状,直接敷在脸 上,然后再洗净就可以了。如果用木瓜切片来轻轻搓揉肌肤,有不错的去角质效果。基本上,木瓜有白嫩肌肤、活 氧、淡化斑点等超强美肤功效。
第二部分:水嫩青春从外滋润常见的水果面膜材料有哪些(图)2
  4凤梨
  凤梨的口感酸中带甜,是含丰富Bromelin酵素的美颜水果,如果添加一点蜂蜜就能使皮肤光滑柔嫩,常用的是,先
  在脸上薄薄地涂一层蜂蜜,几分钟以后,再敷上薄薄一层新鲜凤梨汁,也可用凤梨切片在脸上轻轻抹拭,有去角质的 效果,防止毛孔堵塞,南洋地区的女人都会用凤梨片擦面还去垢呢!
  5西瓜
  西瓜含有丰富的维生素C和茄红素,本来就是清凉降火的水果,只要捣成泥状后,便可清洁皮肤,快快去除毛孔内 废物,并柔嫩美白肌肤,是能提供肌肤活力的凉性面膜,有消炎、镇静、安抚和美白的美肤效果。西瓜皮更可以拿来 擦拭或敷抹,冰凉柔嫩的效果,一敷就知道。
  6葡萄
  葡萄含丰富维他命C及E,为皮肤提供抗氧化保护,对抗自由基和减轻皮肤受外来环境的伤害。葡萄营养成分,在
   水果中也是数一数二,葡萄本身含有维他命A、B1、C和蛋白质、氨基酸、脂肪及多种的矿物质,葡萄皮中还含有一种
   特殊成分Resveratrol,吃了营养消暑。在果汁机内打成泥状,再加入面粉或奶粉,就是清洁与保湿的面膜,葡萄很温 和,所以适合各类型肌肤。
  7柑橘、葡萄柚
  酸类的水果,如:柑橘、葡萄柚和柠檬,都是美白和去角质的美肤水果,只要把果肉捣成泥状后,就可以敷用。
  柑橘含苹果酸等有机酸,又富含最天然的维生素C,所以有意想不到的美白和滋润效果,当然还能收敛变大的毛孔。不
  过肌肤比较敏感的人最好不要使用,因为可能会刺激到你柔嫩的肌肤。使用完果酸类水果敷脸,几小时内绝对不能出
  去晒到太阳,否则很容易受伤。葡萄柚果肉中含丰富维他命C,具预防斑点、雀斑功效,用来泡浴可促进血液循环,防
  止肌肤水分流失,有美肤和滋润效果,还能瘦身呢!
  8酪梨
  酪梨也是很棒的美容水果,它含有脂溶性的维生素B、E等,都是抗氧化和美肤不可或缺的营养。将酪梨捣成泥状 后,就可以成为温和的美肤面膜,除了收敛毛孔,还可以柔嫩、美白和增加肌肤的自然光泽。
  9梨
  水梨口感香甜多汁,可以生津、去热,含丰富维生素和多种营养成分,也是美白圣品。把果泥混合一点柠檬汁,
  就能为油性肌肤去油滋润,加一点蜂蜜或植物油也能成为抗氧化的好面膜,想美白去斑,可以用梨汁直接擦拭脸庞。
  10草莓
  含丰富维他命A、B群、C及多种保湿和天然果酸,具有美白、保湿及促进肌肤新陈代谢的功效。草莓的丰富维生素
  C,高居水果之冠,用新鲜的草莓果泥来敷脸,不但能深层清洁肌肤,还能白皙润泽肌肤。而且草莓温和,任何肌肤都
  适用。如果拿草莓果泥混合奶粉或面粉,就能当成补充肌肤活力的青春滋养面膜。
  11奇异果
  奇异果含有丰富维生素C,和其他水果少有的矿物质如钾等,可以提供肌肤更多养分,抗氧化的效果很棒,捣成泥状加入蜂蜜,可以美白收敛肌肤,切片直接敷脸则能深层清洁和润泽肌肤。
  12柠檬
  含有丰富维生素C和柠檬酸,可以美白和去角质,柠檬汁稀释后可以当收敛化妆水用,当然,柠檬片也可以拿来敷 脸,不过肌肤比较敏感的人最好不要使用。柠檬能美白肌肤和减少雀斑,使用后不能立刻去晒太阳,否则极易过敏和
   晒伤。
  13番茄
  番茄现在很热门,含茄红素的美肤产品也卖得很好,其实自己拿番茄来敷脸,效果好又粉便宜呢!番茄的维生素C和茄红素都是美容圣品,敷脸可以调和脸部的油脂平衡,并滋润肌肤。番茄还含天然的果酸,可以轻抹来去角质,果肉加了奶粉或面粉就是最好的茄红素滋润面膜。番茄富含维生素、磷、纤维素等营养物质,具有细嫩、红润肌肤的功效。
第二部分:水嫩青春从外滋润水果美肤要注意些什么
  敷面膜是美眉们每周都要做的事,可是敷面膜学问大,乱敷可能会敷出问题的。如果想和我一样成为活力水果美人,那就要特别小心地使用这些水果护肤品哦!
  用天然水果、食材制成的美肤面膜,天然又安全,不过由于每个人的肤质状况不一样,所以最好使用前能先咨询 皮肤科医师或先做过敏测试。例如之前我就听过有人拿优酪乳和养乐多来敷脸,结果可能太过滋养了,长出了满脸的 痘花,因为是油性肌肤不需要过多的滋养,所以在敷脸时更要先了解自己的肤质状况。
  另外,用像木瓜、草莓、凤梨等水果来做的水果美肤面膜,因为含有能益助美白效果的维他命C,不过富含的水 果酵素,对于肌肤比较敏感的人,可能会造成刺激,而引起肌肤敏感或不适,所以要敷水果面膜前,要看自己的肤质
  是不是有过敏的现象产生,如果是敏感型肌肤就不建议使用。
  自己制做面膜并不一定是安全的。有时水果切片时,其纤维或果皮边缘的粗粒处理不当,都会使肌肤产生过敏。 皮肤敏感的人最好是不要轻易使用。而也有些水果,如:柠檬、葡萄柚、凤梨等,因为果酸较强,因此,会对皮肤起 刺激作用,直接使用时都要很小心,特别是过敏性皮肤,并不建议使用哦!
  像是敷柠檬片,水果妹就一定要好心地提醒各位美女,不要轻意尝试。因为柠檬汁具有光感反应,如果敷完晒到 阳光,会大量地吸光,对肤质会有不好的影响,有可能美白不成反而成为黑美人呢!而且柠檬汁太酸,有些脆弱型的
  娇嫩肌肤可能就会没办法适应。
  <;水果妹小叮咛>;
  要像我一样水水嫩嫩地当个白皙美人,要特别注意下列事项:
  1敷脸前要了解敷脸水果的特质是否适合自己的肤质,会不会引起过敏。
  2敷脸时,先敷几分钟,有刺激感或不舒服就立刻停止。
  3再怎么勤于敷脸,每周都不要超过三次以上,以天然物制成的水果面膜,一周一次刚好。
  4肌肤易敏感者,酸性过强的水果面膜,绝对不建议使用。
第二部分:水嫩青春从外滋润16款水嫩青春护肤品自己做(图)1
  1番茄净肤去油面膜
  <;看看材料>;
  番茄1个(中型)、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙
  <;轻松DIY>;
  1将熟透的红番茄用汤匙捣烂。
  
  2然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中,均匀搅拌成糊状。
  
  3洗脸后,均匀涂于面上,然后于T字部位敷厚一点并稍加按摩,10分钟后用温水清洗干净即可。(涂抹在脸上 后,以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上,可以更帮助吸收哦!)
  <;美肤功效>;
  这个番茄净肤去油面膜,有很不错的平衡油脂功效,还有清洁、美白与镇静效果,非常适合油性肌肤的美眉哦! 因为脸上有许多没有用的角质,所以可以趁敷脸时去除,加上茄红素和奶粉的的滋养,可以让肌肤柔嫩有弹性。
  <;水果妹水嫩秘招>;
  番茄可以改善平衡油脂分泌,让肌肤在任何时候不油不腻,更有弹性。如果觉得麻烦,也可以将番茄切成薄片, 直接贴在脸上,约20分钟就可以达到美肤效果。还有呀,也可以拿这些番茄切片在脸上搓揉按摩,可以去角质兼柔嫩
  肤质。番茄汁也可以好好利用哦!可以拿来擦脸,有不错的美白效果,长痘痘的美眉也可以试试以化妆棉沾一些番茄 汁擦脸,可以去油消炎,舒缓痘痘的不适呢!总之,我真的很喜欢番茄,除了吃番茄、

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