一分钟巨人+作者:(美)安东尼-罗宾-第5章

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号一样，很快就能释放出一大堆东西，因此我们经常会用引喻来说明对各种事物的感觉。
　　“人生有如战场”和“人生有如海滩”，这两个引喻述说出两种对人生不同的看法。当把人生看成是战场时是何种情形？如果你是这种看法。很可能把人生当成是和别人战斗；可是如果你把人生当成是海滩，那么就会觉得跟人们相处是多么的快乐。
　　每个引喻的背后都有一串信念系统支持着，当你选用哪个引喻来描述自己的人生，其实就是在选用能支持这种描述的信念，也因为此你得特别小心怎样来描述自己或他人的人生。
　　我十分推崇演艺人员马丁…辛和太太珍奈特所用的比喻，他们把人类社会比作一个“大家庭”，因此对大家…不管是认识或不认识，都付出极度的热忱关怀。
　　有一次，马丁跟我诉说了一件极感人的事，太太如何在多年前救了他的命，当时他正在拍摄《现代启示录》这部电影。在此之前他对人生有些恐怖，如今却把人生当成吸引人的挑战，常比之为“人生乃是一场神奇之旅”，何以会有如此的改变呢？那全肇因于一次痛苦的经验，当时马丁在菲律宾丛林中。人生如棋辛苦拍片，一连好几个晚上没得好睡，有天在上醒来心脏病发作，整个身子麻痹而瘫痪。从床上翻下，凭着过人毅力，他吃力地爬到房门叫人相助。＇
　　在导演、拍摄队工作人员及特技演员的帮助下，马丁迅速被空运到医院急救。珍奈特急如星火地赶去，只见马丁的心跳越来越微弱。无视于院方所发出的病危通知，她只知道丈夫最需要的就是不断打气，因此强颜含笑地对马丁说：“这只是在拍片，亲爱的，这只是其中的一幕。”
　　事后马丁告诉我，当时就晓得能够掌握过这场难关，虽然还笑不出声，可是脸上已能够表露。靠着这个笑，他的病终获痊愈。
　　真是了不起的引喻！电影中，任何的死亡都不是真死，不是吗？把它当成电影，你就可以决定结果要如何。
　　你或许会说：“你说的挺好，可是我此刻就是走不出来。”很好，没关系，只要去找个门打开就成了。你或许又会这么说：“可是我却一肩扛着整个世界的责任呢！”那又怎么样？把世界放下，你九可以行动自如了。
　　你要怎样来描述你的人生呢？是“一场考验”吗？是“一场战争“吗？是”一场舞会“吗？是“一场游戏”吗？亦或是“一个　花园”？如果人生是一场舞会，那表示什么意思？你必须有舞伴、舞技，彼此还得配合良好。如果人生是一场游戏呢？那一定很有趣，很可能你得跟其他人一起玩，甚至于还有游戏规则，最后还得分出胜负。人生若是像一个花园又如何？想想其中的万紫千红，好一幅自然美景，你是否圆在其中好好享受人生呢？
　　如果要你去实现自己的人生，不管是什么样的人生，你会怎么办？首先，你必须……第十课　设定目标
　　当某人达成不寻常或似乎不可能的目标时，常有些人会说他的运气好、占了天时地利人或上天眷顾。然而，在我接触过众多各界的成功人士之后，发现一个很有意思的现象，那就是他们之所以能有如此大的成就，全在于这相同的第一步：设定一个企望的目标。
　　譬如说，当我问起NBA职篮高手“飞人”迈可尔…乔丹，是什么因素造成他不同于其他职篮运动员的表现，而能多次赢得个人或球队的胜利，是天份吗？是球技吗？亦或是策略？他告诉我说：“NBA里不少有天份的球员，我也算是其中之一，可是造成我跟其他球员截然不同的原因是：你决不可能在NBA里再找到像我这么拼命的人。我只要第一，不要第二。”
　　你或许会跟我一样感到不解，到底迈可尔…乔丹拼命不懈的动力何来？那是发生于他念高中一年级时一次在篮球上的挫败，激起他决心不断向更高的目标挑战。就在于这个目标的推动下，飞人乔丹一步步成为全州、全美国大学，乃至于NBA职蓝历史上最伟大的球员之一，他的事迹一一改写了篮球比赛的纪录。
　　那天，乔丹被学校篮球对退训，回到家哭了一个下午。在那个重大打击下，他原可能就此决定不再打篮球了，可是没有，他反而把这个教训转化为热望：为自己订一个更高追求的标准，更高达成的目标。他的决定出自内心且很坚决，结果改变可自己的命运，也让篮球比赛的发展为之改观。他不仅要重新成为球队的一员，并且还要成为最棒的。
　　为了达成这份雄心壮志，他循着每位成功人士的轨迹：设定目标，随即付诸实现的行动。在升高二之前的暑假中，他找到学校对教练克里夫顿…贺林之助，每天清早六点便在他的指导下进行密集训练。在此期间，这位暂露头角的伟大球员长到六尺二寸，全是因为他迫切想要早日达成心愿，因而每日在学校的攀爬架上勤练，企图使自己身高增加，以求在球场上比赛更占优势。
　　乔丹每天勤练不辍，当时机到来，他终于被选为校队队员参加比赛。十年之后，他更证明了NBA芝加哥公牛队教练道格…柯林斯的见解：当准备的越充足，幸运的就是会跟随着来。经常很多人不愿意给自己订目标，因为害怕失败所引致的失望，然而他们却不晓得设定目标乃是成功的基石。之所以如此说，乃是设定目标可以锁定我们的意焦，朝着所希望的目标前行。
　　设定目标对你人生方向的影响，一开始可能不是很大。那就像航行在大海上的巨轮，虽然航向只偏了一点点，一时很难注意，可是几个小时或几天之后，便可能发现船会抵达完全不同的目的地。
　　十几年前，为了抛开一切的不顺遂，我决定大数人生方向，从而订出许多目标。在迈向这些目标的过程中，像是锻炼身体。建立自信等。我学到一些十分重要的功课。
　　也就是这种求好之心，使我能坚持下去，而不致一曝十寒。
　　一切的成功都不是一蹴可及的，那得不断的改进。成功之人绝不会只以完事为满足，而会要求不断做的更好。如果你信守这个观念…持久不懈地改善…那么就可保证你一生不但会不停成长，并且最终一定成功。从另一方面来说，这并非意味你每
　　件事会成功。从另一方面来说，这并非意味你每件事都会做得很好，也并非意味一切意味一切事就此马上改观。最成功的人必然是那些懂得“分寸”的人，他们不会一口气承担下能力所不及的事，总会把一个大目标分割成数个可以达成的小目标，最终累积成所企望的成功。能设定出小目标尚且不够，你还得
　　能在达成每个小目标时懂得给自己庆贺，这样才会做来有颈并养成慢慢使美梦成真的习惯。
　　我们都听过“千里之下，始于足下”这句话，可是真踏下这一步时，却常常忘了提醒要鼓励自己终于拿出行动的这一点。数年前我决心减轻体重，结果足足在减轻三十八磅之后，才给自己来了些奖励。其实这个行动的一开始就不简单，单单是把把装满食物的餐碟推开，就是具体行动的展现。记住，你过去是什么样的行为，并不表示未来也继续下去，如果你不想改变目前的人生，其实就已是作了决定。
　　某著名诗人曾说过，你是自己命运的主人，是自己灵魂的领航人；要过什么样的人生就全看你自己。因此，不要忽视设定目标的重要，此刻就下决心，因为前面不远处，就是你的未来。
　　一个值得拼搏的未来
　　是哪些原因使某些人拿出行动，纵使是他们心里害怕失败？有为什么某些人能克服障碍，无视于别人所说的失败，一再地拿出行动？
　　拿是因为他们拥有一个值得拼搏、值得期待的未来。
　　就以我的朋友米契尔来说，虽然发生严重的摩托车车祸，三分之二的皮肤灼伤，浑身不能动弹的躺在床上，可是却不顾一切的想出帮助其他烧伤患者的方法。纵使脸被烧得难以辨认，他坚决相信自己的笑容可以照亮患者们的世界。他相信自己能力鼓舞患者，因此很愿意听他们的心事并安慰他们。结果他做到了。
　　数年之后他又遭逢意外，这次是飞机失事，造成腰部以下
　　的瘫痪。他可有自暴自弃吗？没有！相反的，他却在医院里结识了一位漂亮的护士。“我要怎么去追求她呢？”他自问道，朋友们都劝他别痴心妄想。他心里或许会暗暗同意他们所言，可是并未放弃希望。
　　密契尔在这为漂亮的女护士身上看见了动心的未来，从而发挥自己的魅力、智慧、想象力和活泼个性去吸引她，最后终于把他娶到了手。若是遭逢跟他们的情况大多数人绝不敢放手一试，可是密契尔却摘下了那颗星，完全地改变了自己的人生。
　　他是怎么塑造出值得期待的未来呢？那全在于敢设定远超过自己所能的目标，同时下定要不顾一切实现这些目标的决心。为了使目标能够达成，他订出了进行的步骤，每天积累一点点进展，最终使人生改观。别忘了，当你设定出一个期待的未来后，就能使自己拥有伸展和成长的宝贵机会，同时远会释放出别人想都想不到的能量以帮助你成功。
　　“唯有开始才能成功。”
　　…佚名
　　有些人似乎经常迷失在困惑之中，一会儿往东，一会儿往西，一下子试试这，一下子试试那，先前走这条路，随后又退到另一条路。是什么原因呢？很简单，因为他们不知道自己要的是什么。你若是不知道靶心何在，射箭就难能中靶。
　　此刻你最需要的就是做梦，并且得全神贯注的去做，如果只是随便想想可没什么用。最好是坐下来，把所企望的梦写在纸上。
　　找个安静、隐秘且感到自在的地方，至少花上半个小时想一想，到底希望得到什么、看见什么，作出什么或与个人分享什么。你会发现花这三十分钟非常值得，可以让你学会怎样设定目标和找出达成方法，这无异于给自己画一张人生路程的地图，标出要走的路线、要去的地方。
　　在开始写之前，我要给你一个忠告：千万别自我设限，要尽可能考虑各种可能性。
　　如果你知道不会失败，那要怎样做？花点时间好好想一想这个问题。如果你坚决相信会成功，那么会拿出何种行动？
　　计划要具体，因为写的越详尽，你就越有能力去达成。在这张纸上所列的目标，有些可能是你已想了多年，有些也可能是从未想过。不管那一种，你都得确定是不是真的想要的，因为只有确切想要的，才能得到。任何愿望要实现，必先在心中实现。
　　不可设限
　　书后面你会发现有点空白页，很适合你来设定目标，现在就开始吧！
　　一．　假设今天是个节日是给予和丰收礼物的日子，写下一切你所做的梦、一些你想得到的东西、一切你想做的事。先别想你要怎样实现这些愿望，就是不停的写，千万别限制你的思绪。
　　二．　现在来审视所写的，算算时间，你希望他们何时实现？是六个月、一年、两年、五年、十年还是二十年？你订的时间是多少，就会决定所采取的是何种方法。
　　有些梦你或许希望很快实现，也有些你或许知道得很久，然而别忘了，“千里之行，始于足下”，在你眼睛看着最终的目标时，怎样跨出第一步也同样重要。
　　三．　当你订了实现的时间，找出有哪四个目标是你急切想在一年内实现的。把它们写在另外一张纸上，并写下为什么绝对要在一年内实现的理由，这将会带给你付诸行动的动力如果你的理由越充分，就越能够想出怎么实现的方法。
　　别只是想自己，也要想想别人，当你实现了心头的愿望，家人和朋友是否会同享其利？如果你能找出足够的理由，那么就差不多没有什么做不到的事。
　　四．　写完这些愿望后，再想想若要实现，自己得做哪些准备？是得更有冲劲和干劲吗？有需要重回学校进修吗？譬如说，如果你想成为一个好教师，到底得拥有哪些特质、得做哪些事？
　　加强脑子里的印象
　　我有一个心则，那就是一旦订出一个目标，就马上拿出行动去实现。密契尔在作要有所作为的决定后，当天就开始对大家展开微笑，同时也立刻对那位美丽护士展开邀约的行动攻势。
　　最后，加强脑子里的印象，让它记得这些得以实现的愿望，请你也不要灰心丧志。
　　一天两次，安静地坐上几分钟，好好想想那些愿望。假想你已经实现了那个愿望，好好感受心中那份快乐，骄傲和兴奋，仔细用心去看、去听过程的每个细节。
　　感觉棒极了吧，是吗？
　　不知道你是否相信我上面的所教你的这些方法？它们
　　的确管用，我很愿意证明这一点。在次我要教各位一个游戏，如果你同意要玩那需要你下定决心，不管多难都要玩下去回报将远超过你的想象。
　　你做好准备了吗？那么我们就开始进行……第十一课　十天的心理挑战
　　如果本书所教你的都没做，但至少这一样练习得好好做，我称其为“十天的心理挑战”它曾确实帮助过我，何以见得？
　　因为他使我得以控制自己的内心，不在继续朝负面去想。你作好准备了吗？以下就是游戏的规则：
　　一．　在随后一连十天里，心里不可有任何一刻的消极或负面念头、情绪、问话、字眼或引喻。
　　二．　当你一有消极或负面的反映时一定会有的…就要立即提问自己好多问题，可参考“困难解决之问”，以转移意焦往好的方面想。
　　三．　当你清晨醒来，对自己进行“清晨能力之问”；晚上就寝前对自己进行“夜晚能力之问”。这些会带给你神奇的生活能力。
　　四．　在这一连十天之中，你得始终把意焦放在解决办法上，而非穷找问题上。
　　五．　如果你发现自己掉进消极或负面念头、情绪或问花中，可别恼火，要赶快改变这种情况。若是你呆在这种情况超过五分钟以上，先前的努力就一笔勾销，第二天早上又得从头做起，再连着做上十天。
　　这个练习的重点，在于要你一连十天不会有消极或负面的状态。每当你耽溺其中过久，这个练习就得从头再来过，不管之前你已经进行了多少天。
　　我希望你能体会这“十天的心理挑战”的神奇功能，如果你能坚持到底，那会为人生带来无休止的好处，单是主要作用就有四条：
　　1、　那会让你看见拖住你的一切内心习惯。
　　2、　那会帮助脑子寻找出有利的解决方法。
　　3、　当你看见自己改变了，就会建立起无比的自信。
　　4、　那会使你养成新的习惯、建立新的标准、产生新的企望，每天不断成长，更加享受人生。
　　助人也是助己
　　当我头一次进行“十天的心理挑战”时，只持续了两天便失败了。我给自己订出更高的标准，我重新来过，并且坚持下去，终获成功。“十天的心理挑战”成为我改变人生的经验。我相信，只要你能勤奋不懈，那在我身上的成就也会出现在你身上。在次，我要再向你提出另一种的挑战。。。那是一个特别的邀约，如果你愿意的话。本书一开始我曾说过，要想解决你的问题亦即开创出你的幸福就是去帮助那些比你还可怜的人。当有人告诉我，他的人生是多么可怜、他的问题是多么难解决时，我首先打断他这种自怜自哀的习性，然后一句话要求他：“我要你忘掉那些问题一、两天，去寻找一位比你的情况还可怜的，然后帮助他比先前好一点点。”通常我这话只会